Quando vem os pensamentos ruins peço pra Deus em oração tirar todos os pensamentos desagradáveis que me deixa triste e que não provem do senhor Jesus Cristo.Isso me ajuda muito.
2:52 Desfusão: separar os pensamentos 5:25 A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional 8:01 Repetir uma palavra muitas vezes, para ela perder o sentido e o peso 13:30 Rotular a situação, observando aquilo e não sendo 14:20 Vocalização, falar bem devagar ou fazer uma voz diferente 16:16 Qualificar o pensamento, torna ele menos forte 17:52 Fechar os olhos, imaginar que estar ao lado de um rio e que cada pensamento é uma folha correndo no fluxo do rio 19:41 Livro indicado
Eu quando me dou conta de que estou sendo pessimista e paranoica, falo bem alto EEEEEEEIIIIIIITTTTAAAAAAA! Bora pensar positivo, porque TUDO VAI DAR CERTO! Daí começo a rir e mudo o rumo dos pensamentos 😊
Sei que este é um pensamento que significa muito para você.. Mas é um pensamento disfuncional para o TOC. Serve de neutralização porém a neutralização é uma forma de compulsão que perpetua o pensamento indesejado.
Minha mãe me ensinou a dizer: eu sou de Jesus. Isso foi libertador pra mim, porque sei que Deus tem poder para ajudar seus filhos a se libertar de pensamentos ruins
Conteúdos como esses seus são valiosos, acessíveis e gratuitos. Se grande parte da população consumissem seus conteúdos, não haveriam tantas pessoas doentes e alienadas como existem hoje em dia, infelizmente.
Parece o feitiço RIDDIKULUS visto em Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban. Usado contra bichos-papões. Consiste em transformar o bicho-papão em algo engraçado/ menos medonho. Nunca estudei psicologia, mas usava a ideia do RIDDIKULUS pra ajudar uma pessoa que sempre tinha pensamentos ruins o tempo todo.
Gostei da tua ideia, vou fazer isso, tenho pensamentos satânicos sofro muito, frequentei uma igreja quando era pequena que usavam muito o inferno para colocar medo na gente, resultado cresci com muito medo agora sofro com os pensamentos...
Quando você repete bastante a mesma palavra ou pensamento irá dessensibiliza-la, ou seja, cria-se a habituação em relação aquela palavra. Uso isso no tratamento de TOC (Habituação ou processo de dessensibilização sistêmica) Pode ser feito através da escrita por repetição até a palavra tornar-se entediante. Para isso é importante saber sobre a curva de ansiedade entre o medo e a habituação.
Ultimamente quando tenho algum pensamento ruim ou uma preocupação muito grande, eu penso: já passei por coisas ruins e consegui sair delas...consegui superar, daqui uns dias isso não vai me impactar tanto assim... E isso tem tornado as coisas mais leves.
Eu, qdo penso coisas desgastantes, costumo parar, analisar o q tá acontecendo, de como eu tô me sentindo mal, e busco mudar se pensamento, FALAR pra mim mesma que são janelas killers abertas. Tento, então, fechá-las o mais rápido possível, pensando em algo bom, q me fez ou faz feliz.
Uma questão muito importante aqui é que de um modo geral todos nós somos "educados" e "doutrinados" para considerar que os nossos pensamentos e o nosso modo de pensar são a verdade, nos identificamos com nossos pensamentos e os confundimos com a verdade. No momento em que nos colocamos numa posição em que enxergamos os nossos pensamentos como se fossem de terceiros nós adquirimos a capacidade de vê-los de um modo mais neutro.
Tenho TOC de pensamentos, trato com TCC com EPR(exposição e prevenção de resposta), nessa técnica você pensa propositalmente no pensamento indesejado repetidamente até ele se tornar entediante. Isso é libertador para os mais terríveis pensamentos que eu tinha. Mas para conseguir tive que passar por psicoeducação do TOC, ler livro do dr. Cordioli e ter acompanhamento psiquiátrico com medicações.
Eu fico impressionada com a qualidade do seu trabalho, eu particularmente amo a profundidade que você traz sobre os temas. Faço terapia há um bom tempo, e gosto de brincar que uma vez na semana eu tenho uma sessão de monitoramento e acompanhamento, e no restante dos dias tenho suporte e treinamento aqui no seu canal. Obrigada por tanto
te amo pai de JESUS de todos nós💕💗💕💗🤎💕🤎💕💕🤎💕💗💕💗❣️💗🤎❣️🤎❣️🤍💛🤍💛🤍💛🤍💙🙏🏽💙🙏🏽💙🙏🏽💓❤️💓❤️❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🙏🏼🧡🧡🙏🏼🙏🏼🧡🙏🏼🧡🧡🙏🏼🙏🏼🧡🧡🙏🏼🧡🙏🏼💞🤝🤝💞🤝💞🤝💞🤝💞🤝💖🤝💖🤝💖🤝💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🤍💖🙏🏾🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾🙏🏾💖💖🙏🏾🙏🏾💖💌🖤🖤💌🖤💌🖤💌💌🖤💌🖤💌🖤🖤💌💌🖤💌🖤🖤💌🖤💌🖤💌💌🖤💌🖤💟💟💜💟💜💟💜💟💜💜💟💜💟💟💜💜💟💓💜💟💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💓💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💚💜💟💜💜💟💜💟💟💜💟💜🙏🏿🙏🏿💜💜💜💜🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿💝🙏🏿💝💝🥰🥰💝🥰🥰🥰🥰🥰🥰💝💝💝💝💝💝💝🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕❤️💕💕❤️❤️💕❤️🙏🏼🙏🏼❤️❤️💕💕❤️💕❤️❤️💕❤️💕❤️💕💟🙏🏼💟🙏🏼💟🙏🏼🙏🏼💟💕💟💕💚💚💚💕❤️❤️💕❤️❣️❤️❣️❣️💚💕💕❤️❤️💕❤️💕💕🤍💕🤍💕🤎💗💗💕💗💗💕💗💕💗💕💗💕💗💕💗💕💗💕💗❣️🤎❣️🤎❣️🤎💛🤍💛🤍💛🤍🙏🏽💙💙💙💙
Adorei as dicas! Obrigada. Obs: o ex vai embora remando na folha e chorando pq eu sou o Wilson e fiquei na margem do rio observando ele partir kkkkkkkkkk😂
Amei Gabriela! Minha mente não para de produzir pensamentos ,muitas vezes desagradáveis. Essas técnicas nos ajuda de uma forma simples,leves e até divertidas,como a de colocar na voz de um personagem.Vou te seguir!🥰
Quando eu tinha pensamentos que não conseguia esquecer, eu imaginava dentro da minha cabeça um "quartinho da bagunça" onde eu guardava esses pensamentos e trancava a porta. Porque honestamente não adianta simplesmente tentar esquece-los. "Têm coisas que por mais que eu esqueça, uma hora ou outra insistem em voltar pra minha lembrança"
Gabriela vc n tem noção do quanto minha cabeça explodiu quando vc perguntou pra moça o que ela sentiu quando ficou repetindo leite. Eu repeti junto, e respondi "não senti nada" e quando você falou "até perde o significado" MEUDEUS!! Eu pensei: É ISTO!!! Perde o significado! Caramba que vídeo BOM! Sempre sofri muuuito com pensamentos intrusivos justamente pq eu queria simplesmente ignorar eles ou eu ficava me depreciando por pensar eles sendo que eu nem queria, e dessa forma eu só pensava neles cada vez mais. Que video! Que achado! Obrigada por trazer essa nova perspectiva.
Os dias são difíceis na terra,e dias piores virão, precisamos muito de ajuda,principalmente de Deus...mais também se precisamos de ajuda de um profissional temos que buscar simmm
Eu tinha um problema no qual não conseguia me livrar. No qual muitos gatilhos acionavam sensações que mudavam meu comportamento. Por fim eu me colocava em uma posição de espectador ao invés de absorver e sentir aqueles sentimentos exagerados e sem auto controle. Isso me ajudou a ser mais racional em momentos de pressão, eu identifiquei e fiz um trabalho de prevenção dos gatilhos e quando era inevitável eu simplesmente me desprendia deles e observava de fora, aí sim conseguia observar com clareza e dentro da realidade, evitando assim o erro final. Assim, me vejo muito mais maduro emocionalmente, conseguindo identificar sentimentos e emoções e pensar sobre eles sem sofrer de forma exagerada.
Enxergo como auto-hipnose. Muito bom. Essa técnica de olhar de fora, te distancia do acontecimento em si. Aprendi a colocar em imagem, em preto e branco, tirando o peso daquilo que penso.
Gabriela Affonso você faz consultas online a distância ou só Presencial você é uma Ótima Profissional a sua voz é calma o jeito que você fala ajuda as pessoas se acalmar você nasceu Pra trabalhar nessa área Parabéns
Gabriela! Amo seus ensinamentos. Hoje chegou em casa o livro que comprei por sua indicação: "A Mente Vencendo o Humor", de Dennis Greenberger. - Você não imagina o bem que faz para tantas pessoas com seus vídeos. Gratidão😘😘😘
Curti muito esse vídeo Doutora Gabriela Affonso, achei bem prático e fácil de se aplicar os exercícios como o do rio que leva as folhas embora, o de repetir uma palavra muitas vezes para ela perder o significado e o de rotular uma situação. Seus vídeos são fantásticos.
Fez todo o sentido....a linguagem é um instrumento de codificação e descodificação da realidade e não a realidade....os pensamentos disfuncionais podem ser modificados...por isso a dor é inevitável mas o sofrimento pode ser opção 😊😊😊😊
Eu já ridicularizei uma situação sem saber que era uma técnica e funcionou muito bem! E durante o vídeo percebi que a técnica do leite também vai funcionar bem. A do rio não consegui me conectar mas vou continuar tentando. Muito obrigado pela aula. Foi incrível! 🥰
Grato Gabi Affonso, me ajudou muito. Tambem inventei uma palavra " despensar" autor Alex Feitosa de Aguiar, estou despensando e desfundindo. Tudo vai em cima de uma folha e voce "nunca que pisa nos mesmo rio".
Boa noite Nossa estou passando por isso.... estou fazendo esse exercício... tem noites difíceis...mas sou persistente e quero o melhor p mim. Li os livros do "O Poder do Agora". Adorei o vídeo e vou compartilhar... está bem explicado. Gratidão 🌹
Fiquei confusa agora, pq eu faço mto hooponopono e o principal ali é justamente o "eu sou" transmutando palavras cravadas na cabeça, como "culpa, medo"
É libertador repetir com uma palavra oq defini aquilo q quer mudar naquele momento ❤ o sentido muda, na verdade parece q perde o sentido e eu me senti leve
Parabéns Gabriela, você explica de uma forma tranquila e boa didática, fica fácil de compreender e refletir nós, fazendo com o que teu conteúdo tenha mais valor do que o de outras profissionais que falam a mesma coisa. Adorei!!!
Nossa muito obrigada Pis. Gabriela já faz um tempo que queria achar alguma solução pra se distânciar do excesso de pensamentos que ando tento. E o seu vídeo simplesmente me ajudou muito, agradeço por um conteúdo tão bom e nescessário, sério!❤
Você é uma excelente profissional não é do tipo que apenas da dicas e teorias como a maioria faz de como se acalmar e realmente ensina toda base teóloga de como fazer, e ensina como por em prática da forma mais leve e descontraída possível, só de ver seu vídeo eu fiquei relaxado e terminei seu video com outra energia , realmente gostei bastante de aprender com você hoje, espero mais conteúdos assim no seu canal, abraço e grande sucesso.
❤ amei o video e a tecnica do rio as as folha caindo levando os pensamentos, que paz imaginar eles indo emoe, longe , carregados pra nunca mais aparecer na sia vida, simplesmente sumiram, vc nunca mais vai veresta coinhas tao insignificante, eles vao inda até desaparecem, vcesta feliz , vc respira fundo, a vonta é de dar cambalhotas, vc se sente fresco e feliz faz uma profunda respiração e agrade esse moment de paz e conforte. Muito tempo nao me senta tao bem! Obrigada Deus, obrigada por tudo!
Quando vem os pensamentos ruins peço pra Deus em oração tirar todos os pensamentos desagradáveis que me deixa triste e que não provem do senhor Jesus Cristo.Isso me ajuda muito.
Se ta precisando fazer isso, é pq não ta adiantando muito né.
2:52 Desfusão: separar os pensamentos
5:25 A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional
8:01 Repetir uma palavra muitas vezes, para ela perder o sentido e o peso
13:30 Rotular a situação, observando aquilo e não sendo
14:20 Vocalização, falar bem devagar ou fazer uma voz diferente
16:16 Qualificar o pensamento, torna ele menos forte
17:52 Fechar os olhos, imaginar que estar ao lado de um rio e que cada pensamento é uma folha correndo no fluxo do rio
19:41 Livro indicado
Amei às ilustrações!❤
Muito obrigada ! 🙏😘
Moça vc sempre ta salvando 😂❤
Obrigada! 😊
Obrigada ❤️
Eu quando me dou conta de que estou sendo pessimista e paranoica, falo bem alto EEEEEEEIIIIIIITTTTAAAAAAA! Bora pensar positivo, porque TUDO VAI DAR CERTO! Daí começo a rir e mudo o rumo dos pensamentos 😊
Adorei. Vou adotar.
Amém...
Imaginei a voz da Vera Verão 😅. Vou fazer tbm.
Kkkkkkkkkkk Adoreeei! Vou fazer
Aprovada vou falar assim tbm.😅😊
Eu me imagino abraçando a Cristo toda vez que vem um pensamento disfuncional, e funciona muito. Parabéns pelo seu trabalho, sucesso!!
Sei que este é um pensamento que significa muito para você.. Mas é um pensamento disfuncional para o TOC. Serve de neutralização porém a neutralização é uma forma de compulsão que perpetua o pensamento indesejado.
Minha mãe me ensinou a dizer: eu sou de Jesus. Isso foi libertador pra mim, porque sei que Deus tem poder para ajudar seus filhos a se libertar de pensamentos ruins
Conteúdos como esses seus são valiosos, acessíveis e gratuitos. Se grande parte da população consumissem seus conteúdos, não haveriam tantas pessoas doentes e alienadas como existem hoje em dia, infelizmente.
Parece o feitiço RIDDIKULUS visto em Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban. Usado contra bichos-papões. Consiste em transformar o bicho-papão em algo engraçado/ menos medonho. Nunca estudei psicologia, mas usava a ideia do RIDDIKULUS pra ajudar uma pessoa que sempre tinha pensamentos ruins o tempo todo.
Gostei da tua ideia, vou fazer isso, tenho pensamentos satânicos sofro muito, frequentei uma igreja quando era pequena que usavam muito o inferno para colocar medo na gente, resultado cresci com muito medo agora sofro com os pensamentos...
@@jessicaberton272 Que Deus te abençoe e te livra de todas as artimanhas do Diabo. Em nome de Jesus.❤
Quando você repete bastante a mesma palavra ou pensamento irá dessensibiliza-la, ou seja, cria-se a habituação em relação aquela palavra.
Uso isso no tratamento de TOC
(Habituação ou processo de dessensibilização sistêmica)
Pode ser feito através da escrita por repetição até a palavra tornar-se entediante.
Para isso é importante saber sobre a curva de ansiedade entre o medo e a habituação.
Ultimamente quando tenho algum pensamento ruim ou uma preocupação muito grande, eu penso: já passei por coisas ruins e consegui sair delas...consegui superar, daqui uns dias isso não vai me impactar tanto assim...
E isso tem tornado as coisas mais leves.
Eu, qdo penso coisas desgastantes, costumo parar, analisar o q tá acontecendo, de como eu tô me sentindo mal, e busco mudar se pensamento, FALAR pra mim mesma que são janelas killers abertas. Tento, então, fechá-las o mais rápido possível, pensando em algo bom, q me fez ou faz feliz.
Uma questão muito importante aqui é que de um modo geral todos nós somos "educados" e "doutrinados" para considerar que os nossos pensamentos e o nosso modo de pensar são a verdade, nos identificamos com nossos pensamentos e os confundimos com a verdade. No momento em que nos colocamos numa posição em que enxergamos os nossos pensamentos como se fossem de terceiros nós adquirimos a capacidade de vê-los de um modo mais neutro.
"LOGO, AQUILO QUE PENSO AFETA COMO EU ME SINTO E O QUE EU FAÇO." EXATAMENTE
Saia da sua mente e entre na sua vida,muito bom❤
Tenho TOC de pensamentos, trato com TCC com EPR(exposição e prevenção de resposta), nessa técnica você pensa propositalmente no pensamento indesejado repetidamente até ele se tornar entediante. Isso é libertador para os mais terríveis pensamentos que eu tinha. Mas para conseguir tive que passar por psicoeducação do TOC, ler livro do dr. Cordioli e ter acompanhamento psiquiátrico com medicações.
Eu fico impressionada com a qualidade do seu trabalho, eu particularmente amo a profundidade que você traz sobre os temas. Faço terapia há um bom tempo, e gosto de brincar que uma vez na semana eu tenho uma sessão de monitoramento e acompanhamento, e no restante dos dias tenho suporte e treinamento aqui no seu canal. Obrigada por tanto
Alguém aqui consegue pensar em algo e “ imaginar “ na sua frente , isso tem sido um tormento para mim
te amo pai de JESUS de todos nós💕💗💕💗🤎💕🤎💕💕🤎💕💗💕💗❣️💗🤎❣️🤎❣️🤍💛🤍💛🤍💛🤍💙🙏🏽💙🙏🏽💙🙏🏽💓❤️💓❤️❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓❤️💓💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕🙏🏼🧡🧡🙏🏼🙏🏼🧡🙏🏼🧡🧡🙏🏼🙏🏼🧡🧡🙏🏼🧡🙏🏼💞🤝🤝💞🤝💞🤝💞🤝💞🤝💖🤝💖🤝💖🤝💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🤍💖🙏🏾🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾💖🙏🏾🙏🏾💖💖🙏🏾🙏🏾💖💌🖤🖤💌🖤💌🖤💌💌🖤💌🖤💌🖤🖤💌💌🖤💌🖤🖤💌🖤💌🖤💌💌🖤💌🖤💟💟💜💟💜💟💜💟💜💜💟💜💟💟💜💜💟💓💜💟💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💓💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💟💜💚💜💟💜💜💟💜💟💟💜💟💜🙏🏿🙏🏿💜💜💜💜🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿💝🙏🏿💝💝🥰🥰💝🥰🥰🥰🥰🥰🥰💝💝💝💝💝💝💝🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕❤️💕💕❤️❤️💕❤️🙏🏼🙏🏼❤️❤️💕💕❤️💕❤️❤️💕❤️💕❤️💕💟🙏🏼💟🙏🏼💟🙏🏼🙏🏼💟💕💟💕💚💚💚💕❤️❤️💕❤️❣️❤️❣️❣️💚💕💕❤️❤️💕❤️💕💕🤍💕🤍💕🤎💗💗💕💗💗💕💗💕💗💕💗💕💗💕💗💕💗💕💗❣️🤎❣️🤎❣️🤎💛🤍💛🤍💛🤍🙏🏽💙💙💙💙
Eu sofro muito com pensamentos intrusos, essas dicas já estão me ajudando 🙏
Mulher linda, inteligente parece Isabela Drumont atriz.
Bem interessante essa tecnica, terminei e o nome da pessoa traz muita carga emocional pra mim. Por que minha terapeuta nao me falou desse exercício?
Gabi, você "curou" a minha intolerância a lactose e dos pensamentos distorcidos😂😂 obrigada!
Como assim
Como ??
Mana, explica isso ai 😢🥺
Tambem gostaria de saber como?
Cm assim? Detalha aí amiga. Conheci o canal a 2 dias e tô devorando os vídeos
Adorei as dicas! Obrigada. Obs: o ex vai embora remando na folha e chorando pq eu sou o Wilson e fiquei na margem do rio observando ele partir kkkkkkkkkk😂
Amei Gabriela!
Minha mente não para de produzir pensamentos ,muitas vezes desagradáveis. Essas técnicas nos ajuda de uma forma simples,leves e até divertidas,como a de colocar na voz de um personagem.Vou te seguir!🥰
Você tem me ajudado tanto que vc não pode imaginar🙏🏻🙏🏻🙏🏻gratidao
isso fez eu dar muita risada dos meus pensamentos malignos kkkkk
Quando eu tinha pensamentos que não conseguia esquecer, eu imaginava dentro da minha cabeça um "quartinho da bagunça" onde eu guardava esses pensamentos e trancava a porta. Porque honestamente não adianta simplesmente tentar esquece-los.
"Têm coisas que por mais que eu esqueça, uma hora ou outra insistem em voltar pra minha lembrança"
É uma alternativa para nosso sofrimento agradeço
Gabriela vc n tem noção do quanto minha cabeça explodiu quando vc perguntou pra moça o que ela sentiu quando ficou repetindo leite. Eu repeti junto, e respondi "não senti nada" e quando você falou "até perde o significado" MEUDEUS!! Eu pensei: É ISTO!!! Perde o significado! Caramba que vídeo BOM! Sempre sofri muuuito com pensamentos intrusivos justamente pq eu queria simplesmente ignorar eles ou eu ficava me depreciando por pensar eles sendo que eu nem queria, e dessa forma eu só pensava neles cada vez mais. Que video! Que achado! Obrigada por trazer essa nova perspectiva.
Encantada com esse vídeo! Parabéns! Excelente profissional!
Não tô entendendo nada,desse jeito está ajudando a pensar mais no que não queremos
Excelente ! Espero que sempre produza novos vídeos! Muito obrigado!
+1 dia batendo ponto aqui nesse conteúdo maravilhoso! Deus te abençoe, Dra! 🫶🏽
Realmente, quando percebo que a ansiedade tá vindo, eu falo em voz baixa "estou começando a ficar ansioso" não passa muito, mas tranquiliza muito
Perceber e dialogar com os próprios pensamentos. Interessante.
Os dias são difíceis na terra,e dias piores virão, precisamos muito de ajuda,principalmente de Deus...mais também se precisamos de ajuda de um profissional temos que buscar simmm
A alma guarda o que a mente tenta esquecer nos atraimos o que pensamos
Eu tinha um problema no qual não conseguia me livrar. No qual muitos gatilhos acionavam sensações que mudavam meu comportamento. Por fim eu me colocava em uma posição de espectador ao invés de absorver e sentir aqueles sentimentos exagerados e sem auto controle. Isso me ajudou a ser mais racional em momentos de pressão, eu identifiquei e fiz um trabalho de prevenção dos gatilhos e quando era inevitável eu simplesmente me desprendia deles e observava de fora, aí sim conseguia observar com clareza e dentro da realidade, evitando assim o erro final. Assim, me vejo muito mais maduro emocionalmente, conseguindo identificar sentimentos e emoções e pensar sobre eles sem sofrer de forma exagerada.
Enxergo como auto-hipnose. Muito bom. Essa técnica de olhar de fora, te distancia do acontecimento em si. Aprendi a colocar em imagem, em preto e branco, tirando o peso daquilo que penso.
Adorei a voz do bob.😂
Obrigado pelos vídeos, eu nunca tinha visto uma profissional ser tão clara e objetiva como você. Conheci o canal agora e estar me ajudando demais.
Saudade é que nem " maré".
Um bom nome para desfusão (que não existe) seria fissão.
Siga jesus pq vc topa qualquer parada rapaz
Guria, vc se supera, assinou outros vídeos, mas vc é PERFEITA em td❤🎉🎉🎉
Só de ouvir tua voz eu ja me acalmo ❤ vou gravar tua voz pra ouvir nos momentos difíceis 🥰🥰
Conteúdo e explicação muito bons. 👏🏼👏🏼👏🏼
Único ponto chato é ter comercial a cada dois minutos 🤦🏻♀️
Sabe o que peguei: que eu passo tempo criando e devaniando pensamentos negativos. Absurdo
Gabriela Affonso você faz consultas online a distância ou só Presencial você é uma Ótima Profissional a sua voz é calma o jeito que você fala ajuda as pessoas se acalmar você nasceu Pra trabalhar nessa área Parabéns
esse canal é utilidade pública
Maravilhoso , Deus abençoe 😘
Seus vídeos sempre me ajudam a viver melhor 💖
Muito importante seu trabalho, quero agradecer por sua dedicação e disponibilidade em nos ajudar.
muito útil, adotando a disfusão em 3...2...1...
Muito bom o exercício do rio. Obrigado dra.
Camila Adoro o conteúdo, mas acima disso adoro o seu sotaque, é uma Delícia, não me canso de ouvir a sua voz, minas gerais, certo? Adoro.
Gabriela! Amo seus ensinamentos. Hoje chegou em casa o livro que comprei por sua indicação: "A Mente Vencendo o Humor", de Dennis Greenberger. - Você não imagina o bem que faz para tantas pessoas com seus vídeos. Gratidão😘😘😘
eu to sofrendo demais, tomara q esse video ajude
Deus abençoe vc é ótima me ajudou muitooo
Pra quem tem TOC, ACT se torna o paraíso!
Não consigo fechar os olhos e imaginar😢
Muito obrigado Gabriela, sua orientação me ajudou e muito!!parabéns!
Poderia falar sobre devaneio excessivo e pensamentos intrusos?
Excelente vídeo!
16:56 Esta é a orientação: Sentir dor em silêncio?
Um dos melhores vídeos dela. Ameee esse!!! Técnicas maravilhosas.
Parabéns pela explicação vai ajudar muito. Principalmente quem tem síndrome do pânico
Curti muito esse vídeo Doutora Gabriela Affonso, achei bem prático e fácil de se aplicar os exercícios como o do rio que leva as folhas embora, o de repetir uma palavra muitas vezes para ela perder o significado e o de rotular uma situação. Seus vídeos são fantásticos.
Video perfeitooo! Muito obrigada Gabriella pelo vídeo, me ajudou muito.
Que sorte a minha ter encontrado esse canal ❤ gratidão
Fez todo o sentido....a linguagem é um instrumento de codificação e descodificação da realidade e não a realidade....os pensamentos disfuncionais podem ser modificados...por isso a dor é inevitável mas o sofrimento pode ser opção 😊😊😊😊
Você é maravilhosa ❤
Eu já ridicularizei uma situação sem saber que era uma técnica e funcionou muito bem! E durante o vídeo percebi que a técnica do leite também vai funcionar bem. A do rio não consegui me conectar mas vou continuar tentando. Muito obrigado pela aula. Foi incrível! 🥰
Grato Gabi Affonso, me ajudou muito. Tambem inventei uma palavra " despensar" autor Alex Feitosa de Aguiar, estou despensando e desfundindo. Tudo vai em cima de uma folha e voce "nunca que pisa nos mesmo rio".
Boa noite
Nossa estou passando por isso.... estou fazendo esse exercício... tem noites difíceis...mas sou persistente e quero o melhor p mim.
Li os livros do "O Poder do Agora".
Adorei o vídeo e vou compartilhar... está bem explicado. Gratidão 🌹
Muito obrigada pelas dicas, foram inéditas pra mim. Meu pensamento é acelerado e isso vai me ajudar a lidar com ele.
Fenômeno da psicologia invertida ( FPI ) dificuldades
Estou tendo pensamentos desejados assistindo essa linda psicóloga rsrs
Isso que eu vida
Muito obrigada pela contribuição, Gabriela!
Hj 01 de maio de 2023 é o segundo vídeo que estou assistindo... e com certeza ja irei treinar e mudar de vida cm todo esse ensinamento. ❤amei ❤
Acabei de te encontrar... Encontrei um tesouro 😊 muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Vc é maravilhosa ❤
Tenho uma intuição aguçada, aquilo que penso e atraio não importa como seja o sentido.
Amei suas dicas, vou practical.
Vídeo maravilhoso 👏👏👏
relevantíssimo
Relevantíssimo! Obrigado doutora. Agora é praticar.
Já até me sinto relaxada com o curso do rio
Fiquei confusa agora, pq eu faço mto hooponopono e o principal ali é justamente o "eu sou" transmutando palavras cravadas na cabeça, como "culpa, medo"
É libertador repetir com uma palavra oq defini aquilo q quer mudar naquele momento ❤ o sentido muda, na verdade parece q perde o sentido e eu me senti leve
Muito gratificante ese vídeo
Parabéns Gabriela, você explica de uma forma tranquila e boa didática, fica fácil de compreender e refletir nós, fazendo com o que teu conteúdo tenha mais valor do que o de outras profissionais que falam a mesma coisa. Adorei!!!
Nossa muito obrigada Pis. Gabriela já faz um tempo que queria achar alguma solução pra se distânciar do excesso de pensamentos que ando tento. E o seu vídeo simplesmente me ajudou muito, agradeço por um conteúdo tão bom e nescessário, sério!❤
Fale-nos mais sobre esse livro! Os títulos dos capítulos, técnicas...
A dor é inevitável mas o sofrimento é opcional.
Não acredito nessa frase
Agente aprende muito com vc
Você é uma excelente profissional não é do tipo que apenas da dicas e teorias como a maioria faz de como se acalmar e realmente ensina toda base teóloga de como fazer, e ensina como por em prática da forma mais leve e descontraída possível, só de ver seu vídeo eu fiquei relaxado e terminei seu video com outra energia , realmente gostei bastante de aprender com você hoje, espero mais conteúdos assim no seu canal, abraço e grande sucesso.
Estava de passagem e resolvi parar e assistir o seu vídeo, foi a melhor coisa que fiz, meus parabéns, agora sou inscrito no canal.
Gratidão. Amei 😊❤ sempre seus conteúdos são riquíssimos. Por mais dicas e profissionais como você.
Nossa eu amei esse vídeo, vou assistir mais vezes, inclusive umas dessas técnica eu já fiz, de um forma pouco diferente e deu certo.
Valeu Gabriela. Vc é muito prática.
Muitíssimo obrigado!!! Que conteúdo!!! Sinto que evolui um nível muito obrigado
Amei os vídeos. Apenas uma dica: Coloque legendas em falas importantes. Isso pelo menos pra mim, consigo absorver melhor.
Que maravilha. Obrigada
❤ amei o video e a tecnica do rio as as folha caindo levando os pensamentos, que paz imaginar eles indo emoe, longe , carregados pra nunca mais aparecer na sia vida, simplesmente sumiram, vc nunca mais vai veresta coinhas tao insignificante, eles vao inda até desaparecem, vcesta feliz , vc respira fundo, a vonta é de dar cambalhotas, vc se sente fresco e feliz faz uma profunda respiração e agrade esse moment de paz e conforte. Muito tempo nao me senta tao bem! Obrigada Deus, obrigada por tudo!