[흑자 초대석] 1타 영양사 '우수' (이건 꼭 보세요!)
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- Опубліковано 11 тра 2024
- 4:31 백미를 안씹고 삼키면?
6:12 인슐린의 작용
10:25 붉은고기 vs 흰고기
13:20 채식으로 몸 만들 수 있을까
20:02 기름의 오해
22:33 GMO
27:15 라면의 진실
31:22 기회의 창의 진실
33:58 까로는 왜?
43:15 커피 카페인 vs 과라나 카페인
46:06 술 먹으면 통풍 걸린다?
49:49 시장의 패러다임
1:03:59 주량에 대해
1:21:11 lchf 식단
1:24:29 카니보어, 케톤 식단
1:29:17 특정부위만 살 빼기
1:32:50 밀가루에 대해
1:36:17 장내세균
1:44:14 msg는 나쁜 걸까?
1:46:46 설탕은?
1:50:52 헬스인 관점, 단백질 섭취 타이밍 vs 총량
1:55:41 탄수화물 사이클링
1:58:00 우수 선정 3대 보충제
2:09:05 제로음료 해롭다?
2:15:43 크레아틴의 효과
2:18:21 먹었다 하면 바로 배설하는 친구
2:20:19 제로 콜라
2:20:34 보리차와 공복
2:21:27 단식의 효과?
2:26:13 오토파지
2:31:22 인슐린, 성장 호르몬이 비싼 이유
2:37:23 다이어트, 먹는 타이밍 vs 총량
2:39:10 아르기닌의 효과
2:42:19 대사량을 늘려서 살안찌는 체질로 만들기 가능?
2:48:49 정력에 대해
2:55:02 대사량, 근육량 빈익빈 부익부
2:56:53 외회전 사레레
2:59:46 고중량 훈련의 효과
3:02:08 개인적 질문
채널에 가입하면 라이브 다시보기 가능! 240504
/ @surplushealth
- 흑닭 : plushealth.co.kr
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![침팬지 사회를 통해 보는 권력의 속성! 유시민 추천서 [침팬지 폴리틱스] 2부 | 장대익 교수 | 알릴레오 북'’s 시즌5 8회](http://i.ytimg.com/vi/q3iliqf--g0/mqdefault.jpg)
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4:31 백미를 안씹고 삼키면?
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10:25 붉은고기 vs 흰고기
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20:02 기름의 오해
22:33 GMO
27:15 라면의 진실
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33:58 까로는 왜?
43:15 커피 카페인 vs 과라나 카페인
46:06 술 먹으면 통풍 걸린다?
49:49 시장의 패러다임
1:03:59 주량에 대해
1:21:11 lchf 식단
1:24:29 카니보어, 케톤 식단
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1:32:50 밀가루에 대해
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1:46:46 설탕은?
1:50:52 헬스인 관점, 단백질 섭취 타이밍 vs 총량
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1:58:00 우수 선정 3대 보충제
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2:15:43 크레아틴의 효과
2:18:21 먹었다 하면 바로 배설하는 친구
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2:21:27 단식의 효과?
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2:31:22 인슐린, 성장 호르몬이 비싼 이유
2:37:23 다이어트, 먹는 타이밍 vs 총량
2:39:10 아르기닌의 효과
2:42:19 대사량을 늘려서 살안찌는 체질로 만들기 가능?
2:48:49 정력에 대해
2:55:02 대사량, 근육량 빈익빈 부익부
2:56:53 외회전 사레레
2:59:46 고중량 훈련의 효과
3:02:08 개인적 질문
[우수한 영양학]
youtube.com/@woosoo-nutritionist?si=Lwjn6k_JNub0WoMb
❤
와 정성 지리그요😊
형 고마워 형 아니였음 모르고 살았을거야
이거 영상 설명란에 복붙해셔서 챕터기능 쓸수 있게 해주시면 안될까요?
EAA가 단백질을 충분히 섭취하는 사람한테는 필요없다고 설명해주셨는데, 여기서 충분한 단백질이란 자기 체중의 약1.5배에서 2배를 말하는 건가요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유익한데 재밌는 방송은 쉽지 않은데 흑자햄이 옆에서 광대짓 적절히 해줘서 좋은듯
우수방송은 유익한데 노잼이고 흑자방송은 재미는 있는데 영양가가 너무 없는데 합방하니까 장단점 보완되네
@@tmdduq96krㄹㅇ ㅋㅋ 밥이랑 콩이랑 같이 먹는 느낌
@@user-J443 콩 원래 맛있는데... 왜그래ㅜㅜ
@@JaehwanShin 아니 그 영양학적으로 콩이랑 밥이랑 같이먹으면 서로 보완되서 좋은 조합임 그래서 말한거
와 진짜 유익하고 도움되는 방송 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
약 10년전 당대 최고의 헬스 커뮤니티중 하나였던 몬스터짐 커뮤니티와 블로그를 통해서 늘 좋은 정보를 가지고 갈 수 있었던 최고의 영양사 우수님. 그 어떤 영양 유튜브보다 더욱 대우 받아야한다고 생각합니다!! 우수님 늘 좋은 정보 감사합니다! xx로지 때문에 마음 걱정 많으셨던거 같은데 늘 건강하시고 행복하십쇼!!
우수님이 정보를 가져갔다는건가요 ??? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@inho-wj5nq 씹 난독이네
그 여자 아주 이상한 소문들 많이 돌던데 ㅋㅋㅋ 쨌든 우수님 가진 권위나 지식이 비해 너무 빛을 못보는거같음...
근데 이런거 보면 진짜 의사라는 타이틀이 얼마나 중요한지 알개됨..
솔직히 이 우수라는 사람이 왠만한 내과의사보다 내과적 지식(인슐린, 근육, 글루카곤, 성장호르몬,등등)더 잘알겠지
지금 저 우수 나이때 의사들중 지방의(그때는 지금보다 많이 낮았음)거나 도피유학후 의전원간 수능 5등급짜리 의사들도 많은데..
흑자가 머리심는 의사보고 여기올필요없는데..이 한마디 한거에서 사람들이 너무 의사를 신으로 아는거 같음
물론 신이긴하지만 지식적인 측면에서 니네가 구글 스칼라에서 논문 검색할수 있고, 자기분야에서 우수라는 사람처럼 깊게 들어가면
그게 아무리 생체학적 지식이라도 의사에 꿀릴건 없다고본다
그래서 닌 뭔데 빡통아 라고 할수 있는데
본인은 현 서울대 생명과학부 재학중이고
최소한 진핵생물 유전자 메커니즘, 약리학은 니내 집앞에 있는 60대 내과의사 깨부술정도는 됨
서울대 인증 에타 물어봐도 되고 500동 5511버스 이런거 다 대답해줌
이번 축제 잔나비
3시간짜리 긴 영상인데 일하면서 틀어놓으니 시간 잘가네요
영양학 얘기가 이렇게 재밌다니...
ㅇㅈ😊
흑자방송중 처음으로 유익했다
영상 길이만큼 제일 얻어갈게 많았음 선향영향력 느낌
운동안하는 나도 이번 라이브는 진짜 재밌었고 유익했음
갠적으로 가장 양질의 방송이 아닌가 싶음
진짜 우수님 재합방 기원합니다
진짜 이번 영상은 신세계네ㅋㅋㅋㅋㅋ 새로운 세상을 알게됐습니다 우수센세
역시 우수님 피톨로지에서 많이 봤던 내용이지만 다시봐도 대단하심~
하씨 이걸 라이브를 놓쳤네 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 최애 영양사 똑똑이 아조씨한테 꼭 물어보고 싶은 길이가 있었는데 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
음.. 길이요?
이런 초대석 너무 좋은거 같아요!! 재미있게 보겠습니다 😂😂😂
진짜 사람도 너무 재밌고 유익해서 이건 뭐 헬스장에서 운동하면서 들어야지!!!
이때 진자 겁나유익한방송이였음 ㅋㅋㅋㅋ
이거 돈내고 들어야되는건데 너무좋다
충무로 16년도에 강의하실때부터 팬이였는데 이해하기 너무쉽게 해주심..
영상 내용 진짜 지린다 흑자야,, 유익하노
우수님 자주 나와주세요😊
모르면 배워야지가 체감이 되는 방송이었습니다
너무 감사합니닷
저 오전에.운동하는 내내 들엇어요 핵꿀잼!!!두분 콜라보 대찬성입니다😊
설명을 쉽고 재미있게 알려주시네요
저분 누군지 모르고 들었는데
ㄹㅇ 백과사전인줄. 흑자형이 뭘 물어보든 다 알고계심
딱 관상대로 스마트하심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서울대 석사죠
@@user-ug9rb2lp7n 깎아내리려는게 아니고 그냥 오해할 사람들이 있어서 좀 설명하면 대학원은 앞에 서울대가 붙어도 의미가 없습니다. 서울대 학사랑 서울대 석사랑은 완전히 달라요
@@onlyme_서울대 석사에서 강의하는 교수님의 퀄리티가 학사에서 강의하는 교수님보다 떨어진다는 말씀을 하고싶으신 건가요?
@@Kong-lim 아뇨. 학사나 석사나 교수는 그대로입니다. 근데 석사는 받아주는게 순전히 교수 마음이라서 지잡대 학생도 받아줄수있어요.
학사도 물론 수시나 농어촌 같이 실력이 실제로 서울대급은 아닌 친구들이 존재하기는 하지만 어쨌든 들어가는 난이도가
학사랑 석사랑 완전히 급이 다릅니다
@@Kong-lim 그래서 사실 지방 국립대 석사,박사 = 서울대 석사, 박사 입니다
석사 이상급으로 올라가면 대학 간판은 차이가 없고 순전히 논문 실적으로 평가받습니다. 카이스트, 유니스트, 지스트 같이 교수들이 졸업 여건을 빡세게 잡는곳들은 평균치가 보장이 되니까 이름만 들어도 인정해주기는 합니다
근데 그래도 지방대 박사라고 무시받는게 아니라 순수 실적평가기 때문에 지방대 박사가 카이스트 박사보다 실제 필드에서 인정받는것도 가능합니다. 애초에 학교 어디냐 그런거는 그냥 궁금해서 물어보는거고 순전히 논문 실적으로만 평가받거든요
방송 너무 좋다
말도 안 되는 질문에 포럼에 참가하신 것처럼 열심히 답변해주시는 우수님 리스펙합니다
ㄹㅇ 로 처음으로 흑자형 풀버전 스킵없이 다보는중임. 거를 타선이 없는 내용에 영상 꿀잼임
운동하면서 듣는데 집중 졸라 잘되네 이렇게 유익한 방송을 흑자방송에서..
편집자님... 3시간짜릴 자막을 다시고 간간히 편집효과까지 넣으셨다고요? 존경합니다
3시간 폼 미쳤다 라이브로 본거지만 또 재밌게 보겠습니다
끝까지 시청한 결과
사람마다 다르니 자기한테 맞는 식단을 해라
좋은 걸 할 생각보다 나쁜걸 하지 말아라 를 일관적으로 말씀하시네요
진짜 너무 유익한 시간이었네요
와 좋네 소중한 방송이네요
진짜 3시간 시간 가는 줄 모르고 시청했습니다 너무 유익하고 재밌었어요 감사합니다!!
흑자와 우수라니 정말 이질적이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라면과 슈퍼푸드의 만남이랄까...
더티푸드vs클린식;;
이때 진짜 유익했음 완전좋음..
아 근데 이런시리즈 진짜좋다 흑자햄도 재밌게 방송살렸고 ㄹㅇ 숨도안쉬고 끝까지다봄
느무 재밌습니다.. 시간가는줄 몰랐네요. 흑스터 장단점도 잘 알게 되었구요 ㅎㅎㅎㅎ
우수님 진짜 유투브 생태계에 숨은보석이네요 왜 핏톨로지가 그렇게 우수님을 놓기싫어했는지 단번에 이해됨.. 영양관련 애기함이 너무 유창해 듣는 사람으로 하여금 빠져듬..
역시다만 부재는 진행자의 부재!
운동하면서 첨부터 끝까지 다봤다 재밌네 도움많이되고
와 진짜 좋은ㅎㅎㅎ 방송이다 우수님이 나오다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골반경사 열어주시나요 개웃기네
진짜 유익한 영상입니다. 흑자님 우수님... !! 감사합니다
제 과학선생님이 멤버십 가입 하셨다합니다. 하셔서 봤는데 재밌네요 화이팅 하십쇼
완전히 통달한 전문가라 그런지 오히려 확정적이고 파격적인 이야기를 안하시네 우수님 멋집니다
매우 재미있고 유익하게 시청했습니다.
아나운서와 해설 느낌 재밌네요
중간중간 드립도 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ
진짜 영상 길이 너무 좋다! 🔥💯
우수형 라이브에서도 이것저것 물어보기 좀 불편했는데 이렇게 둘이서 해주니까 존나좋다그냥
오 두분 만남이라니
신선한 조합 유익한 방송 잘봤습니다
진짜 흑자헬스 영상 전체중에 제일 재미있고 유익했다 또 초대하자 흑자형
우수님 책도 샀었는데, 진짜 도움 많이 받았습니다.
시간 가는 줄 모르고 봤습니다 진짜 유익해요 운동을 안 하셔도 꼭 보세요!
우수님 이라뉘! 좋은 말씀 감사합니다~!
흑자님 너무 유익하고 재미있는 영상 올려주셔서 감사합니다
재미까지 있는데 공부까지되서 너무너무 좋습니다
또 진행 깔끔하게 해주셔서 안정감있게 편안하게 들었습니다
항상 화이팅하시고 또 유익한 영상 부탁드립니다
:)
이질적인데 너무 좋아요. 두분 모두 좋아해서 꼬박꼬박 보고있는 구독자입니다~~
헐 라이브에 우수님 나오셨었구나 영상 감사합니다 시간이 없어서 틈틈히 정주행을..ㅜㅜ
너무 재미있게 봤습니다. 제 요청이 시기적으로 딱 맞아떨어진 것 같아 기분이 좋네요.
흑자님 입담으로 매끄럽게 진행도 되면서 중간중간 개소리(?)하신 것도 이 시간 전부를 훨씬 재미있게 만드네요.
우수님도 이런 이야기 워낙 좋아하고 잘하는 분이신 것 같아 참 편하고 흥미로워하며 즐겁게 방송하신 게 느껴집니다.
너무 유익한 영상이었고, 흑자님도 애매하게 알아서 확실히 답변 못해주었던 부분들도 이제는 꽤 명확하게 배우셨을 것 같네요.
명화와 초대석은 정말 흑자님 장기(입담, 상상력, 비유, 창의성)를 잘 살리는 컨텐츠라고 생각합니다.
EAA 진짜 많이배우고간다 이런 유익한 영상을 여기서 보게되다니 ㄷㄷ
좋다
장거리기운전용 라디오감성 ㅋㅋ
너무 유익한 영상이어서 참 좋았습니다👍🏻👍🏻👍🏻
댓글 처음다는데 너무 유익하고 재밌네요
우수님...진짜 클라스 .... 따봉
뭐지 이 개그 시너지는? 왜 웃기냐구 ㅠㅜ 단호한 태도의 지적인 센세와 그의 파격적인 지식을 구독자의 집단지성에 흡수시키려 노력하는 흑자님 때문인가ㅋㅋㅋ
이런 방송 진짜 자주햇으면ㅜㅜ
이번영상 너무 유익하네요!!!!
흑자헬스 채널에서 이렇게 유익한 영상을 봐도 되는 걸까 싶을 정도로 감사하다🥰
기달렸습니다 정말 유익한 정보
우수님좋아해서 클릭했는데 흑자님 웃겨서 구독하고갑니다 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
와 너무 유익하다. 그리고 이 조합 ㄴㅓ무 신선하고 좋다ㅎㅎ
수년간의 흑자 영상중에 가장 실용적으로 유익한 영상ㅋㅋㅋ
라이브 진짜 유익했음 ㅋㅋㅋ 꼭보세요
ㅋㅋㅋㅋ 아 오늘 너무 재밌다
우수님 핼스 처음 시작하면서 접해서 신세계 였는데
3시간짜리 어째 보노 했는데, 진짜 꿀잼에 유익합니다. 꼭 보세요들 3시간 후딱 감
와 공부할려고 자리폈다가 유튜브 음악 틀려다가 이걸 보느라 시간가는줄 모르고 봤네요 너무 유익했음
라이브 다 봤는데 이것도 보겠습니다
머릿속에 머물러만 있던 궁금했던거 다 알려주셨네 ㅋㅋㅋ
유익한 라디오를 듣는느낌이라 ㅋㅋㅋ 재미있네요❤
나락에 발 걸칠 때 마다 양질 헬스영상 올라오네.. 1일 1나락 가즈아 ❤❤
옆에서 흑자 모지래미 드립치는 거 덕분에 계속 보게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
확실히 방송 감각이 있으셔 어디까지가 적정선인지 파악하고 선생님 정보 계속 유도해서 보기 편함!
요즘 사람들은 모를 수도 있습니다만 저 포함 10년차이상 헬창이라면 수피님과 우수님과 심현도관장님 이 세 분을 모르는 사람이 거의 없을 겁니다. 유튜브도 활성화 되지 않았던 시절에 움짤과 사진과 글만으로 체계적인 좋은 정보를 제공해주신 분들입니다.
우수한 영양학 바로 구독 들어갑니다
왘 우수님을 초대하셨네 ㅋㅋㅋ 역시 흑자형님 헬잘알 식잘알이다 증말~ㅎㅎㅎ 이런게진짜 유익한 라디오여
와 뭔가 되게 정보가 많다 떡 취저 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독❤
와진짜 개재밋다 빠져든다 게다가 유익하기까지 ㄹㅇ
우수님 3부작으로 두 번은 더 와주십셔
이게 흑자헬스지👍 형 렉카 영상 10개보다 이런거 많이 만들어줘요😢
유익 또 유익 감사합니다.
유익한데 잼잇다-!!!
ㄹㅇ 너무 유익해서 3번정도 더 봐야지
이런 컨텐츠 너무 사랑합니다.❤❤❤❤
진짜 전문가 등장..!
진짜 역대급 유익한 방송이었습니다!
역대급 유익한 방송
일단 두 번 정주행할 생각을 하고 봐야겠네요ㅋㅋㅋㅋ
유익 그자체
조온나 유익하네... 물론 어떤것이든 당연히 비판적으로 봐야겠지만...
최근에 시청한 영상 중에서 제일 유익한 영상이었음
엄청 유익하네;; 심지어 재밌네
제일 좋아하는 영양사 우수님 화이팅 입니다
형 오늘도 밥친구 고마워~ 잘볼게!
ㅋㅋㅋ
편집자 열일한다ㅋ
라이브랑은 또 다른 느낌이네ㅋ
ㅈㄴ 유익하네...나도 시간보고 기겁했는데 순삭으로 끝나네..일하면서 잘 들었음
진짜 알짜배기 정보들만 쏙쏙 모아놨네 ㄷㄷㄷ
형...와... 중간중간 나오는 드립이 와... 멀티태스킹보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅋ 오늘밤 잘땐 이거다❤