Очень полезное видео как по мне...хотя на просторах интернета есть огромное количество такой информации,но все же лично мне комфортнее смотреть такого рода видео от человека,которого смотрю уже какое-то время....тем более,что мы единомышленники в плане надобности сбрасывания лишнего веса и как это надо делать.Ирочка мне очень нравится формат,в котором ты освещаешь данный вопрос.Думаю,что как и меня ты многих девочек мотивируешь на правильные изменения своей жизни...Спасибо!!!
спасибо большое за такие приятные слова, я с вами совершенно согласна, тоже предпочитаю получать советы от тех кто понимает и чувствует все о чем говорит -))
Спасибо, Ирочка, очень полезные упражнения. Буду под вашим руководством делать эти упражнения. Я думаю, что в нашем деле главное систематически, не пропуская ни одного дня, делать физические упражнения.
совершенно верно, минимум 5 раз в неделю,выходной мышцам тоже нужен , но 1 или 2 вполне достаточно -)) упражнения простые но ооочень эффективные, а если еще и в паре с правильным питанием результат будет скоро
Ирина, доброе время суток! я с далекого Урала😀ссылку на ваш канал дала подруга, я прямо влюбилась в вас ( в хорошем смысле)😊 и во все что вы говорите и делаете. вообщем, я с вами и начала похудение. Сегодня первый день. Пожелайте мне успеха!😘
Ирина, добрый день! Спасибо за видео с упражнениями. Все просто и ясно, то что надо:) Подписалась, смотрю, много ваших рецептов использую, всегда хороший результат. Очень хотелось бы увидеть и другие упражнения, которые вы выполняете. Думаю, нам всем это от вас будет более понятно и полезно. Тем более, что ваш результат впечатляет:)))
самое главное соблюдайте правила которые я перечислила в своем видео, ешьте отруби и делайте разгрузочные раз в неделю а также гуляйте час в день, я постараюсь снимать больше свою еду
+Iryna Valencia да, Ирина, я так и делаю. Спасибо. Я вам раньше писала что я тоже худела и снова набирала. Потом снова находила какую нибудь программу по сбалансированное питанию я не пишу диету так как убедилась какая бы диета не была хорошая кг возвращаются. Поэтому давно ищу такие рецепты питания что бы похудеть и тут как раз подходит хорошее название ваших видео худеем с удовольствием и Навсегда!!! Спасибо, Ирина! Буду смотреть следить и стараться худеть!!! Просто я похудела на 23 кг за тот год где то в этом году весной в марте, я весила 94 кг а была 118 кг. Ну а тут проблемы с коленями снова теперь уже с левой и пришлось сделать операцию полный протез колена, мало было движений я снова прибавила до 104 кг, ну и вот теперь я смотрю и слушаю ваши видео и вы меня так хорошо матевируете правда движений у меня ещё маловато боли не дают... ну и все равно я сбросила за две недели 6 кг. Я понимаю конечно, что водичка вышла а не жир... но буду стараться и надеюсь что сообща здесь с девочками я тоже похудею до желаемого результата. Спасибо вам за то что вы есть и помогаете людям!!!
+Iryna Valencia да и ещё в 50 лет я весила 127 кг. Но потом я похудела на 27 кг, но снова набрала 18 кг и в том году летом я начала заново программу правда на немецком языке по восстановлению обмена веществ, но там нету завтрака 21 день, а потом когда я переходила на 3 разовое питание я начинала добавлять.
Irina Rifert завтракать надо обязательно,попробуйте начать по кавалькову а потом плавно переходите на правильное питание с дюкановскими принципами, которого придерживаюсь я сейчас, методика эта легко переносится и дает плавный результат
Доброе утро Ирина!У меня тоже эта неделя прошла под лозунгом ...Хочу есть!Сметала со стола все подряд!...на весы боюсь встать!Сильно расстроилась...нет силы воли совсем...
так без паники! ничего страшного, взять себя в руки срочно !! столько труда и терпения а теперь что все насмарку -)) давайте будем думать о том как противно снова стать толстой и впасть от этого в депрессию,Ларочка соберись и вперед, разгрузочный на твороге и чае с молоком убьет аппетит и сузит снова желудок, не сдавайся потом будешь жалеть
Добрый день, Ирочка! Спасибо за подсказку. Упражнения буду делать обязательно. Хочу сказать, что и я на этой неделе все время голодная. Может это , действительно , связано с похолоданием. Теперь меня немножко пугает зима. Что мы будем делать в холод? А нам надо или худеть или просто держать вес.
привет Леночка, да скорее всего смена погоды сказывается но вы не переживайте, побольше пейте чая с молоком , он хорошо перебивает аппетит,и еще побольше белковых блюд, ничего будем бороться -)) а с похолоданием будем больше гулять
да видео уже очень много, в заходите в ПЛЭЙЛИСТ и там все поразделам, есть раздел МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ, вот там все видео о похудении, но я вам оставлю ссылку на видео в котором я рассказываю о моем питании сейчас и о главных принципах которые сейчас соблюдаю ua-cam.com/video/nfOclvwpO0U/v-deo.html
Ирина! Здравствуйте! Мне 57 лет ,4 месяц на ПП сбросила всего 11 кг.Спасибо за упражнения ! А как быть. с обвисшим животом да еще пупочная грыжа.Еще вес встал как вкопанный!!!
+Анна Шерстюк У меня щенок мопса 4,5 месяцев. Хочет гулять долго, бежит быстро, но часто останавливается и вынюхивает всякую бяку. А я из-за этого сбиваюсь. Через неделю приедет доча с отдыха, щеночка будет гулять сама, а у меня прогулки станут полноценными. :)
Ирина, здравствуйте! Я новичек в серии ваших похудений! Надо сбросить много.... кг 30.... ))) Вы изначально когда сбросили как с обвислостью кожи было? Делали физические упражнения или прибегли к хирургическим манипуляциям?
привет Наталья,рада новому знакомству и пополнению в наших рядах -)) да,сбросить вам надо много, но это абсолютно реально, настройтесь минимум на год, быстрее худеть не советую, у меня есть видео в котором я рассказываю о иньекциях , именно благодаря им я привела свое лицо и шею в порядок а тело конечно же только упражнениями и физ нагрузкой а также скрабы и массажи, я оставлю вам ссылки на свои видео, думаю вам будет интересно ua-cam.com/video/k905dHL-l0I/v-deo.html ua-cam.com/video/VG8LSczOR2Y/v-deo.html
Ирина, спасибо за оперативность ответа! А с чего же надо начать? Пересмотрела все ваши видео и мне каждое кажется важным... Для меня самое сложное- первый шаг!!! Надеюсь с вашей помощью смогу его сделать)))
Наталья новикова вам сбросить надо много поэтому советую начать с первого этапа Ковалькова, он очень важный . очищает организм и готовит к потере веса, вот ссылка ua-cam.com/channels/Y-TA-jscvhqBxgu09MVA7g.html ua-cam.com/video/t9xDyNyFgUw/v-deo.html
Air bog150 сначала делаем одно упражнение и сразу делаем минимум 3 подхода, между подходами минуту отдыхаем,потом только переходим к следующему упражнению и снова делаем все 3 подхода и так даее
Очень полезное видео как по мне...хотя на просторах интернета есть огромное количество такой информации,но все же лично мне комфортнее смотреть такого рода видео от человека,которого смотрю уже какое-то время....тем более,что мы единомышленники в плане надобности сбрасывания лишнего веса и как это надо делать.Ирочка мне очень нравится формат,в котором ты освещаешь данный вопрос.Думаю,что как и меня ты многих девочек мотивируешь на правильные изменения своей жизни...Спасибо!!!
спасибо большое за такие приятные слова, я с вами совершенно согласна, тоже предпочитаю получать советы от тех кто понимает и чувствует все о чем говорит -))
Спасибо, Ирочка, очень полезные упражнения. Буду под вашим руководством делать эти упражнения. Я думаю, что в нашем деле главное систематически, не пропуская ни одного дня, делать физические упражнения.
совершенно верно, минимум 5 раз в неделю,выходной мышцам тоже нужен , но 1 или 2 вполне достаточно -)) упражнения простые но ооочень эффективные, а если еще и в паре с правильным питанием результат будет скоро
Ирина, доброе время суток! я с далекого Урала😀ссылку на ваш канал дала подруга, я прямо влюбилась в вас ( в хорошем смысле)😊 и во все что вы говорите и делаете. вообщем, я с вами и начала похудение. Сегодня первый день. Пожелайте мне успеха!😘
Большое спасибо за рецепт.
Ирина, добрый день! Спасибо за видео с упражнениями. Все просто и ясно, то что надо:) Подписалась, смотрю, много ваших рецептов использую, всегда хороший результат. Очень хотелось бы увидеть и другие упражнения, которые вы выполняете. Думаю, нам всем это от вас будет более понятно и полезно. Тем более, что ваш результат впечатляет:)))
спасибо вам за такие добрые слова -))
Спасибо Ирина
спасибо, Ирина за ответ и ссылочку я это видео смотрела... как я уже написала что видео много я и запуталась.
самое главное соблюдайте правила которые я перечислила в своем видео, ешьте отруби и делайте разгрузочные раз в неделю а также гуляйте час в день, я постараюсь снимать больше свою еду
+Iryna Valencia да, Ирина, я так и делаю. Спасибо. Я вам раньше писала что я тоже худела и снова набирала. Потом снова находила какую нибудь программу по сбалансированное питанию я не пишу диету так как убедилась какая бы диета не была хорошая кг возвращаются. Поэтому давно ищу такие рецепты питания что бы похудеть и тут как раз подходит хорошее название ваших видео худеем с удовольствием и Навсегда!!! Спасибо, Ирина! Буду смотреть следить и стараться худеть!!! Просто я похудела на 23 кг за тот год где то в этом году весной в марте, я весила 94 кг а была 118 кг. Ну а тут проблемы с коленями снова теперь уже с левой и пришлось сделать операцию полный протез колена, мало было движений я снова прибавила до 104 кг, ну и вот теперь я смотрю и слушаю ваши видео и вы меня так хорошо матевируете правда движений у меня ещё маловато боли не дают... ну и все равно я сбросила за две недели 6 кг. Я понимаю конечно, что водичка вышла а не жир... но буду стараться и надеюсь что сообща здесь с девочками я тоже похудею до желаемого результата. Спасибо вам за то что вы есть и помогаете людям!!!
+Iryna Valencia да и ещё в 50 лет я весила 127 кг. Но потом я похудела на 27 кг, но снова набрала 18 кг и в том году летом я начала заново программу правда на немецком языке по восстановлению обмена веществ, но там нету завтрака 21 день, а потом когда я переходила на 3 разовое питание я начинала добавлять.
Irina Rifert завтракать надо обязательно,попробуйте начать по кавалькову а потом плавно переходите на правильное питание с дюкановскими принципами, которого придерживаюсь я сейчас, методика эта легко переносится и дает плавный результат
Доброе утро Ирина!У меня тоже эта неделя прошла под лозунгом ...Хочу есть!Сметала со стола все подряд!...на весы боюсь встать!Сильно расстроилась...нет силы воли совсем...
так без паники! ничего страшного, взять себя в руки срочно !! столько труда и терпения а теперь что все насмарку -)) давайте будем думать о том как противно снова стать толстой и впасть от этого в депрессию,Ларочка соберись и вперед, разгрузочный на твороге и чае с молоком убьет аппетит и сузит снова желудок, не сдавайся потом будешь жалеть
Добрый день, Ирочка! Спасибо за подсказку. Упражнения буду делать обязательно. Хочу сказать, что и я на этой неделе все время голодная. Может это , действительно , связано с похолоданием. Теперь меня немножко пугает зима. Что мы будем делать в холод? А нам надо или худеть или просто держать вес.
привет Леночка, да скорее всего смена погоды сказывается но вы не переживайте, побольше пейте чая с молоком , он хорошо перебивает аппетит,и еще побольше белковых блюд, ничего будем бороться -)) а с похолоданием будем больше гулять
Ирочка, мне так нравятся ваши видео их столько много только я никак не пойму на какой программе вы сейчас худеете?
да видео уже очень много, в заходите в ПЛЭЙЛИСТ и там все поразделам, есть раздел МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ, вот там все видео о похудении, но я вам оставлю ссылку на видео в котором я рассказываю о моем питании сейчас и о главных принципах которые сейчас соблюдаю
ua-cam.com/video/nfOclvwpO0U/v-deo.html
Iryna Valencia и
Ирина! Здравствуйте! Мне 57 лет ,4 месяц на ПП сбросила всего 11 кг.Спасибо за упражнения ! А как быть. с обвисшим животом да еще пупочная грыжа.Еще вес встал как вкопанный!!!
делайте разгрузочные дни чтоб вес пошел вниз, качайте пресс 2 раза в день если разрешают врачи
Ира, спасибо за видео. А Вы совмещаете прогулки с выгуливанием своей мопсяшечки?
нет, прогулка с собакой в медленном темпе, так что это отдельно
+Iryna Valencia Спасибо, я тоже чувствую что темп не тот. :)
Анна Шерстюк а вы с собакой гуляеете ? мне все таки комфортнее отдельно с ней погулять а потом на свою прогулку пойти
+Анна Шерстюк У меня щенок мопса 4,5 месяцев. Хочет гулять долго, бежит быстро, но часто останавливается и вынюхивает всякую бяку. А я из-за этого сбиваюсь. Через неделю приедет доча с отдыха, щеночка будет гулять сама, а у меня прогулки станут полноценными. :)
какая прелесть -)) как я люблю мопсиков -)) главное что вы двигаетесь а не сидите на диване, дочь приедет будете темп наращивать -))
интересно, а сидя все эти упражнения можно делать?
да, конечно можно
Ирина, здравствуйте! Я новичек в серии ваших похудений! Надо сбросить много.... кг 30.... ))) Вы изначально когда сбросили как с обвислостью кожи было? Делали физические упражнения или прибегли к хирургическим манипуляциям?
привет Наталья,рада новому знакомству и пополнению в наших рядах -)) да,сбросить вам надо много, но это абсолютно реально, настройтесь минимум на год, быстрее худеть не советую, у меня есть видео в котором я рассказываю о иньекциях , именно благодаря им я привела свое лицо и шею в порядок а тело конечно же только упражнениями и физ нагрузкой а также скрабы и массажи, я оставлю вам ссылки на свои видео, думаю вам будет интересно
ua-cam.com/video/k905dHL-l0I/v-deo.html
ua-cam.com/video/VG8LSczOR2Y/v-deo.html
Ирина, спасибо за оперативность ответа! А с чего же надо начать? Пересмотрела все ваши видео и мне каждое кажется важным... Для меня самое сложное- первый шаг!!! Надеюсь с вашей помощью смогу его сделать)))
Наталья новикова вам сбросить надо много поэтому советую начать с первого этапа Ковалькова, он очень важный . очищает организм и готовит к потере веса, вот ссылка
ua-cam.com/channels/Y-TA-jscvhqBxgu09MVA7g.html
ua-cam.com/video/t9xDyNyFgUw/v-deo.html
по кругу делаем упражнения?
да,одно за другим, если вы это имели ввиду -))
+Iryna Valencia я имела ввиду что сделали одно, затем другое, подходы делаем по кругу?
Air bog150 сначала делаем одно упражнение и сразу делаем минимум 3 подхода, между подходами минуту отдыхаем,потом только переходим к следующему упражнению и снова делаем все 3 подхода и так даее
+Iryna Valencia поняла, спасибо!
Ирочка, правильно говорить не арбузы, с ударением на ы, а правильно говорите арбузы , ударение на у делается))
И ещё добавлю, не пропускать пешие прогулки. Я тут два дня пропустила и сразу же на 400 г плюс пошла. А ведь, как сложно их сбрасывать.