Vegane Gerichte günstig & einfach (unter 1.50€)
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2024
- Lebensmittel werden aktuell durch die Inflation immer teurer - Zeit für einige Rezeptideen mit wenigen, simplen Zutaten, de pro Portion maximal 1.50€ kosten. Dieser Challenge habe ich mich in diesem Video angenommen. 💸
Mengenangaben:
Linsenbolognese:
- 100g Spaghetti
- 50g Linsen
- Karotte
- 1/2 Glas Tomatensoße
- Zwiebel
Apfel-Oatmeal (inspieriert von @rosakochtgrün):
- Apfel
- 100g Haferflocken
- 250ml Pflanzenmilch
- 10g vegane Butter
- 10g Kürbiskerne
- Zimt & Zucker
Stir Fry:
- 70g Reis
- 40ml Sojasoße
- 100g TK Gemüse
- 100g (½ Block) Tofu
Ofengemüse mit Erbsen-Dip:
- 110g (½ Dose) Kichererbsen
- 50g TK Erbsen
- 200g Kartoffeln
- Paprika
- 100g Soja-Joghurt
Zeitstempel:
00:00 Intro
01:29 Linsenbolognese
03:02 Apfel-Oatmeal
04:29 Stir Fry
05:44 Ofengemüse mit Erbsen-Dip
07:08 Outro
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lass mal connecten 🌚
🌱 INSTAGRAM: / cara_drummond_
🌱 FACEBOOK: / cara.feline
🌱 TIKTOK: @caradrummond
🌱 UA-cam: bit.ly/3koOgYb
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌱 Mein Podcast: Eat Pussy not Animals - spoti.fi/2RTB9Pv
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🌱 Business-/Kooperationsanfragen: kooperation@caradrummond.com - Навчання та стиль
Tolle Moderation, tolle Rezepte und die Frisur steht dir richtig gut! :)
Oh danke 🥺💚
Endliche mal realistische Rezepte 😮💨 danke 🫂
Bitte gerne 😊🥰
Du bist super sympathisch!
Oh dankeschön 😊
Danke für die Tipps
Linsen Bolognese werde ich morgen Nachrichten 👌🏻❣️
Oh das freut mich 😍
Hey, das ist das erste Video, das ich von dir entdeckt habe - direkt sympathisch. 🙃 Die Rezepte sind super easy und vollwertige vegane Mahlzeiten, also ich weiß was ich bald Mal kochen werde!😋
Das freut mich 😊
Interessante Rezepte! 👍 Die Spagetti sind schon, so ähnlich, oft an meinem Menü, nur die Karotten und Zwiebel zerkleinere ich mit einem Mixer, und es ist wirklich super lecker! Und das Haferflockenfrühstück in vielen verschiedenen Varianten, aber mit Äpfeln und Zimt ist das wirklich was besonderes! 🥰 Ich koche für die Familie, das heißt mehr Portionen, daher habe nicht bemerkt, dass es noch super billig ist. Cool! 😎😁
Auf jeden Fall, ich mag dein Video! 😊👍
Vielen Dank für dein Feedback! 🥰
@@einfachveganmitcara sehr gerne 🥰
Ciao, ich habe mir vorgestern eine schnelle Pastasauce zubereitet, und ich kann wirklich nicht groß kochen.. also ein halbes Liter Wasser, zwei Tuben Tomatenmark, zwei Dosen weiße Bohnen, Gemüsebruhe, viel Chiliflocken, viel Knoblauch, alles im Topf verrühren und ca. 30 Min. köcheln lassen.. sehr lecker mit Fusili 😀
Klingt super! 😍
Tolle Rezepte! Vor allem wegen der Bio-Produkte...
Video finde ich auch super ordentlich und übersichtlich, vor allem auch schön kurz! 👍
Für die, die es interessiert, ich hab die Kalorien mal grob ausgerechnet:
Linsenbolognese: ca. 700 kcal
Apfel-Oarmeal: ca. 700 kcal
Stir-Fry: ca. 450
Ofengemüse: ca. 700 kcal
Also je nach Bedarf kommt man so mit ca. 4,5-6 € durch den Tag.
Ohne Bio vermutlich sogar noch etwas günstiger.
Danke dafür!
Ich gebe meist 4,5-5 € pro Tag aus und kaufe auch im LIDL. Meine Tipps:
- Angebote nutzen, um auf Vorrat zu kaufen
- Essen planen und Liste schreiben (damit man nicht unnötig kauft oder Sachen übrig bleiben(
- Nüsse, Hülsenfrüchte und Co.!
- Von haltbaren Sachen im Internet in Großmengen kaufen
Und wenn man sicher stellen will, genug Kalorien und Nährstoffe zu bekommen, ist anfangs eine App (bspw. Chronometer) super, damit man ein Gefühl bekommt.
Aus Faulheit nutze ich mittlerweile Choosy, weil das alles bis auf Einkaufen und Kochen übernimmt.
Richtig coole Tipps, danke dafür ☺️🥰
👌🏾
Bassd scho, hätt ich xacht, kapt.
bitte? 😅
@@einfachveganmitcara "Passt schon, würde ich sagen." 😅