キャベツと卵だけでこんだけ旨くて痩せる飯作れるのマジでヤバい【超痩せキャベツ焼き】を作りました
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- Опубліковано 17 лис 2023
- 動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！
★今回のレシピはこちら↓
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【超痩せキャベツ焼き】
キャベツ...250g
ツナ缶...1／2缶
卵...3個
サラダ油...小さじ2
塩コショウ...適量
水...大さじ2
ほんだし...小さじ1
ソース...適量
マヨネーズ...適量
青のり...適量
紅ショウガ...適量
鰹節…適量
キャベツ250gを千切りにし、油小匙2で炒め、油を切ったツナ缶1/2缶入れ塩コショウし炒める
卵3個と水大さじ2、ほんだし小匙1混ぜ、キャベツにかけ混ぜながら丸く整え、ひっくり返しソースとマヨネーズと青のりと紅しょうが
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#リュウジ
#料理
#キャベツ
フリーBGM
DOVA-SYNDROME
dova-s.jp/
効果音ラボ
soundeffect-lab.info/
LAMP BGM - Навчання та стиль
![easy! How to make Tonpeiyaki! [Yukari, cooking expert]](http://i.ytimg.com/vi/tNCd-9Lvmdk/mqdefault.jpg)
毎日視聴してます。
老いゆく身体に料理は意外と負担が大きくて…一日に一度も台所に立たない日も増えていました。
でもリュウジさんのレシピは簡単で美味しく、年寄りにも負担が少なく助かってます。
ありがとう😊
「まだまだ若いやつには負けねぇ」連呼お願いします。
@@IndexerRugi
仕事頑張っちゃうと
料理に使う体力がね…
でもリュウジさんのレシピで体力つけて「若い人には負けないわよぉ」って、いつか言ってやるわ!いつかね（笑）
5:21
がんばってぇ🙋♀️
@@mau7233 ありがとうございます
料理を義務と思って20年間家族のためにやってましたが、リュウジさんのレシピみてやりはじめてから料理が楽しくなった😊
ありがとう！リュウジさん！
ろ
私も〜！！！
私はまだ2年目だが
分かります！手の込んだ料理を簡単にする事を教わりました！自分も仕事終わり に疲れてても手軽に作れて、手の込んだように見える料理など分かりやすい。味付けはアレンジもし ます😂
同じく！子供ためなら料理が出来るけど、大人のためには必要ない気がするので作るの
が嫌でした。この日のキッチンは生活感が適度に有り好感が持てます。
ここにネギを入れたら又、美味しいでしょうね❤
本当りゅうじさんのレシピ美味しくて毎日何かしらりゅうじさんのレシピを食べてます！
しかも、りゅうじさんの痩せレシピで1年で20キロダイエットに成功しました！
ありがとうございます😊
お酒飲みながら料理が動画として一番好きですトーク好きです
昔、母がよく作ったキャベツの卵とじを思いだしました。味付けは塩と鰹だしだけのシンプルな物でしたが、たまに食べたくなる素朴な味です。
この動画のも作りたくなりました✨
うまい、安い、ヘルシー、簡単、
材料が家にある、食事・つまみ・お弁当にも使える。最高すぎる
こうゆうメニューをすごくすごくすごーく求めています！！
リュウジさんいつもありがとう！！
周りへの優しさがあふれていて
見ていてたくさんしあわせになります。ありがとうございます。
えいっえいってやった後ツナ缶のツナをちゃんと取るところ、本当にいい料理人だなと思いました☾
小洒落た皿とかに盛らないでフライパンでそのまま食べるとかマジ庶民的で尚且つ一般の人でも安く美味しく食べられる料理作ってくれるりゅうじさんの動画ほんと観てて楽しいし為になります❤
美味しそうな出来上がり
プロの手捌きがお見事です♪
リュウジさんに出会えてほんとよかったです！
バズレシピ料理最高！
めっちゃ簡単なレシピです。ありがとうございます😊
簡単だし、ヘルシーで良いかも😝✌️
早速作りま〜〜す🖐️
ダイエット中でも、心置きなく食べれる😆
ありがとうございます😊
いつも楽しく拝見しております。
リュウジさんのレシピって、作りたくなる欲もそうですが
丁度食材が余ってるけど、どうしようかって時にタイムリーなレシピを
持ってきてくださるので、非常に助かっております。
今日、至高のまな板が届いたし材料が揃っているので
今夜作るのが楽しみになってきました。ありがとうございます。
最近彼がリュウジさんの動画にハマりました！
料理は中学の調理実習以来やっていなかったらしいのですが、リュウジさんのおかげで瞬く間にメキメキ腕をあげています。
一緒にご飯作れるのが嬉しいです。ありがとうございます！
美味しそうですね!
毎日キャベツ玉子食べるので作ります。わかりやすく簡単なレシピ参考になります😊
うちにある手軽で健康的な食材。
ダイエット関係なく作りますよね。
いつも作り手のことを考えてくれてありがとうございます😊
いつも参考にさせてもらってます！！！！リュウジさんの雰囲気が好きです落ち着く！！！✨🥱
そうなんです、粉がないとひっくり返すと壊れるんです。素晴らしいです、さっそくやってみます
卵2個しかなかったから2個で作ったけど
美味しかったでーす♪
ありがとうございます！
痩せ飯シリーズのしらたきレシピ全部、キャベツ坦々、鶏むねレシピ、アボカド豆腐、おいしいし最高で何度も作って８キロ痩せました🎉ありがとう〜❤
これも今日のランチに作ります🎶
キャベツがあるので早速作ってみますありがとうございます♪とっても美味しそう！
りゅうじさんの酔っぱらい具合から、何本目かを連想しながら見てます。楽しいです。
りゅーじさんの台所、なんか、とっても親しみ感じます。天才がここで料理をうむのですね。これからも頑張って〜❣
大阪人なのでコナモン大好きですがこれはヘルシーいいですね❤作ろっと！
先生ありがとうございますアドバイスくださり美味しそう
夕飯が遅ーくなったけど、ご飯炊いてない&疲れて作る気力ない、って時このレシピに助けられました。ツナ缶すら無くて、鰹節入れたけど美味しかったです。
リュウジさん、ほんとにいつもありがとう😭❤
凄✨️
めちゃくちゃ美味しそうです🤤
ダイエット中なので作ります！
ありがたい😳
普通にお好み焼きやし🤭
たまご 入れてからの 混ぜ方 焼き方
すごい🎉ためになります
痩せたい！！と思い、作りましたが・・・・超うまい！！ソースとマヨなくても行けます！！
ついでにトマト入れてもおいしかったです！！
こんなおいしいもの食べて痩せれたら最高です！！
ありがとうございます。
美味しそうで✨痩せそう✨
今日作ってみます♪
いつも 美味しくて 楽しい お料理動画ありがとうございます❤
今日の夕飯に作ったら、父が大絶賛でした！リュウジさん、ありがとうございます😊🙏🏻
元々好きだったけどリュウジさんの動画で
料理が更に好きになった…
料理下手でもこれならできるぞ！！😆😆
なんでそんなに面白いんですか😂？今日の夜作ってみます！りゅうじさんのユーモアに元気が出ましたありがとうございます☺️❤️
待ってました。
ワンパンレシピバンザイ🙌
もっとワンパンレシピほしぃ！
鍋を振ってズバーンとひっくり返すのかと思ったら僕らにも真似しやすいようにフタを使ってくれるところすき
3年前に卵とキャベツ焼きその他低糖質ご飯で10kg痩せました〜
私のキャベツ焼き、味がイマイチだったけど、これだと美味しそうですね。
このレシピ再開してみます😊
ひっくり返す時、蓋でしたら簡単でいいですね😊
いつもお好み焼きする時ひっくり返すのが難しくてちぎれてたりしたので勉強なりました。
ありがとうございます😊
初めて見たけど、家の孫と同じ位の年かな？
男子だから、まっいいけど大雑把だよねぇ😊
フライパンの蓋がはげちゃぴんやん？
私なら大皿でひっくり返して、完成品も盛り付ければ洗うのもお皿だけだし、見た目もよし😊
シェアするなら、包丁で切れ目入れとかなきゃ、箸を伸ばし憎いよね。
まぁ、お酒飲みながら作る料理だから、うるせーよな
早速、今夜作ってみるよ。
キャベツの酢漬、365日食べて血糖値下げたけど、いい加減飽きたからさ。
そちらがタメ口だから、あたしもね😉
毎日投稿凄いですね。
尊敬してます。
これからも末永く頑張って下さい
お昼ごはん1人なので毎日作って食べてます。卵は2個で作ってますが美味しくて大満足でハマってます。リュウジさんの万能スキレットも買ったので今日はレンチンで作りました！
すごいです。
りゅうじさん！
早速、キャベツを買って作ります。
いつも、りゅうじさんのレシピで助かってます。ありがとうございます。
え、これ全部家にある材料だ！明日つくります！ありがとう、節約中だからたすかるぅ😂❤
キャベツは胃腸にもいいから作ってみます。
お好み焼きソースはいつもケチャップとウスターソース混ぜたのだけど中濃ソースの方が良いのですね✨後砂糖も忘れず入れてみます😊
今年の目標が料理のレシピを😁増やす…飾らなくて‼️素のままの料理動画最高ですね～🥬&🥚👍️
素早く出来て朝食にちょうどいい
早速作ります❤いつも助かります🙏
こういうの待ってました〜
糖質制限してるんで、炭水化物量とかも気にしてます。
粉なしで美味しそうー！
さすがのリュゥ様🥰ありがとうございます🙏
今日のお昼ご飯はこれにします🍴作るのも簡単で嬉しいです♡
ヘルシーで手軽にできるのが一番いいですね👍✨
これに似た卵で巻いたとん平焼きならよく作ります。
これも今度作ろう❤️
お疲れ様です、無理なさらないでくださいね🥕
料理の動画見ただけだけど美味しそう
試して見たいです❤️
ある程度は大雑把に！
ただ、要所要所は繊細に！
楽しそうに料理してるからこっちもやりたくなり、ほんと参考にしております!
あと、蓋の使い方…盲点でした！🤣
昔から作ってます！
キャベツの量をもう少し多くしてよく炒めると芳ばしくて美味しいです！
ウスターソースでもGood❣️です！
ダイエットしてなくても食べたい。
今の季節、春キャベツが美味しいから、
春キャベツを使うとより美味しいかも。
これもめちゃ美味しかった。定番になりました。
いつも簡単で美味しいお料理をありがとうございます。
今回はお好み焼き風ではなく、普通に卵炒めとして食べたいなぁとおもったので、ツナ缶の代わりに生ウィンナー、そしてカツオだしの代わりに中華あじを使ってアレンジしました。
とても美味しくいただきました。
色々なアレンジも試してみたいと思います。😊
また作ります。
私もこのバージョンする方ですがキャベツ、白菜、もやし単品でごま油少し、それぞれ入れて片栗粉少しとカロリー低いかけるチーズ少し、白だし少しを焼いて韓国のりで食べるのも最近良くやってます
週2回作っています。料理下手な私でも、毎回すごく美味しく出来ています。おからパウダーの期限が切れそうだったので、大匙２杯を卵に溶かしてみました。それでも美味しく出来ました。私にも出来る!! 自信を持たせて頂きリュウジさんに感謝です💖
ウチはツナ缶も入れず鰹節を入れて作ってます
もう一品とゆうとき便利ですよね❤
試してみます！
今作って食べました！
めちゃ美味しい
いつもありがとう😊
動画みて楽しく作ってます。さっそく作ってみました😊
おこみ焼きみたいでおいしかったです
おやつ🍪とか小腹が空いてる時とかもヘルシーでいぃかも
りゅうじさんの料理はお手軽にしてくれていて皆美味しいです😋ありがとう💓
冷蔵庫のいイツメンで作る、ヘルシー＆節約レシピ👍
まだ卵の値段高いけど作ってみます‼️
還暦になったのを機に同じように頑張って作ってみましたら美味しかったです！
ありがとう
やってみたい！簡単そうだし、安価で出来るのが嬉しい🎉
ちなみにTシャツは後ろ前反対ではないですか？
作りました!!タンパク質もとれるしちゃんとお腹にたまりました!!!!😆👍ツナ缶をオイルじゃなくて水煮タイプの使うと痩せ効果さらに!!
朝イチ！見ました。嘘付けない、生活レベルを変えないところ。食品高騰の時代に合った料理を考案してくれているので、参考にして作っています。
糖質制限中で大好きなお好み焼きも我慢していましたが今日のお昼に作ってみました。
キャベツと卵とツナ
食物繊維とたんぱく質が取れる一品ですね！
大量のキャベツだったのに一人でペロリ食べ切りました。
他のメニューにもチャレンジしてみます。
今朝、作りました！
卵料理がうまく作れなくて敬遠しがちでしたが、リュウジさんのおかげで美味しく頂けて苦手意識もなくなりました😊
家にある材料で、手軽に作れる料理ですね😋🍲🥢明日でも作りますよ🎵🎶
ついさっきキャベツ焼き作ったばかりだというのにこんなレシピを…！
リュウジさん面白い!作ってみます😊
簡単、美味しい、安いが最高です😊
フライパンから食べれるのいいですねぇ😊
柄がとれるフライパンなら卓上でも邪魔にならなくてよいですね。
シリカゲルまで入るとこ、完璧じゃないのが安心するし、親近感あって、また観ようと思います。
キャベツあるから!ツナと卵買って作ってみたいヘルシー美味しそう
簡単だし美味しそう！全部材料あるから明日作ります。いつもいつもありがとうリュウジさん🥰
いつも、米粉を使って焼いてました。動画参考にして、作ってみます。
簡単で良いかも👍作ります
りゅうじくんって面白いね❣️なんかとなりでお料理しているみたいで、すごく楽しい。❣️
投稿ありがとうございます。卵に火を通す工程は中火の強めでしっかりと焼くと再現率が高くなりました。
ついつい焦げる心配が先行ひ、ひっくり返すのが早すぎて、卵がぐちゃぐちゃになっていたのを克服できました🎉
肉も粉ものも使ってないのにふわふわのお好み焼きみまいでガチで美味しかったです！！！
毎日くたびれて帰ってからの飯作りに、超助かってます。腹空かせて待ってる子供たちからバズレシピチャンネル教えてもらってほぼ毎日リュウジさんのレシピでメシ作ってます！
絶対美味しい👍
すぐにしてみたい‼️
ヘルシーがいいねーー😃
簡単、罪悪感ゼロ、切りやすい、
二回目は卵に少しだけオートミール粉をいれました。こちらもGoodでした。
りゅうじの料理はほんとうに参考にしてますこれからも楽しみにしてます！
やってみますね
初手人参齧りだしてびっくりした😂うさぎさんが作る痩せ飯、ありがたいです！
野菜とシーチキンのこれ弁当のおかずによく作ります、今日もこれ昼に食べた！
本だしではなく鶏ガラだけど💦
余ってるレタスとか水菜、豆苗なんかで作っても美味しい😆
生活感のある冷蔵庫の中が大好きです♥️ごちゃっとした中にアルコールを見つけたときの喜び、よくわかります〜😂
キャベツ大好きなのですが、一人暮らしなので余っていました😢
卵もなかなか消費てきなかったけど、このメニューで悩みが一気に消えました✨
しかも、痩せる！？
お休みの日のブランチにします✨
めちゃくちゃ美味しくできましたぁ❤
リュウジさん、今日もお疲れ様です。リュウジさんのために祈ってます。
美味しい料理をこれからも作って下さい😊
肉抜きとんぺい焼きのアレンジみたいな感じで美味しそう
罪悪感が無い酒のつまみ。
一人暮らしでもキャベツの迫力に負けないレシピ。