GYM DOUCE SENIOR SUR CHAISE - MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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- Опубліковано 18 вер 2024
- 🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR SUR CHAISE - MOBILITÉ RENFORCEMENT MUSCULAIRE
⏳ 34 min
💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣
Matériel : une chaise
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Dans cette séance Yannick a préparé une série d’exercices à effectuer debout, pour un renforcement musculaire optimale !
Notre gym pour seniors s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités telles que le Pilates, le Taï Chi, Qi Gong ou toutes autres de gym douce. Nos séances de gymnastique douce séniors, ont été pensées pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
BIENFAITS de la séance de gym douce sénior :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps 🤸♂️ !
OBJECTIFS de la séance de gym douce sénior :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire (liée au vieillissement)
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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Vous aimez ce que l'on fait ?🤸♂ 🧘🏻♂ 🏋🏻♂ Retrouvez plus de séances sur notre site :
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Bonjour à vous. Il y a bcp de vidéos .où tout le monde va trouver son bonheur. Je souhaiterais savoir, pour les seniors , s'il est souhaitable de suivre son instinct pour les exercices ou si vous nous conseillez de choisir telle série d'exercices en premier , pendant tant de temps et de passer à telle autre série , pendant tant de temps, ou encore d'alterner sans trop chercher svp.
Exercice abdo??
Vhg 16:59 hui❤
Hic
Fac fgjjgguT'es pas bloqué tu m'as bloqué