Estou no meu último ano de graduação em Medicina Veterinária (uma carga horária dura) mas não se engane, sou bolsista pelo Prouni, ou seja, preciso trabalhar pra sobreviver. Trabalho há 10 anos no comércio, em escala 6 X 1, folgo 1 único dia na semana e 1 domingo a cada 2. Basicamente eu treino no meu dia de folga de manhã, sábado e domingo DEPOIS DO TRABALHO kkk Tempo? Tenho muito pouco , mas acreditem fazer uma atividade física é o melhor presente que você pode dar ao seu corpo e principalmente a sua mente!! A corrida é o momento dos meus dias que me permite respirar! Pensar um pouco... ouvir um podcast legal, uma música que eu gosto, o momento que eu posso relaxar, esquecer os problemas. Evoluir na corrida é sem dúvidas a maior confirmação que nós podemos dar a nós mesmos o quão forte a gente pode ser! É divertido encontrar amigos, começar a conversar com as senhorinhas na rua, tomar um café com desconhecidos, encontrar amores, conhecer lugares ❤
Olha o conteúdo que cara faz pra nós… e teve gente ainda perguntando qual vantagem de ser um sócio da firma.. cara olha essa galera olha conteúdo.. Marcel Marcão re é todos do canal.. vcs são foda e parabéns por ajudar tantas pessoas.. assim como me ajudaram já um dia..
Destaque para a participação da Regiane e principalmente a reação dela no insta 😂😂😂. Adoramos os vídeos de vocês! Parabéns por tanto conteúdo legal e divertido! Continuem assim trazendo alegria para corredores.
Conteudo muito fod@! Mensagem super importante, passada de forma muito empatica com a galera que precisa cuidar da saude e pode escolher a corrida como meio. Muito legal.
Nota 10! B A = bá do iniciante ou quem está "voltando"! Quando pegar mais tarimba, procurar uma ladeira, trechos de subida... ajuda muito! Lógico, o iniciante!
Há uns dois anos eu vi um vídeo assim, que o próprio Marcel fez. Foi um caminho sem volta. A corrida é um dos melhores acontecimentos na vida da gente. Por isso que em toda Expo SS eu faço questão de passar lá no Point do Mania de Corrida e agradecer o Marcel pelo baita incentivo que ele dá com esses vídeos. Parabéns!
Boa Japa! Comecei nessa mesma pegada. Cheguei a quase 100 quilos e tomei a atitude de começar a caminhar, aí tive a ideia de correr o espaço de um quarteirão correndo, três andando. Hoje procuro manter uma média de 20 km de corrida + 20 km de caminhada e o peso de 85 quilos. OBS: 1,80 M de altura e 47 anos.
Eu chego de um plantão de 36horas e vou correr. Minha saúde é prioridade. Quando eu consegui fazer 4 min de RCP sem parar eu vi que tudo isso só me trouxe benefícios ❤😊
Já corro a mais de 8 anos, mas parei pra ver esse video do plimo. Cara que vídeo otimo!!! Super informativo, realista, pé no chão, traz toda experiência do cara e deve ajudar uma pancada de gente que tá pensando em começar. Influenciador bom é assim! E esse é doa melhores, parabéns mesmo Marcel!! 👏👏👏
Eu comecei com um sapato London Fog, bermuda de skatista, camisa polo e um relógio oriente de uns 500 gramas. Nunca vou esquecer da primeira vez que permaneci por 40 minutos correndo. A sensação foi incrível!! 😂😂😂
por um bom tempo eu ia de bicicleta pro trabalho, em seguida pro crossfit e duas vezes por semana eu ainda fazia uma corrida de 30 minutos, era uma corrida "feia", todo cansado sabendo que ainda ia cuidar da casa, fazer marmita e cuidar do gato, somente aos domingos eu conseguia fazer um treino mais longo e com mais disposição não desistam, se juntem ao mundo da corrida. Na frequência que der, no ritmo de vocês
Boa, Marcel!!! Seu vídeo veio bem a calhar. Já estou encaminhando pra minha filha que quer começar a correr pra me acompanhar na São Silvestre no fim do ano. Acabamos de falar no assunto 🙌🏻👍🏻👊🏻
Eu tive vergonha de correr na rua quando iniciei há uns 3 anos atrás. Ia sempre em parques ou lugares mais "adequados" com pista de corrida/caminhada pq me sentia mais a vontade. Hoje em dia... só falta atravessar por dentro do shopping pra cortar aquele caminho hahaha Chega um momento que você sai pra correr e é só você no mundo, a concentração é tão grande que você não enxerga mais ninguém a sua volta E é por isso que eu corro :)
Já fui totalmente sedentária. Cheguei a pesar 106kg. Achava impossível correr 2km. Hoje não consigo ficar sem correr e esse ano, com a GRAÇA DE DEUS, irei fazer minha 1ª Maratona em Floripa.
A minha dica é, não tenha pressa, não precisa se preocupar em ir rápido no começo, isso só te causa ansiedade e pode te causar lesões, vá devagar e respeite o seu limite. Boas corridas.
Comecei fev de 2023,sempre fui magricelo,nunca passei dos 53 kg com 1,7m,antes pensava que correr era facil e pasmém, corri 1900m em 12 minutos,mais andei do que corri,e hj em dia,dps de 2 anos pego pódio na geral nas provas e competições, tenho tempos baixos em várias distâncias, acumulo trofeus e medalhas,e juro foi a melhor decisão da minha vida,sigo minhas planilhas todas de assessoria,fiz inúmeros amigos,tive muitas inspirações nos longos,ir de um local longe e voltar pra casa sem andar só correndo é muito prazeroso,antes 8 km era meu longo hj em dia meu longo em Base é 26km ou 28km,e isso pq sou corredor de 5 Km,minha melhor marca foi em dez do ano passado 16 e 12,e minha proxima prova será daqui 2 meses e já estou correndo pra 15 alto,e a meta é essa.Quem começou agora a correr persista,as dores virão,mas depois de 1 mês no máximo vc já vai consiguir correr sem parar pelo menos um 5 K
Acho que mais de 80% dos corredores iniciaram treinando dessa forma, comigo foi assim. Excelente vídeo pra início de ano ! Negócio é começar e ter uma disciplina de uns 3 meses e realizar uma prova de 5K pra se apaixonar pela corrida. Abraços
@ManiadeCorrida, da umas dicas ai para correr quem esta de fato sedentário e sobrepeso, com isso me refiro a alguns cuidados básicos que imagino necessitar para não lesionar os joelhos por exemplo.
a melhro dica é respeitar o seu corpo. se vc tá sedentário e com sobrepeso as dicas são quase as mesmas do vídeo. faça o básico, evite complicar. vc é sedentário? então comece a se mexer, o que me parece que vc já está fazendo. ótimo!!! Entenda primeiro que o processo vai ser lento, mas vai valer a pena. vc precisa cuidar do volume de treinos, tipo, não exagerar na quantidade de kms, dar o devido descanso para o seu corpo, por isto que falo sobre a importÂncia de intercalar os dias. a partir do momento que a atividade física está na sua rotina, não tem jeito, vc precisa fortalecer a carcaça e ai que entram o fortalecimento específico pra quem corre, que envolve core, gluteos, quadril, coxa, panturrilha, e outros grupos musculares que vão proteger suas articulações. O que acontece muito é que muita gente sedentária passa a gostar da corrida, ganha condicionamento cardiopulmonar, mas não prepara o corpo para o aumento de volume de km´s da evolução natural. Entenda que a adaptação cardiopulmonar evolui muito mais rápida do que sua evolução muscular, por isto que tem que respeitar o processo e pensar em cuidar do seu corpo fortalecendo e subindo o volume gradativamente. Impossível te dizer o quanto vc deve subir de volume a cada etapa, pois ai entra a individualidade, se vc já teve algum histórico esportivo, sua idade, sua rotina, sua alimentação e pro ai vai. Por isto que comento no vídeo, dentro da possibilidade, na hora que resolver subir o volume de treinos é importante ter um profisional para orientar. e com o sobrepeso ai só tem um jeito de acelerar o processo que é com alimentação. Com alimentação vc regula teu peso, sua recuperação, sua disposição e muitas outras coisas. Como você viu, nada de novidade são coisas que com o básico já resolvem boa parte. cuide-se e bons treinos!
@@ManiadeCorrida Obrigado por responder. Hoje tenho sobrepeso, e faço treinos funcionais de seg a sex todos os dias com um profissional qualificado para não me lesionar. Sou acompanhado por uma nutri e já reduzi 17kg em 2 meses e meio. Gostaria de adicionar a caminhadas e evoluir na mesma para posteriormente ir para corrida... e quem sabe iniciar nas maratonas de caminhadas... com o tempo vamos evoluindo!
legal cara que vc já ta fazendo outras atividades até anets de começar a correr, isto é ótimo, pois vc já ta perdendo peso e fortalecendo. Tá no caminho certo. Ai agora é só partir pra caminhada, nesta pegada que passei no video já vai te ajudar a iniciar e evoluir
Olá Diogo, se for encaixar num tipo de treino isto cairia mais pra um fartlek. mas a ideia aqui é descomplicar, é mais pra quem não tem ideia de como começar. vc aparentemente já tem instruções de planilha. mas respondendo vc, treino de z1 é um treino que vc fica no seu z1, ai vc precisa saber suas zonas pra saber até quanto bpm em média vc deve manter sua atividade
Estou no meu último ano de graduação em Medicina Veterinária (uma carga horária dura) mas não se engane, sou bolsista pelo Prouni, ou seja, preciso trabalhar pra sobreviver. Trabalho há 10 anos no comércio, em escala 6 X 1, folgo 1 único dia na semana e 1 domingo a cada 2.
Basicamente eu treino no meu dia de folga de manhã, sábado e domingo DEPOIS DO TRABALHO kkk
Tempo? Tenho muito pouco , mas acreditem fazer uma atividade física é o melhor presente que você pode dar ao seu corpo e principalmente a sua mente!! A corrida é o momento dos meus dias que me permite respirar! Pensar um pouco... ouvir um podcast legal, uma música que eu gosto, o momento que eu posso relaxar, esquecer os problemas.
Evoluir na corrida é sem dúvidas a maior confirmação que nós podemos dar a nós mesmos o quão forte a gente pode ser!
É divertido encontrar amigos, começar a conversar com as senhorinhas na rua, tomar um café com desconhecidos, encontrar amores, conhecer lugares ❤
uauuuuuuuuuuuuuu! ❤
Inspiração ❤
Excelente!!! Quem diz que não tempo para cuidar da saúde, vai ter tempo para cuidar da doença!
né
Olha o conteúdo que cara faz pra nós… e teve gente ainda perguntando qual vantagem de ser um sócio da firma.. cara olha essa galera olha conteúdo.. Marcel Marcão re é todos do canal.. vcs são foda e parabéns por ajudar tantas pessoas.. assim como me ajudaram já um dia..
❤️❤️❤️
o marcel coloca a própria regiane pra fazer inserções de videos na edição é a melhor kkkkkkkkkkkkkk
o orçamento tá baixo ahahah foi a atriz que pudemos pagar
Além de não pagar o cachê, me expõe 🥲🤡
@@regianesalomao Vim pelo buxim, hahahaha
Muito bom! Simplesmente correr, sem frescura, é isso, simples assim.
Destaque para a participação da Regiane e principalmente a reação dela no insta 😂😂😂.
Adoramos os vídeos de vocês! Parabéns por tanto conteúdo legal e divertido! Continuem assim trazendo alegria para corredores.
kkkkkkkkkkkkkk
Conteudo muito fod@!
Mensagem super importante, passada de forma muito empatica com a galera que precisa cuidar da saude e pode escolher a corrida como meio.
Muito legal.
tentei simplicar e pensar numa situação que a pessoa não precisa gastar 1 real pra começar.
Nota 10!
B A = bá do iniciante ou quem está "voltando"!
Quando pegar mais tarimba, procurar uma ladeira, trechos de subida... ajuda muito!
Lógico, o iniciante!
Há uns dois anos eu vi um vídeo assim, que o próprio Marcel fez. Foi um caminho sem volta. A corrida é um dos melhores acontecimentos na vida da gente. Por isso que em toda Expo SS eu faço questão de passar lá no Point do Mania de Corrida e agradecer o Marcel pelo baita incentivo que ele dá com esses vídeos. Parabéns!
todos os anos eu atualizo o vídeo pois sempre recebo estes relatos de alguém que caiu neste vídeo e começou a correr. Faz todo o trampo valer a pena.
Marcel, ótimas dicas!!!! Com certeza a maior verdade é: Vai e comece a correr que o resto acontece!!!
Issoooo
Boa Japa!
Comecei nessa mesma pegada. Cheguei a quase 100 quilos e tomei a atitude de começar a caminhar, aí tive a ideia de correr o espaço de um quarteirão correndo, três andando. Hoje procuro manter uma média de 20 km de corrida + 20 km de caminhada e o peso de 85 quilos.
OBS: 1,80 M de altura e 47 anos.
show de bola!!! isto serve tb, usar um dos lados de um quarteirão pra correr
É isso aí Marcel, vamos continuar motivando mais e mais pessoas a usufruírem os benefícios da nossa corrida ❤
sempre!!
Com essa popularidade?? Isso não é um corredor é um prefeito.😂😂😂🎉🎉🎉🎉
A sua versão que corre sempre é melhor que a sedentária. Sempre digo isso pras pessoas.
Vídeo maravilhoso, parabéns Mestre Marcel!!
"A sua versão que corre sempre é melhor que a sedentária"
curti demais esta sua frase!
@@ManiadeCorrida Valeu... TMJ🏃♂
Eu chego de um plantão de 36horas e vou correr. Minha saúde é prioridade. Quando eu consegui fazer 4 min de RCP sem parar eu vi que tudo isso só me trouxe benefícios ❤😊
showwww
Que vídeo INCRÍVEL!!!! Tão bom a gente ter certeza que acompanha as pessoas certas!!!! Que chegue no maior número de pessoas possíveis!!
amém!!
Já corro a mais de 8 anos, mas parei pra ver esse video do plimo. Cara que vídeo otimo!!! Super informativo, realista, pé no chão, traz toda experiência do cara e deve ajudar uma pancada de gente que tá pensando em começar. Influenciador bom é assim! E esse é doa melhores, parabéns mesmo Marcel!! 👏👏👏
valeuuu plimo!
Eu comecei com um sapato London Fog, bermuda de skatista, camisa polo e um relógio oriente de uns 500 gramas. Nunca vou esquecer da primeira vez que permaneci por 40 minutos correndo. A sensação foi incrível!! 😂😂😂
AHAHAH SENSACIONAL
Acordo todos os dias 4h30m da manhã para correr! Para os longões, acordo às 4h da manhã.
Boa Noite, SRN!
Em uma época, voltava do trabalho correndo... eram pelo menos 16 km por dia, de 2ª a 6ª... sábado ou domingo, "fechava a semana"!
por um bom tempo eu ia de bicicleta pro trabalho, em seguida pro crossfit e duas vezes por semana eu ainda fazia uma corrida de 30 minutos, era uma corrida "feia", todo cansado sabendo que ainda ia cuidar da casa, fazer marmita e cuidar do gato, somente aos domingos eu conseguia fazer um treino mais longo e com mais disposição
não desistam, se juntem ao mundo da corrida. Na frequência que der, no ritmo de vocês
Isso!!
Boa, Marcel!!! Seu vídeo veio bem a calhar. Já estou encaminhando pra minha filha que quer começar a correr pra me acompanhar na São Silvestre no fim do ano. Acabamos de falar no assunto 🙌🏻👍🏻👊🏻
boaaa edu! só ir!!
@@eduaraujo63 Eita, já ia me esquecendo de mandar pra primogênita 👍
Curti 😊
Eu tive vergonha de correr na rua quando iniciei há uns 3 anos atrás. Ia sempre em parques ou lugares mais "adequados" com pista de corrida/caminhada pq me sentia mais a vontade. Hoje em dia... só falta atravessar por dentro do shopping pra cortar aquele caminho hahaha
Chega um momento que você sai pra correr e é só você no mundo, a concentração é tão grande que você não enxerga mais ninguém a sua volta
E é por isso que eu corro :)
valeu pelo relato!
Aeee Marcel, você sempre fazendo trabalho de qualidade. Bom demais essa vídeo, as pessoas se inspiram em vc mesmo. Parabéns 🎉🎉🎉🎉
vamos trazer mais corredores pra nossa mania!
Já fui totalmente sedentária. Cheguei a pesar 106kg. Achava impossível correr 2km. Hoje não consigo ficar sem correr e esse ano, com a GRAÇA DE DEUS, irei fazer minha 1ª Maratona em Floripa.
show de bolaaa!!!
A minha dica é, não tenha pressa, não precisa se preocupar em ir rápido no começo, isso só te causa ansiedade e pode te causar lesões, vá devagar e respeite o seu limite. Boas corridas.
Boa! 😊
Excelente 👏🏻🤝
Obrigado 🙌
Que video maravilhoso e de utilidade pública!
Valeu! 😊
Morria de vergonha de correr na rua...2 semanas depois tava nem ligando...hoje só corro na rua! Só vai!
isso aeee
Ótima dicas pra quem tá começando. É isso aí. Bem objetivo o vídeo. Outra dica é beber água!!!!!! Água ajuda em inúmeras funções.
Água sempre! Mesmo sendentário kkkk
Mto bom, o Rondi comentou desse video e vim correndo assistir. 😊
aeeeeeeeeee
Comecei fev de 2023,sempre fui magricelo,nunca passei dos 53 kg com 1,7m,antes pensava que correr era facil e pasmém, corri 1900m em 12 minutos,mais andei do que corri,e hj em dia,dps de 2 anos pego pódio na geral nas provas e competições, tenho tempos baixos em várias distâncias, acumulo trofeus e medalhas,e juro foi a melhor decisão da minha vida,sigo minhas planilhas todas de assessoria,fiz inúmeros amigos,tive muitas inspirações nos longos,ir de um local longe e voltar pra casa sem andar só correndo é muito prazeroso,antes 8 km era meu longo hj em dia meu longo em Base é 26km ou 28km,e isso pq sou corredor de 5 Km,minha melhor marca foi em dez do ano passado 16 e 12,e minha proxima prova será daqui 2 meses e já estou correndo pra 15 alto,e a meta é essa.Quem começou agora a correr persista,as dores virão,mas depois de 1 mês no máximo vc já vai consiguir correr sem parar pelo menos um 5 K
👏👏👏
Excelente. Só comece!
Exatamente! 👊
otimo video super relevante !! mandando para vários amigos
boaaaaaaaa
Acho que mais de 80% dos corredores iniciaram treinando dessa forma, comigo foi assim.
Excelente vídeo pra início de ano ! Negócio é começar e ter uma disciplina de uns 3 meses e realizar uma prova de 5K pra se apaixonar pela corrida.
Abraços
Boaaaaaa
Excelente vídeo.
Obrigado 😃
DICA DE OURO: Não exagerar na velocidade do trote (1min), correr bem leve não deixando o coração sair pela boca! ✌
boaaaaaa
Não tem um vídeo do Mania que não aparece a Rê no banheiro kkkkkkk ❤
😂
Ou tô cagando ou tô chorando 😂 fato
Muito bom o vídeo Marcel. Bem didático para quem vai começar!
Sucesso!!!
a ideia é mostrar que quem quer coemçar a correr não precisa gastar 1 real....
depois são outros quinhentos ahaha mas o importante aqui é começar
Show Plimo!! Compartilhei o vídeo com o resto da minha família!! Estou tentando incentivá-los, mas tá difícil... eles preferem comer 🤣 kkkkkk
eu prefiro comer tb ahahahha
@@ManiadeCorrida 🤣🤣🤣
Excelente
@ManiadeCorrida, da umas dicas ai para correr quem esta de fato sedentário e sobrepeso, com isso me refiro a alguns cuidados básicos que imagino necessitar
para não lesionar os joelhos por exemplo.
a melhro dica é respeitar o seu corpo.
se vc tá sedentário e com sobrepeso as dicas são quase as mesmas do vídeo.
faça o básico, evite complicar.
vc é sedentário? então comece a se mexer, o que me parece que vc já está fazendo. ótimo!!!
Entenda primeiro que o processo vai ser lento, mas vai valer a pena.
vc precisa cuidar do volume de treinos, tipo, não exagerar na quantidade de kms, dar o devido descanso para o seu corpo, por isto que falo sobre a importÂncia de intercalar os dias.
a partir do momento que a atividade física está na sua rotina, não tem jeito, vc precisa fortalecer a carcaça e ai que entram o fortalecimento específico pra quem corre, que envolve core, gluteos, quadril, coxa, panturrilha, e outros grupos musculares que vão proteger suas articulações. O que acontece muito é que muita gente sedentária passa a gostar da corrida, ganha condicionamento cardiopulmonar, mas não prepara o corpo para o aumento de volume de km´s da evolução natural.
Entenda que a adaptação cardiopulmonar evolui muito mais rápida do que sua evolução muscular, por isto que tem que respeitar o processo e pensar em cuidar do seu corpo fortalecendo e subindo o volume gradativamente.
Impossível te dizer o quanto vc deve subir de volume a cada etapa, pois ai entra a individualidade, se vc já teve algum histórico esportivo, sua idade, sua rotina, sua alimentação e pro ai vai. Por isto que comento no vídeo, dentro da possibilidade, na hora que resolver subir o volume de treinos é importante ter um profisional para orientar.
e com o sobrepeso ai só tem um jeito de acelerar o processo que é com alimentação. Com alimentação vc regula teu peso, sua recuperação, sua disposição e muitas outras coisas.
Como você viu, nada de novidade são coisas que com o básico já resolvem boa parte.
cuide-se e bons treinos!
@@ManiadeCorrida Obrigado por responder. Hoje tenho sobrepeso, e faço treinos funcionais de seg a sex todos os dias com um profissional qualificado para não me lesionar.
Sou acompanhado por uma nutri e já reduzi 17kg em 2 meses e meio.
Gostaria de adicionar a caminhadas e evoluir na mesma para posteriormente ir para corrida... e quem sabe iniciar nas maratonas de caminhadas... com o tempo vamos evoluindo!
legal cara que vc já ta fazendo outras atividades até anets de começar a correr, isto é ótimo, pois vc já ta perdendo peso e fortalecendo. Tá no caminho certo. Ai agora é só partir pra caminhada, nesta pegada que passei no video já vai te ajudar a iniciar e evoluir
Vc é a cara do ator Tadanotu asano da série Xógum
é meu plimo
@ManiadeCorrida show 👏👏
Otimo video incentivador, Marcel!! Valeuuu
sempre!
Se você não tiver tempo pra cuidar da sua saúde agora, vai ter que arrumar tempo pra frequentar hospitais daqui um tempo.
Boaaaa
Show!
noiz
👏👏👏👏👏
Eu comecei a correr, mas fiquei cansado e voltei pro sofá 😢
já descansou bastante, bora voltar pra treinar!
Marcel meu amigo boa noite ! Este treino serve como treino de Z1 ? Ou o Z1 tem que ser mais corrida leve do que caminhada? Abraços
Olá Diogo, se for encaixar num tipo de treino isto cairia mais pra um fartlek.
mas a ideia aqui é descomplicar, é mais pra quem não tem ideia de como começar.
vc aparentemente já tem instruções de planilha.
mas respondendo vc, treino de z1 é um treino que vc fica no seu z1, ai vc precisa saber suas zonas pra saber até quanto bpm em média vc deve manter sua atividade
Eu comecei em julho de 2024 e não penso em parar.
showwwwww
Não esqueçam de se hidratar!
boaaaaaaaaa
@@ManiadeCorrida graaaaaande Marcel!!
Elevador no final? Não… Escada!
O bom é velho quarteirão do Japa
pra mostrar que não precisamos de muito pra começar
Esse é o único canal que fala a verdade sobre os tenis... no início não faz diferença nenhuma.
até pq ninguem vai correr maratona no começo, o imoportante é começar... se ficar esperando ter um tenis bom pra começar, muita gente não começa
@ManiadeCorrida , exatamente isso. Lógico que um tenis melhor é bom... mas no começo não é isso que limita
👍
Dei dislike só pq meteu meu buchinho DO NADA no vídeo. Achei que tava gravando o celular/cara encenando o uso das redes sociais 🤡
😂
Boa Japa. Parou de correr com música???
Só este vídeo, é que ia ficar pouco tempo correndo
Cê corre a quanto tempo? Parece estar acima do peso.
11 anos
Sempre estou acima do peso, porém 25kg abaixo do que ja fui. Sou amador, não sou atleta de elite.
Corta o cabelo de Chitãozinho Japa
invejoso
O Pasteleiro Filósofo
ahahhaah pra galera refletir