O que fazer para tirar pensamentos intrusivos da mente?
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- Опубліковано 7 вер 2024
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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U
Ui e
Quando converso comigo mesma me da medo
Não é um pensamentos em si
Mas é qualquer pensamento
O que eu fasso?
Doutor queria muito ter essas 4 aulas com vc sou teu fã admiro muito seus vídeos seu trabalho
Eu sofro com isso
Pra você que está lendo este comentário te desejo muita saúde e sucesso no teu caminho sempre sempre sempre
Gratidão 🙏🏼 e quero te dizer que Deus te a muito.
IDEM!
Igualmente 😊
Eu quero te dizer que o que desejo para mim é na mesma proporção que desejo a você sempre 🙏
Amém
Três coisas me ajudaram: Terapia, um livro (título no final) e aceitação. Primeiro terapia. Eu não me senti à vontade para tratar com o psicólogo sobre todos os meus pensamentos intrusivos, mas serviu para resolver os demais e outras questões, o que foi fortalecendo minha mente e deixando espaço e energia livres para eu tratar do restante por conta própria. Um dos grandes problemas é a ansiedade que esses pensamentos causam. Já que eu não quis dividi-los com meu psicólogo, ele me indicou um livro. Ele é ótimo, pois traz, além da parte teórica, diversos "exercícios" para você destrinchar cada uma de suas aflições, de forma metodológica e científica. Adotar um olhar científico sobre meus pensamentos intrusivos, dissecando-os e identificando cada um dos elementos teóricos explicados no livro, ajudou com que eu me distanciasse desses medos e entendesse o que era exagero, o que era uma fabricação, qual a raiz, qual o real perigo (se é que tem), e por aí em diante. Mudou muito a forma como eu encarava a situação e ela se apequenou diante do meu recém-adquirido conhecimento. A terceira coisa que fiz foi trabalhar a minha aceitação desses pensamentos. Acho que a neura, muitas das vezes, vem do receio de que "pensar demais sobre determinada coisa à fortaleceria, ou à tornaria real", ou simplesmente por ser algo muito doloroso ou angustiante. Porém, tentar lutar contra o seu pensamento ou simplesmente tentar não pensar em determinada coisa é improdutivo e até impossível. Pensamentos, assim como sentimentos, são espontâneos e involuntários. Lógico, é válido tentar ocupar sua mente com outras coisas ou evitar os maus hábitos que porventura possam estar relacionados a esses pensamentos, mas assim que eles vierem, não adote uma postura defensiva. Abrace-os! Eles fazem parte de vc, mas não te definem. Um exemplo simples: Não pense, nesse exato momento, num cachorro usando um chapéu verde! Não imagine ele deitado no chão do seu lado. kkkkkkkkkkkk Poisé, tu imaginou o safado do cachorro, não é mesmo? kkkkkkkk normal, pô. A gente não controla isso. Esses pensamentos se "alimentam" do nosso medo. Do nosso esforço de não pensar neles. Da problematização que fazemos. No frigir dos ovos a gente não pode controlar tais pensamentos, mas podemos mudar a forma como os enxergamos. Cara, somos muito injustos com nós mesmos. Relativizar as bizarrices e abominações que passam pela nossa cabeça é, nada mais nada menos, que abraçar e aceitar a nossa própria humanidade. Somos todos humanos. Temos todos nossas falhas de caráter e nossos tetos de vidro. E pra quem se culpa por algo: é importante sofrer sim. É importante termos um "eu" interior julgando e condenando a nós mesmos. Mas ele é importante apenas num primeiro momento, para nos fazer perceber o que não queremos ser, ou repetir. Pronto! Quanto tempo de sofrimento é necessário para aprendermos com os nossos erros? 10 minutos? Um dia inteiro? Uma semana inteira? Um mês!? Meu irmão(ã), mais que isso o seu "juiz interno" deixou de ser um juiz e virou um carrasco justiceiro! kkkkkkk Aí deixa de fazer sentido, deixa de ter um propósito. Deixa de ser produtivo. Poxa, o mundo não é um lindo arco-íris com ursinhos coloridos distribuindo abraços e doces. Vc acha que seria normal não haver nem um pouco de trevas dentro de vc? Poorrãn...! É isso que te torna humano, ô alecrim dourado! Enfim, foi esse o raciocínio lógico e diálogo interno que me fizeram entender de vez que eu deveria tentar aceitar esses pensamentos. Resultado: Eles perderam força. Perderam a plateia (eu). Se apequenaram. Vira e mexe eles me visitam novamente. A diferença é que eu já os estou esperando de portas abertas e eles já não me angustiam mais. Enfim, espero que ajude alguém. Segue o nome do referido livro: "Vencendo a Ansiedade e a Preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental: Tratamentos que Funcionam: Manual do Paciente"
Super legal compartilhar...
Muito interessante saber.
Grata..
Ótimo mesmo sua experiência...
Excelente reflexão 👏👏👏
Obrigada
Vc é inteligente e eu percebi que esses pensamentos e doenças psíquica são mais frequentes em pessoas assim
É angustiante viver assim, vc sabe que esses pensamentos não te definem, mas eles vem mesmo assim e vc não saber como lidar com eles como expulsá-los.
Mas em nome de jesus eu determino q ele irá me dar vitória!
Amém!!
Amém
Eu tenho hora de voar em cima das pessoas... quando elas falam coisa q me irritam
Amém!!
Amém
Por isso eu digo que o pior INIMIGO DO SER HUMANO É ELE MESMO.
Verdade
verdade
Pior inimigo do homem, São as ideias sobre a realidade, algumas são inevitável
Eu comecei a rotular esses meus pensamentos intrusivos de "spam", pois são pensamentos indesejados, não solicitados. Eu os jogo numa lixeira mental, às vezes os contradigo, e mudo o foco do meu pensamento. Eu repito pra mim que essa coisa não está acontecendo, nem vai acontecer, e pronto. Faz pouco tempo que tenho praticado isso, mas já tive alguns dias com bem menos pensamentos intrusivos.
Mto bom o nome, spam hahah
Adorei!!
Bem criativo eduardo
Boaaa
Gostei do nome Spam 😅
O cansaço mental é horrível a mente fica ligada direto.
O que mais me frustra é ver o pensamento e não poder lutar contra ele, porque senão fica mais forte. Tenho tentado deixar ele ir sozinho, mas nem sempre consigo. É duro.
Desse mal eu me queixo estou assim agora msm q triste isso 😔
Garota, faça um cadernos de bons pensamentos e os repita quando um pensamento intruso lhe invadir
Sim, nao desliga
@@garotadosestudos2860 vrdd, porém dar uma felicidade quando vc percebe que não estava pensando naquilo.
1 Notar e nomear
2 Desfusão (termos o pensamento, nao comprar o pensamento)
3 Perceber as Distorções cognitivas
4 desafiar /questionar o pensamentos
5 identificarmos as crenças (a raiz) negativas
6 Criar novas crenças (sempre podemos criar um padrao novo de lidar com as coisas, de pensamentos)
7 fortalecer as novas crenças
Hoje na minha oração eu pedi justamente para Deus me ajudar a aceitar o que eu não posso mudar, como perdas. São pensamentos negativos.
Eu creio que Deus vai nos curar
@@marcilenepinheiro4165 amém
@@marcilenepinheiro4165 SÓ DEUS TEM PODER SOBRE NÓS. VAMOS SER CURADOS SIM. FÉ EM DEUS.
Amém
Ter esses pensamentos é muito ruim, é como se duas vozes lutassem na sua cabeça, e isso tira sua paz, sua cabeça fica a mil, sempre lutando contra esses pensamentos, você sabe que eles não são verdade, mas chega uma hora que sua mente fica muito cansada e debilitada pra lutar contra, e você acaba não tendo forças.
Isso é horrível, causa um esgotamento mental imenso, mas eu vou melhorar🙏
Vc não pode lutar contra, aceite os pensamentos. Se vc lutar contra vai ficar muito mais forte!
Verdade, passo por isso há anos...meu Deus
Você melhorou tenho isso com trechos de músicas quando acabo de ouvir é horrível.
Eu nunca imaginaria que existe técnica para driblar os pensamentos intrusivos/negativos. Vou seguir para me livrar deles. Obrigada pelo que têm divulgado, Deus te abençoe 🙏🏼
Boa noite Dr: ! Esse vídeo é ótimo, temos que agir assim ,Obrigada que Deus te abençoe sempre.
O meu é direto até quando acordo, meu cérebro já começa com pensamentos negativos. Seja achar que meu marido vai me trair, separação, que eu ñ sou uma pessoa boa e por aí vai. Já estou de saco cheio comigo mesma. 😕😑Fora a ansiedade que todos os dias faz meu coração ficar como uma escola de samba 😤😓
Melhor psiquiatra, the best
@@sorayalima5524 você já fez terapia? Ela pode te ajudar imensamente.
@@sorayalima5524 conhece o hoponopono?
Romanos 12:3 Não pense mais de se mesmo o que é necessário pensar,mas pense de modo a ter bom juízo! Na palavra de Deus encontramos conselhos úteis e eficazes pra vivermos em paz...
Amém
Amém glória a Deus
Amém
Eu estava me sentindo muito mal com isso não conseguia nem comer, dava enjoo vontade de vomitar!! Mais Deus é tão misericordioso com a gente basta crer, confiar, louvar… Deus cura a gente, estou me sentindo curada disso! Foi Deus, sempre é❤️ Frequento a Igreja Deus é Amor, vão lá ouvir a palavra de Deus. Acreditem vão ficar todos bem!!
Deus é a nossa melhor cura, pode demorar dias, meses, anos, mais ele vai dá um propósito melhor p nossa vida! Deus é incrível e devemos sempre desabafar com ele, ele q vai resolver aquilo q tanto nos perturba, mais ele estará conosco independente, Deus fará.
Amém
Amém
Medite nestas palavras, ouvindo os sons da natureza duas ou três vezes por dia: "Eu sou o senhor da minha mente. A minha mente é como uma casa. Se um pensamento bate à porta da minha casa, eu posso abrir ou fechar a porta. Se é um pensamento bom, eu escolho abrir. Se é um pensamento ruim, eu escolho fechar. Eu sou o senhor da minha mente."
Gostei muito boa a sua técnica ❤
Obrigada 🙏🏼
Porque cargas d água alguém dá dislikes pra alguém que está nos ajudando? E de graça!!!!
Porque há pessoas RUINS, drogadas, depravadas, etc, etc...
Provavelmente, alguém com sintomas e precisa de ajuda, mas não tem forças e não consegue sequer receber as orientações do tratamento...😥
Quem tá assistindo pela primeira vez ao canal de Dr. Marco, pode não compreender "de cara" e fica assustado...
Descobrir que está doente e tem cura, provoca uma luta interior...
São vários motivos...🌷
São pessoas que nunca vão acrescentar em nada. São pessoas eka
Há um tempo atrás eu tinha pensamentos que não eram do meu agrado, pensamentos errados e pecaminosos... mas graças a Deus, hoje em dia esses pensamentos já não me perturbam mais (talvez as vezes eles apareçam, mas não é a mesma coisa)
Se quiserem, busquem por ajuda em Deus... Ele é um Deus bom e creio que pode fazer o impossível.
EU ASSIM😢😢😢😢
Sim a cura maior que existe é Deus!)
Amém
Mano, tem vezes q n to nem pensando em coisas negativas, mas daí vem minha cabeça e pensa : " krl nem to com pensamento ruim" dai eu começo a pensar coisas ruins, mas antes era bem pior r agora ta melhorando graças a Deus
Isso tbm rola cmg, putz
Isso acontece cmg, mt ruim.
Mano sim
Oque vc fez pra melhorar??
@@dontcallmepooja rezei muito e comecei a mudar minha rotina praticando esportes e fazendo exercicio em casa
Testemunho. Depressão é algo que paralisou a minha vida em todos os setores. Analgésico e tramal não passavam minha dor. Segue a Jesus eucaristico diariamente e hoje sumiram todos os sintomas da depressão.
Glorias a Deus m,Ele é Deus de milagres e cura todas nossas dores 🙏🏻
Glória a Deus!
Eu acho assim que Jesus pode nos ajudar com isso
Sim❤
Sim, mas faça a tua parte.
Com certeza!
@Soft Grid Tbm sou cristã e tive isto de uma.forma muito intensa, foi doloroso demais enfrentar toda a batalha na minha mente. Hoje estou melhor , mas quando esses pensamentos intrusivos tentam vir eu logo ignoro e começo a cantar.
Sim, e quando vem os pensamentos negativos que são mentiras, irreais, busco lembrar da Palavra de Deus que é real e que Ele é fiel para cumprir s2
Não é pq a mente está em cima que tudo que ela fala é verdade. Aprenda a sentir, observe ao que sente.
Pensamento vem NÃO RESPONDA. Aprenda ficar frio no que a mente fala.
É exatamente isso, existem pensamentos que são verídicos e outros que são aleatorios, pensamentos intrusivos nada tem a ver com sua personalidade, nada significa que você vai fazer aquilo ou que ele vai acontecer
tem hora q esses pensamentos são mais fortes, tem hora q são mais fracos, tem hora q parece q foi embora e n vai voltar mais e tem hora q volta com tudo. eu realmente n entendo. fora as sensações q mudam
@Danillo Isaque Nossa, me definiu. É isso mesmo amg...😞!!!!!!!!!!!!!!!!!!
eu sofro MT com pensamentos negativos tds os dias...minha mente TÁ SEMPRE AGITADA, não tenho paz. Eu sinto muito cansaço mental, um desânimo horrível, ansiedade tbm me atrapalha muito....eu não csg nem pensar direito, pois, os pensamentos ficam confusos, eu me perco em meus próprios pensamentos!!!😢😢.
@@natt3059 tá melhor?? queria conversar
Simmmm mano bem isso
Quando n é se questionando se realmente vc gosta da pessoa, é se vc tem alguma doença, ou se tem alguma coisa errada com vc... Parece que quando a mente sai de um pensamento, ela vai para outro.
Mano, a pior parte é seu cérebro querer que você tenha todas as respostas e se explique pra o que ele decidiu que você pensará direto desta vez. Você (eu) fica encurralado pela tensão e se esquece da lógica pra tais pensamentos ruins. É uma espécie de chantagem que meu cérebro faz comigo para mim ir contar pra minha mãe. É insano. Peculiar. Em alguns casos, algumas coisas que penso, fico péssima. O suor fica frio, estremeço todo e a tensão é horrível, visceral. Eu até estava levando tudo na calma, mas hoje cedo foi terrível, talvez por causa do meu relaxamento, o cheiro de café no ar e eu tentando me lembrar do que eu tinha pensado pro meu cérebro não me incomodar mais tarde, meio que me joguei neles e me fudi. Pareceu que eu tinha admitido tal coisa, mas agora estou mais ligado. Foi horrível o momento.
Pode parecer até piada, mas aprendi a lidar com isso repetindo mentalmente "foda-se, foda-se, foda-se" e passando imediatamente a focar em outra coisa kkk
Pior q eu tbmkkkk
KKKKKKKKKKKKJJKKKKKK boa ideia, ameii😂😂🤣😂🤣😂🤣
Kkkkk mas eu não posso falar palavrão,me sinto mal só de pensar kkk e aí? Oq eu faço
@@gigi_lindinha-d2c pensa "dane-se"
Vou tentar isso. Obrigado. Kkkkk
Cada vez mais eu noto que as técnica das vovós funciona .. quando vem algo na cabeça fica repreendendo kkk falando consigo mesma e mandando literalmente o pensamento ir a merda
Conteúdo sensacional!
Sofro de pensamentos intrusivos a anos, e estou em uma busca incansável para achar uma solução para esse tormento na minha vida, após assistir esse vídeo ( 2 x ate o momento ) , melhorei bastante meus pensamentos e estou notando diferenças e PAZ INTERIOR!
Muito obrigado doutor pelo vídeo, de coração mesmo!
E você que está achando que nao tem solução, não desista, tem SIM!
é dificil mas é possível!
Vamo que vamo!!
Eu sei que os pensamentos n são verdades, mas acabo ficando super ansioso com os pensamentos que vem, acabando sentindo todos os sentimentos que ele causa. Vou me livrar disso em nome de Jesus 🙏🏼
Os pensamentos causas sensações! Grave uma coisa, sua mente, mente o tempo todo. Repita isso todas as vezes que esses pensamentos intrusos vim. Deus abençoe! Eu faço esse exercício comigo
Boa noite Dr. Marcos, tenho muito pensamentos negativos medo de morrer das doenças da velheci que atormenta minha mente, estou tentando mudar e pedido a Deus a libertação disso!
Eu sou assim msm
Eu também penso o tempo todo assim nossa um sofrimento
Basta vc trocar esses pensamentos por pensamentos positivos, faça mentalizações dezenas de vezes por dia principalmente na parte da manhã logo que acordar. Coloque as músicas que vc mais gosta e faça caminhadas mentalizando exatamente o contrário daquilo que vc teme. Exemplo: " Estou tão feliz e grato que" .... então vc continua a frase que vc quer mudar. Eu superei muitos medos e traumas apenas mentalizando centenas de vezes todos os dias aquilo que eu queria que acontecesse em minha vida. Isso é reprogramação mental
@@adrianafioravanti6208 Basta vc trocar esses pensamentos por pensamentos positivos, faça mentalizações dezenas de vezes por dia principalmente na parte da manhã logo que acordar. Coloque as músicas que vc mais gosta e faça caminhadas mentalizando exatamente o contrário daquilo que vc teme. Exemplo: " Estou tão feliz e grato que" .... então vc continua a frase que vc quer mudar. Eu superei muitos medos e traumas apenas mentalizando centenas de vezes todos os dias aquilo que eu queria que acontecesse em minha vida. Isso é reprogramação mental
As vezes o local pode não estar te dando um conforto mental. Busque ficar próximo de locais frescos, verdes, silencioso. Escute as músicas que você gosta, leia, enfim. É o que o busco fazer quando esses tipo de ansiedade resolve me atacar quando não estou a fazer nada. Busca se alegrar com coisas que aconteceram, deram certo, suas vitórias, enfim pensamentos positivos.
❤❤ No meu Divórcio Amigável, eu não tive ( amigos) mas Deus me permitiu ter uma consciência a de ter permitido dar a chance do meu ex marido ser feliz e realizado como pessoa do lado da pessoa amada ( perante todos) eu só não pude ter amizade dele mas eu aprendi as duras provas que a gente não pode ter tudo mas agradecer o que Deus me permitiu ter que foi presenciar o meu ex marido junto com a sua terceira namorada e colocar na mão dela uma aliança de compromisso. Deus abençoe a escolha dele. 🙏🇧🇷💛💚🌍🌍🌍🌍🏡💐 Dr. Obrigada por tudo 🙏🏡💐
É tudo oq eu mais preciso, é tudo oq eu mais quero, era ter o poder de controlar os meus pensamentos e dar paz para a minha mente e coração.
Vc pode ter TOC. Procure um psiquiatra. Remédio resolve. É um mal funcionamento do cérebro
medo é consequência da ansiedade e tudo que você está pensando é algo que você tem medo de acontecer então os pensamentos vão forçar eles para que você se sinta muito muito mal.
Melhor comentário , e exatamente isso que sinto
Medo de que aconteça alguma coisa ruim , principalmente com quem amo
Passado e futuro só existem na sua memória e na sua imaginação 😊🙌🏼
E como tirar eles😭 n consigo
Engraçado é que desde pequeno eu falava "Lá vem minha mente 2 atacar novamente" kkkk é claro que eu me dei conta que isso passava um sentimento de conformação e que identificava facilmente quando esses pensamentos ruins vinham atacar, mas agora percebo que isso é realmente uma estratégia para controlar isso. Uma outra coisa que eu falo (na mente óbvio), principalmente quando eu estou a fazer provas é "não vem atacar agora não mente 2 dá licença" kkkk.. Mente 2 não serve não vai agregar nada a minha vida.
eu ri demais viu kkkkk
excelente
vou adotar
Amei KKKK
Recentemente estou procurando assuntos relacionados a esse tema, pois meu filho veio comentar comigo que está com pensamentos ruins, estou procurando formas de entender para poder ajudá-lo. Muito obrigada pelo vídeo ❤️
de:Jesus
para: você
Mateus 11:28 vinde a mim,todos os que estais cansados e oprimidos,e eu vos aliviareis.💖 Jesus te ama você não está só
Deus não está morto❤️ mostra para ele
O que mais me intriga é que não tenho pensamentos assim, tenho crises e de tempo em tempo muda as sensações... horrível.
A boa noticia é que é tratável. A terapia cognitiva funciona muito bem.Tratei-me a mais de 15 anos e não tive mais crises de ansiedade. Muito bom o vídeo a explicação. Entender o problema e usar as técnicas é o primeiro passo.
Você poderia me dizer que técnicas foram usadas?
Eu sinceramente estou a beira de enlouquecer aqui
Pode me dizer técnicas? Faz 2 anos que estou tendo pensamentos intrusivos, e eu já disse várias vezes que eu não quero fazer o que ele está mostrando, mas ele não vai embora! Eu sinto um desconforto muito grande, não me sinto bem com os pensamentos intrusivos, eu não gosto!
@@alicemartins1164 Você precisa buscar imediatamente um psicólogo (a), não pode ficar com isso pra si mesma por tanto tempo, isso pode começar a limitar seus afazeres como aconteceu comigo
@@anamedeirss eu também estou quase surtando aqui é muito ruim isso
@@leozin2479 Eu pensei que não ia mais ter ajuda, e finalmente depois de 4 sessões de terapia, eu me livrei 80% das obsessões
Acordei de madrugada e comecei a ter pensamento intrusivo, de repente meu coração começou a acelerar, minha cabeça ficou estranha, quente, fervendo encima e na frente. Orei a Deus, e logo meu coração foi desacelerando e a mente se acalmando. 😢😢 É muito ruim!!!! Deus me ajude 😞
Comigo acontece o tempo todo todo tempo , fim do dia estou sempre tão cansada só de tanto pensar !
DR Marco Antônio. Eu amanheço o meu dia 🌞 ( agradecendo) eu digo pra Deus e a área médica digo ( Deus... doutorado... obrigada pela minha ( consciência e poder lembrar de tudo o que me deu uma lição de vida 🙏🏡💐 Gratidão 🙏 Namastê 🙏🏡💐🙏🏡💐
Olha eu tenho mtos pensamentos negativos a ponto de simular situações q não existem ,sempre chocantes ou catastróficas q me agoniam, ou pensamentos repetitivos q me torturam,tirando meu foco totalmente, às vezes é persistente até,mas qdo percebo ,não é sempre q consigo ,repito diversas vezes uma frase q aprendi numa casa espírita: " este pensamento não me pertence", e alivia bastante.
Você deve repreender em nome de Jesus.
Pois este pensamentos é a voz de satanás
DR Marco Antônio. Eu não sei mas eu aprendi que a gente não pode se arrepender de nada porque já aconteceu e o que não aconteceu a gente pode evitar como não querer ver mais na minha frente o meu ex marido e a minha ex nora. Porque eu não sei o porquê,( os 2 ) me perseguiram durante anos a fio sem eu entender nada. Mas como eu busquei a Justiça Cabível ⚖️ Primeiro Justamente para que eu pudesse ter saúde e paz junto com os meus filhos amados. DR Marco Antônio. Obrigada por tudo 🙏🏡💐
Minha mente é como 20 televisores ligados numa mesma sala... Exibindo cenas do meu passado, lembranças e fazendo previsões. Vasculhando... Exibindo possibilidades, dúvidas...
Conseguiu controlar?
Já tive episódios de pensamentos intrusivos onde eu era acordada no início da madrugada por eles, estava em depressão profunda e tão alienada onde não tinha condições de usar qq tipo de técnica, era bizarro, pois eu não sabia oq estava acontecendo, só depois tomei conhecimento, não desejo pra ninguém
📢📢📢📢
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Recomendo
Dr fala sobre rede modo padrão DNM na neurociência por favor
Tomo magnésio ou maca que tem magnésio e zinco
Shalom doutor.
Jesus te guarde e te dê sabedoria e muita saúde.
Amém
Eu to normal,do nada meu pensamento acelera e começo a imaginar coisas ruins,sensações ruins,medo do julgamento,medo de passar mal,angustia,crise de ansiedade e isso dura horas e horas,eu fico mole,com vontade de chorar,sinto medo,deito ou me escondo em algum lugar desejando que passe ou esperando a morte. É mto estranho
Deus tenha misericórdia,3 anos vivendo isso 😢
Você sente a cabeça quente? Estranha??? É horrível
Eu sou o rei dos pensamentos negativos e isso me atrapalha muito. Gostei muito da técnica e a partir de hoje irei colocar em prática. Obrigado Dr. pelas explicações.
Deu certo?
Meu Deus cai de pára-quedas aqui no seu canal! Posso dizer que o Senhor ,está me ajudando e ajudará mas pessoas. Gratidão por tanto conhecimento ,disponível para todos !!
Espero que vc esteja melhor 🙏
Nosso celebro já mais vai parar de pensar , só não podemos pensar em negatividade ou maldade , um exemplo se nós dirigimos o nosso celebro está atento para vc pisar no freio ou desviar , é o mesmo na alimentação pensar em comer algo q vc está com vontade vc vai querer comprar e satisfazer a sua vontade , o celebro é muito importante para nós, até para nós andar precisa q o celebro funciona .
Eu já estou percebendo esses pensamentos negativos e tento focar na realidade...mas TB faço uma oração pra Deus quando percebo que realmente poderia ser um evento negativo e depois a notícia esperada vem satisfatória... Obrigada por suas orientações, Dr...o Sr é muito iluminado!!!
É uma luta interna tão grande que não sobra tempo pra viver
Estudei medicina no exterior por quase 8 anos e não consegui me formar pelas inúmeras dificuldades. Ao assistir um professor dessa qualidade da USP, fico convicto que meus estudos seriam muito qualitativos se realizados nessa linda Instituição. As matérias mais complexas tornam-se simples com esses mestres da USP como Paulo Saldiva, Marco Antônio, Luiz Fernando e diversos outros; infelizmente o sistema brasileiro de processo seletivo, exclui e não dá muita chance.
Gilson oi?
A mente humana é incrível. Eu comecei a ter pensamentos intrusivos referente a uma situação que me ocorreu no ano passado. E desde então me vejo pensando nisso sempre que me coloco em uma situação semelhante. Mesmo tendo noção de que o que me ocorreu é totalmente natural, porém negativa pra mim. Criei uma tempestade em minha cabeça a partir de uma gota de água.
Sensacional!!! Qdo tenho pensamentos intrusivos, me pergunto o que de pior pode acontecer e aí começo a vislumbrar outros caminhos, desta forma o medo passa. Adoro as suas dicas!!!!!
Feeling great, livro de david burns, trabalhou com o aaron beck na concepcao destas metodologias. O livro explica todas estas tecnicas e tem exercícios para ir fazendo. Para quem sabe ingles, o livro ajuda a perceber e a aplicar estas tecnicas
São ótimas suas dicas e me ajudam muito, inclusive tenho um caderninho com muitas dicas do senhor. Até porque quem já teve traumas físicos e emocionais ( como os que eu já tive) sabe o que é ter que matar um leão por dia. Gratidão!
Eu também sei o que vc passou ainda estou passando mas vou vencer em nome de Jesus🤗🤗
Eu estou fazendo o que eu aprendi nesse canal quando tive alta hospitalar imagino um rio uma correnteza com folhinhas e cada folhinha é um pénsamento e se foi e novamente vem outro pensamento e visualizo isso e estava meditando.
Coloquei em prática todos esses ensinamentos. E olha estou melhorando muito minha TAG espero cada dia mais melhorar e me livra dela!
se passaram 3 semanas desde seu comentário, houve mais um progresso positivo?
@@pamelasantos329 bastante melhorando a cada dia mais e mais!
Esse médico e sensacional! Recomendo
Depois de um ano mano, você melhorou?
@@ICARUSThanks sim amigo bastante
Graças a Deus não tive mais crises.
Melhorei 100%
Vc tem que ter constância pra obter resultados.
Conta mais a respeito, como colocou em prática. Afetou a sexualidade tbm?
Eu luto contra os pensamentos intrusivos há um tempo.
Eu sou cristã, e muitos deles são errados, mas eu nunca consigo travá-los antes de pensar neles, e toda vez preciso pedir perdão à Deus.
Esses pensamentos haviam parado, eu estava em paz, mas pelo visto, voltaram hoje.
Só que uma hora nós nos cansamos de pedir perdão, por mais que reconheçamos nosso erro.
Minha mente não parava. Agora melhorou um pouco, mas com o retorno dos pensamentos errados, temo a aceleração deles novamente.
Depois que pedimos perdão ao Senhor, Ele nos perdoa, porque Seu sangue la na cruz cancelou todo o pecado. A ansiedade não quer que a gente aceite isso, mas a ansiedade querendo ou não, isso é um fato e vamos nos apegar a fatos, e não às mentiras da ansiedade.
Se pediu perdão e esta realmente arrependida, o Senhor ja te perdoou, peça um sinal do perdão dele que voce receberá.
Como está agora?
Tenho crises de ansiedade, trato com Pregabalina 150mg.
Sou mto estressada, tenho mta raiva dentro de mim. Moro perto da minha mãe e ela tem esses sintomas tbm, é difícil lidar pq qdo eu estou bem e ela não começam as discussões entre nós e depois passo mal de raiva e os sintomas de ansiedade aparecem, mas têm outros motivos tbm que causam minhas crises….mto obrigada pelo vídeo Dr.
Karin que medicamento é esse ? É químico ou natural ? Obrigada por responder
Dizem q se concelho fosse bom ninguém dava vendia,
Ms vou te dar um concelho amigo, pq a sua história se parece muito com a minha, tbm moro ao lado da casa da minha mãe o muro é um só,
a minha mãe é um amorzinho de pessoa ms tbm tem esses msm sintomas q Eu, as vezes ela me entende as vezes não e isso afeta muito mais a minha alma, quando ela tiver irritada com vc, vc sai para a sua casa liga o som ouça uma música alegre q traga para vc boas energias, e logo tudo passa não é bom alimentar a alma de ódio não isso só vai causar danos para os seus órgãos,
Pense nisso, te desejo d fundo do meu coração muita saúde espiritual assim como desejo para mim tbm.😘
@@marizasantosmakiya3220 esse medicamento é químico eu mesmo não posso tomar dar muito eleito. Colateral
Eu tb sei como é a síndrome do pânico. A gente e muito dependente dos outros, mesmo tendo nosso ganho básico. As x á gente se sente regeitada.......e qd as coisas melhoram tb tem algumas pessoas do convívio que reclamam de tudo .reprovam tudo e por mais que a gente faz ainda acham pouco e muita exigências......tenho uma filha autista moderado vai fazer 10 anos ....so Jesus pra dar forças
@@marizasantosmakiya3220 Pregabalina é remédio normal de farmácia só vende com receita. 😉 Natural não é!
Eu estou tendo muitos pensamentos intrusivos. São pensamentos relacionados ao corpo do outro, pensamentos que julgam os outros. Eu noto esses pensamentos e automaticamente eu mando calar a boca, tento fugir deles, lutar contra eles, mas sinto que não funciona e piora. Eu sinto que esses pensamentos são um reflexo do que eu faço comigo mesma. Eu sou extremamente observadora, eu me cobro muito e acabo observando demais as pessoas, os pequenos detalhes e fico julgando. Isso tá me desgastando tanto, eu tenho uma crença que me apavora , que eh o karma, e morro de medo dos pensamentos ruins pois acho q eles irão voltar pra mim. Enfim, vou nomear esse pensando de Sra.Chata. Obrigada pelo vídeo.
Todas das vezes que estou com pensamentos negativos elevo a Deus e peço ajuda lembro da quela passagem de Jesus Cristo falando com os espíritos empuros arretira te satanás até quando terei de te suportar , se até o Cristo foi atentado que dirá nós que somos tão imperfeitos busco estar com os pensamentos elevados para não atrair estes irmãos tão infeliz. ! BH MG. !
Este canal é ótimo e eu sou prova viva que me libertei de crises de ansiedade assistindo os videos e o principal fazendo a meditação..sensacional!
Eu tbm😉
INICIALMENTE, DEUS TE ABENÇOE E ILUMINE SEMPRE,GOSTEI MUITO, ANDO COM ESSES PENSAMENTOS E VOU TENTAR SEGUIR SEUS ENSINAMENTOS; VOU TENTAR ENTENDER TUDO QUE O SENHOR FALOU...MUITO OBRIGADO.
Há uns 3 meses, vim atrás desse tipo de vídeo pois estava numa crise terrível que me fez parar de comer, me deixou muito deprimida e extremamente ansiosa por causa dos pensamentos intrusivos. Hoje estou melhor (não 100%), fui diagnosticada com TOC, um transtorno que nem desconfiei que tinha por conta dos esteriótipos de que pessoas com TOC são extremamente organizadas (coisa que não sou), mas essa é apenas uma das variações desse trantorno. Estou em acompanhamento psiquiátrico e os remédios me ajudaram a ter mais controle sob esses pensamentos, e também estou em tratamento psicológico. Se você tem condições vá atrás de ajuda, por mais difícil que seja, pois já tive uma crise há 3 anos atrás e demorei quase um ano para sair dela pois não sabia o que era nem como tratar.
Algumas dicas que dou para quem estiver passando por isso:
Pode ser que você não tenha TOC, apenas uma ansiedade forte, mas é bom pesquisar sobre o assunto para ver se é o seu caso, princicipalmente em sites gringos, pois existe muito mais conteúdo em inglês (pesquisem no google e no youtube por OCD, Pure OCD e ERP therapy e usem as ferramentas de tradução caso não saibam inglês).
Além das compulsões mais evidentes como lavar as mãos frequentemente, checar a porta e o gás várias vezes, etc, a ruminação, evitação, revisar momentos passados, auto analisar demais os próprios sentimentos, buscar confirmação de outras pessoas, confessar, rezar compulsivamente, etc, são todas compulsões, e por mais que pareça que elas estão ajudando, elas só pioram tudo. Você nunca vai conseguir achar a certeza que está procurando, e mesmo quando parecer que está quase lá, sua cabeça vai dar um jeito te dar outro argumento para você voltar para esse ciclo.
É muito dificil deixar os pensamentos obsessivos e intrusivos passarem e não ligar para eles, mas se você não se envolver nas compulsões, eles tendem a diminuir.
Ótimo Dr, obrigada. Sou psicóloga e trabalho na linha da TCC ( TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL) e o conceito desse caminho todo é PSICOEDUCAÇÃO. Modificar nossos padrões de funcionamento é difícil mas é possível. A terapia tá aí pra isso, pra que possamos viver mais leves ⚘🌼🌻💖
O que tem me ajudado a desacelerar um pouco é ouvir músicas pra relaxar , tomo banho ( no meu caso gosto com agua fria pra gelada) e boto músicas relaxantes ; isso tem me ajudado a parar um pouco de pensamentos terriveis .
Sim, assistir algum vídeo engraçado, filmes e séries, fazer exercícios ajuda muito
Ontem mesmo fui na piscina pra tentar melhorar isso
Acontece tudo isso comigo.
Minha mente é muito barulhenta, preciso me acalmar.
Vou fazer essas técnicas creio q vai me ajudar 🙌🙏 orem por mim gente pra mim conseguir me livrar desses pensamentos 🙏
Só em assistir este vídeo, me deu falta de ar e um aperto no peito... angústia!
Difícil colocar em prática, mas vamos tentar!
Obrigada!
O senhor nem imagina o alívio que me causou, obrigado 😊
é muito ruim ter isso, e pior ainda é n ter ninguém pra conversar e desabafar, pq nem minha própria família se importa :( pensam sempre que é frescura
Verdade
Procure um psicólogo, fale até mesmo com um clínico geral para q te indique onde tem serviços que sejam gratuitos se precisar. Muitas faculdades de psicologia tem esse serviço pra agendar. É difícil quando a família não ajuda, mas o primeiro passo é já se convencer q ali vc só encontra frustração, pois eles ignoram esse tipo de problema
Eu quero ficar rica pra ir até São Paulo me tratar com o Sr.
Pena que seus colegas não passam conhecimento para seus pacientes. Deus abençoe poderosamente 💕💕
eu simplesmente respiro fundo e ignoro TODOS os pensamentos intrusivos, sem dar legalidade a tais.
é extremamente difícil pq eles vem e nós simplesmente não o queremos, nunca desistam e nunca se rendam a pensamentos intrusos.
Nossa como me sinto, exatamente como você falou. Acontece comigo quando acordo, assustada! São todos pensamentos negativos, medo. Principalmente depois que perdi meu pai, agora a pouco perdi um cunhado. Meu Deus!
Fico até nervosa. Porque será que não penso coisas boas? Se agora está tudo bem?
Vou por em prática partir de hoje.
Admiro muito seu trabalho!
Abraço!
Obrigada 😃💞
O
Comecei a viver isso depois de varios assedios, com isso estou me sentindo adoecida, muito obrigada pela ajuda, vai ajudar muiita gente que nao consegue pagar um psicologo 😭😭😭 Deus te abençoe, so de entender como funciona ja alivia os sintomas ..
Vai na fé tbém ,que vc vira o jogo à seu favor 🌹'-'
@@hd468 obrigada ✨❤️🌹
Tem instagram .
Acontece comigo...ate na madrugada acordo e penso no passado nos meus erros.
Sei bem que é isso
Eu também!
Comigo também
Isso é uma tortura né gente?
Sim Doutor eu já a anos tenho esse problema ,minha mente não descansa,tenho uma rajadas de pensamentos negativos que soam como uma voz o tempo todo a anos travo uma guerra dentro.de mim mesma todos os dias não sei de onde vem ,mas luto contra eles,mas como o senhor ,disse eles são repetivos e tornam a voltar . O que devo fazer? Pra me liberta pra sempre deles
Obrigada por esse vídeo, quem tem pensamento intrusivo sabe que um pensamento vira um furacão em um minuto na nossa mente, e quando nos damos conta, nem sabemos como começou. Falar em voz alta pra mim ajuda muito.
Exatamente! Que bom ouvir que alguém sente o mesmo ! Você faz acompanhamento ?
@@carlameneses5439 Eu faço sim, e vc?
@@priblackcherry , também faço. Tenho depressão e ansiedade.. E , nos dias em que me sinto muito ansiosa , assim como vc mencionou , começo a falar comigo mesma em voz alta . Confesso que em alguns momentos achei que estava perdendo a razão.
@@carlameneses5439 não, eu uso essa técnica faz uns 2 anos e tem melhorado muito, pq com o tempo vc já percebe o pensamento que te faz mal, então é como se você brecasse ele, vc não deixa ele se desenvolver.
@@priblackcherry , que bom saber! Fazia intuitivamente por sentir um certo alívio, mas sem conhecimento da técnica. Irei seguir e aprender melhor sobre a técnica. Gostaria de fazer mindfulness , estou procurando aqui onde moro . Agradeço dividir sua experiência comigo . Dr.Marco Abud é maravilhoso! Desejo que você se sinta cada dia melhor !
infelizmente enfrento isso atualmente, ainda não iniciei nenhum tratamento medicamentoso oi terapêutico, porém irei atrás se Deus quiser. Mas o sacramento da confissão dos pecados e minha fé em Jesus já aliviaram bastante tudo isso.🙌🙌🙏🙏
Percebe-se que os pensamentos negativos, surgem por conta das crenças negativas…
Verdade mesmo 😂
Eu sinto isso e é horrível pq me sinto instaguinada , não rola o que eu queria tanto obgda Dor Marcos
Dr. Marcos se não você suas aulas eu não conseguiria me livrar desse mal. Gosto muito do senhor e do Dr. Augusto Cury. DEUS abençoe vocês.
Minha terapia foi jesus Cristo que mim curou. Tinha tantos pensamentos obessecivo compulsivo que a minha vida era só chorar. Maus pensamentos contra Deus, contra a santíssima trindade, pensamentos negativos obscenos até que comecei a pagar preço pela madrugada. tive traumatismo crâniano encefálica mental na cabeça, e uma lesão no celebro onde minha mente começou a chover maus pensamentos intrusosivos repugnante. Graças a Deus o senhor Jesus Cristo entrou com a providência do espírito santo na minha vida espiritual. Tudo acabou graças a Deus. A pior coisa vc ter pensamentos sem nenhuma explicação de blasfêmia. Eu não abria a boca comedo de tudo e ser condenado. Ms muitos pastores disseram para mim que isto era um trauma devido o acidente. Ms para honra e glória de Jesus Cristo, e de Deus isso tudo saiu da minha vida. Qualquer objeto era maus pensamentos obscenos. Hj estou livre pois a minha terapia é jesus Cristo, bíblia e jejum e oração.
Amem
Esse médico merece todo nosso respeito!!!
Ficar lembrando de putrefação durante toda refeição para mim é o pior de todos os pensamentos intrusivos que tenho e até hoje não achei nenhum profissional que me ajudasse
Tenho esses pensamentos ruins faz alguns meses e eu ligava muito pra esses pensamentos agora eu ligo menos mais ainda tenho não sei o que eu faço vou tentar dar apelidos para isso; Dr vc pode postar mais vídeos assim só que com outras dicas aí talvez esses pensamentos saem mais rápido
DR.,VOCÊ É UM PRESENTE DE MELQUISEDEQUE EM MINHA VIDA!
ESTAVA A PONTJ FICAR LOUCA,NÃO SABIA QUE SE TRATAVA DE ANSIEDADE!
EM APENAS UM VÍDIO, JA ME SINTO VIVA!LEVE!
GRATIDÃO À MELQUISEDEQUE PELA SUA VIDA EM O NOME DE YAHUSHUA SALVADOR!!!!
Eu fico no dia todo com isso, e quando acaba fico imaginando quando voltar.
Os pensamentos negativos me detonam. ,mais essas técnicas são otimas mesmo,obrigada doutor vc é um anjo que Deus enviou
Interessante saber que Aaron Beck ainda é vivo,interferiu totalmente na minha escolha na Faculdade de Psicologia, para a escolha na área Clínica da Psicologia Cognitiva Comportamental a muito tempo atrás!❤️
Vou começar e volto. Nao aguento mais esses pensamentos que estao me fazendo passar mal
A palavra de Deus me ajudou muito muuuito nisso!! Deus é perfeito!! ❤️
to assim 😔😔😔 e pior viciado em apostas nao paro de calcular estrategias na cabeça , nao aguento mais perder dinheiro que nao tenho , hoje dou um basta nisso 😭
Ja sofri muito com esse tipo se pensamentos 99% por causa se relacionamento ja fui casada 23 anos casei aos 15 e fui muiiiito traida e isso me deixou muitontraumatizada nao consigo me sentir segura mais mas essas lives está me ajundando bastante
Boa tarde Dr Marcos, sofro muito com esses pensamentos negativos; tenho insônia, inquietação, os músculos dos bracos latejando e sgora o coração acelerado, tomo escitolapram e já tomei isopidem e agora estou tomandovo prysma e não sei mais o que fazer. tudo coloco na minha mente, tenho medo de qualquer problema. Que Deus me ajude atravessar esse mar. moro na PB e tenho vontade fazer uma consulta com você dr.
Criar o novo..
Trazer a memória o que nos dá esperança.
Obg doutor 😊
O SENHOR TEM NOÇÃO QUE ESTÁ SALVANDO VIDAS? PARABÉNS.
Em novembro já faz 1 ano que tenho isso, uma hora volta, outra hora nem lembro que tenho dps ele vem do nada, medito passa mas dps volta, volta, volta. Aí quando fico 3 horas sem falar com ninguém já fico com uma tristeza profunda, dps não consigo sentir o presente, aí quando falo com os amigo some só que não consigo sentir o presente, é uma confusão
Tento ignorar, tento aceitar só que dps volta como sempre nao sei oq faço 😞. Aí uma hora minha vida tá a melhor coisa em outra hora minha vida não presta, fico com a mente cheia, não aguento mais😭
@fenix tô fazendo tratamento já, vlw
Obrigado, cara! Você salvou o meu namoro! Obrigado por ter feito esse vídeo❤️❤️
Olá, Uso a técnica PET : percepção, entendimento e transformação. Em tese a mesma coisa onde nomear o pensamento, personaliza lo é tambem otimo recurso. Transformar a medida que esses pensamentos se dependem e podemos colori-lo com cores mais agradáveis. Dr Marcos obrigado, muito útil e válida meu caminho.
Fala sobre como coloca-lo em prática
Por exemplo, estou pensando em comer doce e sair da dieta. Eu tenho que pensar "'é mentira, eu não estou com vontade de comer doce".