맛있고 건강한 홈메이드 오트밀 그래놀라 만들기/다이어트 식단 Homemade Oats Granola Recipe
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- Опубліковано 5 лют 2025
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▼자세한 레시피와 설명은 밑에 있어요▼
※요리 중간중간 설명을 보시려면 영상 하단 톱니바퀴(설정)-자막-한국어를 클릭해주세요
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/ @1recipe
안녕하세요 푸디입니다
다이어트 하는 지인을 위해 만든 오트밀 그래놀라입니다
※견과류나 건과일은 원하는 것을 넣으시면 됩니다
※건과일 종류는 처음부터 오븐에 넣어 굽지말고
꺼내기 5분전에 넣어 부드럽게 만들어줄 정도로만 굽는게 좋아요
※알룰로스는 10분의1 칼로리 알룰로스를 사용했는데
꿀이나 물엿,올리고당으로 대체하셔도 됩니다
※시나몬을 좋아하시면 넣으시면 좋아요
너무 맛있어서 마구 먹을 수 있으므로 꼭 양을 정해놓고 드셔야해요 ㅎㅎ
◆Ingredient
오트밀 200g oatmeal
피칸 100g pecan
아몬드슬라이스 70g almond slice
호박씨 30g pumpkin seed
크랜베리 80g cranberry
마스코바도설탕 50g Mascobado sugar
알룰로스(꿀이나 물엿으로 대체가능) 80g allulose
올리브오일 60g olive oil
소금 2g salt
※영상에서 사용한 제품
(쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다)
오트밀 link.coupang.c...
피칸 link.coupang.c...
아몬드슬라이스 link.coupang.c...
호박씨 link.coupang.c...
크랜베리 link.coupang.c...
마스코바도설탕 link.coupang.c...
알룰로스 link.coupang.c...
◆Recipe
1.냄비에 올리브오일,알룰로스,소금, 설탕을 넣고 끓입니다
설탕이 녹고 바글바글 끓어오르면 불을 끕니다
2.견과류를 넣고 버무려 줍니다
3.오븐팬에 펼쳐줍니다
4.예열한 오븐에서 130도로 30분 구워준후(중간에 한번 뒤집어주어요)
크랜베리를 넣고 5분 더 구워줍니다
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오트밀만 먹으면 입에 안맛던데 오트밀 그래놀라 만드시는것보니 먹고 싶어지네요 자투 찾아오려고 구독 누르고 갑니다
Wow Lovely Looks so awesome😘😘👍👍
오트밀이 건강에 좋다던데 이렇게 만들어주니 너무 먹기 좋겠어요
감기 조심하시고 즐거운 주말 보내셔요 😊
오늘은 무엇을 먹고갈까요..ㅎㅎ
오트밀 그레놀라 진짜 놀랍네요
너무 맛있게 보입니다
Healthy snacks, good for my diet..
다욧식단!!!! 훅 당기네요!!!~~ 👍 👍 👍
다이어트로도 좋고 그냥 간식으로도 좋겠어요❤
7
저도 배워서 홈메이드로~~아들이 무지 좋아할 거 같아요~~저도 이건 만들어서 보관하고 아침 대용식으로 먹어야겠어요♡♡♡
그래놀라를 직접 만드시다니👍 아주 맛있게보여요
재생목록 영상들 잘 보고 갑니다 푸디님~~♡♡
SUPER LIKE FROM JAPAN！！
만들어서 배고플때 간식으로
먹기에 딱 좋겠어요^^
그릭 요거트와 함께 먹으면
넘 맛있겠네요 ❣️
👍👍👍
Depraved toughness
와 오트밀 그래놀라를 만들어 드시는 클라쓰.... 크으으으... 멋지다..... 저는 금손은 없고....잘 먹을수 있는 입을 가지고 있습니다 : )
와~😍 영양덩어리라고 베이킹판에 씌여져있는거 같아요 푸드아뜰리에님~~😄
아쿠' 가족들 위해서 이렇게좀 만들고 해야하는데~~😭 잘 기억해두고 꼭 만들어보고싶어요 푸드아뜰리에님~~^^♡♡
안녕하세요 푸디입니다
정말 맛있는 오트밀 그래놀라입니다
꼭 만들어보세요~