【神レシピ続編】白滝が美味すぎてもう主食で良くない！？夏に最高なダイエットレシピ３品！

[@kensi397]

白滝レシピ！前回のレシピも参考にさせてもらいとても美味しかったので嬉しいです😍また作ります！
私的メモ
0:38 ①台湾風まぜそば
6:23 ②ビビン麺
9:13 ③ヤムウンセン

[@mimimi1578]

台湾風まぜそば作ってみたら美味しすぎてビックリ!!!!!!
コメント欄に書いてくださった方が言っていた様に、白滝を水から湯出てみたらとってもプリプリ！
かつお節粉がめちゃくちゃいいお仕事してて美味しかったです🥺🥺
ごま油入れないで、韓国のりぶち込んでみたけど美味しかった👏

[@hkrsngtr]

去年から約一年半まりなさんのおかげで運動習慣もできて食生活も体脂肪も変わったのですが、仕事のストレスで過食気味になり人生最高体重になってしまいました…😭
こんな自分が嫌になりますが、このレシピ続けてみます！

[@thrk1997]

ラーメン大好きで特に混ぜ麺とか油そばが大好きな女なんですけどダイエット中に食べるこのしらたきまぜ麺レシピの満足感やばいですㅠㅠㅠ
何回もリピートしてますし旦那も気に入ってます！！

[@squ1rrel1129]

台湾まぜそばめっちゃ美味しかったし満足度高かったです！白滝シリーズ続編お願いします❤️

[@melcyt.270]

メモ
0:38 台湾風まぜそば
6:23 ビビン麺
9:13 ヤムウンセン
14:19 edning

[@こここ-r2u]

少し時間はかかりますが、白滝茹でる時水から茹でると余分な水分が出てぷりぷりになります！給食調理員が失礼しました(/ω＼)

[@385yaepon]

半年前のコメントに失礼します💦
コメント見て白滝を水から茹でたら更においしくなりました！感謝です🙌💕

[@m.a8347]

良い情報をありがとう！

[@yukie.n6946]

まりなちゃんの影響を受け白滝常備しております😋
美味しいの紹介してくれるだけでなく元気も貰えるし本当に嬉し楽しい動画に感謝です😭

[@酢-r3j]

台湾まぜそばレシピありがたいです😭😭正直普通の麺である必要性を感じてなかったしこのレシピだとカロリー脂質カットできるのでもっと頻度高く食べれると思うと最高に嬉しいです！ありがとうございます🥺💗

[@みずき-y7k]

白滝万能すぎますし個人的には豚のそぼろがめっちゃ気になりました🥺✨脂出るのが嫌だったので早速やってみます🙋‍♀️

[@yingsallyshu]

台湾風白滝ませそばに親しみを感じました、まるで担々麺みたいに飾って、担々麵のカロリーは高い方だと思うけどまりなさんが作ってる白滝ませそばはカロリーが低いし、栄養もたっぷりで当地の私はすごく感動しました。次に担々麺を食べたくなったら、まず、まりなさんのレシピ、台湾風白滝ませそばを作ります！！！いつも、お世話になってありがとうございます。

[@azuki.1177]

台湾風まぜそば作って食べたら
すんごい美味しかったです！！
2回作りましたー
ヘルシーで美味しいのは最高です💕
まりなさん、ありがとう‼️

[@はなまる-r2u]

ビビン麺作りました！白滝臭さも無く本当に美味しかったです

[@asumomowest6839]

リピ決定です❤まりなさんありがとうございます。いつも元気な笑顔と高速👏に癒されてます！
一緒にダイエット✨

[@kaorin-msr873]

ホントに料理上手👏
しかも、代替とかも教えてくれるから、家にあるもので作れるところがベスト！
ダーウィン毎日美味しいご飯で幸せだな〜❤️
作ってみまーす！

[@ゆき子-i4p]

竹脇まりなさん、おはようございます!!今日も、テレビで見ました。ありがとうございます!!コロナに寄与つけてください!!

[@りりーあろう]

今更ながらビビン麺つくってみました！！！！！
想像の5億倍美味しい！！！
白滝きちんと下処理すれば全部白滝臭さ無くなりました！！！
これはやばい！コメせずにはいられなかったくらい感動😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️

[@EMI-qr5pw]

やったぁ👏
まりなさんの白滝レシピ😁👍
絶対作ります✨
まりなさんのお料理の手際の良い所が大好き💕

[@saki-11-320]

前回の白滝レシピ、目から鱗でした😆今回も直ぐに挑戦しようと思います‼️
おでんの白滝が大好きだけど、他での食べ方がイマイチわからずにいました✨ありがとうございます🙏
まりなちゃんは、お料理してても、曲に合わせて筋トレしてても、楽しくて最高👍

[@ぴよた-q4w]

最近ゆるめではあるけど糖質制限、脂質制限してて、結構味気ない食事をしててなんとなく元気なかったんですけど、台湾風のやつ作って食べてめちゃくちゃテンション上がりました…！！美味しすぎる…🥺🥺食べるの大好きなので食事制限苦手なんですけど、これはすごい革命的なやつ、、白滝常備します…

[@ういまる-r7t]

今日ビビン麺作りました！まりなさんのおっしゃる通りサラダチキンを入れてみたのですが激うますぎて感動でした🥺💓紹介してくださっているメニューたちを定期的に食べたら飽きずに続けられそうですっ！！また美味しくて健康的なメニュー動画楽しみにしています✨

[@pippi33]

ニラが生で食べれるの初めて知った！！おいしそう！！

[@はな-r9p2i]

台湾まぜそばの麺は白滝でよい‼︎と心から思える美味しさでした❤️
ばくばクックさんの動画で知ったのですが、白滝は耐熱容器に水と一緒に入れて4分チンするだけで臭みが消えますよ✨
お湯沸かさなくてよくて楽です😁

[@らららんど-h9z]

オーマイグッネスが好きすぎる〜笑
まりなさんのトレーニング動画や料理動画を見ながら、半年で15キロ落ちましたよ〜✌️一生続けていけるダイエットをしようと心に決めてから、毎日ご飯が美味しいです。まりなさんありがとう〜感謝していますよ。

[@country_ozeyana]

こんな天才的レシピ公開してくれるんだからそりゃチャンネル登録者400万人いくわな

[@pinkym1228]

白滝レシピ、夜ご飯で作りたいと思います🌝🍜　お腹いっぱいになるのにカロリー控えめは嬉しい😍

[@もみ-o3k]

ビビン麺美味しすぎて二日連続リピートしてます💕
ささみのフルボッコと煮卵ちゃん×2を乗せてタンパク質も摂ってます☺️

[@かわきたなおみ]

いつも楽しい動画をありがとうございます😊お肉ですが、脂が多い部位は特に湯掻いてから調理すると、冷えてから脂が固まらずいいですよね。牛肉の時雨煮の時にもしますし、お弁当に入れるお肉のおかずは面倒ですが、一度湯がきます。仕上がり、食感かなり違います。
少しの手間が色々なメリットにつながりますよねー

[@MDK111]

台湾まぜそば作りました😊糖質制限しているので美味しいメニューさがしていたので大変助かりました。
しかも白滝でもまったく寂しいかんじにならず大満足でした✨美味しい✨
教えて頂きありがとうございます😊

[@なす-e8v]

26男子です、減量メニュー探してたのでまぜそば作ってみたらめちゃくちゃ美味しくてハマりました！

[@tamakonobi7515]

まりなさーん！！台湾風まぜそばめっっっちゃくちゃおいしかったです😍お腹が満たされて幸福感すごいのに罪悪感が無いなんて…🥹食べることが大好きな私は心がものすごくハッピーです💓運動初心者ゆえストレッチや易しめトレーニングを中心にまりなさんの動画観ていたのですが、今後はダイエットレシピもぜひぜひ参考にさせていただきます！ますますお身体大切に過ごされてくださいね✨✨

[@さくたろう-x9b]

台湾風混ぜそば作ってみたら凄く美味しくて感動…！！！満足感満腹感もバッチリで毎日食べたいくらい！他のレシピも今度作ってみます！！！

[@kyonhira5292]

肌がピカピカ…！！！めちゃきれい！！

[@cyndy4507]

美味しそうです！
さっぱりしてそうで暑いこれから良さそうですし、バランスもいいですね💕
作ってみます

[@おお-e7c]

このビビン麺が美味しすぎて、本当に助かってます、ダイエットメニューとは思えない、めちゃくちゃ美味しいビビン麺❤夏に毎日食べてる

[@ルビルビちゃん]

わー
すごい👍
このお料理は最高🎉
早速、作ってみます〜
ありがとうございます❤

[@hm-lr9qq]

しらたきでヤムウンセン作ってもなんかいつも物足りないなぁと思っていたのですが、ひき肉とナッツを入れてみたらおいしすぎて一袋一気に食べました！

[@212yukari]

卵を崩すところが最高！
私も今ゆるダイエット中なので、しらたき買ってきます！

[@ゆちゃん-f8n]

白滝レシピ待ってましたああ！！
美味しいし満腹だしカロリー低いし
罪悪感ゼロで具材たっぷりのせれる
からダイエットの神。sirataki

[@hamapanable]

まりなさんー😃いつも観ています🎵ピビン麺作りました🎵めちゃくちゃおいしい！
ダイエットの味方ですね！ありがとうございました🎵

[@ayumi134]

待ってました！前回のも3品何回もリピートしてそろそろ違うのが…と思ってたので嬉しいです！

[@まめ-d9w8l]

ビビン麺めっちゃくちゃ美味しいです！！！今まで前の動画の坦々麺をリピしてたんですが、ビビン麺のトリコになりそうです🤤以前の動画で紹介されてたササミのフルボッコも入れて食べました♡

[@智子-c6z]

台湾風まぜそば、遅ればせながら今日作りました!
白滝の食感も良いですね✨最高においしかったし罪悪感ないし満足感しかないです❣️

[@rasa4492]

台湾まぜそばとビビン麺作りました😋美味しいしお腹いっぱいになりますー！
今後も白滝レシピ期待してます💕

[@kana6010]

前の白滝レシピも食べまくってるから新しいの嬉しい〜🥰♥️

[@yuyutopaz.3]

美味しい！白滝少し苦手でしたがダイエットメニューのレパートリー増やしたくて作ってみました。以前はビビン麺作っておいしくて、今日は台湾風まぜそばを。どちらもとっても美味しいです。こんなメニュー教えていただきありがとうございます😊

[@lapin2396]

豚挽肉を茹でて、脂抜きするのが良いですね🎵目からウロコです😃明日のお昼ごはんは台湾風混ぜシラタキに決まり👍

[@yun1747]

白滝レシピ凄いです！！台湾風まぜそばすごく美味しそう！！！参考にさせていただきます♪

[@セナ-w9p]

今日の夕食に台湾風まぜそば作ってみました😋　カロリーも低いしとてもおいしかったです。

[@裕子-g5y]

いつもヘルシーレシピありがとうございます！
ひき肉の油とるのに、炒めながらキッチンペーパーで油を取ってましたが、今回の動画で、おおー👏って思いました！
ボイルすればいいんですね！
早速取り入れました〜
パラパラ感がキープされて、使いやすいです💓

[@キナ-o6r]

豚そぼろに水切りした木綿豆腐を一緒に入れて台湾風まぜそば作りました〜！
とっても美味しくてダイエット飯とは思えない😚
残りの豚そぼろを使ってヤムウンセンも作ろうと思います🤍

[@ゆんゆん-b1e]

ヤムウンセンの材料の玉ねぎみたいな物はアーリーレッド(紫玉ねぎ)ではなく西洋エシャロット(ベルギーエシャロット)です😊

[@ふれぶりあん]

早速、台湾まぜそば作りました！
たまたま大豆で出来た挽肉があったので、同じ味付けで作りました。美味しい～🙏💕 白滝とは思えない満足感！😍

[@大工の池]

白滝最強‼️麺つゆ簡単でありです。美味しく頂いてます。挽肉試してみます。

[@赤ちゃん-f8w]

ヤムウンセン作りました！
美味しいし食べ応えあって最高ですありがとうございます！！
明日は台湾まぜそば〜😍

[@末信淳子]

美味しく出来上がりました。
ニンニク、ニラ好きにはたまりません😍😍😍
カロリー少なく、栄養あり、神でした。ヘビロテしそうです!

[@shi38koh722lovek228]

待ってました！！
しらたきレシピ、ありがとうございます😆
全部美味しそうなので、材料用意して作ります😁
質問コーナーで読んでいただき、動画にもしていただけて、本当に嬉しいです😆

[@mmm-xw5kz]

白滝最高！
レシピありがとうございます😊美味しくてカロリー低いって素晴らしい✨✨✨

[@723ksmt7]

砂糖で揉むと
いいですよ⭐️
お湯わかすの
めんどくさいので
私は最近
こうしてます^ ^

[@やぎ-m5m]

まりなさん！！
台湾風まぜそばとヤムウンセン作りましたー🙌
めちゃ美味しい😭感動😭
さすがすぎる。。。教えてくれてありがとうございました😭♡

[@上田由香-v9e]

まずヤムウンセン作ってみました！！！美味しすぎです😍家でこんなに簡単にヤムウンセンが作れるなんて知らなかったです！！ほんと感激💓

[@yk-jp0731]

まりなさんのこと知ってまだ1ヶ月とかなんですが、これ、リピートしまくってます！
近くの台湾まぜそば屋さんの味にそっくりに出来るー😋なのにしらたきだし、お肉湯がいてるし、罪悪感ゼロ👌

[@ムクむく-y8n]

食べすぎた後とか罪悪感なく食べれそうだし是非作りたい✨

[@kaori3738]

しらたき節約にもなるし、低カロリー最高です✨手順も分かりやすい💞

[@にゃんまい-p9c]

ヤムウンセン作る〰️‼️豚そぼろ保存できるし、脂も落ちてるしいいですね🎵まりなさん、ほんまに料理うまいなーって尊敬😍

[@はこじまなお]

待ってました!しらたきレシピ!まぜそば、美味しそう!さっそく作ってみたいです。

[@az7530]

台湾まぜそば作りました！
めちゃウマでした🥺かつお粉大事ですね♡

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃん😍❣️
白滝待ってました😆
今日3月からダイエット始めてから初めてのチートデーしたところでした笑
明日から白滝レシピ取り入れてまた頑張ります💪💪

[@user-uy7dm3if4z]

まぜそばここ2日間作ってます💗これなら最後に白米追い飯しても、全く罪悪感ないですね！いつもこういうまぜそば食べる時に追い飯したい…でもカロリーが化け物…となるので救世主です🥰

[@ひらりん-l5z]

３つとも美味しそう。さっそく今日、白滝買ってきました‼️

[@管理人コルーム]

ヤムウンセン、特においしいです！4回位作りました。たまらんです！おいしい～！

[@_coro897]

夜ご飯の時間が遅いので、試してみます！！ありがとうございます😊

[@織田セイラ]

夜に見たらめちゃ食べたくなってきた…

[@rasa4492]

今日も台湾風まぜそば作りました💕幸せー😆
玉ねぎみじん切りを少し入れても美味しかったです😋💕

[@hokkuuunlovuuu]

白滝ダイエットに飽きてたから新しいレシピありがたいー🙇‍♀️🙏💗
参考にして作ってみる🥰

[@三田香-l2v]

まってどれも美味しそうまりなさんの料理レシピ優勝😊

[@ぽちこ-e8r]

ヤムウンセンをパクチー入りで作りました！！エスニックの店で出てくるレベルの美味しさでした！

[@美奈子加藤-q4x]

今夜、息子2人に作ったら美味しい👍って❣️ もちろん私も食べましたがヘルシーで美味しかったです🙆‍♀️

[@サトウショウユ-z3c]

普通に喋ってたらただの美人なのに。喜び方とかがめちゃくちゃオタク感が笑　声も声優さんみたい。可愛い💕
白滝メニュー探してた！嬉しい😆
けど、辛い系・アジアン系苦手民…。自分の食べられる分量探すぞー！

[@おいももちもち]

冷えても固まりにくい肉そぼろ…いい!!
娘のお弁当に使ってみます!!😋
我が家のヤムウンセンはモヤシで作ってます👍

[@バム-s4i]

しらたきご飯食べたくなってきた🥺🥺💗
また白滝生活する👍
ぜんぶためしてみます！！！

[@kana5119]

白滝という手がありましたか！😍
パン麺ご飯の代わりにオートミール食べてましたが飽きてきてどうしようって丁度思ってたとこだったので有難いです！🥰♥️ 早速白滝爆買いしてきます💗

[@ラブトイ]

ビビン麺美味しそう😆豚ひき肉の処理の仕方、是非やってみます😊今年の夏、冷やし中華は、白滝で食べました😊あとそうめん風豆腐というのを食べました😊これがめちゃ良かった😆

[@宮城美由喜]

美味しいそうなので🙂作って食べます。
沖縄は旧盆中なので、ヘルシー最高です。

[@mkmarumi2567]

台湾まぜそば
美味しかったです❤️
いつも参考にしてます✨
Newレシピ楽しみにしてます✨

[@れんこんれんこん-k4g]

前回の白滝シリーズ全部つくりました♥️全部おいしかったです💕これも作りまーす👍

[@miyu0116vvv]

台湾風まぜそばと前回動画の明太子クリームパスタ作りました！簡単なのにめちゃめちゃ美味しくて感動しました😭✨天才すぎます！！！🥺料理苦手民なので、簡単で美味しいヘルシーレシピあったらぜひまた紹介してください💓

[@tomomis6464]

しらたきシリーズ最高です。焼きそばのレシピも知りたいです？

[@Mikan290]

まりなさん～！ついさっき、白滝の明太子クリームパスタを夜ご飯に食べたところなんです🥺❤ しらたきレシピ嬉しいです！ありがとうございます🤝

[@こあらぱんだうさぎ-u2r]

今回も美味しそうですね！　
早速やってみたいと思います✨✨　
感謝です。

[@原田真樹-j9w]

今回も白滝レシピ嬉しいです😊
ビビ麺私好きです。美味しいですよね。
麺の代わりに白滝はめっちゃくちゃいいですね。今度試してみますね。

[@yan7462]

坦々まぜそば美味しそう😋
良く食べに行ってたお店の台湾まぜそばも魚粉入ってたので、今度真似してみます
まりなちゃんいつもポジティブワードくれてありがとう😍だいすき💓

[@ゆな-h9f]

白滝レシピ前回の見てからハマってます😋✨
マリネスとまりなさんのダイエットレシピのおかげで、2kgちょっと体重が落ちて、見た目が変わったので、職場の人やお友達から痩せたね！って言ってもらえるようになりました😆💕

[@user-cc7sz4zi6q]

今日ビビン麺作ってみました！！とっても美味しかったです！🥺また作ります🥰🥰

[@aloharu77]

豚そぼろを冷奴にかけて食べました。
とても美味しくて感動！
いっぱい作ったので、色んなアレンジで楽しみたいと思います！

[@user-xp6bq3tp6o]

台湾まぜそばめちゃくちゃ美味しかったです😍

[@yamagishi_yuki4970]

最近脂肪を落としたいので、最高です。明日から試します！！

[@うめたンボ]

豚ひき肉を茹でる‼︎
良い事を知りました！
脂が嫌でしたが、茹でればよかったんですね♥️♥️
明日にでも作ってみます😍😍😍

[@mimi-yy2xf]

混ぜそば美味しそうー！🤍私は白滝で、夫には普通の中華麺で作ろうと思います！

[@rockdjsat]

白滝ちゃん優秀すぎる😋⭐️