Ирочка, сердечное спасибо за видео , за ответы на мои вопросы . Теперь мне стало понятно .в какое время лучше завтракать , делать перекусы и др. Спасибо за правила для нас стройнеющих . У меня пока что вес встал . но я духом не падаю , не за один день его набрала и не один день буду сбрасывать. Надеюсь на лучшее .
Ирина, спасибо огромное за полезное видео! Не знала про важность перекусов, и много чего еще нового узнала из Вашего видео ))) Прошу рецепт фрикаделек.
очень рада что видео было полезным, продолжайте.. а перекусы действительно очень важны, всегда сытая будете, рецепт фрикаделек очень простой - на пол кило фарша одно яйцо добавила и немного на сковороде протушила пол луковочки морковочку и помидорку и все это добавила в фарш ( можно и без овощей ) все добавила в фарш, формировала шарики и бросала их в кипящий бульон
Ирина,спасибо за меню на день,я как раз хотела попросить Вас об этом. вес пока у меня большой,диеты краткосрочные не только не помогли,а наоборот,после такой диеты набрала три кг,очень мотивирует ваш опыт,очень! пожалуйста,показывайте почаще свой рацион
хорошо, буду стараться показывать, но вы самое главное все правила запомните и не нарушайте их, тогда вес пойдет вниз, обязательно пойдет, плавно но устойчиво, все будет хорошо, главное это ваше желание быть здоровой и стройной, но еще главнее не торопить события -))
+Iryna Valencia обязательно,Ирина. я уже тетрадь приготовила!все записываю,и отруби на завтра приготовили. обычно у меня белковый завтрак,но вот Вас послушала,поняла,что таки кашку надо есть
+Iryna Valencia с помощью ваших советов похудела ровно на 6 кг.потом у нас у мусульман пост начался я прекратила , теперь пост кончился хочу продолжать СТРОЙНЕТЬ! Спасибо за ваши видео это с помощью ВАС! В дальнейшем жду ваши так же интересные советы и рецепты.
Ирина, здравствуйте. Если будет возможность, включите в какое нибудь видео, как Вы определяете готовность своего кефира. Или Вы ориентируетесь только на время? Сутки- и готово. И ещё вопрос: в некоторых видео говорится, что грибок должен быть внизу, когда кефир готов, а у меня он всегда вверху. Что это значит? И я все время мучаюсь с его готовностью, мне кажется, он ещё не готов вечером, а утром уже поздно- сыворотка отделилась. И по вкусу он разный бывает, несмотря на то, что молоко всегда одно и тоже. Вообще он кислее чем магазинный кефир или нет? Что то не могу никак я к нему пристроится.
привет Татьяна, готовность кефира определяю просто - через сутки чуть покачиваю банку, если вижу что молоко не шевелится то процеживаю, кефир готов, но летом в жару даже не проверяю потому что за сутки всегда прокисает, еще это зависит от размера гриба, на литровую банку гриб нужен как два грецких орешка ( у меня 2 грибочка ) у меня ВСЕГДА гриб на поверхности, вообще думаю снять таки видео потому что это частый вопрос
аа, значит увеличивайте количество пшеничных отрубей, можно и на перекусы по ложке с йогуртом или кефиром, ряженкой, нормализуется, не переживайте, просто вы начали меньше кушать, организму надо перестроится
"Большая чашка кофе утром"!)))) как я вас хорошо понимаю, родственная душа!))
Ирочка, сердечное спасибо за видео , за ответы на мои вопросы . Теперь мне стало понятно .в какое время лучше завтракать , делать перекусы и др. Спасибо за правила для нас стройнеющих . У меня пока что вес встал . но я духом не падаю , не за один день его набрала и не один день буду сбрасывать. Надеюсь на лучшее .
и вам спасибо за доверие,за добрые слова, если будете следовать всем правилам то вес обязательно пойдет , продолжайте -))
Ирина, спасибо огромное за полезное видео! Не знала про важность перекусов, и много чего еще нового узнала из Вашего видео ))) Прошу рецепт фрикаделек.
очень рада что видео было полезным, продолжайте.. а перекусы действительно очень важны, всегда сытая будете, рецепт фрикаделек очень простой - на пол кило фарша одно яйцо добавила и немного на сковороде протушила пол луковочки морковочку и помидорку и все это добавила в фарш ( можно и без овощей ) все добавила в фарш, формировала шарики и бросала их в кипящий бульон
Спасибо!! Своим сделаю обязательно)))
Отруби выводят как плохое,так и хорошее из организма.
Нужно быть с ними осторожнее
маникюр и браслет - супер!
Такая молодец!
Ирина,спасибо за меню на день,я как раз хотела попросить Вас об этом. вес пока у меня большой,диеты краткосрочные не только не помогли,а наоборот,после такой диеты набрала три кг,очень мотивирует ваш опыт,очень! пожалуйста,показывайте почаще свой рацион
хорошо, буду стараться показывать, но вы самое главное все правила запомните и не нарушайте их, тогда вес пойдет вниз, обязательно пойдет, плавно но устойчиво, все будет хорошо, главное это ваше желание быть здоровой и стройной, но еще главнее не торопить события -))
+Iryna Valencia обязательно,Ирина. я уже тетрадь приготовила!все записываю,и отруби на завтра приготовили. обычно у меня белковый завтрак,но вот Вас послушала,поняла,что таки кашку надо есть
вы молодец, будете соблюдать все результат будет незамедлительно -)) кашу на завтрак обязательно ! мы же правильно худеем -))
+Iryna Valencia с помощью ваших советов похудела ровно на 6 кг.потом у нас у мусульман пост начался я прекратила , теперь пост кончился хочу продолжать СТРОЙНЕТЬ! Спасибо за ваши видео это с помощью ВАС! В дальнейшем жду ваши так же интересные советы и рецепты.
Мека Эрнисова очень рада за вас, превосходный результат, продолжаем, все получится и спасибо вам большое за такие приятные слова -))
захотелось такого яблочного пирога)
Klasse 👍
какой у вас диаметр тарелочки? спасибо вам за интересные видео
Рецептом пирога поделитесь?
хорошо, обязательно
Ирина, здравствуйте. Если будет возможность, включите в какое нибудь видео, как Вы определяете готовность своего кефира. Или Вы ориентируетесь только на время? Сутки- и готово. И ещё вопрос: в некоторых видео говорится, что грибок должен быть внизу, когда кефир готов, а у меня он всегда вверху. Что это значит? И я все время мучаюсь с его готовностью, мне кажется, он ещё не готов вечером, а утром уже поздно- сыворотка отделилась. И по вкусу он разный бывает, несмотря на то, что молоко всегда одно и тоже. Вообще он кислее чем магазинный кефир или нет? Что то не могу никак я к нему пристроится.
привет Татьяна, готовность кефира определяю просто - через сутки чуть покачиваю банку, если вижу что молоко не шевелится то процеживаю, кефир готов, но летом в жару даже не проверяю потому что за сутки всегда прокисает, еще это зависит от размера гриба, на литровую банку гриб нужен как два грецких орешка ( у меня 2 грибочка ) у меня ВСЕГДА гриб на поверхности, вообще думаю снять таки видео потому что это частый вопрос
+Iryna V a lena
+Iryna 8 V a lena
Ирина, а супы присутствуют в вашей жизни !
Ирина а спать в какое время идёшь если ужинаешь в 20.00?
когда как , но чаще всего в 11
ирочка, но ужин у меня чаще всего очень легкий, в смысле порции
ок
Ирина что Вы имели в виду "обратная реакция"?@@@
это не я говорила об обратной реакции а моя подписчица
Ввела в свой рацион отруби , пью 2-3 л воды. Идёт обратная реакция (( не понимаю почему ..
обратная реакция это в смысле набор веса идет? если так то надо меню пересмотреть и все перечисленные мною правила принять к сведению
+Iryna Valencia нет , с туалетом проблема ((
аа, значит увеличивайте количество пшеничных отрубей, можно и на перекусы по ложке с йогуртом или кефиром, ряженкой, нормализуется, не переживайте, просто вы начали меньше кушать, организму надо перестроится
+Iryna Valencia спасибо за совет )) буду продолжать употреблять , а то хотела выкинуть их )) третий день все колом стоит ...
Tatsi A может быть еще не качественный товар, может в другом месте еще стоит купить ?
Ира я так и не поняла с чего Вы начали худеть у вас так много всяких диет вообще не поняла
под видео есть ссылка на видео где все начиналось, либо же в плейлистах открывайте МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ К ЛЕТУ
вот ссылка ua-cam.com/video/t9xDyNyFgUw/v-deo.html