【初心者向け🔰】胸がデカくなる！ダンベルのみで行う胸トレ３選

[@kasedarecords]

フライが本当にわからなかった、わかってなかったので、ベンチの角度から大事なんですね。ありがとうございました。

[@yst_sm]

筋トレ初心者でまじマッチョ怖かったけど、この動画は本当にわかりやすくて尚且つ親しみやすいです！

[@MK-jj1is]

今回も勉強になりました！早速取り入れてみます。ジムでコツンやっている人を見るとつい、心の中で『吹奏楽部じゃないんだよ〜』とつぶやいてしまう自分がいます（笑）今回も聞けて嬉しいです😁

[@iguchidice1732]

げんきさんの動画はマジで分かりやすいし、説明が丁寧です。
やり方、効かせ方系の動画、げんきさんのものしか観てないですよ！

[@和中-g9z]

最近このチャンネルハマってます

[@ライコネン-r2v]

吹奏楽じゃないんだよ〜待ってました🎉

[@AYUZAK_OUSTAM]

胸を張る って、どうやればいいんだろう…… と、ずーーーっと悩んでました。
お手本を横から見せてくださったおかげで「あーーーっ、こういうことだったのかぁぁぁ！！！」と、やっっっと理解できました。
目からウロコが135枚ほど落ちた気分です。
ありがとうございました！

[@ブラック-x2s]

GENKIさんの指導は本当に分かりやすく、鎖骨に肘を近づけるとか明日からのトレーニングに実践して見ます。これからも良い動画作って下さい。ありがとうございます。

[@YUUKI-c2l]

筋トレ動画はゲンキさんしか観ないし誰よりも分かりやすくて為になります‼️

[@ilovecosme]

昨日胸トレやったばかり！！！
女で胸トレの頻度普段少ないんですけど、ゲンキさんの解説動画見てたらまたやりたくなってきた…😂ほんと分かりやすいです😇✨

[@天生目邦尚]

一番わかりやすいハウトゥ動画だと思う

[@マッチョマンFC版]

先生！！！今回も勉強になりました！！！ありがとうございました！！！！

[@hitomiogita7273]

最初の胸ストレッチ、今度からやってみます！🌟
胸を張るためにどうすればいいかが分かりやすいです！
胸を張ると他部分にも効果があると分かり始めたところにっ、この動画💕

[@近藤正臣-o2b]

こちらの動画の通りにトレーニングしたら、普段より軽い重量で、しっかり胸に効いて、筋肉痛になりました。ありがとうございます！

[@名前-d7x]

イイと思わない動画が無いから、いつも👍ボタン押してます

[@CPT-Andy]

めちゃめちゃわかりやすいです。特に胸に効くプルオーバーは効果を感じられそうなので、今日から取り入れていきたいです。

[@e_choidebu6258]

胸の張り方とフライの時の手の動かし方が今回の動画は特に分かりやすかった！次回、試してみます👍

[@ケンイチデコフラッシュ]

分かりやすくて助かります😊

[@腰痛ゴルファー]

為になる🎉

[@HIDE--ds8nd]

ダンベルプルから始まり、とっても丁寧でわかりやすーい😮

[@菊地敬志]

毎回為になるね～このチャンネルみてからディップス出きるようになった！

[@bassromantv]

お初になります。
３種目正しフォーム
ご教授有難う御座います。
大胸筋に効いてないと
自覚あるで意識して
トレーニング致します。

[@えふかわ]

本当に参考になる

[@ingod2093]

とってもわかりやすい解説でありがたいです🙏

[@TakaoMaki]

15度トライしてみます。わかりやすいHOW TO動画いつもありがとう。ホント勉強になります。ありがとう😊

[@fumitonishiyama]

めちゃよかったです

[@YG-nn5od]

TVショッピングみたいに声張って聞きやすいです🎉

[@avavavav3126]

大変参考になりました！

[@blazewanderer8218]

胸トレはストレッチ種目が良さそうに感じてたので、今回の動画はありがたいです。
ダンベルフライはフラットでやってたので、少し角度つけてやってみます。

[@カフェイン全一]

ダンベルトレーニング解説を再生リストで分けてほしいです！

[@ユウスケ-g1j]

明日早速❤

[@重徳修]

より細かく説明があっておもしろい

[@ケンイチデコフラッシュ]

ワクワク😃💕

[@ささやん-v2t]

鼻呼吸、初めて知りました🎉

[@ガンたむ]

初めてやる意味を知った気がします。

[@SHOTA-xx2rl]

いつも参考にさせていただいております！ありがとうございます！
ダンベルプルオーバーを開始する時のダンベルの持ち上げ方と終わる時のダンベルの下ろし方はどうやれば安全に行う事ができますか？？

[@Hayakintore1]

今日も動画を見ながらやりました。
Genki先生、これは毎日やっても大丈夫ですか？一種目目のプルオーバーはカラダが硬い人は毎日やった方がいいですか？

[@RYUJI-o5m]

相変わらずわかりやす！！

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏👍💪

[@budbig4494]

肩甲骨を下げる意識はあった方がいいですか？絞る場合は気にしなくてもいいですかね

[@カサハラゲンキ-j6h]

毎回とてもタメになっています！
脚で踏ん張ると、頭の方に滑ってしまうことがよくあるのですが、何かコツはありますか？

[@GENTFitness]

次の動画をご視聴頂けますと答えが分かります💯

[@有希-e6o]

明日胸トレします！

[@masa-ef2zw]

わかりやすい。一般の人がトッププロの動画を観てもあまり参考にはなりないです。筋トレ動画では1番ですね。

[@よし-s1o5e]

手首が先に疲れてしまいます😢

[@user-sugi0423]

脚ね〜それは、目からウロコだねぇ
早速、やってみますね。

[@みはらクリニック]

二頭筋に効いてしまいます。ある程度は仕方ないでしょうか。

[@m.t227]

イカリ肩は胸トレが難しいです！

[@かか-m7o5t]

11:03 18:10 自分用メモ

[@kabukiface2693]

吹奏楽部の高校生に筋トレを教えるネタ動画見たいです>

[@Hayakintore1]

なるほど_φ(･_･
とてもわかりやすいです。
カラダ硬いのでプルオーバーをやる発想がなかったです。ありがとうございました！

[@tamura454]

ドキドキ♪

[@藤原哲美]

出た〜伝家の宝刀❢吹奏楽部じゃ無いんだよ!!口パク込みで😂

[@user-xxfo3qow7]

プルオーバーは頭に血が昇るからやめた

[@あさ-n6b]

いつも見ようとするとプレミア公開なんよなー

[@パパ筋肉]

元気さん、オカマキャラ？⤴

[@かおる-m9g]

筋トレ初心者です。すみません、ダンベルフライとダンベルプレスの違いがわかりません。
ダンベルの角度？方向？動かし方？の違いを知りたいです。

[@万札諭吉]

プレスは上下
フライは横

[@nsooon]

もう一回動画見なよ😢
的確に解説しておるよ。

[@ソースカツs8]

この人ええわ〜。狙ったとこ、きくわ〜。

[@takashi-aoki]

初心者にやらすならバランスボールで背伸びくらいでいいと思うよ

[@jim7137]

筋トレ動画はこの人だけで良いわ。他の見なくていいわ

[@ぼた雪-i8n]

だんだんジャパネットたかたみたいな声の高さになりつつあるな
普通、覚悟決めた人は声低くなるのにおもろ

[@ゴリラの69]

どーしてもゲイに見える

[@yst_sm]

筋トレ初心者でまじマッチョ怖かったけど、この動画は本当にわかりやすくて尚且つ親しみやすいです！