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このストレッチを10分くらいの筋トレをしたあとにやると、ドバっと汗をかきます。ストレッチは朝晩やっていて、朝は身体が固くなっていることを実感しながら、夜は身体が柔らかくなった喜びと労る時間にしています。3ヶ月くらいやると肩首回りがゆうかさんのような形になってきたので、バレエストレッチの虜です❤️
このバレエストレッチは、とてもわかりやすくていいですね。毎日やってます。自宅にバーがあるので、ストレッチしてからバーレッスン30分ほどUA-camで汗をかいてやってます。おかげさまで，60キロから、59キロ代へ痩せることが出来ました！太い足とお腹についた脂肪が、筋肉になつていき、とても嬉しいです。ありがとうございます♪
お風呂上がりにいつもこのストレッチをしています。と〜っても気持ち良いです❤ ゆうかさんみたいにキレイにできないけど…
毎日寝る前に行っています。まだ10日くらいですが、深く眠れるようになりました。動画の最後にゆうかさんが笑顔で手を振ってくださるので、励ましと癒やしをいただいている感じです。
今まで似たようなストレッチやったことある筈なのに、すごく気持ちよくてびっくりした。なんでだろ？めちゃくちゃいい動画見つけて嬉しい！他の動画も見てきます！
前置きのトークが無くすぐ始められるし選曲が好きすぎて動画の途中に音を拾いながら調べてアプリに保存してます笑🩰
とても嬉しいです🥺😭✨ありがとう御座います🙇🏻♀️アプリに保存まで🙏✨これからも一緒にお願い致します☺️✨✨
これ心地いいしすぐくびれ出来る！！
子供の頃少しバレエを習っていました。今はガチガチの身体になり年のせいだと諦め半分でしたが、このストレッチを始めてからみるみる柔らかくなってきました。寝る前のリラックスタイムとして週間になりました。穏やかな気持ち、前向きな気持ちになれるのもこのストレッチや音楽のおかげかもしれません
柔らかくなってきたとのこととても嬉しいです🥺✨✨✨ありがとうございます😌バレエをされていたとのこと、親近感です☺️💕💕
リラックスできて、気に入りました！続けます。
今日の音楽にすごく癒されました♪おやすみなさーい。
実践ありがとう御座います🙇🏻♀️😭本日も一日ご苦労様でした✨☘️おやすみなさい✨🌙☺️
しばらく離れてましたが久々に戻ってきました！8/6、7、12、19、24、25、26、28、31
2週間毎朝続けています。きつすぎない柔軟なので続けやすく身体が少しずつ柔らかくなってきています。バレエをしていた頃を思い出して楽しくできていて感謝です！！このまま毎日続けてステップアップいつかしたいなぁー
ゆうかさんの筋トレとは思えないしなやかで綺麗な動き、絶対同じようには出来ない…でも頑張ります★
ありがとう御座います😭🙏筋トレとは真逆の動きは身体のバランスが整うのを感じられます😆✨一緒にお願い致します🥰✨
ストレスで爆食いしてしまい、たっぷりと全身にお肉がついて増量してしまいました。服もどんどん着れるものがなくなって、いい加減ダイエットを始めなきゃと思い色々探していたら見つけました。小さいときにバレエをやっていたので懐かしくてやってみたら久々にこんなが体が伸びてやっていて気持ちよかったし、体もぽかぽかしてきました！少しずつやっていこうと思います！
小さい頃にバレエをされていたのですね🥺とても嬉しいです。ストレスで爆食いしてそんな時もあって良いですよね💪😊程よい運動はストレス発散にも繋がるかと思います🥰気が向いた時に是非お試し下さい😭🙏✨✨
Thank you very much. I feel very good and relaxed.
動きも美しくてこのストレッチしてるとなぜか心もスッキリします💗
お優しいお言葉に心が癒されます✨🙏😭ありがとう御座います。✨✨✨
ゆうかさんのバレエを見てる感じでした✨✨レッスンせず、見惚れちゃいました♡
ありがとう御座います🤣笑 見て頂きるだけで嬉しいです🙏😭✨✨
ゆうかさんは背中はしっかりして 丸まらないし 胸はいつもしっかり開いて縮こまらない 体側はしっかりと伸ばす 腹筋のしなやかな力強さと旋回してても 胸か狭まらず 大きな動きで いつも １度やってみてまた リピートします
ありがとう御座います！胸郭の開きは大切ですね！！是非お試し下さい！
Very relaxing music and beautiful motion ☺️👍
選曲といい、動画のわかりやすさといい、やっぱりゆうかさんの動画が1番です❤️😍柔軟性はゆうかさんには及びませんが自分の出来る範囲で伸びを感じられて、リラックスできてるので良いことにしておきます✨🎵笑
とても嬉しいです😭🙏日々家族で試行錯誤しております。お言葉励みになります。ありがとう御座います✨🙇🏻♀️短時間でもリフレッシュするお時間を作って頂けてとても嬉しいです😭どうぞ一緒にお願い致します✨☘️
先生✨本日もレッスンありがとうございました🩰😊ストレッチ気持く伸びましたぁ😉しなやかな首〜肩〜腕💪🏻を目指してコツコツやります🙌🏻🧚🏻💕
こちらこそありがとう御座います✨☺️ポールドブラの練習になって良いですね😆🙏どうぞアラベスク120度笑お願い致します☘️✨
しなやかで美しいです！憧れです。毎日やってきま。
ありがとう御座います🙇🏻♀️毎日続けて下さり嬉しいです🙏😭一緒にお願い致します✨
いつもしなやかで素敵でいらっしゃいます✨先生はここ数年でさらにスリムになられました。私は痩せ体質に近づくこともできず、困ったものです😆
ありがとう御座います✨🙏ピラティスやトレーニング効果ですね😆一緒にレッスンしましょう〜🙏☺️✨宜しくお願い致します✨
It's so gentle and brilliant! I love doing everything with you ❤.
毎朝子供たちが起きてくるまでにやっています！心地い音楽が好きです！新しいモーニングバレエストレッチ動画作ってください(*^^*)
また、バレエ習いたくなりました🥰
初コメントです。数あるストレッチ動画の中で一番好きです。登録させていただきました。
コメントとても嬉しいです🙏✨気に入って頂けて励みになります。ありがとう御座います☘️☺️🥺
三日坊主の私が、２ヶ月続いております！😭あれこれやって辿り着いたのが、ゆうかさんのチャンネルです！感謝です😭😭✨ストレッチを色々組み合わせてやっていて、ガチゴチだった身体が少しずつではありますが何となく柔らかくなってきました(それでもまだ硬いですが…)それと嬉しいことに、ストレッチを続けてきたお陰で、しつこかった頭痛が取れました！バレエ未経験者なのでキレイにぱかーーっと脚が開きませんが、自分の開く範囲でストレッチを行っても大丈夫でしょうか…？とにかくコツコツ続けていきたいと思います！
それはとても嬉しいです✨ありがとうございます😊バレリーナもみなさん、はじめは硬い人ばかりで続けているから柔らかくなっているので😌ご自身のできる範囲からお試しください🤏
バレエストレッチを動画とても気持ち良くできました😊バックミュージックもグッド🎵次回も楽しみにしています💕
凄い優雅なストレッチ^_^ハムストリングが硬くて前屈や前に足を上げられないので、ハムストリングが柔らかくなるバレエストレッチがあったら是非教えて頂きたいです^_^
Gracias por compartir tu talento y tus conocimientosEres un ave en vuelo sutil.y fuerte a la vez...
久々にこちらのストレッチをしたら、自分の身体が凝り固まってきたことに気がつきました。気持ちのいいストレッチ継続します♪最後の音楽がとても好きなのですが、曲名教えていただきたいです🙋♀️
もうすぐ誕生日なので美しく年齢重ねられるように今月も続けますよ〜！！3/1、6、8、10、14、18、21、23、26、29、31○
わあ🙏😭おめでとうございます✨✨素晴らしいです！！
楽しかった〜🥰🥰🥰
今日もキレイですね❤️
Nice good day perfect 👍
とっても癒されてリフレッシュ出来ました☺️♫股関節が硬くて開脚が90度くらいしか開かないのですが股関節はどうすれば柔らかくなりますか？😭
ありがとう御座います✨😊リフレッシュして頂けて嬉しいです🙇🏻♀️✨股関節ストレッチという動画もオススメです！また、もも裏の固さをとるのも大切なので片足でもも裏、内転筋ストレッチからはじめて頂くこともオススメ致します🥰✨
I love your channel so mutch. I had really bad back pain and your exercises helped me a lot.
very nice and use full 😍😍😍😍😍😍
👍❤️
Thanks dear🥰👍🙏
体が硬すぎて足が横と言うより斜め前にしか行かなかったり、背中を伸ばしたままだとほんのちょびっとしか前に倒せないのですが、それでも効果はありますか？それとももっと簡単なものから始めるべきでしょうか？
Anybody else sweating besides me? 😅 Great workout tho
56歳。最近バレエを始めました。このストレッチ大好きで、ほぼ毎日行っています。最後の方、両足を開いての二つ目、呼吸がわかりません。横に手を開いて曲げていく時、曲げる時に吸っていますが、合ってますか？
What a nice and elegant stretching! Btw, what are the title of the three songs?
時間があるときにリラックスを兼ねてやってます^ - ^
Good exercise and thanks.
marvelous,Thanks a lot!
MARAVILLOSA!!!🇦🇷
My tummy said no to these stretches 🏃🏃😫😫😭😭
Thank you 😊❤ yoga
こんにちは(*ˊᵕˋ*)どうやったら手を綺麗に使えますか？いつも見ています！
ありがとう御座います🥺🙏✨指先まで意識する事は大切です☺️手首には力を入れすぎず..🙏✨
ありがとうございます(*^^*)参考にします！
Very useful 👍🏻
Muy útil ✨ Gracias!!
Nice
Красиво, нежно, мило!
💙💙💙
4/6、13、15、19 ○腰痛でしばらく休んでました∑(ﾟДﾟ)
2/4、7(2セット) 、11、14、15、17、20、22、25 ○
🥺🙏✨✨✨
❤️
Vamos ter que aprender a falar japonês ou VOCÊS VÃO TRADUZIR?
Hme chiye pet pcane aur bodies silim yeksr saej aap btaye
11/1011/11
😘🙂
Nonsense 🤬
このストレッチを10分くらいの筋トレをしたあとにやると、ドバっと汗をかきます。ストレッチは朝晩やっていて、朝は身体が固くなっていることを実感しながら、夜は身体が柔らかくなった喜びと労る時間にしています。3ヶ月くらいやると肩首回りがゆうかさんのような形になってきたので、バレエストレッチの虜です❤️
このバレエストレッチは、とてもわかりやすくていいですね。毎日やってます。自宅にバーがあるので、ストレッチしてからバーレッスン30分ほどUA-camで汗をかいてやってます。おかげさまで，60キロから、59キロ代へ痩せることが出来ました！太い足とお腹についた脂肪が、筋肉になつていき、とても嬉しいです。
ありがとうございます♪
お風呂上がりにいつもこのストレッチをしています。と〜っても気持ち良いです❤ ゆうかさんみたいにキレイにできないけど…
毎日寝る前に行っています。まだ10日くらいですが、深く眠れるようになりました。動画の最後にゆうかさんが笑顔で手を振ってくださるので、励ましと癒やしをいただいている感じです。
今まで似たようなストレッチやったことある筈なのに、すごく気持ちよくてびっくりした。なんでだろ？
めちゃくちゃいい動画見つけて嬉しい！
他の動画も見てきます！
前置きのトークが無くすぐ始められるし
選曲が好きすぎて動画の途中に音を拾いながら調べてアプリに保存してます笑🩰
とても嬉しいです🥺😭✨
ありがとう御座います🙇🏻♀️
アプリに保存まで🙏✨
これからも一緒にお願い致します☺️✨✨
これ心地いいしすぐくびれ出来る！！
子供の頃少しバレエを習っていました。今はガチガチの身体になり年のせいだと諦め半分でしたが、このストレッチを始めてからみるみる柔らかくなってきました。
寝る前のリラックスタイムとして週間になりました。
穏やかな気持ち、前向きな気持ちになれるのもこのストレッチや音楽のおかげかもしれません
柔らかくなってきたとのこととても嬉しいです🥺✨✨✨ありがとうございます😌
バレエをされていたとのこと、親近感です☺️💕💕
リラックスできて、気に入りました！続けます。
今日の音楽にすごく癒されました♪おやすみなさーい。
実践ありがとう御座います🙇🏻♀️😭
本日も一日ご苦労様でした✨☘️
おやすみなさい✨🌙☺️
しばらく離れてましたが久々に戻ってきました！
8/6、7、12、19、24、25、26、28、31
2週間毎朝続けています。
きつすぎない柔軟なので続けやすく身体が少しずつ柔らかくなってきています。
バレエをしていた頃を思い出して楽しくできていて感謝です！！
このまま毎日続けてステップアップいつかしたいなぁー
ゆうかさんの筋トレとは思えないしなやかで綺麗な動き、絶対同じようには出来ない…でも頑張ります★
ありがとう御座います😭🙏
筋トレとは真逆の動きは身体のバランスが整うのを感じられます😆✨
一緒にお願い致します🥰✨
ありがとう御座います😭🙏
筋トレとは真逆の動きは身体のバランスが整うのを感じられます😆✨
一緒にお願い致します🥰✨
ストレスで爆食いしてしまい、たっぷりと全身にお肉がついて増量してしまいました。服もどんどん着れるものがなくなって、いい加減ダイエットを始めなきゃと思い色々探していたら見つけました。
小さいときにバレエをやっていたので懐かしくてやってみたら久々にこんなが体が伸びてやっていて気持ちよかったし、体もぽかぽかしてきました！
少しずつやっていこうと思います！
小さい頃にバレエをされていたのですね🥺
とても嬉しいです。
ストレスで爆食いしてそんな時もあって良いですよね💪😊
程よい運動はストレス発散にも繋がるかと思います🥰気が向いた時に是非お試し下さい😭🙏✨✨
Thank you very much. I feel very good and relaxed.
動きも美しくて
このストレッチしてるとなぜか
心もスッキリします💗
お優しいお言葉に心が癒されます✨🙏😭
ありがとう御座います。✨✨✨
ゆうかさんのバレエを見てる感じでした✨✨
レッスンせず、見惚れちゃいました♡
ありがとう御座います🤣笑
見て頂きるだけで嬉しいです🙏😭✨✨
ゆうかさんは背中はしっかりして 丸まらないし 胸はいつもしっかり開いて縮こまらない 体側はしっかりと伸ばす 腹筋のしなやかな力強さと旋回してても 胸か狭まらず 大きな動きで いつも １度やってみてまた リピートします
ありがとう御座います！
胸郭の開きは大切ですね！！
是非お試し下さい！
Very relaxing music and beautiful motion ☺️👍
選曲といい、動画のわかりやすさといい、やっぱりゆうかさんの動画が1番です❤️😍
柔軟性はゆうかさんには及びませんが
自分の出来る範囲で伸びを感じられて、リラックスできてるので良いことにしておきます✨🎵笑
とても嬉しいです😭🙏
日々家族で試行錯誤しております。
お言葉励みになります。
ありがとう御座います✨🙇🏻♀️
短時間でもリフレッシュするお時間を作って頂けてとても嬉しいです😭
どうぞ一緒にお願い致します✨☘️
先生✨
本日もレッスンありがとうございました🩰😊
ストレッチ気持く伸びましたぁ😉
しなやかな首〜肩〜腕💪🏻を
目指してコツコツやります🙌🏻🧚🏻💕
こちらこそありがとう御座います✨☺️
ポールドブラの練習になって良いですね😆🙏
どうぞアラベスク120度笑
お願い致します☘️✨
しなやかで美しいです！憧れです。
毎日やってきま。
ありがとう御座います🙇🏻♀️
毎日続けて下さり嬉しいです🙏😭
一緒にお願い致します✨
いつもしなやかで素敵でいらっしゃいます✨
先生はここ数年でさらにスリムになられました。
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ありがとう御座います✨🙏
ピラティスやトレーニング効果ですね😆
一緒にレッスンしましょう〜🙏☺️✨
宜しくお願い致します✨
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I love doing everything with you ❤.
毎朝子供たちが起きてくるまでにやっています！心地い音楽が好きです！新しいモーニングバレエストレッチ動画作ってください(*^^*)
また、バレエ習いたくなりました🥰
初コメントです。
数あるストレッチ動画の中で一番好きです。登録させていただきました。
コメントとても嬉しいです🙏✨
気に入って頂けて励みになります。
ありがとう御座います☘️☺️🥺
三日坊主の私が、２ヶ月続いております！😭
あれこれやって辿り着いたのが、ゆうかさんのチャンネルです！感謝です😭😭✨
ストレッチを色々組み合わせてやっていて、ガチゴチだった身体が少しずつではありますが何となく柔らかくなってきました(それでもまだ硬いですが…)
それと嬉しいことに、ストレッチを続けてきたお陰で、しつこかった頭痛が取れました！
バレエ未経験者なのでキレイにぱかーーっと脚が開きませんが、自分の開く範囲でストレッチを行っても大丈夫でしょうか…？
とにかくコツコツ続けていきたいと思います！
それはとても嬉しいです✨
ありがとうございます😊
バレリーナもみなさん、はじめは硬い人ばかりで続けているから柔らかくなっているので😌
ご自身のできる範囲からお試しください🤏
バレエストレッチを動画とても気持ち良くできました😊
バックミュージックもグッド🎵
次回も楽しみにしています💕
凄い優雅なストレッチ^_^
ハムストリングが硬くて前屈や前に足を上げられないので、ハムストリングが柔らかくなるバレエストレッチがあったら是非教えて頂きたいです^_^
Gracias por compartir tu talento y tus conocimientos
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久々にこちらのストレッチをしたら、自分の身体が凝り固まってきたことに気がつきました。気持ちのいいストレッチ継続します♪
最後の音楽がとても好きなのですが、曲名教えていただきたいです🙋♀️
もうすぐ誕生日なので美しく年齢重ねられるように今月も続けますよ〜！！
3/1、6、8、10、14、18、21、23、26、29、31○
わあ🙏😭おめでとうございます✨✨
素晴らしいです！！
楽しかった〜🥰🥰🥰
今日もキレイですね❤️
Nice good day perfect 👍
とっても癒されてリフレッシュ出来ました☺️♫
股関節が硬くて開脚が90度くらいしか開かないのですが股関節はどうすれば柔らかくなりますか？😭
ありがとう御座います✨😊
リフレッシュして頂けて嬉しいです🙇🏻♀️✨
股関節ストレッチという動画もオススメです！また、もも裏の固さをとるのも大切なので片足でもも裏、内転筋ストレッチからはじめて頂くこともオススメ致します🥰✨
I love your channel so mutch. I had really bad back pain and your exercises helped me a lot.
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Thanks dear🥰👍🙏
体が硬すぎて足が横と言うより斜め前にしか行かなかったり、背中を伸ばしたままだとほんのちょびっとしか前に倒せないのですが、それでも効果はありますか？
それとももっと簡単なものから始めるべきでしょうか？
Anybody else sweating besides me? 😅 Great workout tho
56歳。最近バレエを始めました。このストレッチ大好きで、ほぼ毎日行っています。最後の方、両足を開いての二つ目、呼吸がわかりません。
横に手を開いて曲げていく時、曲げる時に吸っていますが、合ってますか？
What a nice and elegant stretching! Btw, what are the title of the three songs?
時間があるときにリラックスを兼ねてやってます^ - ^
Good exercise and thanks.
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Thanks a lot!
MARAVILLOSA!!!🇦🇷
My tummy said no to these stretches 🏃🏃😫😫😭😭
Thank you 😊❤ yoga
こんにちは(*ˊᵕˋ*)
どうやったら手を綺麗に使えますか？
いつも見ています！
ありがとう御座います🥺🙏✨
指先まで意識する事は大切です☺️
手首には力を入れすぎず..🙏✨
ありがとうございます(*^^*)
参考にします！
Very useful 👍🏻
Muy útil ✨ Gracias!!
Nice
Красиво, нежно, мило!
💙💙💙
4/6、13、15、19 ○
腰痛でしばらく休んでました∑(ﾟДﾟ)
2/4、7(2セット) 、11、14、15、17、20、22、25 ○
🥺🙏✨✨✨
❤️
Vamos ter que aprender a falar japonês ou VOCÊS VÃO TRADUZIR?
Hme chiye pet pcane aur bodies silim yeksr saej aap btaye
11/10
11/11
😘🙂
Nonsense 🤬