علاج خشونة الركبة بشكل نهائى | كيف تبنى الغضاريف و المفاصل لعلاج الخشونة و ألم المفاصل
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- تمرين مختلف يساعد فى بناء و إعادة تعافى غضاريف الركبة بشكل كامل و تام.
.............................................................
حسابات التواصل الاجتماعى الرسمية :
الفيسبوك / n0da2010
الانستجرام / dr_nada__younis
.............................................................
#خشونة_الركبة #الركبة #الم_الركبة #الطب #فكر_تانى #نجاح #انضباط #تعلم #تطوير_الذات #صحة #تشافى #المعبد #ندى_يونس #تعافى #علاج_طبيعى #دكتور #طب #علم_نفس #الدليل_الكامل #العلاج_الكامل #الغضاؤيف #غضروف_الركبة #الغضروف_الهلالى
مشكورة حبيبتي ياريت تتكلمي عن الخلع الوركي عند الكبار وايه الرياضة لي تناسبه انا اعاني منو ياريت ترفعوا تعليقي 🎉🎉
البسي حفاظتين كبار فوق بعض ، ويشفى عندك الخلع ، الاطفال يعالجون بهذي الطريقة
@@yph2932 هذي الطريقة علاج للاطفال فقط اما الكبار لاتصلح فيهم
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يادكتورة
انتي عسل وجميله قوى بجد انا اقتنعت بالكلام ده وان شاء الله هتابع معاكي وان شاء يكون بفيده
بارك الله فيكي يارب دكتوره مشاء الله ممتازه ومريحه جدا جدا
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
أنا عمري38سنة عندي خشونة في كامل مفاصلي يا ربي اشفيني واشفي كل مريض علما اني نحيفة جدا وزني 49كغ
اللهم امين يارب
اللهمً امين 🤲
حبيبتي علاجك رياضة المقاومة انا كنت اشتكي من ركبي والحمد لله راح الالم لاني التزمت بالجيم وعملت تمارين مقاومة. اعملي تمارين مقاومة بالبيت وان شاء الله تتحسني
خذي فيتامين دال+ المغنيسيوم + الزنك . وبعد شهر أخبرينا عن النتيجة
ممكن تتوصفي لنا التمارينات@@reemf7758
أنا لم أبدأ بالتمرين ولكن أشكرك مسبقا شكرا جزيلا يادكتورة
❤❤❤ برافوووووووووو يا دكتور معلومات قيمه جدا جدا جدا جدا
ربنا يبارك لكى ويزيد معلوماتك وتنفعنا بها
جزاك الله خيراً شرحك جميل جداً
أنا عندي خشونه في الركبتين يارب إشفني وإشفي جميع مرضى المسلمين يارب أمين
ليش مرضى المسلمين فقط صفوا النية !!!!!!!
@@majideloo6262عشان هم اتعودوا يصلوا كده احنا بنصلي السلام والخير لكل العالم😊
كم عمرك
كنت أعمل التمرير اثاء حديثك لقافه قليله شعرت بالراحه شكرآ دكتوره سوفه اواصل التمرين ولك الف تحية
بارك الله فيك، هل من علاج لتآكل غضاريف الرقبة درجة متقدمة؟؟؟ رجاءا
مفيش حل لتأكل اى غضاريف والخشونة تزيد وتتقدم اوتثبت لكن لاتشفى كلام قاله الدكتور بتاعى ولازم تجنب القفز وثنى الركبة أو الشيل بطريقة خطأ أو سمنة
@@daliashalaby7685تابعي الدكتور جودة محمد حتتأكدي بناء الغضروف من جديد
أنا تحسنت كثير بعد ما طبقت كل نصائحه
معلومة قيمة جدا تساوى وزنها دهب جزاك الله خيرا
مع الشكر
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
شكرا دكتورة ع هالمعلومات
والدتي طوالي بتتمرن التمرين دا و نصحتني اعملها .. و بكسل ... لكن حاعملها من الليلة ان شاء الله
احسنتم النشر دكتورة💞
الله يعطيك الففف عافيه
ك جميله وروحك جميله ربنا يحفظك يا رب
مع حبي لكم يا المصرين ومعلوماتكم المفيدة اتمنى ان تختصر مدة المقاطع شكرا على المعلومة تحياتي دكتورة .
رأيك في سم النحل بيعالج فعلاً
شكرا جزيلا يا دكتورة ربنا يجزيكي كل خير. من فترة بسيطة وبعد عمل الفحوصات اللازمة طلع عندي خشونة الركبة ، تآكل، ماء والسائل اللزج شبه جاف.. هثابر عالتمرين دا بالتاكيد ❤
شنو الاعراض اللى كانت عندك
ماكانش فيه اعراض غير وجع بين الحين والآخر، مرة ألم في القدم ومرة في الركبة بعدين صار انتفاخ في الركبة عرفت انه فيه التهاب وعملت الفحوصات MRI واكتشفت البلاوي اللي عندي
شكرا جميلا
دكتور في تمارين لعلاج خشونة غضاريف الرقبة
جميل جدا أن حضرتك بتتكلمي عربي وانجليزي بدعمي المصطلحات الصحيه والرياضه
كلام جميل بس ينقصه اضافة جزء للتمرين ضروري وهو ينفذ عمليا ..وشكرا جزيلا
هل يوجد علاج يبني او يقوي femoral neck and femoral head
ربي يسعدك دنيا وآخرة
السؤال مكرر ممكن بناء الغضروف وكيف
دكتورة ندى أنا ماعندي ثقة بالدكاترة كتير اتحكمت وآخدت علاج وكله كان مسكن فقط
في سر عندك عم يجذبني لأسمع نصايحك وطريقتك بالعلاج شعرت بصدقك وحبك لله
ياريت تتفضلي علي وعلى كل مريض بطريقة علاج بناء الغضروف وأنا عندي ثقة بعلاجك
شكرا لجهودك
جسم الإنسان عنده قدرة شفائية قادرة على إعادة تكوين و إصلاح كل خلاياه مرة أخرى بصورة إعجازية و مذهلة.
لما انتى توفريله البيئة المناسبة ليستطيع أداء وظيفته الفطرية جدا.
بيئة مناسبة على مستوى الجسد الفكرى. طبيعة أفكار و معتقدات تدعم و تؤمن بالشفاء و بالشافى بحق.
بيئة مناسبة على مستوى الجسد الشعورى. طبيعة مشاعر داعمة للشفاء و لتدفق الحياة. وفى نفس الوقت نتعلم شعور القبول للضدين. انك تحسى شعور الموقف بالكامل. و تستمرى فى استشعاره. لحد ما تلاقى انه its okay. شعور القبول هو أشجع شعور إنسانى لازم نتعلمه.
و بيئة مناسبة على مستوى الجسد المادى. من تناول الطعام الحي. و بعض الأوضاع و التمارين التى تزيد و تدعم تدفق الحياة فى مناطق و أجزاء معينة من الجسد. و يا سلام لو بيئة مادية خارجية تدعم الحياة. من تواجد على إتصال بالطبيعة.
بعد كل هذا الكَم و الوعى و الإدراك بالحياة. لاازم الجسم يحيا و يُحيي كل ما بداخله. فيكون هو خير ممثل للحياة. تتدفق الحياة فيه مُعبّرة عن نفسها. و أيضاً تحيا الحياة من حياته 😊😇💚
ياحبيبتي انتي فين من زمان اللله يعمر بيتك انا شفت فديو زمان اجنبي مش فكرة اسمه٠٠ كان بيحكي عن المشي للخلف وكان في الجم وبعدين راح على حديقة وكان يعلمهم يمشو للخلف والموضوع كان عن الركبة والله لانشر الفديو ولازم كل من شاف الفديو ينشره او يحكي عنه لانه مريض المفاصل صار كنز لدكترة العظام٠٠٠ الله يجزيك كل خير٠٠٠
احسنتم النشر دكتورة💞
ممتازه جدا
هل التمارين ازاى بتحسن الخشونه وهل التمرينات عموما بعد حقن الركبه مباشرة صح ام خطأ
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
من فظلك هل يمكن لك أن تعملي لنا فيديو عن حركات لتقوية النظر أنا خياطة وعينية تعبو كثير وشكرا جزيلا لك
اعملي تدليك ببطن يدك وعنيكى مقفوله ثم تحاولي غمضى وتفتحى عنيكى ويدك عليها لمده ثلاثون ثانيه وعمل كمادات دافئه كل يوم
في دكتور اسمه سمير القصب على اليوتيوب بيعمل هذه التمارين لتقويه البصر تمنياتي بالشفاء العاجل
@@monahassen168وايضا النظر يمينا ويسارا عده مرات فوق تحت عده مرات حركات دائريه يمين ويسار بالنظر جزاك الله خيرا على شعورك طيب
شكرا شكرا شكرا بجد ليكي ع الفيديو و جزاكي الله خيرا و ربنا يجعله في ميزان حسناتك
انا اول مرة أتابع بس ياريت يكون تطبيق التمرين عملي عشان تعم الفايدة ويكون الأداء صحيح من المتابع .. جزاكي الله خير
التمرين بسيط. تمشي للخلف زي العربية مثلا لنا ترجعها للخلف. اعتبر نفسك عربية معشقة للخلف
@@mohammedsatti2855والله احلى شرح للطريقة ههههه
@@mohammedsatti2855 😂😂
انا عاني من مشاكل الخشونة عملت عمليه تبديل مفصل ما ارتحت عليها والان الدكاتره قالولي الركبه الثانيه أيضا بحاجه للعملية زرع مفصل انا رفضت لاني مستفدت العمليه الي سويت من قبل انا شفت الفديو كامل وسوف اطبق التمرين وإذا نجحت فكترتك رح ادعي لك ليل نهار في صلاتي لان الألم وشاكل الركب عندي اتعبني كثير
انا مثل حالك
شفاك الله
كم سنك
علاج الجانب الايمن من الخلف على مستوى القصب الصدري؟جزاك الله
عملت جميع الأشعة واللإيكوغرافي والأدوية ولم ماذا عندي علما أنني أعيش في أوروبا
هاد التمرين تكلم فيه د بيرغ...في حلقه مع ضيف ...كان عندوو مشاكل كبيره بالركب❤
دكتورة انا ومعظم المتابعين ما أدركنا تماما التطبيق العملي لجميع التمرينات اللي تحدتتي عنها تطلعي بفيديو توضيحي للتمرينات بتكوني عملتي حسنه وصدقة جارية بكل اللي عمل هالتمرين وتحسن ظهره وركبته ومشيئه لانه هاي مشكلة العصر ومعظم المشاهدين والمتابعين يشكوا من الركب والظهر ولك مني ومن كل المتابعين جزيل الشكر والاحترام ❤❤❤
ياليت والله انا اوفقها الراي
ياريت
ياريت فيديوهات تطبيقية. و شكرا جزيلا دكتورة
ياريت والله
دكتورة لله يجازيك انا من الجزائر بشك ك جزير الشكر على مجهودك الي بتعمليه مع مرضى ..ررج ا منك توضحي تمرين جبدا على فيديوا مباشرتا لنفهم جيدا أنا محطمة جدا عندي تقوس ضهر وخشونة الركبة كيف استطيع ان اتصل بيك انا مربضك جدا
نعمل التمرين وقت اد ايه يوميا يا دكتور من فضلك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
انا حبيتك يانودي بنوتي علاج طبيعي ونودي بردو
ما شاء الله
جزاك الله خيرا د. ندى ربنا يبارك فى علمك
كيف اتواصل مع حضرتك او لو فى مركز حضرتك متواجدة فيه ياريت رقم التليفون والعنوان
Knees on toes
هي وضعية السجود...
انا شفت مدربة اميركية تعمل تمارين لذوي هشاشة العظام، من بينها المشي للوراء على رؤوس الأصابع. شكرا لحضرتك.
اسم المدربة لو سمحت .
شكرا .
قنات المدربة
يعني وضعية الجلسة بين السجدتين وجلسة التحيات في الصلاة مناسبة للركبة
اول من تحدث على هدا التمرين وتمارين أخرى هو Patrick ben وله كتاب حول مبدأ kneeps overs toes.
مهم جدا جدا جدا تمارين Patrick ben لمن له خشونة الركبة.
افضل من اي علاج على الإطلاق.
Patrick ben هو الشخص الدي إستدلت به الدكتورة بصورة وهو يجر أوزان
Patrick ben
ياريت لو فيه لينك للقناة بتاعته وياريت دكتور ندى تعمل فديو بتمارين بسيطه يوميا للجسم كله
بادكتورة انا رايت فيديو لدكتور امريكي شهير تحدث عن خطورة تمرين المشي للخلف لمريض خشونة الركبة. سوف يحدث تحسن مؤقت ثم تسوء الحالة بعد ذلك. وذكر اننا اصلا غير مهيئين جسديا للمشي بالخلف ولم يخلقنا الله بهذه الخاصية . كما انها قد تتسبب في السقوط او الاصابات الخطيرة .
من فضلك مااسم هذا الدكتور
@@rachidafahfouh7510 El.Paso Manual Physical Therapy ,,ع اليوتيوب
والدكتور اسمه ديفيد. وله تمارين ونصائح مهمة لخشونة الركبة وجميع المفاصل والعمود الفقري.
صلى الله وسلم على رسول الله. الجلوس في الصلاة بين السجدتين هو تماما بالشكل الذي تحدث عنه باتريك. دين عظيم
أنا حتى عندما انزل السلم بالوراء ولا احس بالالم جربوه اختكم من الجزائر
انا كذلك اختي من جزاىر
ازاي
ختي عندما تصعدي السلم كيف ؟
اصعد متكءة بيدي ورجلى التى تؤلمني عمودية
صحيح
الحمد لله مارست التمرين في حمام السباحة وكانت النتيجة رائعة
كيف الطريقه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتورة ندا اريد التواصل معكم شخصيا لو سمحتي أنا مريضة من ليبيا واريد كشف عند حضرتكم وان شاء الله ع يديكي الشفاء ابلغ من العمر 62سنه
فيتامبن د ناخده كام مره في اليوم
الله اكبر،، تلك الحركه اقرب ما تكون من الجلوس بين السجدتين،، سبحان الله العظيم لكل حركه في الصلاة فوائد عظيمه،، ياريت كل البشر يعرفوا عن الاسلام لمصلحتهم
هل هناك علاج. لتمزق غض وف الركبة
عمري اربعين واخبرني الطبيب ان الغضروف متآكل بكامله واحتاج لتبديل مفصل،هل تفيد هذه التمارين وهل بامكاني رفض عملية تبديل المفصل أملا برجوع الغضروف؟
لا بد من العلاج بطب الأعشاب والكي لإعادة تأهيل المفصل
ولا ننصح أبدا بالعملية
حتى لا تصبح مقعدا
دكتور بيرج أول من تكلم في هذا الموضوع
هل ينفع التمرين للرباط الصليبي من فضلك؟
انا عندى قطع بغضروف الركبة عمرى ٣٥اعمل التمرين ده
شو إسم التمرين ما عرفت ؟
ممتازه
كم المده المحدده
do you play on the gutar?
اداءك رائع مع التفصيلات الهامه للمريض 😄سابدأاليوم بالتمرين للركبه بعد شهر ساكتب عن النتيجه
ان شاء الله 😍شكرا لك احسنت 18:36
هل من تحسن من فضلك؟
ما النتيجة بعد التجربة جزاك الله خيرا
وين ياكذاب
كيف أصبحت ان شاءالله احسن وفاد التمرين
طمنينا
كلام عبقري براڤو لقد جربته وادركت اهميته .. واعتبرته الخروج عن المعتاد العضلي الجامد .. شكرا لك
ممكن كيف جربته ولك جزيل الشكر .
شكراً يادكتوره
بعمل المشي للخلف بعد التمرين بس كنت بعمله لتقويه hamstring muscle
شرحك ممتاز
زادت معلوماتي عن التمرين
الله يجزاكي الخير دكتورة.
سؤال : عندي بنت عمرها ٩ سنوات مرضت بالقدم وأخذت جلسات تصوير كثيرة وبعد ما طابت ضلت تعرج وبعد مراجعات لأكثر من طبيب ظهر لنا عندها قصر ٨مم بالرجل اليسرى في الها تمارين او علاج تساعدها بالطول ياريت تفيدنا الله يجزاكي كل خير
نعمل هذا التمرين لمده فد ايه وكام مره في اليوم وأمتي الوقت هل الصبح او الظهر ولكي الف شكر
فعلا أنا امشي للخلف واحاول اجري للخلف وارجع اجري للامام اذا شفت الناس تراقبني عشان يعرفون اني اتمرن للخلف وفجأة اجري للأمام بسرعة رغم أن عندي الغضروف الهلالي بالمشي للخلف تحسن الجري للامام وخف الألم مع اخذ فيتامينات دال ٣ وكاف ٢ ومغنسيوم ومرق الكولاجين كويس كمان
البيو ميكانيك في كليات العلاج الطبييعي
برافوووووو
انا عندي خشونة واعتقال لي أن أخطر حاجة المشاية الكهرباء
ازاي بينصحوا بها في التمرين ده وهم مانعين استخدامها للي عندهم خشونة في الركبة؟
واللى ماعندهوش المشاية ولا يقدر يروح يعمل ايه
دكتوره من فضلك انا اعانى الاليه الشمال مع جزء من الفخد عند المشى والوقوف بقالى اربع سنوات ورحت لدكاتره كتير لان اخر العمود الفقرى تعبنى بسبب تزحز فقارى هل من علاج طبيعى ينفع عمرة ثلاثه وستين ارجو الرد وبخاف من العمليه ولكى الف شكر ارجو الرد
جزاك الله خير الجزاء على ما تقدميه للمتتبع من معلومات قيمة. أنت فعلا رائعة حفظك الله و رعاك
شكرا على التوضيحات المهمة ،، ولكن بالنسبة لي غريب جدا ان تعطينا. تمارين مهمة للجسم بالشرح والكلام فقط!!!!! هو نحن وقت نشوفها تكون صعبة لأنه بالفيديو ،، هلأ بالشرح أشوف. ده ، مش عملي ، وشكرا على تقبلك الرأي
اول مرة اتابعك دكتورة ماشاءالله تبارك الرحمن عليك اسلوبك سهل وغير ممل ومعلومات زادتنا تفاؤل الله يوفقك
من فضلك ما فيش علاج وتقويم عضلات والعمود الفقري الجنف scoliose وما هو العلاج شكرا
عندي 55سنه وعندي خشونة في الركبتين من الدرجة الرابعة وقالوا لازم تغيير مفاصل في الركبتين ارجو الرد
هل وضعية السجود تعوض حركة المركبة إلى الخلف
يعني نعمل تمرين المشي بلعكس وتمرين ثني الركبه حتى نستفاد او فقط تمرين المشي بلعكس مع الشكر
يتم التنفيز ازي
دكتوره مشيت بالعكس وصارت عندي دوخه وعدم توازن بس استمريت
كم مره باليوم اعمل هذا الشي
دكتوره اني عندي سوفان في الركبتين وكولش متأذيه
سم النحل والحجامه والبلازما... الثلاثي اللي بسببه خفيت من الخشونه... بالمناسبه انا حجام واخصائي في سم النحل
برافوووووو
كلامك صحيح ورائع لما بدأت امشي للخلف علي الماشية الم ركبتي اتحسن كتير وكمان بدأت اشتغل علي عضلات الظهر كلها والحمد لله احسن من الاول شكرا لك ❤
واحد عمرة ٢٠ سنة يستكشف الحل ؟؟؟
احترموا عقولنا
الله يجزآك خير الفائده والتمارين ضاعت بين الكلام ملخص كلامك نمشي على وراء لتقوية عضلات الركبه الخلفيه
الله يسعدك يا دكتورة : ندى فعلا الف شكر شرح رائع سوف اعمله لأنني اتالم من الخشونة في ركبتي اليسار وآلام أسفل الظهر وخدران ب الفخذ الايسر فوق الركبة
اريد علاج لركبتي الخشونه السوفان عمري ٥٦ سنه
الله عليك دكتورة في ميزان حسناتك تعرفت على هذا التمرين من د،عادل الريس لكن ليس بهذه المعلومات القيمة الغنية باركك اللة في ميزان حسناتك. اشتركت ب قناتك والف لايك
ماشا الله تبارك الله معلوماتك جميله و مفيده جدا
❤
ما شاء الله انا معتنعه بالكلام ده وهجرب ان شاء الله
لديه مفصل الورك فيه التهاب تنكسي...هل يفيده هذا التمرين ؟
شكرا لحضرتك هطبق التمرين
لي ملاحظة بسيطة يا د / إنك مبترمشيش إلا نادراً
الله يرضى عليكي ❤❤❤❤❤
يعنى نصلى ونسجد عادى مع خشونة الركبتين
يمكن عمل هذا التمرين بطريقة أسهل هو استخدام كرسي المكتب الي فية عجلات صغيرة ويوجد استول للجلوس فية عجلات واستخدامه تسحب الارضية برجليك للأمام خمس خطوات و للخلف خمس خطوات و بطريقة بطيئة
ممكن شرح اكثر وضوح لهذا التمدرين
شكرا