Моя тренировка всего тела

[@313DOK]

не обижайте этого добряка. он молодец. с опытом все придет

[@rusnik2006]

@@313DOK а кто обидел?

[@bogdanchikme]

Машина🔥

[@Никитози]

Спасибо за комментарий

[@rusnik2006]

1:30 будет эффективней если ты не будешь полностью выпрямлять руку

[@selezenka3000]

тигрррррр

[@rusnik2006]

2:25 это параллельный хват называется

[@Никитози]

@rusnik2006 Спасибо

[@rusnik2006]

@Никитози пжлста

[@rusnik2006]

3:51 нужно не меньше 10 кг добавить

[@kk_kkkkkkkk0803]

Респект

[@ALiM-774]

Руки базуки❤😂

[@rusnik2006]

3:31 неправильно делаешь.нужно скручивание делать

[@mesezalupa4571]

Зачем возня с гантелями на 100 повторений

[@kk_kkkkkkkk0803]

Спина ,плечи и предплечье сколько раз и сколько подходов делаешь ?

[@Никитози]

Спина 10-15 раз по 3 подхода также с весом 3 или 5 килограмм, плечи с 5 кг 20-30 раз по 3 подхода, предплечья 5 кг 20 раз по 3 подхода

[@kk_kkkkkkkk0803]

​@Никитозипресс?

[@AndreyBogatySvobodny]

Слишком много суеты

[@klingsan7512]

Нагрузка слишком маленькая, советую подучить анатомию и биомеханику.

[@AndreyBogatySvobodny]

Ничего не советуй. Нагрузка нормальная почти со своим весом. А не ходить потом где нибудь в Путешествиях искать чё бы бля поднять, а то я сдуюсь. А со своим весом и телом делай что и где угодно.

[@klingsan7512]

@СССР-1985 и оставайся веточкой с силой на уровне пушинки ? ) он сам выбрал работу с весами , но они маленькие слишком, лол