Молодец! Хорошо, что подтянулся первый раз в 35))) у меня это получилось только в 49😂)) Жаль, что всю жизнь не знал, что в этом ничего сложного нет.. Просто надо начать в понедельник, и не бросить во вторник)))
Поздравляю!!!! И завидую...по белому)))) Сам сейчас 154. Подскажи, разжуй для непонятных. Что именно и в каких пропорциях надо есть. Помоги, если не сложно. Просто все говорят о белках, жирах, а мне попроще надо. Гречка, огурец, помидор . Яйцо, сыр. Что именно надо начать потреблять ?
@@ЕленаТкачева-ы6щ Обязательно)))) Спасибо за совет. Подскажите, в каком именно из восьмиста роликах он конкретно говорит, не о белках, жирах, нуклеоидах и т.д, а просто по человечески рекомендует в понедельник на завтрак 100 грамм риса, помидор и яйцо, допустим, на обед кусок филе куриного в 150 грамм, гречки и 30 грамм сыра твердого. Во вторник кусок рыбы и огурец. И т.д.? Я же попросил помощи, подсказки, а не указаний. Четко описал, что прошу разжевать для непонятных. Кому-то может это все и просто, а кому-то очень сложно допустим. Есть на этом мире такие люди, у которых может быть акустико-мнестичнеская афазия ( не может человек запомнить, ему надо иметь бумажку перед глазами, как рецепт от врача), или мнестическая дислексия , болезнь Пика, предеменция или просто тупо расстройство мышления?! Есть, так вот для многих людей важна точная инструкция к действию. Надеюсь , я смог правильно донести вам то, о чем я хотел вам сказать в ответ на ваш коммент.
Как преображается лицо Анатолия, когда он сначала с напряжением и нахмуренными бровями рассказывает о сложностях, с которыми он столкнулся в разные этапы своей жизни, а потом - улыбка и огонек в глазах, когда заговорил о знакомстве с каналом и том, как его вдохновляли успехи других участников! Офигенная трансформация не только тела, но и жизненной философии! Спасибо за открытость и искренность! Молоток!!! ❤
Да! Вот как глубоко должно быть желание измениться. Видимо только глубокая и сильная внутренняя боль может заставить нас начать в понедельник и не бросить во вторник.
Невероятно! Ты проделал огромный путь, и это реально вдохновляет. Все эти переживания, ошибки, но ты продолжал двигаться вперёд, меняя свою жизнь. Твоя целеустремлённость - это пример для всех, кто когда-либо сомневался в себе. Огромное спасибо за твою искренность и мотивацию!
Правильно сказал: НАЧИНАЙТЕ! В самом худшем случае всё останется как есть, что можем потерять ? Главное условие успеха: не в омут с головой! Мы не один год вредные привычки вырабатывали по этому не сразу их все изживём. Настроиться на УЛУЧШЕНИЕ СЕБЯ в отношении к вчерашнему дню и так шаг за шагом, улучшение за улучшением идти к победе. Узнавая за победу возможность быть лучше. Герою всего самого наилучшего! Очень много и тяжело работал для достижения сегодняшнего тела и силы духа! Молодец! 👍🏻
Очень для меня своевременный видос. Также попробовал дробное и п/п. Пока был результат с 90 до 75 сбросил за 1,5 месяца. Затем Плато. Стало очень скучно жить. Личные проблемы, но в основном, начал опять заедать из-за того, что не было результатов на весах. В итоге на данный момент на своем максимуме за все время - 110 кг. Долго решаюсь, начать снова. Это видео у меня прямо отозвалось в душе. Буду пробовать снова однозначно! Спасибо за видео Антону и герою сюжета!
Понимаю парня, сам второй раз худею. Первый раз 4 года назад, но тогда не удалось пойти дальше похудения (со 115 до 83), хотя разумеется надо было начать качаться, однако начало карьеры и уделение внимания только работе привели к тому что набрал все что сбросил, да и ещё сверху накинули 15 кг. Сейчас стартовый вес 130, но уже сбросил 5 кг за полтора месяца, будем продолжать работать над собой, в этот раз конечно после похудения пойдет набор мышечной массы.
@@ВикторАлексеевичОнанко десятки миллионов людей ? Можно узнать откуда инфа именно о десятках миллионов?так просто ляпнуть?, я ему желаю 1 млн подписчиков в ближайшее время причем тут что он хочет или нужно )? Канал о мышлении в основном а Вы пишите не подумав .
Просто уважение к тебе парень! Антону конечно же спасибо! Сам в 2020 году прошел через это, алкашка, лишний вес. Не с первого раза все получилось...до всего дойти, осознать, нужно все самому... И тогда результат, будет просто фешенебельный! Всем добра, удачи, будте собой и все у вас получится!
О я такая же фигня, только пытаюсь уже в 5 если не 6 раз, нынешняя по продолжительности попытка самая длинная и чую что последняя. Прогресс с апреля 16кг, но в сентябре вес встал и пока прям не хочется наваливать на себя еще один стрессовый спринт пока главную проблему с жкт не исправлю. Анатолий легенда 💪
Красавчик! Сам скинул со 110 до 88 кг. Бывали и срывы, но самое главное не бросать и со временем всё встанет на свои рельсы, алкоголь однозначно зло которое только мешает! Так что идите к своей цели ребята только одни плюсы в пристижном ображе жизни!
Здравствуйте. У меня была проблема что я пацан, похудел с 77 до 60, при росте ~184 что является уже весом обычного человека без жира и я уже реально получается похудел, НО у меня нет кубиков. Я думал что это из за жира и из за этого я все равно пытался худеть в дифиците, пока не выяснил что это не в этом причина. Это был псевдожир. У меня слабые мышцы пресса которые я даже не могу прощупать, из за чего у меня нету каркаса к которому моя кожа может зацепиться. И я думал что это жир :/ Вообщем было бы очень полезно для людей с такой же ошибкой как сделал я, чтобы вы создали отдельный ролик на эту тему. Потому что до меня это дошло только спустя 6месяцов пустого дифицита и сжега мышц((
Хорошая генетика, такие кубики, а еще в спортзале не был) у меня чтобы так видно было сушиться надо чуть ли не до дрыща))) хотя если свет будет удачно падать... ладно пойду кашки поем =))))
На данный момент топчусь на месте , жена не воспринимает информацию с канала Антона , я говорю давай вместе начнем , был период когда недели три я пробовал , похудел , ушли отеки , жизнь улучшилась и я забросил , не хватает поддержки что ли , возможно нужно потратить время на изучение как раз когнитивных искажений 🤔
Странно, что Вы не знаете, что спорт при межпозвоночных грыжа не только можно, но и нужно, что это единственный способ не довести со временем до операции. НО, три раза НО - нельзя идти просто в зал к любому инструктору. Лучше для начала найти специальные реабилитационный залы - кинезиотерапия - наше всё, конечно по согласованию с врачом. Мне врач в своё время сказал - бросишь занятия - попадёшь на операционный стол. ПС - даже здоровым людям нерадивые инструктора тренажерных залов могут причинить вред по опорно-двигательной системе.
Молодец! Хорошо, что подтянулся первый раз в 35))) у меня это получилось только в 49😂))
Жаль, что всю жизнь не знал, что в этом ничего сложного нет.. Просто надо начать в понедельник, и не бросить во вторник)))
меня можно тож почти поздравить... писал тут как то кратко о себе.. в феврале был 148.800 сейчас уже 85...😊
Я вас поздравляю🎉❤
Красава
Поздравляю!!!! И завидую...по белому)))) Сам сейчас 154. Подскажи, разжуй для непонятных. Что именно и в каких пропорциях надо есть. Помоги, если не сложно. Просто все говорят о белках, жирах, а мне попроще надо. Гречка, огурец, помидор . Яйцо, сыр. Что именно надо начать потреблять ?
Сделай усилие, посмотри Базилио, это несложно
@@ЕленаТкачева-ы6щ Обязательно)))) Спасибо за совет. Подскажите, в каком именно из восьмиста роликах он конкретно говорит, не о белках, жирах, нуклеоидах и т.д, а просто по человечески рекомендует в понедельник на завтрак 100 грамм риса, помидор и яйцо, допустим, на обед кусок филе куриного в 150 грамм, гречки и 30 грамм сыра твердого. Во вторник кусок рыбы и огурец. И т.д.? Я же попросил помощи, подсказки, а не указаний. Четко описал, что прошу разжевать для непонятных. Кому-то может это все и просто, а кому-то очень сложно допустим. Есть на этом мире такие люди, у которых может быть акустико-мнестичнеская афазия ( не может человек запомнить, ему надо иметь бумажку перед глазами, как рецепт от врача), или мнестическая дислексия , болезнь Пика, предеменция или просто тупо расстройство мышления?! Есть, так вот для многих людей важна точная инструкция к действию. Надеюсь , я смог правильно донести вам то, о чем я хотел вам сказать в ответ на ваш коммент.
Как преображается лицо Анатолия, когда он сначала с напряжением и нахмуренными бровями рассказывает о сложностях, с которыми он столкнулся в разные этапы своей жизни, а потом - улыбка и огонек в глазах, когда заговорил о знакомстве с каналом и том, как его вдохновляли успехи других участников! Офигенная трансформация не только тела, но и жизненной философии! Спасибо за открытость и искренность! Молоток!!! ❤
Да! Вот как глубоко должно быть желание измениться. Видимо только глубокая и сильная внутренняя боль может заставить нас начать в понедельник и не бросить во вторник.
Невероятно! Ты проделал огромный путь, и это реально вдохновляет. Все эти переживания, ошибки, но ты продолжал двигаться вперёд, меняя свою жизнь. Твоя целеустремлённость - это пример для всех, кто когда-либо сомневался в себе. Огромное спасибо за твою искренность и мотивацию!
Любимая рубрика))) Антон, как всегда Супер!!! Прекраснейшая трансформация Анатолия!!!
Правильно сказал: НАЧИНАЙТЕ!
В самом худшем случае всё останется как есть, что можем потерять ?
Главное условие успеха: не в омут с головой! Мы не один год вредные привычки вырабатывали по этому не сразу их все изживём.
Настроиться на УЛУЧШЕНИЕ СЕБЯ в отношении к вчерашнему дню и так шаг за шагом, улучшение за улучшением идти к победе. Узнавая за победу возможность быть лучше.
Герою всего самого наилучшего! Очень много и тяжело работал для достижения сегодняшнего тела и силы духа! Молодец! 👍🏻
Очень для меня своевременный видос. Также попробовал дробное и п/п. Пока был результат с 90 до 75 сбросил за 1,5 месяца. Затем Плато. Стало очень скучно жить. Личные проблемы, но в основном, начал опять заедать из-за того, что не было результатов на весах. В итоге на данный момент на своем максимуме за все время - 110 кг. Долго решаюсь, начать снова. Это видео у меня прямо отозвалось в душе. Буду пробовать снова однозначно! Спасибо за видео Антону и герою сюжета!
Поздравляю отличный результат это очень круто
Понимаю парня, сам второй раз худею. Первый раз 4 года назад, но тогда не удалось пойти дальше похудения (со 115 до 83), хотя разумеется надо было начать качаться, однако начало карьеры и уделение внимания только работе привели к тому что набрал все что сбросил, да и ещё сверху накинули 15 кг. Сейчас стартовый вес 130, но уже сбросил 5 кг за полтора месяца, будем продолжать работать над собой, в этот раз конечно после похудения пойдет набор мышечной массы.
Удачи и дисциплины!)))
Так держать!
Парень,ты крут!
Спасибо большое за рассказ, так тепло от Вас!
Анатолий, респект за искренность! Удачи в дальнейшем прогрессе 🫡
Про ориентиры при плато, возьму на заметку. Очень понравилось ❤
Анатолий спасибо за видео! Спасибо что поделился своим опытом ❤
Огромное уважение! Сам это прошел благодаря Антону! Без спортзала и правильного питания не могу😊 это образ жизни !
Хочу что бы а Базилио был 1 млн на канале , подписались быстро все
Живо😂😂😂
Ему это не требуется), это всего лишь цифра. У него десятки миллионов, кто его смотрит и знает.
@@ВикторАлексеевичОнанко десятки миллионов людей ? Можно узнать откуда инфа именно о десятках миллионов?так просто ляпнуть?, я ему желаю 1 млн подписчиков в ближайшее время причем тут что он хочет или нужно )? Канал о мышлении в основном а Вы пишите не подумав .
@@Elisar7да у него уже золотая кнопка есть! Так что, десятки миллионов выйдет наверное!
Представляю как Антону Олеговичу приятно видеть, как его труд помогает людям меняться
Парень Молодец 😊😊😊 грамотная речь, отличные результаты - один из лучших роликов!!!
Здравствуйте ,прекрасный результат 💪 Жизнь -игра ,ННН нет ничего невозможного !!!
Красавчик!!! Особенно, что делал ещё подходы, после первых неудачных попыток! Только вперёд!
Анатолий, спасибо вам за ваш рассказ. Успехов вам, вы красавчик💐
Браво! Лайк и уважение!!!
Браво! Лайк и уважение неглядя!
Молодец Антон хороший канал!
очень искренне, удачи тебе !!!
Огромное спасибо за видео,Антон Олегович. Автору ролика- респект за толковую подачу информации,без воды. Все четко и грамотно. С Уважением.
Анатолий мой друг, очень рад, что у него все получилось 💪
Спасибо, что рассказали!
Молодец, так держать!
Анатолий , Ты очень вдохновляешь своим примером ! Спасибо большое
Спасибо за свою историю.Очень сильный,целеустремлённый!Через тернии к звездам!
Результат огонь🔥🔥😎😄 Красава комрад:)))
Не перестаю удивляться, как у Антона Олеговича получается вытаскивать людей из дерьма и дерьмо из людей! Толян ты молодчина 💪🏻
Молодец, парень.
Замечательный светлый парень🎉
Анатолий 🔥🔥🔥
Просто красавчик, такой четкий ролик, так все по полочкам, такие выводы. Заряжает! Молодец 😎
Красавчик,во всех смыслах!!!
Производители КОНТЕЙНЕРОВ, должны дать Антону пожизненный процент с продажи)))))
Моё уважение!
Отличный результат!💪🏻🔥Благодарю🤝
То,что нужно👍💪👏
Молодец парень , у тебя все получится.
Спасибо, что поделился результатом! 🎉🔥😎
Такой светлый чел.... Успехов тебе в жизни бро❤
Просто уважение к тебе парень! Антону конечно же спасибо! Сам в 2020 году прошел через это, алкашка, лишний вес. Не с первого раза все получилось...до всего дойти, осознать, нужно все самому... И тогда результат, будет просто фешенебельный! Всем добра, удачи, будте собой и все у вас получится!
Очень важные слова про счастье с самим собой и отношение к другим людям! Удачи и успехов в дальнейшей жизни!
О я такая же фигня, только пытаюсь уже в 5 если не 6 раз, нынешняя по продолжительности попытка самая длинная и чую что последняя. Прогресс с апреля 16кг, но в сентябре вес встал и пока прям не хочется наваливать на себя еще один стрессовый спринт пока главную проблему с жкт не исправлю. Анатолий легенда 💪
Фундаментальная история. Парень, красавчик.
Всё верно знать и понимать, это разные вещи. Успехов тебе!!!
Сильно!!!
Красава!!! Спасибо тебе, затронул и мои внутренние прошлые страхи
Супер 👍
Ты молодец!!!
Молодчина !!!!! 💥👌
Уважение,респект!Красавец😊
Лайк не глядя!
Ван лав!
ПОЖ forever!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Отличная история.
Красавчик! Сам скинул со 110 до 88 кг. Бывали и срывы, но самое главное не бросать и со временем всё встанет на свои рельсы, алкоголь однозначно зло которое только мешает! Так что идите к своей цели ребята только одни плюсы в пристижном ображе жизни!
Молодец поборол свои страхи,сомнения...
Респект
Всё будет хорошо, если хотя бы что - то делать.Я здорова, жива и могу и хочу идти вперед.
Молодец,я тоже один рад за тебя.
В прошлом году при сбросе веса к прогулкам добавил палки для скандинавской ходьбы. +40% к энерго😊затратам
Не думай о жрачке свысока... 😂
Не просто слова на самом деле
Я, похудел на 20 кг вес сейчас свой, хожу в зал, жду кубики когда же 😊, питаюсь правильно
Все будет! Терпение и труд- все перетрут!
Здравствуйте. У меня была проблема что я пацан, похудел с 77 до 60, при росте ~184 что является уже весом обычного человека без жира и я уже реально получается похудел, НО у меня нет кубиков. Я думал что это из за жира и из за этого я все равно пытался худеть в дифиците, пока не выяснил что это не в этом причина. Это был псевдожир. У меня слабые мышцы пресса которые я даже не могу прощупать, из за чего у меня нету каркаса к которому моя кожа может зацепиться. И я думал что это жир :/
Вообщем было бы очень полезно для людей с такой же ошибкой как сделал я, чтобы вы создали отдельный ролик на эту тему. Потому что до меня это дошло только спустя 6месяцов пустого дифицита и сжега мышц((
Базилио ещё один красавчик из толстячка в твою копилку🎉
Красава👍🔥
Хорошая генетика, такие кубики, а еще в спортзале не был) у меня чтобы так видно было сушиться надо чуть ли не до дрыща))) хотя если свет будет удачно падать... ладно пойду кашки поем =))))
Я в шоке что он даже к зал не ходя в такой форме
Красавчик ❤
Отличный результат!
Красавчик! Спасибо ❤
Красавчик 💪💪💪 спасибо 🙏
Молодец!
Спасибо большое.
"Дух творит себе формы" вот такой закон говорит Алексей Ильич Осипов. Вот и мысль, в начале ролика это отражает. Спасибо)
Крепкий парень, духовитый. Дал заряд бодрости на сегодня. Не совсем понятно зачем ледяной душ до тренировки а не после
супер
Абальдеть! 🎉
Красавчик!
На данный момент топчусь на месте , жена не воспринимает информацию с канала Антона , я говорю давай вместе начнем , был период когда недели три я пробовал , похудел , ушли отеки , жизнь улучшилась и я забросил , не хватает поддержки что ли , возможно нужно потратить время на изучение как раз когнитивных искажений 🤔
Смерть и понимание приходит в одиночестве(не важно кто сказал, важна суть)
Ай, красавчик!
Круто 👍
Спасибо
Браво! А какой у вас рост?
Он в начале сказал 177 см)
@@СуомиКескус спасибо
🎉
Перелом голеностопа и 3-я попытка, как похоже на меня😅, по ходу это знак
Всем привет, рост 187 вес 93 , 46 лет , это нормально?
Про плато правда
Ура, я первая! ❤️
Первый первый
Ответь второму😂
Приём
@ДмитрийШереметьев-ц6ж 🤣🤣🤣. Привет))
Интересно кем сейчас трудится герой ролика
Это все хорошо, умница что собрался и похудел но что его так трясёт это кофе или жиросжигатели?
Психологический и неврологический фактор. У меня так же бывает. Со стороны выглядит как нервный тик.
@@ВячеславКлимов-ш9р но у него не отдельные мышцы дергаются а как будто вся нервная система пляшет
@@Khan_on да, так и есть.
Красава ❤
Хорошо уходил вес. Добавил белокочанную капусту в салат, сразу вес встал. Почему так? Ведь у капусты низкий гликемический индекс.
@АлександрВетров-ь5ч, по Вашему вопросу есть отдельное (отдельные) видео.
Смело
Как похудеть если спортом вообще никак нельзя, грыжа межпозвоночная, на дробном чисто сильно не похудеешь ведь?
Похудеешь!!!-45 без спорта!!! Ролик Азамата смотрите!!!
- 26 без спорта.
Анатолий, Вы большой молодец, счастья Вам.
Похудеть можно без спорта. Нужно просто жрать меньше. Хоть дробно, хоть раз в день.
Странно, что Вы не знаете, что спорт при межпозвоночных грыжа не только можно, но и нужно, что это единственный способ не довести со временем до операции. НО, три раза НО - нельзя идти просто в зал к любому инструктору. Лучше для начала найти специальные реабилитационный залы - кинезиотерапия - наше всё, конечно по согласованию с врачом. Мне врач в своё время сказал - бросишь занятия - попадёшь на операционный стол.
ПС - даже здоровым людям нерадивые инструктора тренажерных залов могут причинить вред по опорно-двигательной системе.