24:15 거의 한국에 있는 유명한 5대 치킨집은 다일해봤음 엔진오일 줄어들때 보충하듯이 중간엔 걸러서 보충만함 마감때도 상태괜찮은 튀김대는 걸러서 다음날 쓰고 상태안좋은 보통 1번 튀김대를 새기름으로 갈긴함 하지만 본사직영점이 이런식으로 했는데 그냥 자영업일반 사장 애내들은 안갈고 몇일씩 쓰는사람많아요 오픈런한다고 갈아논기름으로 먹을꺼라는 생각은 버리셔야함 그리고 교촌치킨은 튀김대에 아무리못해도 20분이상 닭을 튀겨요 밀리면 30분까지 튀김대 안에서 안나와요 튀김대는 보통 3대인대 거의 2대만 운용함 여튼 튀김대에 과포화 상태라서 온도가 떨어지면서 익는시간이 밀려서 20분 이면 튀길놈을 30분 이상 안에 담가놔야한다는거죠 기름상태는 교촌이 제일 안좋습니다 ㅋㅋㅋ 타치킨은 10~15분이면 다튀겨져요
1:35:30 쯤에 나오는 제거식이 관련 얘기는 진짜 전문가들이 하나같이 입 모아서 많이들 말하더라. 과민성대장증후군 같은거 있을때 뭔 음식은 되고 뭐는 안되고 특히 이런 얘기 할때.. 그 외에도 많고. 암튼 거의 머 웬만한 다큐멘터리 다 발라먹는 ㄹㅇ 존내 유익한 방송이었네..
약 10년전 당대 최고의 헬스 커뮤니티중 하나였던 몬스터짐 커뮤니티와 블로그를 통해서 늘 좋은 정보를 가지고 갈 수 있었던 최고의 영양사 우수님. 그 어떤 영양 유튜브보다 더욱 대우 받아야한다고 생각합니다!! 우수님 늘 좋은 정보 감사합니다! xx로지 때문에 마음 걱정 많으셨던거 같은데 늘 건강하시고 행복하십쇼!!
근데 이런거 보면 진짜 의사라는 타이틀이 얼마나 중요한지 알개됨.. 솔직히 이 우수라는 사람이 왠만한 내과의사보다 내과적 지식(인슐린, 근육, 글루카곤, 성장호르몬,등등)더 잘알겠지 지금 저 우수 나이때 의사들중 지방의(그때는 지금보다 많이 낮았음)거나 도피유학후 의전원간 수능 5등급짜리 의사들도 많은데.. 흑자가 머리심는 의사보고 여기올필요없는데..이 한마디 한거에서 사람들이 너무 의사를 신으로 아는거 같음 물론 신이긴하지만 지식적인 측면에서 니네가 구글 스칼라에서 논문 검색할수 있고, 자기분야에서 우수라는 사람처럼 깊게 들어가면 그게 아무리 생체학적 지식이라도 의사에 꿀릴건 없다고본다
너무 재미있게 봤습니다. 제 요청이 시기적으로 딱 맞아떨어진 것 같아 기분이 좋네요. 흑자님 입담으로 매끄럽게 진행도 되면서 중간중간 개소리(?)하신 것도 이 시간 전부를 훨씬 재미있게 만드네요. 우수님도 이런 이야기 워낙 좋아하고 잘하는 분이신 것 같아 참 편하고 흥미로워하며 즐겁게 방송하신 게 느껴집니다. 너무 유익한 영상이었고, 흑자님도 애매하게 알아서 확실히 답변 못해주었던 부분들도 이제는 꽤 명확하게 배우셨을 것 같네요. 명화와 초대석은 정말 흑자님 장기(입담, 상상력, 비유, 창의성)를 잘 살리는 컨텐츠라고 생각합니다.
댓글 쓰다가 모종의 이유로 날아가서 짧게 쓴다. 내추럴로 어느 정도 성과를 이뤘다면 정체기도 극복해본거고, 지속하는 정신적인 지구력, 수행능력, 다치지 않는 방법 등에 대해 방법을 깨달았을 거니까 그런 기본기가 탄탄해진 상태에서 약물을 이용해 다음 스텝을 가는 것과 처음부터 약물로 시작하는 건 아주 큰 차이가 있을 것 같긴 해.
프로바이오틱(헬스오리진?)이랑 거기서 나오는 청이랑 와이프가 주문해서 2달째 꾸준히 먹었는데 와이프는 그 험악했던 생리때 열받음도 거의 사라지고 둘다 속이 편해진 걸 경험하고 있습니다. 예민성대장증후군도 사라졌고요. 말씀처럼 무조건 효과가 있다 없다를 이야기하려는 댓글은 아니고 흑자님이 분명 효과가 있었는데? 하는 표정이 공감되서 사례하나 추가드리려고 달아요ㅎ
진심 유익하게 잘 봤습니다. 하나 궁금한게 있는데. 식용유 설명부분에서, 여러 유툽 채널 가령 의학 또는 약학 관련 채널에서는 식용유 흔히 접하는 콩기름의 경우 말씀대로 1차 제조 정도로만 만들어 지지만 그 제조과정이 문제가 많다고 보았습니다. 물론 엑스트라 버진 오일, 들기름 등등 건강에 필수적으로 좋은 기름이 많기는 하지만, 흔히 우리가 먹는 식용유는 특히 가열이 시작되면 건강에 정말정말 안좋다고 들었는데 이부분에 대해 조금더 우수님 입장에서 설명해 주시면 정말 감사할것 같습니다!
한달전부터 살빼려고 단백질 외 모든 음식 모든 음료 요즘엔 아이스크림 젤리까지 모두 제로로해서 제로로 배채우고 단백질 탄수 정확하게 챙겨먹는데, 정말 만족스럽게 근육량증가하면서 지방량이 엄청 빠졌어요~ 제로 최고입니다 ~ 물대신 제로식혜먹고 간식으로 제로제품, 소스도 제로로 듬뿍해서 먹는데 많이먹어서 배도안고프고 활력도 있고 예민해지지도 않고 존맛탱다이어트 과량은 확실히 안좋다X 밝혀진게 없다O 가 맞지 않을까요?
영양학 뿐 아니라 생리학과 해부학 까지 열심히 공부하신게 느껴집니다. 밀가루나 유제품같은것도 사람마다 몸이 다르니 실험을 통해 자신의 몸을 알아가야 한다는 점 전문가 분께서 말씀하시니 더 믿음이 생기네요. 유산균도 사람마다 몸에 맞는게 개인차가 크더라고요. 이런 개인차 때문에 영양학이란게 참 어려운거같습니다.
대부분 알고있는 내용이라 참 나도 많은걸 공부했구나 싶으면서도 자세히 알지 못해서 조리있게 설명을 못했었는데 우수님 정도 되니까 조리있게 설명이 가능하고 아는 지식의 손톱만큼인거고 심지어 우수님도 영양쪽 교수님들에 비하면 일부라는게 참 재밌다 이런거 보고 공부 할때마다 그냥 영양학을 전공할껄 내가 왜 공학을 공부하고 있을까 생각하게 됌...
라면의 면은 연속식 튀김 방식이라 기름의 신선도가 유지되어서 영상에서 우수님이 말씀하셨던 나쁜 기름에 속하지 않습니다 가성비 좋은 식품이라고 설명하셨구요 공격을 많이 받은 식품인만큼 공정 과정도 많이 노출됐고, 원재료를 명확히 기재해 놓는데 어떻게 만들어졌는지 모른다는게 무슨 말씀이시죠? 같은 논리가 적용될 수 없다고 생각하는데 의아하네요
이온음료 부분에서는 마셔야하는 이유가 영양학적과 생리학적 나눠서 봐야하지 않을까 생각합니다. 과격한 운동후 우리몸의 ph는 낮아지기 때문에 낮아진 ph를 빠르게 오르게 하기위해 마시는 부분이 있지 않을까요. nba선수들은 체중조절과 염증에 포커스 두기때문에 안마시는고 있고요.
평생 요거트를 먹어와서 신뢰가 컸는데.. 충격이네.. 결과를 바꾸려는게 아니라 애초에 유산균이 만들어질 환경을 만들어줘야한다.. 이번방송 보면서 느낀게 인간의 몸은 재생능력이 강해서 생각보다 많은 후천적 영양분공급은 필요가 없다는거. 유산균 뿐만이 아니라 결국 인간의 건강은 환경을 만들어주는것이 다인거 같네.
4:31 백미를 안씹고 삼키면?
6:12 인슐린의 작용
10:25 붉은고기 vs 흰고기
13:20 채식으로 몸 만들 수 있을까
20:02 기름의 오해
22:33 GMO
27:15 라면의 진실
31:22 기회의 창의 진실
33:58 까로는 왜?
43:15 커피 카페인 vs 과라나 카페인
46:06 술 먹으면 통풍 걸린다?
49:49 시장의 패러다임
1:03:59 주량에 대해
1:21:11 lchf 식단
1:24:29 카니보어, 케톤 식단
1:29:17 특정부위만 살 빼기
1:32:50 밀가루에 대해
1:36:17 장내세균
1:44:14 msg는 나쁜 걸까?
1:46:46 설탕은?
1:50:52 헬스인 관점, 단백질 섭취 타이밍 vs 총량
1:55:41 탄수화물 사이클링
1:58:00 우수 선정 3대 보충제
2:09:05 제로음료 해롭다?
2:15:43 크레아틴의 효과
2:18:21 먹었다 하면 바로 배설하는 친구
2:20:19 제로 콜라
2:20:34 보리차와 공복
2:21:27 단식의 효과?
2:26:13 오토파지
2:31:22 인슐린, 성장 호르몬이 비싼 이유
2:37:23 다이어트, 먹는 타이밍 vs 총량
2:39:10 아르기닌의 효과
2:42:19 대사량을 늘려서 살안찌는 체질로 만들기 가능?
2:48:49 정력에 대해
2:55:02 대사량, 근육량 빈익빈 부익부
2:56:53 외회전 사레레
2:59:46 고중량 훈련의 효과
3:02:08 개인적 질문
[우수한 영양학]
youtube.com/@woosoo-nutritionist?si=Lwjn6k_JNub0WoMb
❤
와 정성 지리그요😊
형 고마워 형 아니였음 모르고 살았을거야
이거 영상 설명란에 복붙해셔서 챕터기능 쓸수 있게 해주시면 안될까요?
EAA가 단백질을 충분히 섭취하는 사람한테는 필요없다고 설명해주셨는데, 여기서 충분한 단백질이란 자기 체중의 약1.5배에서 2배를 말하는 건가요?
편집자님... 3시간짜릴 자막을 다시고 간간히 편집효과까지 넣으셨다고요? 존경합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 유익한데 재밌는 방송은 쉽지 않은데 흑자햄이 옆에서 광대짓 적절히 해줘서 좋은듯
우수방송은 유익한데 노잼이고 흑자방송은 재미는 있는데 영양가가 너무 없는데 합방하니까 장단점 보완되네
@@tmdduq96krㄹㅇ ㅋㅋ 밥이랑 콩이랑 같이 먹는 느낌
@@user-J443 콩 원래 맛있는데... 왜그래ㅜㅜ
@@JaehwanShin 아니 그 영양학적으로 콩이랑 밥이랑 같이먹으면 서로 보완되서 좋은 조합임 그래서 말한거
@@tmdduq96kr 가끔 영양가있음
24:15 거의 한국에 있는 유명한 5대 치킨집은 다일해봤음 엔진오일 줄어들때 보충하듯이 중간엔 걸러서 보충만함 마감때도 상태괜찮은 튀김대는 걸러서 다음날 쓰고 상태안좋은 보통 1번 튀김대를 새기름으로 갈긴함 하지만 본사직영점이 이런식으로 했는데 그냥 자영업일반 사장 애내들은 안갈고 몇일씩 쓰는사람많아요 오픈런한다고 갈아논기름으로 먹을꺼라는 생각은 버리셔야함 그리고 교촌치킨은 튀김대에 아무리못해도 20분이상 닭을 튀겨요 밀리면 30분까지 튀김대 안에서 안나와요 튀김대는 보통 3대인대 거의 2대만 운용함 여튼 튀김대에 과포화 상태라서 온도가 떨어지면서 익는시간이 밀려서 20분 이면 튀길놈을 30분 이상 안에 담가놔야한다는거죠 기름상태는 교촌이 제일 안좋습니다 ㅋㅋㅋ
타치킨은 10~15분이면 다튀겨져요
24:27 '어제 쓴 기름이 아니고 새 기름을 넣었다는 전제하에'
기록용 (감사 감사)
32:00 운동 끝나고 혈당은 높아있다 (지금 탄수화물 보충하는 거 시간 수정)
1:55:40 탄수 사이클링
24:49 치킨브랜드 본점에서 일하는 지인이 60계치킨만 일정수량 튀긴 다음 기름 갈고 하는 게 아니라, 타업체들도 다 그렇게 하는데 마케팅을 잘한 거라고 하던데 잘 아시는 분 있으면 댓글좀요!
이거 맞습니다. 일정수량 이상 튀기면 왠만한 치킨집은 다 기름을 갈아치웁니다. 여러 치킨집 알바하면서 알게된 학식충입니다
닭튀길때... 폐유 섞는걸로 압니다. 튀김은 나빠요.
1:35:30 쯤에 나오는 제거식이 관련 얘기는 진짜 전문가들이 하나같이 입 모아서 많이들 말하더라.
과민성대장증후군 같은거 있을때 뭔 음식은 되고 뭐는 안되고 특히 이런 얘기 할때.. 그 외에도 많고.
암튼 거의 머 웬만한 다큐멘터리 다 발라먹는 ㄹㅇ 존내 유익한 방송이었네..
영양학 얘기가 이렇게 재밌다니...
ㅇㅈ😊
약 10년전 당대 최고의 헬스 커뮤니티중 하나였던 몬스터짐 커뮤니티와 블로그를 통해서 늘 좋은 정보를 가지고 갈 수 있었던 최고의 영양사 우수님. 그 어떤 영양 유튜브보다 더욱 대우 받아야한다고 생각합니다!! 우수님 늘 좋은 정보 감사합니다! xx로지 때문에 마음 걱정 많으셨던거 같은데 늘 건강하시고 행복하십쇼!!
우수님이 정보를 가져갔다는건가요 ??? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@inho-wj5nq 씹 난독이네
그 여자 아주 이상한 소문들 많이 돌던데 ㅋㅋㅋ 쨌든 우수님 가진 권위나 지식이 비해 너무 빛을 못보는거같음...
근데 이런거 보면 진짜 의사라는 타이틀이 얼마나 중요한지 알개됨..
솔직히 이 우수라는 사람이 왠만한 내과의사보다 내과적 지식(인슐린, 근육, 글루카곤, 성장호르몬,등등)더 잘알겠지
지금 저 우수 나이때 의사들중 지방의(그때는 지금보다 많이 낮았음)거나 도피유학후 의전원간 수능 5등급짜리 의사들도 많은데..
흑자가 머리심는 의사보고 여기올필요없는데..이 한마디 한거에서 사람들이 너무 의사를 신으로 아는거 같음
물론 신이긴하지만 지식적인 측면에서 니네가 구글 스칼라에서 논문 검색할수 있고, 자기분야에서 우수라는 사람처럼 깊게 들어가면
그게 아무리 생체학적 지식이라도 의사에 꿀릴건 없다고본다
그래서 닌 뭔데 빡통아 라고 할수 있는데
본인은 현 서울대 생명과학부 재학중이고
최소한 진핵생물 유전자 메커니즘, 약리학은 니내 집앞에 있는 60대 내과의사 깨부술정도는 됨
서울대 인증 에타 물어봐도 되고 500동 5511버스 이런거 다 대답해줌
이번 축제 잔나비
흑자방송중 처음으로 유익했다
영상 길이만큼 제일 얻어갈게 많았음 선향영향력 느낌
“모든 물질이 독이 될 수 있으며, 약과 독을 구분짓는건 오로지 용량이다.”
의외로 화학에서 시작된 말이지만, 영양/ 의학/ 제약/ 팬심/ 모든 것에 통용되는 말 같습니다.
좋은 시간이었네요.
너무 재미있게 봤습니다. 제 요청이 시기적으로 딱 맞아떨어진 것 같아 기분이 좋네요.
흑자님 입담으로 매끄럽게 진행도 되면서 중간중간 개소리(?)하신 것도 이 시간 전부를 훨씬 재미있게 만드네요.
우수님도 이런 이야기 워낙 좋아하고 잘하는 분이신 것 같아 참 편하고 흥미로워하며 즐겁게 방송하신 게 느껴집니다.
너무 유익한 영상이었고, 흑자님도 애매하게 알아서 확실히 답변 못해주었던 부분들도 이제는 꽤 명확하게 배우셨을 것 같네요.
명화와 초대석은 정말 흑자님 장기(입담, 상상력, 비유, 창의성)를 잘 살리는 컨텐츠라고 생각합니다.
흑자와 우수라니 정말 이질적이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라면과 슈퍼푸드의 만남이랄까...
더티푸드vs클린식;;
나도 지금 보고 눈을 놀램... 흑자앞에서 자기페이스 가져가는사람이라니...
댓글 쓰다가 모종의 이유로 날아가서 짧게 쓴다.
내추럴로 어느 정도 성과를 이뤘다면 정체기도 극복해본거고, 지속하는 정신적인 지구력, 수행능력, 다치지 않는 방법 등에 대해 방법을 깨달았을 거니까
그런 기본기가 탄탄해진 상태에서 약물을 이용해 다음 스텝을 가는 것과 처음부터 약물로 시작하는 건 아주 큰 차이가 있을 것 같긴 해.
21:00 난 이런 애들이 제일 어이없음.. 전문가가 아니라고 하고 있는데 전문가도 아닌 것이 어디서 주워 들은 걸로 그거 아닌데요 빼액~
20:02 이건 좀 말이 다르네.... 고온에서 오랜 시간 화학적방식 압착한 해바라기씨나 카놀라유보단 저온압착 올리브유나 현미유 같은게 더 좋다고 알고 있었는데.그리고 오메가6 비율도 너무 높아서 나쁨
오메가6 비율 올리브유가 콩기름보다 훨 높고 콩기름이 오메가3랑 밸런스 상당히 좋은편임. 그냥 화학처리 열처리 많이된 기름은 산화에서 문제삼을만은 한거일뿐. 근데 그마저도 공포주입이 심하고 과학적으로 명백한것도 아님
프로바이오틱(헬스오리진?)이랑 거기서 나오는 청이랑 와이프가 주문해서 2달째 꾸준히 먹었는데 와이프는 그 험악했던 생리때 열받음도 거의 사라지고 둘다 속이 편해진 걸 경험하고 있습니다. 예민성대장증후군도 사라졌고요. 말씀처럼 무조건 효과가 있다 없다를 이야기하려는 댓글은 아니고 흑자님이 분명 효과가 있었는데? 하는 표정이 공감되서 사례하나 추가드리려고 달아요ㅎ
하씨 이걸 라이브를 놓쳤네 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 최애 영양사 똑똑이 아조씨한테 꼭 물어보고 싶은 길이가 있었는데 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
음.. 길이요?
9센티지 뭐
요즘 사람들은 모를 수도 있습니다만 저 포함 10년차이상 헬창이라면 수피님과 우수님과 심현도관장님 이 세 분을 모르는 사람이 거의 없을 겁니다. 유튜브도 활성화 되지 않았던 시절에 움짤과 사진과 글만으로 체계적인 좋은 정보를 제공해주신 분들입니다.
51:27 학교 설립 이유는 노동자 생성이지, 좋은 사람을 기르는 게 아니니까요...ㅠㅠ사는데 필요한 기초적인 것도 가르쳐주지 않는 곳이 학교...
완전히 통달한 전문가라 그런지 오히려 확정적이고 파격적인 이야기를 안하시네 우수님 멋집니다
진짜 이번 영상은 신세계네ㅋㅋㅋㅋㅋ 새로운 세상을 알게됐습니다 우수센세
3시간짜리 긴 영상인데 일하면서 틀어놓으니 시간 잘가네요
운동안하는 나도 이번 라이브는 진짜 재밌었고 유익했음
갠적으로 가장 양질의 방송이 아닌가 싶음
진짜 우수님 재합방 기원합니다
이거 돈내고 들어야되는건데 너무좋다
충무로 16년도에 강의하실때부터 팬이였는데 이해하기 너무쉽게 해주심..
1:34:00 계량이 아니고 개량입니다 계량은 무게를 측정했다는 뜻, 개량은 품종을 변형시켰다 라고 생각하시면 될것같습니다.
우수형님... 2010년대 초중반에 트레이너 시작했던 모든 사람들의 영영학 스승...(물론 지금도 그렇지만)
와 진짜 유익하고 도움되는 방송 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ
흑자님 너무 유익하고 재미있는 영상 올려주셔서 감사합니다
재미까지 있는데 공부까지되서 너무너무 좋습니다
또 진행 깔끔하게 해주셔서 안정감있게 편안하게 들었습니다
항상 화이팅하시고 또 유익한 영상 부탁드립니다
:)
진심 유익하게 잘 봤습니다. 하나 궁금한게 있는데. 식용유 설명부분에서, 여러 유툽 채널 가령 의학 또는 약학 관련 채널에서는 식용유 흔히 접하는 콩기름의 경우 말씀대로 1차 제조 정도로만 만들어 지지만 그 제조과정이 문제가 많다고 보았습니다. 물론 엑스트라 버진 오일, 들기름 등등 건강에 필수적으로 좋은 기름이 많기는 하지만, 흔히 우리가 먹는 식용유는 특히 가열이 시작되면 건강에 정말정말 안좋다고 들었는데 이부분에 대해 조금더 우수님 입장에서 설명해 주시면 정말 감사할것 같습니다!
36:14 우수쌤 트레이너 시절에 배웠습니다 ㅋㅋㅋ그 때 저도 아이스크림 한번 사주신 적 있어요!
한달전부터 살빼려고 단백질 외 모든 음식 모든 음료 요즘엔 아이스크림 젤리까지 모두 제로로해서 제로로 배채우고 단백질 탄수 정확하게 챙겨먹는데, 정말 만족스럽게 근육량증가하면서 지방량이 엄청 빠졌어요~ 제로 최고입니다 ~ 물대신 제로식혜먹고 간식으로 제로제품, 소스도 제로로 듬뿍해서 먹는데 많이먹어서 배도안고프고 활력도 있고 예민해지지도 않고 존맛탱다이어트
과량은 확실히 안좋다X 밝혀진게 없다O 가 맞지 않을까요?
영양학 뿐 아니라 생리학과 해부학 까지 열심히 공부하신게 느껴집니다.
밀가루나 유제품같은것도 사람마다 몸이 다르니 실험을 통해 자신의 몸을 알아가야 한다는 점 전문가 분께서 말씀하시니 더 믿음이 생기네요.
유산균도 사람마다 몸에 맞는게 개인차가 크더라고요. 이런 개인차 때문에 영양학이란게 참 어려운거같습니다.
감사합니다.
대부분 알고있는 내용이라 참 나도 많은걸 공부했구나 싶으면서도
자세히 알지 못해서 조리있게 설명을 못했었는데 우수님 정도 되니까 조리있게 설명이 가능하고 아는 지식의 손톱만큼인거고 심지어 우수님도 영양쪽 교수님들에 비하면 일부라는게 참 재밌다
이런거 보고 공부 할때마다 그냥 영양학을 전공할껄 내가 왜 공학을 공부하고 있을까 생각하게 됌...
뭐지 이 개그 시너지는? 왜 웃기냐구 ㅠㅜ 단호한 태도의 지적인 센세와 그의 파격적인 지식을 구독자의 집단지성에 흡수시키려 노력하는 흑자님 때문인가ㅋㅋㅋ
감사합니다. 이런건 돈주고 들어야 또 해주고 나는 돈아까워서 뭐라도 기억하지
56:25 이때부터 편집 무쳐버리게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁ진짜 미쳤냐 편집자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런 초대석 너무 좋은거 같아요!! 재미있게 보겠습니다 😂😂😂
ㄹㅇ 로 처음으로 흑자형 풀버전 스킵없이 다보는중임. 거를 타선이 없는 내용에 영상 꿀잼임
튀긴 음식도 상식에 근접할 수 있는 시선으로 바뀌게 된듯.
기름의 산패 여부가 더 중요하다 야~미
튀김닭집 열 때 줄서있기
튀김할때... 폐유를 섞어 씁니다. 튀김이 좋를수가 없죠.
3시간 폼 미쳤다 라이브로 본거지만 또 재밌게 보겠습니다
모르면 배워야지가 체감이 되는 방송이었습니다
너무 감사합니닷
아 근데 이런시리즈 진짜좋다 흑자햄도 재밌게 방송살렸고 ㄹㅇ 숨도안쉬고 끝까지다봄
영양소에 대해 알고 있어서 생각보다 더 막 먹는다 해서 놀랐음. 거기에 술은 발암물질인데도 즐겨하시다가 지금 일시적으로 끊고 있다는게 대단함. 자녀분 크고 나면 다시 할 생각이니 보통 사람이랑 좀 다르긴한 듯
제 과학선생님이 멤버십 가입 하셨다합니다. 하셔서 봤는데 재밌네요 화이팅 하십쇼
수년간의 흑자 영상중에 가장 실용적으로 유익한 영상ㅋㅋㅋ
끝까지 시청한 결과
사람마다 다르니 자기한테 맞는 식단을 해라
좋은 걸 할 생각보다 나쁜걸 하지 말아라 를 일관적으로 말씀하시네요
진짜 너무 유익한 시간이었네요
와 진짜 좋은ㅎㅎㅎ 방송이다 우수님이 나오다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골반경사 열어주시나요 개웃기네
흑자+우수에 3시간?... 개꿀잼일수박에 업는 컨텐츠 존나 비현실적..
근보겸 폼 미졌다 ;
@@Moltenpub 근?
라이브 진짜 유익했음 ㅋㅋㅋ 꼭보세요
편집본이 3시간..역시 우수님 라이브는 걷어낼게 없었던..!!
이 영상은 두세달에 한번씩 주기적으로 봐야한다 너무 고퀄리티
29:30 근데 과자 논리에 따르면 라면도 어떻게 만들어졌는지 모르는 가공식품인데 몸에 안 좋은거 아닌가요??
라면의 면은 연속식 튀김 방식이라 기름의 신선도가 유지되어서 영상에서 우수님이 말씀하셨던 나쁜 기름에 속하지 않습니다 가성비 좋은 식품이라고 설명하셨구요
공격을 많이 받은 식품인만큼 공정 과정도 많이 노출됐고, 원재료를 명확히 기재해 놓는데 어떻게 만들어졌는지 모른다는게 무슨 말씀이시죠? 같은 논리가 적용될 수 없다고 생각하는데 의아하네요
@@jyooni 과자도 원재료명은 다 적혀 있고 기름도 신선하겠죠 근데 가공식품이 안 좋다고 알고 있어서 과자와 라면의 차이가 무엇인지 궁금해서요
@@말리온 차이없어요 그냥 적당히 드세요
@@jyooni걍 개씸 트렌스 지방 덩어리에 혈당스파이크 주요 1순위 쓰레기 음식인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이걸 왜 저렇게 설명하신지 모르겠어요..
방송 너무 좋다
오 혈당 부분 신기하네요 혈압도 기상 직후에 올라가다 떨어지고 운동 직후에 올랐다가 안정되면 이전보다 감소하는데 말씀 들어보니 혈당의 영향을 받는거 같네요 ㄷㄷ
역시 우수님 피톨로지에서 많이 봤던 내용이지만 다시봐도 대단하심~
옆에서 흑자 모지래미 드립치는 거 덕분에 계속 보게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
확실히 방송 감각이 있으셔 어디까지가 적정선인지 파악하고 선생님 정보 계속 유도해서 보기 편함!
저 오전에.운동하는 내내 들엇어요 핵꿀잼!!!두분 콜라보 대찬성입니다😊
면류의 문제점은 밀가루 글루텐의 장누수 증후군은 사람마다 케바케지만
정제탄수화물(백색밀가루)이 혈당을 빠르게 올리고 인슐린저항성늘 높여서 살이 잘 찌는 체질로 만드는 부분이 진짜 문제입니다.
단당류와 정제탄수화물을 피하고 과일, 채소, 통곡물류가 보다 안전하다네요
1:06:46 진짜 명언이다. 술 마실땐 좋지만 숙취때문에 개고생하는데 차라리 안먹는게 잘먹는거인듯..
우수형 라이브에서도 이것저것 물어보기 좀 불편했는데 이렇게 둘이서 해주니까 존나좋다그냥
헐 라이브에 우수님 나오셨었구나 영상 감사합니다 시간이 없어서 틈틈히 정주행을..ㅜㅜ
ㅈㄴ 유익하네...나도 시간보고 기겁했는데 순삭으로 끝나네..일하면서 잘 들었음
피부에 발진이 생기는 경우도 케톤에 의한 영향이라고 들은거 같긴한데,
만약 식단 중 해당 발진이 생기면 당장 식단을 그만두는게 좋을까요.
알러지 같은게 원래 없던 사람인데 갑자기 생겨서 응급실에서 스테로이드랑 항이스타민을 처방 받은적이 있어서요.
운동하면서 듣는데 집중 졸라 잘되네 이렇게 유익한 방송을 흑자방송에서..
중3인데 사회시간에 인플레이션 초과수요,공급 수요와 공급 수출 수입으로 인한 환율 변동 같은거 배우긴 하는데 영양학은 못배운듯 하네요 영양학 배워보고 싶어서 지금 책사서 여름방학때 볼려고요 다들 화이팅 하십쇼
역대 흑자영상 중 유익하고 영양가있는 거기에 재미까지 있는영상 베스트 5중 하나
진짜 설탕 500원이라고 해도 굳이 궁금하지도 않은 우수님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 진짜 각각의 개성적인 멘탈 웃기당❤
이온음료 부분에서는 마셔야하는 이유가 영양학적과 생리학적 나눠서 봐야하지 않을까 생각합니다.
과격한 운동후 우리몸의 ph는 낮아지기 때문에 낮아진 ph를 빠르게 오르게 하기위해 마시는 부분이 있지 않을까요.
nba선수들은 체중조절과 염증에 포커스 두기때문에 안마시는고 있고요.
멍청해서 적어봅니다... " 삼투압 효과로 크레아틴의 흡수 효과를 도와주는 방법으로 사용할 수 있다"라고 말씀하셨는데 음식을 먹어도 농도가 높아질 것이라고 생각되는데, 밥먹고 크레아틴 먹어도 삼투압을 높히는 방법이 아닌가요?
진짜 흑자헬스 영상 전체중에 제일 재미있고 유익했다 또 초대하자 흑자형
3시간 짜리 스킵 없이 본 최초 영상👍
평생 요거트를 먹어와서 신뢰가 컸는데.. 충격이네.. 결과를 바꾸려는게 아니라 애초에 유산균이 만들어질 환경을 만들어줘야한다.. 이번방송 보면서 느낀게 인간의 몸은 재생능력이 강해서 생각보다 많은 후천적 영양분공급은 필요가 없다는거. 유산균 뿐만이 아니라 결국 인간의 건강은 환경을 만들어주는것이 다인거 같네.
진짜 사람도 너무 재밌고 유익해서 이건 뭐 헬스장에서 운동하면서 들어야지!!!
진짜 3시간 시간 가는 줄 모르고 시청했습니다 너무 유익하고 재밌었어요 감사합니다!!
1:38:25
네? 저 흑자형이 영양제 3개 추천할 때
유산균 추천해서 어제 배송 왔는데요?
우수님...진짜 클라스 .... 따봉
진짜 알짜배기 정보들만 쏙쏙 모아놨네 ㄷㄷㄷ
북마크 1:53:48.
EAA 필수아미노산 중요성 2:00:03.
카페인 많이 먹으면 ㅅㅅ할 수 있음 2:11:35.
야스 능력 2:48:48.
더 자주 이런 기회가 있으면 좋을거 같아요
운동하시고 영양 관련정보는 저분영상꺼 다보시면 됩니다. 진짜 저분 최고임
우수님 자주 나와주세요😊
이번건 진짜 역대급
재밌는데 이렇게 유익하다니
이건 두번 세번 네번 들어도 또 공부가
되네용 감사함다🎉
EAA 진짜 많이배우고간다 이런 유익한 영상을 여기서 보게되다니 ㄷㄷ
우수한 영양학 바로 구독 들어갑니다
대박... 운동 유튜버 중에 가장 인상깊게 본 두 분이 콜라보라니 웅장해진다...❤❤️❤️️✨
와 이건 정말 유튜브에서 오랜만에 접하는 ‘진짜 지식’이네요. 가짜 지식인들 또는 방송꾼들의 함정으로 쓰이는 껍데기 지식과는 매우 다릅니다. 참말루다가 감사합니다
매우 재미있고 유익하게 시청했습니다.
아나운서와 해설 느낌 재밌네요
중간중간 드립도 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋ
우수님 책도 샀었는데, 진짜 도움 많이 받았습니다.
진짜 유익한 영상입니다. 흑자님 우수님... !! 감사합니다
C4가 조금 남았다는건 그만큼 꾸준히 먹었다는것
우수한테 댓글 훈수 두는게 개웃기네 ㅋㅋ
이래서 전문가가 필요하긴하다. 주장에 논리와 근거 제시가 쌈빡하네
편집된 3시간이지만 라디오처럼 들어도 아깝지않은 퀄의 방송
21:01 봉봉봉방방방
이게 먼데요?
흑자형 오늘 영상 완전 흑자네. 오늘 내용 생활에 많이 도움된다. 늘 응원한다~
우아.....미쳤다..우수라니....흑자의 품격이 확올라감..!!