起伏のある美しい動き！下勢独立シャーシードゥーリー【太極拳レッスン】詳しい説明！心地良い簡化24式太極拳。初心者からベテランまでの中村げんこうの太極拳、シーズン２第11回【毎週土曜日】中医学・健康

[@TaichiGenko]

前回のおさらい！華やかなドンジャオ→ua-cam.com/video/JaD28YYUNFs/v-deo.html
【太極拳理論検定】太極拳は動きだけではなく、理論もとても面白く、両方学ぶことで楽しめると思います。太極拳愛好家の皆様の太極拳ライフのお役にたてれば幸いです。www.taikyokuken.online/taichitheory

[@mika-x7n]

自然な動きは、心も身体も癒やされます❤氣持ち良かったです✨ありがとうございました😊

[@Tomoko-j1c]

こんにちは。
丁寧に1つずつ段階を追ってのご指導ありがとうございました。
思いっきり脚力任せでやっていましたが、緩みと協調を意識して、ゆったりと自然にやりたいと思います。
レッスンに沿って何度も繰り返す必要がありますね。
素晴らしい配信ありがとうございました❤

[@manekineko240]

いつもありがとうございます。先生の説明通りに動いたらものすごく心地よかったです。
難しい動きなので力が入りがちでしたがこんなに緩む所があるなんて。目からウロコでした。
先生の説明は分かりやすくて心地いいので何回でも練習できます。これからもよろしくお願いします。

[@momoankoxyz]

今回のレッスンで、嬉しい気付きがありました。
以前下勢独立を覚えようとした時は、どうにも難しく、まだ私には早いな〜と感じたのですが、このレッスンで、上手くいかなかった原因が、重心移動のタイミングが早すぎたために、股関節を緩められなかったのだとわかりました。
先生が、色々な言葉で細かく伝えてくださるのが、本当に嬉しいです。
これからは毎日の練習に取り入れていこうと思います😊

[@オルオル-u3s]

細かい説明ありがとうございました。全部を意識して動くのが難しいですが、少しずつ意識できるよう頑張ります😊

[@kimiko9845]

持ち上げていく手と同時進行で反対側は、1本の腕の中で緩んで落ちていく、かつ勾手の緊張は残ったまま
自然に上向く。ここの虚実に一番苦戦しているのですが、結構、高度な事と聞いてすごく安心しました☺️
太極拳は内面を抜きに外側の形を対処療法的に指導されても習得が難しいのでは？と思いますので、
先生のような全てが備わった指導者から学べる事に本当に感謝しています。本日も有難うございました。

[@さかち-c6u]

見せ場の下勢独立は、つい姿勢を低く格好良くに目が行きがちですが、手の動きや腰の回転、つま先の向きのタイミングなどそれぞれ細かく解説していただくと、今まで無意識に行っていた動きがより分かりやすく、間違っていたなと思うところも見つかって、改めて正しく動いて身につけてみようと思い直しました。ひとつひとつを丁寧に解説してくださってありがとうございます。

[@126forest]

ありがとうございます、でも、やはり、低く差し込んで高く持ち上げる方が、起伏がある方が、断然気持がいいですよ、
人それぞれの体の状態にもよりますが、「無理に低くせず」といっても低くするくらいの脚力の鍛錬くらいは無理なほどハードでもないし、足腰の筋トレにもなるし、運動にも最適、それくらいはしますよ、無理ではないです、　　
ただ、思うのは筋力だけに任せるてもっていくのではなく、余計な部分に力を入れず、必要な部分に必要な分の力を使い、最低限の筋力と、体内の虚実を連動させて、バランスよくしたいのです、
今は、低い下勢独立するとき、体が傾斜しないよう、体を真っ直ぐにするのに腰の筋力や、背筋に任せて支えてますから、形はできてるのですが、でも重要な緩みができてないんですよね、そこが違うな、と思うのです、
以前、解説されていた、「股関節をゆるませ、足と股関節の距離を長くする」というのはまさにそのことですね、あの解説は素晴らしかったです、ありがとうございます、
力を入れる部分と、力を抜く部分作る、つまり、体内に虚実を作り、それを連動させることによって、小さな力で、最大限の力が発揮できるのだと、感じました、それは生活のどの動きにも応用できますね、やはり、太極拳は奥が深いですね、
筋力全開にして形だけ持っていくのではなく、そういう最低限の筋力を必要な部分にだけ使い、虚実を連動させて、体全体のバランスをとる「低い体勢の下勢独立」をしたいのです。