*张教练讲解*自由泳腿部技術動作分解，助你擺脫僵硬和低效的打腿，提高效率！｜Free teach

[@cassieyuan464]

上次游的时候买的浮板总算到了 这么多年头一回打了三百自由泳腿 再游自由泳立马找到鞭水的感觉了 配合手部动作速度一下就变快了 以前一直是小幅度抽动 更别说二次腿四次腿六次腿 完全摸不着头脑 很有成就感啊🥳

[@wumengzhao718]

最好的教学，精简，没有废话

[@laurawang9812]

讲得最好的腿部打水技术！谢谢老师

[@xiyibagu]

泳裝很棒

[@judy-eo6lg]

自游泳最難的就是打腿
最近彷彿得了打腿失憶症，卡卡的～

[@HK-bc9hh]

很好的視頻同講解

[@peterd7157]

这视频是你们拍摄的吗？

[@FF-cz8sg]

讲得不够细，手臂动作喝腿部打水的结合非常重要，只是简单提了下节拍就带过，太敷衍了。

[@goswim8082]

可以看看最近几期 自由泳视频或讲讲游泳那些事

[@Riddick_Windy]

没有一个镜头是完成一个周期的。。。想跟上节奏都找不到。

[@劉昌明-g6f]

讚

[@DeroydWang9435]

👍

[@fai9499]

👍👍👍💪💪💪

[@genelung8075]

请问教练，打腿时突出的后脚跟在水下似乎会感到拖扯阻力，是正常吗？
所以让后脚跟部分出水是否就是避免阻力的方式？

[@goswim8082]

可以看我其他 自由泳打腿 影片

[@HK-bc9hh]

👍👍👍👍👍

[@meilanmary]

6岁孩子一般每天练习多少米的打退练习？

[@garrixyuenzibin9362]

我们都是算时间。 15 min 或 20 min

[@leerjkk1166]

原來還有向上打水

[@耿真真]

每天扶板500米中

[@goswim8082]

良好的习惯

[@度空-u5r]

一看就会一做就错

[@qiongwang4300]

好難啊🤯

[@99988Q]

這教科書式教法，
我還倒不如看書
#大姐姐那去啦

[@goswim8082]

马上回来