5 exercices pour travailler la détente

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  • Опубліковано 14 лют 2016
  • Nouvelle vidéo qui liste quelques exercices pour s’entraîner à sauter plus haut et plus loin. Ces exercices peuvent être pratiqués au poids du corps et vont vous permettre d'améliorer votre détente et l'explosivité de vos jambes.
    Vidéo sur mon évolution détente !! : • Programme poids du cor...
    Ma page facebook : / tutoparkour
    Musique de fond : Mako - Beam
    Musique du générique : Teminite & Panda Eyes - Highscore
    Musique de fin : Alan Walker - Force
    Contact : learnparkourtutos@gmail.com
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 687

  • @LearnParkour
    @LearnParkour  7 років тому +137

    Je tiens à préciser que certains de ces mouvements sont parfois mal réaliser (des erreurs de démonstration), je vous invite si vous avez un doute sur certains mouvements, à rechercher la réalisation correcte fait par des personnes plus spécialistes ;)

  • @manjorisarkar7524
    @manjorisarkar7524 3 роки тому +56

    1. Des pointes (Tiptoeing en anglais) ~ 1:29
    2. Des fentes explosions ~ 2:29
    3. Des squats explosions ~ 3:08
    4. Des flexions extension ~ 3:50
    5. Des sprints ~ 4:25
    J'espère que ça vous a aidé. Bonne journée!

  • @screnchinglord4259
    @screnchinglord4259 3 роки тому +1

    Jte remercie les sois disant coach vont nous faire tourner autour du pot sur le sujet mais toi ta vidéo est directive

  • @uiskz3076
    @uiskz3076 4 роки тому +3

    Merci franchement ta vidéo ma beaucoup aider pour le volley encore merci

    • @Sane6aw
      @Sane6aw 4 роки тому

      Siriko ` la classe tu fais du volley *^*

  • @mihaiii6720
    @mihaiii6720 8 років тому +10

    pile l'épisode que je voulais,merci

  • @gentle___boy8387
    @gentle___boy8387 3 роки тому +1

    Merci vous êtes le meilleur prof d'EPS ( saut) vraiment merci

  • @mathislevieux8433
    @mathislevieux8433 8 років тому +2

    Franchement je t'adore! Sache que je suis un fan de parkour et tes vidéos m'ont beaucoup aidé, ce qui fait que maintenant j'étonne pas mal de gens. Merci à toi!

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +1

      +Mathis Levieux de rien, ça me fait plaisir que ma chaine te soit utile ;)

  • @cedricmamarot3812
    @cedricmamarot3812 4 роки тому +6

    Merci pour tes conseils j'ai obtenue 22cm de detente en 1 mois en m'entrainant Trois fois par semain

  • @adambakouche5649
    @adambakouche5649 7 років тому +108

    mr pour cette vidéo sa fait un mois que je fait sa tt les jours est sa ma donner 10cm de detente

    • @homerscream
      @homerscream 7 років тому +15

      adg cr Ne le fait pas tout les jour sinon à force du va te blesser

    • @botondszucs7593
      @botondszucs7593 3 роки тому +6

      En un mois t’as gagné 10 cm ?!?! Je fais du basket et je m’entraine beaucoup ( corde à sauter, squat deux/une jambes et d’autres encore ) et mes résultats sont pas aussi rapides 😳

    • @dragonball700
      @dragonball700 3 роки тому +3

      Il y’a 2 semaine je devais prendre un élan de fou pour toucher le plafond là en sautant sur place je touche facile

    • @Benn101_
      @Benn101_ 3 роки тому +3

      @@botondszucs7593 si il avait vraiment pas une bonne détente c’est possible , quand j’ai commencer le volley y’a 2 mois j’avais 50cm (ce qui est bien déjà ) j’ai gagner 10 cm très vite (d’ailleurs tous me l’ont mentionner quand ils m’ont vu sauter après 2 mois de confinement ) mais mtn je prend quasi plus

  • @gowitch5844
    @gowitch5844 7 років тому +2

    tes vidéos sont super cool! tes tuto m aide beaucoup!!

  • @saidhannachi5879
    @saidhannachi5879 7 років тому +10

    trop grâce a cette vedeo j'ai gagner encorecun peux la détente et 7 cm en 9 mois !!! sa dépend la croissance mais voilà quoi !

  • @keliglefeuvre2872
    @keliglefeuvre2872 8 років тому +4

    Encore une super vidéo ! :)
    Vraiment très bien ton micro, très bonne achat ^^
    Et toujours un super montage !
    Bravo mec !

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Kelig Lefeuvre merci mec c'est cool ^^

  • @bzhmonkey3768
    @bzhmonkey3768 8 років тому +1

    Je suis sur mes 4ans de parkour je connais deja tt ça, mais je kiff tes videos quand meme. Continue comme ça elle sont vraiment très explicative tes videos et elle servent beaucoup au debutant je pense

  • @claire.c3903
    @claire.c3903 7 років тому +3

    Très bonne vidéo et très bien expliqué !!! Gg !!

  • @vador2683
    @vador2683 8 років тому

    Encore une super vidéo.
    Merci pour tes tutoriels qui sont très bien expliqués.

  • @roofview359
    @roofview359 7 років тому

    Un grand merci pour cette vidéo.

  • @expert.parfait3030
    @expert.parfait3030 6 років тому

    Bonjour, je trouve tous ces exercices intéressants et bons pour l'augmentation de la détente, mais il y a en général que des exercices de musculation. Il y a 1 exercice très bon que tout le monde oublie : le trampoline. Merci, très bonne vidéo et intéressante !

  • @MrDjnabs
    @MrDjnabs 3 роки тому

    Super merci je ne me lasse pas de ta vidéo

  • @misslauriie5134
    @misslauriie5134 7 років тому

    Un grand merci, malgré ma grande taille, moi qui suit attaquante dans une equipe volley, j'en avais bien besoin! Tes conseils m'on beaucoup aidé

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому

      ah content d'avoir pu t'aider dans ce cas ;) !

  • @erenhyukemi8806
    @erenhyukemi8806 3 роки тому +3

    Merci beaucoup, je vais normalement faire du volley au lycée à la rentrée donc sa va beaucoup m'aider !

  • @ahuainnocentmotiantoffe7447
    @ahuainnocentmotiantoffe7447 4 роки тому +1

    J'ADORE TES EXERCICES ILS VONT BIEN M'AIDER

  • @Deadpool-zv5ov
    @Deadpool-zv5ov 2 роки тому +1

    Merci je viens de découvrir ta chène et franchement tes le meilleur et merci pour ses bon conseille

  • @bad_jockerx1123
    @bad_jockerx1123 Рік тому +1

    La vidéo est parfaite frr respect continue comme ça

  • @medlol7339
    @medlol7339 7 років тому

    mec continue tes vidéo ses parfait jkiff trop grâce a toi jme suis mi au parcours

  • @allmight9625
    @allmight9625 4 роки тому

    Sérieusement un grand merci d'avance

  • @benjaminjiang1420
    @benjaminjiang1420 6 років тому +11

    Mec toi franchement la si ça marche je m’abonne enfaite je suis déjà abonner est mrc pour ça tu gère continue comme ça

  • @alissounettenoisette8919
    @alissounettenoisette8919 8 років тому +1

    J'adore t'es vidéos, continue comme ça 😻

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Alissounette Noisette merci c'est sympa ;)

  • @arnaudortega8060
    @arnaudortega8060 2 роки тому +2

    Oh merci ! Enfin des exos pas trop dur a faire mais qui marchent...bon je fais du volley mais c'est mieux que rien

  • @valentinfejoz8214
    @valentinfejoz8214 6 років тому

    tu as assuré ! merci

  • @joachimscooter
    @joachimscooter 3 роки тому +3

    C aussi important en trotinette freestyle ma passion 😎plus 1 abo
    J'adore aussi le park our

  • @garrriss3265
    @garrriss3265 7 років тому

    Merci grâce à toi je m y suis mis

  • @aleksanderkalicki5518
    @aleksanderkalicki5518 8 років тому

    oui une nouvele video je tadore tes le meilleure youtubeure de parkoure

  • @niolrone1075
    @niolrone1075 8 років тому +4

    Franchement c'est cool ce que tu fais mec ! :D Merci beaucoup ! J'ajoute ca a mes exercices habituels !

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +NiolRone merci beaucoup ;)

    • @pierrenicolas3947
      @pierrenicolas3947 8 років тому

      +Learn Parkour le micro c'est celui de pnj pour ta sd23g enfin je crois
      ?

    • @mine_field_co5528
      @mine_field_co5528 8 років тому

      +Learn Parkour comment tu fais pour pas t'épuiser avec c'est exercice ?

  • @mevyaymeric1861
    @mevyaymeric1861 7 років тому

    tes video elles tues j apprend de ouf comtinue

  • @userjvn1833
    @userjvn1833 3 роки тому +1

    Merci Grace à toi sa ma permis d’améliorer mon post en volley 🏐 ❤️

    • @ginairis2922
      @ginairis2922 3 роки тому

      Toi je te vois dans beaucoup de vidéo de volley 😂 haikkyu ?

    • @userjvn1833
      @userjvn1833 3 роки тому

      Gina Iris humm nan

  • @raptorjesus6831
    @raptorjesus6831 7 років тому

    Franchement merci, ça marche super bien et je sens que ça va beaucoup m'aider pour l'athlétisme.

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому

      content d'avoir pu t'aider ;)

    • @yesmin7497
      @yesmin7497 5 років тому

      Combien ça dur pour avoir des résultat et combien je dois répéter ces exo par semaines

  • @mississipi7665
    @mississipi7665 7 років тому

    merci pour tout test tuto de parkour merci vraiment

  • @yannickplatee8004
    @yannickplatee8004 7 років тому

    Merci beaucoup mec ! C'est pile ce que je recherchais, super vidéo ! ;D

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому +1

      merci ;) , la vidéo suivante devrait t'interresser dans ce cas

  • @WaakeUup
    @WaakeUup 7 років тому

    j adore ta chaine !!! continue comme ca 💪🖒🖒

  • @unadofaitdelhumour4174
    @unadofaitdelhumour4174 7 років тому +8

    c'est important aussi pour le foot quand on est goal :) super vidéo

  • @Noah-gz6hg
    @Noah-gz6hg 2 роки тому

    Merci grâce a toi chui inscrit au volley parce que on a eu un test de saut

  • @pizzarace2143
    @pizzarace2143 7 років тому

    super vidéo mec tu explique bien et tout continue ;)

  • @valhallasparkour3188
    @valhallasparkour3188 8 років тому

    yes. merci pour ce tuto

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Valhallas Parkour de rien (même si c'est pas vraiment un tuto ^^)

  • @DBarSC
    @DBarSC 8 років тому +1

    Enfin une nouvelle vidéo :)

  • @catherinenizery4208
    @catherinenizery4208 8 років тому

    Super! Un super entrainement pour rebondir en toute situation....Je m'y mets dès aujourd'hui!. ;-)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Catherine Nizery merci et bon courage alors ;)

  • @leoferrero8530
    @leoferrero8530 7 років тому +2

    t'est video sont géniales continue mec

  • @melibrt60
    @melibrt60 6 років тому

    Je fais du basket et depuis que je fais tes exo tous va beaucoup par apport au premier jour
    Merci Lear Parkour

  • @kerlulu152
    @kerlulu152 8 років тому

    Vidéo très intéressante et bien travaillée merci à toi

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +SunForHelios merci c'est cool ;)

  • @tsuuki7837
    @tsuuki7837 5 років тому

    Merci ! :p
    Je vais tout de suite essayer et je te donne mes résultats dans un petit mois ! 👌🏻
    En tout cas super vidéo ! ✨

  • @saidiaziz2907
    @saidiaziz2907 3 роки тому

    Je saut plus haut que des secondaire et je marque beaucoup grâce à toi

  • @sohanducheman3727
    @sohanducheman3727 8 років тому

    j'ai adoré mrc pour tous les conseils et le son est mieux avec le micro bon sur ceux bonne soiré

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Sohan Ducheman merci c'est sympas ;)

  • @MrDjnabs
    @MrDjnabs 4 роки тому

    SIMPLE ET EFFICACE MERCI

  • @igg_nee97multigaming8
    @igg_nee97multigaming8 8 років тому

    merci pour les conseils gros gg parce que grâce à toi j arrive à réellement progressé et👏👍

  • @valentinprevost5086
    @valentinprevost5086 7 років тому

    Merci pour tes conseils

  • @acetrolling5495
    @acetrolling5495 8 років тому

    Superbe vidéo !! J ai gagner en detente depuis !! C coi la prochaine video

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +1

      +Lucas Parkour c'est une vidéo démonstration ;)

  • @amonixgalaxy7681
    @amonixgalaxy7681 8 років тому

    GG mec et merci

  • @fl4me44.
    @fl4me44. 4 роки тому

    Mrc mec tu ma beaucoup aidé

  • @tomawatch_4267
    @tomawatch_4267 7 років тому

    Tu est le meilleur

  • @cadeauxdenoel9873
    @cadeauxdenoel9873 6 років тому +2

    bien la video , merci

  • @lucasborcard5136
    @lucasborcard5136 5 років тому

    Très bonne vidéo et complète

  • @alphaluppy7500
    @alphaluppy7500 6 років тому +1

    Gg continue comme sa

  • @keumenintichi242
    @keumenintichi242 3 місяці тому

    t es un vrai gars

  • @reynaldorios4418
    @reynaldorios4418 7 років тому

    merci mec pour le conseils 😊😉😜😜

  • @axelcottin6841
    @axelcottin6841 8 років тому

    nickel!! rien n'a dire !! sait exactement se que je vais deja depuis un moment donc sait pas util pour moi mais la video très bien faite et sa fait nickel avec ton micro !!

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +axel cottin merci c'est cool ;)

  • @romualdlacotte3850
    @romualdlacotte3850 8 років тому

    cool une nouvelle viseo

  • @neimad6065
    @neimad6065 5 років тому

    Merci mec grâce à toi je vais pouvoir faire des dunks au basket

  • @lekiller3849
    @lekiller3849 8 років тому

    toujours classe continue !

  • @mateolefreestyleraubob8284
    @mateolefreestyleraubob8284 8 років тому

    Super vidéo et merci sa ma bcp aidé pr le basket :)

  • @gainede6124
    @gainede6124 8 років тому

    Très bonne vidéo

  • @mk4gaming425
    @mk4gaming425 7 років тому

    Merci pour la vidéo et je m'abonne tes vidéo sont simple et net merci mec ( placement de produit ) :D

  • @clementmathe7817
    @clementmathe7817 8 років тому +2

    super vidéo (com dab) et en plus texplique très bien et tu donne de bons exemples pour les débutants .comme moi

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Clément Mathé merci c'est cool de voir que ça aide ;)

    • @clementmathe7817
      @clementmathe7817 8 років тому

      Dr c'est la vérité y'a une semaine j'étais dans un autre pays et javai pa internet donc j'ai pas pu mètre un pouce vert plus tôt .

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Clément Mathé peu importe ^^ (les pouces bleues c'est cool mais le mieux c'est de voir que les gens suivent ma chaînes vidéos par vidéos ;)

    • @clementmathe7817
      @clementmathe7817 8 років тому

      OK cool slt et ... À ta prochaine vidéo

  • @yikes7918
    @yikes7918 7 років тому +6

    Faisant de l'athlétisme, tes mouvements de bras au sprint m'ont fait saigner des yeux x)

    • @SimonRiobe
      @SimonRiobe 7 років тому

      aurélien nohre on est d'accord xd

  • @spiderjump6154
    @spiderjump6154 8 років тому +1

    bravo et merci pour ta vidéo ;)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Spider Jump merci c'est cool ;)

  • @miloudguenouna9340
    @miloudguenouna9340 8 років тому +2

    En plus sa ma beaucoup aider

  • @dinkadu3092
    @dinkadu3092 8 років тому

    3000abo la dernière fois c'étai 1000 quand j'avais commenter beau travail

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Dinka du30 merci (c'est vrai que ça monte très vite ;)

  • @carolafosse4108
    @carolafosse4108 8 років тому

    C'est vrais que c'est plus stylé !

  • @khalidzer9982
    @khalidzer9982 8 років тому

    Je kiffe tes vidéos fréro

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Khalid Idri merci ;)

    • @khalidzer9982
      @khalidzer9982 8 років тому

      De rien l'ami
      J'espère que grâce à tes ( Très bons ) conseils je pourrais faire des sauts de chats comme toi .
      Salut et bonne continuation

  • @mathieu9713
    @mathieu9713 4 роки тому

    Merci chef

  • @Monotonoustita
    @Monotonoustita 7 років тому

    merci ça m'a bien aidé

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому

      si t'as bien aimé cette vidéo hésite pas à regarder celle sur mon entrainement à la détente (je décris mon programme, ... ;)

  • @condo4397
    @condo4397 6 років тому +1

    mec sa a marcher au bout de 3 semaine grâce a toi je peut faire le saut de chat

  • @ulyssealexis1564
    @ulyssealexis1564 8 років тому

    super tuto

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Ulyssealexis c'est pas vraiment un tuto mais merci ;)

  • @ZeSch4dow
    @ZeSch4dow 6 років тому +2

    Super je voulais dunker et maintenant j'y arrive en moins de 5 mois merci

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  6 років тому +1

      cool merci du retour et content d'avoir pu un peu t'aider ;)

    • @rick_e_stone6064
      @rick_e_stone6064 6 років тому +1

      Mister Schad tu toucher ou avant le workout?

  • @thomaslv1423
    @thomaslv1423 8 років тому

    Merci beaucoup

  • @hugotchaplin5871
    @hugotchaplin5871 7 років тому

    Super vidéo !

  • @ethanrebeller6848
    @ethanrebeller6848 8 років тому

    ton grand retour :)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Ethan Rebeller ouai ça m'avait manqué ^^

  • @rek1342
    @rek1342 8 років тому

    Salut , bravo pour tes vidéos ;-) elles sont vraiment superbes et tu expliques très bien . Je fais du Parkour depuis un an et demi et tes tutos m'ont beaucoup aidé :) Mais en ce moment , je stagne :-( ...

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +LES TRUCS A MAX merci c'est cool ;) , c'est normal de stagner au bout d'un moment, après ce qui va déterminer si tu vas être vraiment fort c'est si tu arrives à persévérer (parfois plusieurs mois)

  • @onebabas8768
    @onebabas8768 7 років тому

    Nikel continue comme sa tu gère 😘

  • @ulti25z
    @ulti25z 5 років тому

    Omg t’es trop fort

  • @miloudguenouna9340
    @miloudguenouna9340 8 років тому

    Super video mec

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +1

      +Miloud Guenouna merci c'est cool ;)

  • @saadidrissi6284
    @saadidrissi6284 5 років тому

    Parfait!

  • @pikaman4195
    @pikaman4195 8 років тому

    super vidéo

  • @RAINBOW74000
    @RAINBOW74000 7 років тому

    mec ton son est super

  • @fernandomedina797
    @fernandomedina797 8 років тому

    juste trop bien☺

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +fernando medina merci c'est cool x)

  • @WCA-FRANCE
    @WCA-FRANCE 8 років тому +44

    Tu nous propose de bon exercices mais des petites fautes sur les démonstrations: les articulations (chevilles, genoux) doivent rester alignés sur les flexions et pendant explosibilité pour ne pas causer de dégâts. ensuit attention à ton pied gauche qui se tend au sol sur les fentes. Sinon pas mal, bonne continuation. A+

    • @mikemorales-
      @mikemorales- 8 років тому

      gg

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +5

      Merci c'est vraiment cool d'avoir des conseils d'un gars aussi expérimenté que toi ;), j'avais remarqué le problème du pieds tendu dans les fentes explosives mais il y a pas longtemps je me suis fait une entorse à l'orteil (rien de grave) mais j'évite de le plier avec un angle aussi important
      sinon merci bc et continue tes vidéos on adore 😉

    • @raphaelw4466
      @raphaelw4466 8 років тому +1

      Chuis d'accord avec Learn Parkour continue mec !ta dernière vidéo tuto d'entraînement durant l'hiver est super :D

    • @WCA-FRANCE
      @WCA-FRANCE 8 років тому

      +Raphael W merci bien . Je v continuer 😉

    • @rispoligwendal4910
      @rispoligwendal4910 8 років тому +4

      alala la comunauté du parkour ya rien de mieux !!! pas de moquerie et des conseils ^^

  • @dadodomati9633
    @dadodomati9633 8 років тому

    franchement super ta vidéo mec continue comme sa
    Et pour ceux qui commence faites les exos en 5x5 5rep entre 3-5min de repos et 5series

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      merci du soutien x)
      Et c'est vrai que c'est pas mal 5 séries mais on peut aussi faire plus de répétitons sur 3 séries (après à chacun de voir comment il préfère travailler )

    • @dadodomati9633
      @dadodomati9633 8 років тому

      ouais pas mal l'idée :)

  • @matyouzz9689
    @matyouzz9689 8 років тому

    super vidéo tu mérite 1 like enfin comme dab quoi

  • @lucaspeudennier5252
    @lucaspeudennier5252 7 років тому +32

    Salut, je cherchais une vidéo d'exo de détente car je fais du basket, je fais 1m74 et c'est intéressant ce que tu proposes, j'en connaissait déja mais bien ;)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому +2

      content d'avoir pu t'aider ;) , il y en a surement des dizaines d'autres je les connais pas tous

    • @mini-deb2734
      @mini-deb2734 7 років тому +1

      Lucas Peudennier t'arrive a dunker ? moi ouai je suis ke en 4 eme

    • @lucaspeudennier5252
      @lucaspeudennier5252 7 років тому +1

      Mini-Deb loin de là ptdr, en étant tres chaud avec un bel élant je touche juste l'arceau donc..

    • @mini-deb2734
      @mini-deb2734 7 років тому +1

      Lucas Peudennier bâ moi sa fait 3 ans que j'en dait

    • @lucaspeudennier5252
      @lucaspeudennier5252 7 років тому

      Mini-Deb de ?

  • @user-qp2lz2my8d
    @user-qp2lz2my8d Рік тому

    Merci

  • @sephix_9839
    @sephix_9839 8 років тому

    cool mec j adore tes video

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Kiriarutsu983 merci c'est sympa ;)

    • @sephix_9839
      @sephix_9839 8 років тому

      +Learn Parkour derien vue se que tu fais pour nous c est rien

  • @ch1c0r3
    @ch1c0r3 8 років тому

    Je les aime bien Tes chaussure merci pour cette vidéo tu m'aideras bcp pour le basket

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      ba de problème ça me fait plaisir ;)

    • @lucasgueville8066
      @lucasgueville8066 7 років тому

      +Learn Parkour Il faut obligatoirement être musclé pour faire du parkour