لماذا ننام ؟ ملخص كرتوني لكتاب ماثيو والكر
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- شاهد أخر حلقة من سلسلة #تجربة 👇
/ @sarrieeldin
تابع قناتي الشخصية 👇
/ @sarrieeldin
كن صديقي على انستجرام 👇
...
تابع القناة على تشنيو ( Chaino )
www.chaino.com...
==================================
شاهد محاضرة مترجمة للكاتب على تيد ، محاضرة مفيدة جدا اذا أردت معرفة معلومات أكثر عن النوم :
"Sleep is your superpower "👇
• Sleep Is Your Superpow...
كيف ننام ؟
لماذا ننام؟
ما هي فوائد النوم؟
ما هو العدد الساعات الكافي للنوم ؟
هل ٤ ساعات كافية للنوم؟
نجيب على كل هذه الاجابات في هذه الحلقة عن النوم.
#جيل_يقرأ
#لماذا_ننام
#فوائد_النوم
حلقة جديدة كل يوم سبت باذن الله. الحلقة القادمة إن شاء الله كتاب لمصطفى محمود والحلقة اللى بعدها من اختياركم، شاهدوا الفيديو للنهاية وشاركونا اختيار الكتب فى التعليقات 😊
1- the power of now
2- essentialism
انا ااخترت الكتاب الثاني* كيف تصبح غنيا* الي حاب هاذا الكتاب يعمل جاااام😊😊😊
Think and grow rich
حلقة جميلة ياصديقي بس انا زعلان منك 😔 بعتلك كتير علي الانستجرام وماردتش عليا
عايز رأيك في قناتي جيل مهذب
علي اليوتيوب
وعايز اسألك علي شويه حاجات ومش عارف اوصلك
قوة الأن
بنام 6 ساعات يوميًا وقمت بتثبيت ميعاد النوم من 10 مساءً وحتى 4 صباحًا يوميًا وأرى أن هذه التجربة أفادتني كثيرًا من أكثر من ناحية:
1- المحافظة على صلاة الفجر
2- متسع من الوقت لإنجاز الكثير من المهام
3- النوم في فترة الليل مفيد جدًا
4- الإقلاع عن السهر لغير فائدة
5- الجلوس بعد صلاة الصبح حتى الشروق
6- استقبال اليوم بنشاط
7- تنظيم اليوم من بدايته
8- الاستفاده من المدة بين صلاتي الصبح والظهر
9- إكتساب عادة مفيدة وهى تحديد ميعاد للنوم والاستيقاظ
10- مدة الـ 6 ساعات بعد فترة من التعود أصبحت كافية جدًا ولا احتاج للنوم مرة أخرى خلال باقي اليوم والذي يمتد لـ 18 ساعة من الاستيقاظ
تلك عشرة كاملة
واو .. بطل
اني جنت انام حيل هواي لكني بديت اقلل ساعات نومي بالتدريج الى ٧ ساعات .. اقللها الى ٦ ؟ يعني انته بال٦ ذني هم تنعس ؟ هم تنام الظهر ؟
لا بطل ولا حاجة تجربة أحببت أن أُفيد بها غيري
أنا غالباً لا أنام طوال اليوم
ما شاء الله
تجربة مريت بها شخصيًا لكنها تصيب الجسد بالتعب حتي لو لم يكن علي المدي القريب أو حتي لم يشعر الإنسان فالضرر اتٍ لا محالة فالأولي النوم بعد العشاء أو الساعة 8 و الاستيقاظ الساعة 4 أو قبل الفجر أو علي الفجر حتي. ☺️
انا ايضا انام 6 ساعات او اقل(تقل في فصل الصيف) و الحمد لله لا انعس بالنهار . القضية قضية تعود+ عامل السن + تاثير نوعية الطعام على الجسم . بالاضافة الى اهدافك في الحياة ايه . ولست مقتنعا اطلاقا بمدة 8 ساعات ...لانها =تضييع صلاة الفجر.
الشرح خطير المونتاج بقي افضل شايف تقدم رهيب الله اكبر، ربنا يوفقك يارب ❤❤❤
شكرا جزيلا
حقيقه فعلا قناتي المفضله بتثقف بمتعه
الحقيقة انت بتشرح الكتاب بطريقة رائعة جدا
و بتساعد الناس الي ميقدروش يقرأو كتب انجليزي و كمان معندهمش وقت
شكرا 🖤🖤🖤
العفو
هههههه الرسول عليه الصلاة والسلام أمرنا بالنوم بعد صلاة العشاء من اجل القيام للفجر وكان صلى الله عليه وسلم يقوم الليل اذا كان ينام ويستيقظ وينام ويستيقظ وايضا كان ينام القيلولة اقتدوا به انه هو المعلم
طب ليش ال هههههه لم افهمها🤔
اعمل عن كتاب قوة الان
اللي معي لايك
تريد ان تنام بشكل رائع ومفيد الحل هو بقيامك لأداء صلاة الفجر في وقتها وستلاحظ ان هذا أفضل دواء للأرق☺ الحمد لله على نعمة الاسلام
الاكتشاف اللذي وصلت اليه متأخرا. .. هو ان نوم 3 ساعات قبل منتصف الليل افضل من 5 ساعات تنامها بعد منتصف الليل من حيث النتيجه
لو يشوفوا تعليقك الباحثين رح يبكون سنه كامل على عمرهم الي راح وهنا جالسين يقولوا لنا ناموا اكترر😂😂
برنامجي اليومي لا يسمح بالنوم المتواصل لمدة ٨ ساعات، لذلك أقسّمها لفترتين.
تحية كبيرة لك ماشاء الله إبداع متواصل ودائماً نستفيد من مُلخصاتك.
شكرا لك أخي ... جهد مبارك مشكور ... أنا من حيث النوم أنام ال 11 ليلا وأصحى وقت صلاة الفجر ولا أنام بعدها أبدا ... كائن نهاري عادي جدا ينام الليل بعد سنوات من السهر المميت ... الحمدلله
شكرا جزيلا يا أخي
الفيديو ؛ المونتاج ؛ المعلومات ؛ وكل حاجه حقيقي عظيمة جدًا .. عاش 💪💛
شكرا جزيلا
قوه الان من احسن الكتب
The power of now
من الكتب الحلوه اوي
وبصفه شخصيه غير عندي مفاهيم كتير في عمليه التسويف
انا بالنسبة الي night owl
بنام عدد ساعات مختلفة بس كمعدل ٨ ساعات يوميا
و الكتاب اللي برشحه the power of now باين كتاب عملي و مفيد
كتاب روحاني قرأته
جزاك الله خير.
اكثر قناة فيها ابداع ، ياخي بدل تعب القراءة بتلخص الكتب بطريقه جميله شكرا كثير .
بارك الله فيك على الشرح الجيد والمفصل، الله يرزقك بما تتمنى...
6 ساعات ونصف
أستيقظ منبسط بنشاط وحيوية الحمد لله
جزاك الله خيراً
كتاب essentialism
أختار كتاب قوة الآن.....لايك لو متفقين
قناتك رائعة وعلمية الاجمل فيها تبسيط العلم بطريقة المختصر المفيد شكرًا لك
طريقة شرحك ممتازة واحب اشكر حضرتك على كل معلومة
بجنن الشرح
أشاهد الفيديو بالساعة الثانية صباحاً ولكن ان شاء الله راح اتبع تعاليم الفيديو لحياة أفضل وسليمة شكراً لصاحب القناة 👍👍👍👍👍🇮🇶🇮🇶
الحلقة جمييييلة جدا افادتني شكرا جزيلاً، ومتشوقة لكتاب الدكتور مصطفى محمود.
شكرا جزيلا
ReadTube - جيل يقرأ العفو أخي
شكرا جزيلا والله انا كل يوم لازم اسمع واحد من فيديوهاتك المهمة جدا...
شكرا شكرا جزيلا على جهودك
معلومات مهمة ومفيدة فعلا ، شكرا جزيلا تسلم على كل المجهود
ارشح كتاب قوة الان مع الشكر الجزيل على هذه الفديوهات القيمة
جزيت خيراً
بالنسبة للنوم حوالي ٨ ساعات بالايام العادية ايام الاجازة تصل الى ١٠ساعات
بالنسبة للكتاب essentialism
واياكم ....شكرا جزيلاو
هي من احلا القنوات الموجودة على اليوتيوب
كممل على طريقك و كتتر من هالفيديوهات
اخوك من سوريا
شكرا جزيلا
اعجاب قبل المشاهدة اخوك من المغرب
الكتاب مختلف عن توقعاتي
كنت اتوقع ان يحفزني لتقليل عدد ساعات النوم أو على الأقل تنظيمه لكن وجدت معلومات مفيدة عن أفضل النوم ٨ ساعات
اخي ممكن رابط الكاتب من فضلك لا استطيع الشراء
@@travelingfree5647 انا لم أقرأ الكتاب لكن استمعت للفديو
اعتقد النوم حسب مهنة الشخص وصحته وعمره ماله مقياس صارم ومنضبط ومعمم ... في ناس رايتهم يتعب لو نام4-6 ساعات واخرين يكفيه ذلك
Traveling Free لقيت الرابط ولا لا؟
@@ladyb5131 الكتاب موجود على موقع فورريد ابحث عنه في جوجل تحميل كتاب لماذا ننام
تظبط نومك يتظبط صحيانك ، تعدل الشيء عكسه يتعدل مثال رائع
انا عجبتني الحلقة جدا . أتمنى تستمر لأنك أفضل قناة كتب
شكرا جزيلا
The power of now 🌸🙂
مشكور عالمعلومات
الحلقة جميلة والله.....واصل 💞 و نحن بندعمك
شكرا جزيلا
حلقة جميلة ما شاء الله
كلام من دهب من ابن بلدي الثانية مصر تحية ليك من السودان مصر والسودان واحد لكن وساخة السياسة تفرقة
في ايام دراسة: 7 8 ساعات
ايام العطلة: 10 11 ساعة
Same
انا بالعكس
@@MaFia_1Q شكلك مش بتحب تضيع وقت الأجازة
@@youssefelsokkary2722 اكيد 😂
@@MaFia_1Q انا اصلا ما انام
بايام دراسه
لان دراسه في عراق
كلش صعبههههههههههههههههه
تسلم،
ربنا يبارك في عمرك
انام مابين ال11:30 و ال12:00 ليلا .. و اصحى ما بين 6:30 و 7:00 .
حلقة علمية قوية جدا
شكرا جزيلا يا مازن
حضرتك مبدع شكرا يا اخى على الفديوهات
بوركت وبارك فيك
جميل جميل اللهم بارك
يا ريت كتب تاني عن النوم ودواعم الصحة بشكل عام
بجد الحلقة روووووعة جزاگ الله خيراً ❤️🌹.
للأسف نومي غير منتظم نهائي 😴.
ارشح الكتاب الثاني
Think and grow rich.
شكرا جزيلا يا محمود ..واياكم إن شاء الله
شكرا لك وجزاك الله خيرا.
العفو ...واياكم إن شاء الله
أتمنى انك تشرح ال ٣ كتب بالترتيب التالي لو سمحت:
The power of now,
Essentialism,
Think.. Become Rich
بنام من ٥ ل٧ ساعات +.مبحبش انام كتير بحس ان وقت ضاع
.power of now
عندك. شغف. بالحيااااه. مثلي.
+١
بس هذا مو زيين
انا لو نمت ٨ ساعات بحس ان حياتي ضاعت قي النوم 😂😂😂
@@محمدزياده-ف4ر
عنده شغف بالحياة لانه مجرد ينام قليل؟
عجيب
شكرا
العفو
افضل حاجة عندك أن وقت الفيديو قصير !انت بتتحدي نفسك &الله يوفقك
ربنا يباركلك
حلقة رائعة
قوة الان
قناة مذهلة .. شكرا لمجهودك الرائع
شكرا جزيلا
انت بتتقدم بطريقة جميلة يا محمود ..اشجعك استمر ❤❤
شكرا جزيلا يا عمر
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد 🌺
شكرا
رائع استمر يا مبدع
بارك الله فيك
شكرا..
please do "the power of now " next time =)
many thanks , may God bless you brother
شكرا جزيلا
العفو
أنت فنان👌
حلقة رائعه ومفيدة شكرااا كثير
جزاك الله خيرا
الله يباركلك رسالتك اكتر من رائعه
انا بنام 7 ساعات يوميا، ظروف شغلي مبتسمحش انام اكتر من كده، لان ساعات شغلي طويلة انام 12 اصحى 7 او انام 11 اصحى 6 بين دول
لو نمت اقل بعاني عالمدى الطويل و القصير
و انا بحذر الناس اللي بيناموا ساعات قليلة و بيستخدموا نظام الpower naps ان ده مش مناسب لكل الناس و ممكن اثره السلبي يكون عظيم زي ما حصل معايا
تركيزي بقا سيء مهما عمل و مهما راجعت شغلي و بقت اخطائي ممكن تعمل كوارث، بقيت خايفة من نفسي، غير الاكتئاب و زيادة نسبة السكر و النسيان بطريقة غريبة، اقوم من مكاني انسى انا كنت حعمل ايه و مناعتي اللي ضعفت
انا بحذر كل الناس ان النوم القليل مش مناسب للجميع
أولا مشكور على الجهود الجبار البتعملو ... انا شخصيا بنام تقريبا 8 ساعات ... برشح كتاب The power of now
العفو يا صديقي
فكر تصلح غنيا👌
ارق على ارق ومثلي يارقُ
وجوى يزيد وعبرة تترقرقُ
ابيات للمتنبي عن الارق
الله كلام جمييل النوم الكتير بيزود الابداع 😂طب بالله عليك تعالى قول لأمي
استمر ..اول مرة اشوف قناتك
حقيقي مبدع وملخص جميل اختار كتاب " قوة الآن" للحلقة القادمة وفقكم الله
ما شاء الله والله استاذ
إبداع ما بعده إبداع. اول مره اشوف القناه أعجبت بالقناة جدا
الله يوفقك
ممتنة لي هده القناة
شكراا
احلى ملخص .شكرا لك
شكرا جزيلا ....العفو
الله يجزيك خير استمر
بنام حوالي ٦ ساعات من النوع الي مايسهر..
ارشح كتاب the power of now
شكرا جزيلا
Essentialism
واتمنى ان تعمل مراجعه لجميع الكتب التي ذكرتها... وفقك الله اخي
إن شاء الله بنراجعهم كلهم
شكرا ليك جدا
مبدع وهمه جباره
أنت إنسان رائع
تحية من أخوك من الجزائر
معلومات مدهشة عن فوائد النوم .
المشكل ليس في النوم المشكل تكون منظم في حياتك العمل الرياضة الاكل الصحي
جزاك الله خير الجزاء على جهودك الطيبه
واياكم....شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا مبدع دوما
بنام 8ساعات لكن بجودة عاليه
" Think grow rich "
كتاب مفيد جدا كل الشكر لك
Think that and grow and rich ❤❤❤❤
think and grow rich
من فضلك متابعتك من الجزائر ،ياريت لو تلخص الكتب باللغة العربية الفصحى ،رح نحس بأننا نقرأ فعليا ،وشكرا جزيلا على كل مجهوداتك ،ادامك الله تاجا للعلم
Think and grow rich....
The power of now..
Both
محتوى رائع جدا
شكرا علئ المعلومات المفيدة، كتاب قوة الان
العفو
فديو اكثر من رائع ان شاء ياخذ تريند ياريت يا هندسة تكمل بنفس النوعية ديه بالتوفيق ان شاء الله
قناتك مميزة احبها مررررره، واصل ربنا يبارك فيك ويوفقك ويحفظك 🌺
شكرا جزيلا 😊
@@Jeelyaqraa العفو ربي يسعدك 💛
فديو جميل ومفيد جدا شكرا جزيلا
العفو
كتاب فكر تصبح غنيا
جزاكم الله خيرا
شكرا جزيلا
I sleep well al7.
I prefer "Think and grow Rich"
Many thanks
يعطيك الف عاااافيه ..... كتاااب مفيد جدا😍
شكرا جزيلا
شكرا لك والفيديو ممتع وغير ممل، تنوع الاسلوب شي مشجع لإكمال الفيديو
الله يوفقك ويحفظك وشكرا
شكرا لك حلقة مفيدة.. قرأت قبل عن فوائد النوم وأضراره السهر، لكن المشكل الإلتزام مافيه!!؟، أنام بشكل متذبذب
لاحول ولاقوة الا بالله والله ما عرف غير منك يا ابو حمييييد 😂😂😂😂😂