5 exercices pour travailler la détente

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  • Опубліковано 14 лют 2016
  • Nouvelle vidéo qui liste quelques exercices pour s’entraîner à sauter plus haut et plus loin. Ces exercices peuvent être pratiqués au poids du corps et vont vous permettre d'améliorer votre détente et l'explosivité de vos jambes.
    Vidéo sur mon évolution détente !! : • Programme poids du cor...
    Ma page facebook : / tutoparkour
    Musique de fond : Mako - Beam
    Musique du générique : Teminite & Panda Eyes - Highscore
    Musique de fin : Alan Walker - Force
    Contact : learnparkourtutos@gmail.com
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 685

  • @LearnParkour
    @LearnParkour  7 років тому +137

    Je tiens à préciser que certains de ces mouvements sont parfois mal réaliser (des erreurs de démonstration), je vous invite si vous avez un doute sur certains mouvements, à rechercher la réalisation correcte fait par des personnes plus spécialistes ;)

  • @manjorisarkar7524
    @manjorisarkar7524 3 роки тому +56

    1. Des pointes (Tiptoeing en anglais) ~ 1:29
    2. Des fentes explosions ~ 2:29
    3. Des squats explosions ~ 3:08
    4. Des flexions extension ~ 3:50
    5. Des sprints ~ 4:25
    J'espère que ça vous a aidé. Bonne journée!

  • @mihaiii6720
    @mihaiii6720 8 років тому +10

    pile l'épisode que je voulais,merci

  • @screnchinglord4259
    @screnchinglord4259 3 роки тому +1

    Jte remercie les sois disant coach vont nous faire tourner autour du pot sur le sujet mais toi ta vidéo est directive

  • @gentle___boy8387
    @gentle___boy8387 3 роки тому +1

    Merci vous êtes le meilleur prof d'EPS ( saut) vraiment merci

  • @Deadpool-zv5ov
    @Deadpool-zv5ov 2 роки тому +1

    Merci je viens de découvrir ta chène et franchement tes le meilleur et merci pour ses bon conseille

  • @gowitch5844
    @gowitch5844 7 років тому +2

    tes vidéos sont super cool! tes tuto m aide beaucoup!!

  • @uiskz3076
    @uiskz3076 4 роки тому +3

    Merci franchement ta vidéo ma beaucoup aider pour le volley encore merci

    • @Sane6aw
      @Sane6aw 4 роки тому

      Siriko ` la classe tu fais du volley *^*

  • @ahuainnocentmotiantoffe7447
    @ahuainnocentmotiantoffe7447 4 роки тому +1

    J'ADORE TES EXERCICES ILS VONT BIEN M'AIDER

  • @saidhannachi5879
    @saidhannachi5879 7 років тому +10

    trop grâce a cette vedeo j'ai gagner encorecun peux la détente et 7 cm en 9 mois !!! sa dépend la croissance mais voilà quoi !

  • @adambakouche5649
    @adambakouche5649 7 років тому +108

    mr pour cette vidéo sa fait un mois que je fait sa tt les jours est sa ma donner 10cm de detente

    • @homerscream
      @homerscream 7 років тому +15

      adg cr Ne le fait pas tout les jour sinon à force du va te blesser

    • @botondszucs7593
      @botondszucs7593 4 роки тому +6

      En un mois t’as gagné 10 cm ?!?! Je fais du basket et je m’entraine beaucoup ( corde à sauter, squat deux/une jambes et d’autres encore ) et mes résultats sont pas aussi rapides 😳

    • @dragonball700
      @dragonball700 3 роки тому +3

      Il y’a 2 semaine je devais prendre un élan de fou pour toucher le plafond là en sautant sur place je touche facile

    • @Benn101_
      @Benn101_ 3 роки тому +3

      @@botondszucs7593 si il avait vraiment pas une bonne détente c’est possible , quand j’ai commencer le volley y’a 2 mois j’avais 50cm (ce qui est bien déjà ) j’ai gagner 10 cm très vite (d’ailleurs tous me l’ont mentionner quand ils m’ont vu sauter après 2 mois de confinement ) mais mtn je prend quasi plus

  • @claire.c3903
    @claire.c3903 7 років тому +3

    Très bonne vidéo et très bien expliqué !!! Gg !!

  • @mathislevieux8433
    @mathislevieux8433 8 років тому +2

    Franchement je t'adore! Sache que je suis un fan de parkour et tes vidéos m'ont beaucoup aidé, ce qui fait que maintenant j'étonne pas mal de gens. Merci à toi!

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +1

      +Mathis Levieux de rien, ça me fait plaisir que ma chaine te soit utile ;)

  • @bad_jockerx1123
    @bad_jockerx1123 Рік тому +1

    La vidéo est parfaite frr respect continue comme ça

  • @keliglefeuvre2872
    @keliglefeuvre2872 8 років тому +4

    Encore une super vidéo ! :)
    Vraiment très bien ton micro, très bonne achat ^^
    Et toujours un super montage !
    Bravo mec !

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Kelig Lefeuvre merci mec c'est cool ^^

  • @roofview359
    @roofview359 7 років тому

    Un grand merci pour cette vidéo.

  • @bzhmonkey3768
    @bzhmonkey3768 8 років тому +1

    Je suis sur mes 4ans de parkour je connais deja tt ça, mais je kiff tes videos quand meme. Continue comme ça elle sont vraiment très explicative tes videos et elle servent beaucoup au debutant je pense

  • @MrDjnabs
    @MrDjnabs 3 роки тому

    Super merci je ne me lasse pas de ta vidéo

  • @medlol7339
    @medlol7339 7 років тому

    mec continue tes vidéo ses parfait jkiff trop grâce a toi jme suis mi au parcours

  • @allmight9625
    @allmight9625 4 роки тому

    Sérieusement un grand merci d'avance

  • @vador2683
    @vador2683 8 років тому

    Encore une super vidéo.
    Merci pour tes tutoriels qui sont très bien expliqués.

  • @erenhyukemi8806
    @erenhyukemi8806 3 роки тому +3

    Merci beaucoup, je vais normalement faire du volley au lycée à la rentrée donc sa va beaucoup m'aider !

  • @benjaminjiang1420
    @benjaminjiang1420 6 років тому +11

    Mec toi franchement la si ça marche je m’abonne enfaite je suis déjà abonner est mrc pour ça tu gère continue comme ça

  • @cedricmamarot3812
    @cedricmamarot3812 4 роки тому +6

    Merci pour tes conseils j'ai obtenue 22cm de detente en 1 mois en m'entrainant Trois fois par semain

  • @expert.parfait3030
    @expert.parfait3030 6 років тому

    Bonjour, je trouve tous ces exercices intéressants et bons pour l'augmentation de la détente, mais il y a en général que des exercices de musculation. Il y a 1 exercice très bon que tout le monde oublie : le trampoline. Merci, très bonne vidéo et intéressante !

  • @alissounettenoisette8919
    @alissounettenoisette8919 8 років тому +1

    J'adore t'es vidéos, continue comme ça 😻

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Alissounette Noisette merci c'est sympa ;)

  • @valentinfejoz8214
    @valentinfejoz8214 6 років тому

    tu as assuré ! merci

  • @misslauriie5134
    @misslauriie5134 7 років тому

    Un grand merci, malgré ma grande taille, moi qui suit attaquante dans une equipe volley, j'en avais bien besoin! Tes conseils m'on beaucoup aidé

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому

      ah content d'avoir pu t'aider dans ce cas ;) !

  • @DBarSC
    @DBarSC 8 років тому +1

    Enfin une nouvelle vidéo :)

  • @garrriss3265
    @garrriss3265 7 років тому

    Merci grâce à toi je m y suis mis

  • @joachimscooter
    @joachimscooter 3 роки тому +3

    C aussi important en trotinette freestyle ma passion 😎plus 1 abo
    J'adore aussi le park our

  • @WaakeUup
    @WaakeUup 7 років тому

    j adore ta chaine !!! continue comme ca 💪🖒🖒

  • @pizzarace2143
    @pizzarace2143 7 років тому

    super vidéo mec tu explique bien et tout continue ;)

  • @aleksanderkalicki5518
    @aleksanderkalicki5518 8 років тому

    oui une nouvele video je tadore tes le meilleure youtubeure de parkoure

  • @arnaudortega8060
    @arnaudortega8060 2 роки тому +2

    Oh merci ! Enfin des exos pas trop dur a faire mais qui marchent...bon je fais du volley mais c'est mieux que rien

  • @mississipi7665
    @mississipi7665 7 років тому

    merci pour tout test tuto de parkour merci vraiment

  • @yannickplatee8004
    @yannickplatee8004 7 років тому

    Merci beaucoup mec ! C'est pile ce que je recherchais, super vidéo ! ;D

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому +1

      merci ;) , la vidéo suivante devrait t'interresser dans ce cas

  • @niolrone1075
    @niolrone1075 8 років тому +4

    Franchement c'est cool ce que tu fais mec ! :D Merci beaucoup ! J'ajoute ca a mes exercices habituels !

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +NiolRone merci beaucoup ;)

    • @pierrenicolas3947
      @pierrenicolas3947 8 років тому

      +Learn Parkour le micro c'est celui de pnj pour ta sd23g enfin je crois
      ?

    • @mine_field_co5528
      @mine_field_co5528 8 років тому

      +Learn Parkour comment tu fais pour pas t'épuiser avec c'est exercice ?

  • @mevyaymeric1861
    @mevyaymeric1861 7 років тому

    tes video elles tues j apprend de ouf comtinue

  • @leoferrero8530
    @leoferrero8530 7 років тому +2

    t'est video sont géniales continue mec

  • @valhallasparkour3188
    @valhallasparkour3188 8 років тому

    yes. merci pour ce tuto

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Valhallas Parkour de rien (même si c'est pas vraiment un tuto ^^)

  • @userjvn1833
    @userjvn1833 3 роки тому +1

    Merci Grace à toi sa ma permis d’améliorer mon post en volley 🏐 ❤️

    • @ginairis2922
      @ginairis2922 3 роки тому

      Toi je te vois dans beaucoup de vidéo de volley 😂 haikkyu ?

    • @userjvn1833
      @userjvn1833 3 роки тому

      Gina Iris humm nan

  • @fl4me44.
    @fl4me44. 4 роки тому

    Mrc mec tu ma beaucoup aidé

  • @unadofaitdelhumour4174
    @unadofaitdelhumour4174 7 років тому +8

    c'est important aussi pour le foot quand on est goal :) super vidéo

  • @Noah-gz6hg
    @Noah-gz6hg 2 роки тому

    Merci grâce a toi chui inscrit au volley parce que on a eu un test de saut

  • @amonixgalaxy7681
    @amonixgalaxy7681 8 років тому

    GG mec et merci

  • @keumenintichi242
    @keumenintichi242 3 місяці тому

    t es un vrai gars

  • @tomawatch_4267
    @tomawatch_4267 7 років тому

    Tu est le meilleur

  • @MrDjnabs
    @MrDjnabs 4 роки тому

    SIMPLE ET EFFICACE MERCI

  • @alphaluppy7500
    @alphaluppy7500 6 років тому +1

    Gg continue comme sa

  • @cadeauxdenoel9873
    @cadeauxdenoel9873 6 років тому +2

    bien la video , merci

  • @valentinprevost5086
    @valentinprevost5086 7 років тому

    Merci pour tes conseils

  • @raptorjesus6831
    @raptorjesus6831 8 років тому

    Franchement merci, ça marche super bien et je sens que ça va beaucoup m'aider pour l'athlétisme.

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому

      content d'avoir pu t'aider ;)

    • @yesmin7497
      @yesmin7497 5 років тому

      Combien ça dur pour avoir des résultat et combien je dois répéter ces exo par semaines

  • @lekiller3849
    @lekiller3849 8 років тому

    toujours classe continue !

  • @reynaldorios4418
    @reynaldorios4418 7 років тому

    merci mec pour le conseils 😊😉😜😜

  • @acetrolling5495
    @acetrolling5495 8 років тому

    Superbe vidéo !! J ai gagner en detente depuis !! C coi la prochaine video

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +1

      +Lucas Parkour c'est une vidéo démonstration ;)

  • @miloudguenouna9340
    @miloudguenouna9340 8 років тому +2

    En plus sa ma beaucoup aider

  • @catherinenizery4208
    @catherinenizery4208 8 років тому

    Super! Un super entrainement pour rebondir en toute situation....Je m'y mets dès aujourd'hui!. ;-)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Catherine Nizery merci et bon courage alors ;)

  • @igg_nee97multigaming8
    @igg_nee97multigaming8 8 років тому

    merci pour les conseils gros gg parce que grâce à toi j arrive à réellement progressé et👏👍

  • @ethanrebeller6848
    @ethanrebeller6848 8 років тому

    ton grand retour :)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Ethan Rebeller ouai ça m'avait manqué ^^

  • @kerlulu152
    @kerlulu152 8 років тому

    Vidéo très intéressante et bien travaillée merci à toi

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +SunForHelios merci c'est cool ;)

  • @neimad6065
    @neimad6065 5 років тому

    Merci mec grâce à toi je vais pouvoir faire des dunks au basket

  • @mk4gaming425
    @mk4gaming425 7 років тому

    Merci pour la vidéo et je m'abonne tes vidéo sont simple et net merci mec ( placement de produit ) :D

  • @saidiaziz2907
    @saidiaziz2907 3 роки тому

    Je saut plus haut que des secondaire et je marque beaucoup grâce à toi

  • @spiderjump6154
    @spiderjump6154 8 років тому +1

    bravo et merci pour ta vidéo ;)

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Spider Jump merci c'est cool ;)

  • @romualdlacotte3850
    @romualdlacotte3850 8 років тому

    cool une nouvelle viseo

  • @condo4397
    @condo4397 6 років тому +1

    mec sa a marcher au bout de 3 semaine grâce a toi je peut faire le saut de chat

  • @lucasborcard5136
    @lucasborcard5136 5 років тому

    Très bonne vidéo et complète

  • @gainede6124
    @gainede6124 8 років тому

    Très bonne vidéo

  • @jarphi
    @jarphi 6 років тому +1

    Merci beaucoup

  • @melibrt60
    @melibrt60 6 років тому

    Je fais du basket et depuis que je fais tes exo tous va beaucoup par apport au premier jour
    Merci Lear Parkour

  • @khalidzer9982
    @khalidzer9982 8 років тому

    Je kiffe tes vidéos fréro

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Khalid Idri merci ;)

    • @khalidzer9982
      @khalidzer9982 8 років тому

      De rien l'ami
      J'espère que grâce à tes ( Très bons ) conseils je pourrais faire des sauts de chats comme toi .
      Salut et bonne continuation

  • @dinkadu3092
    @dinkadu3092 8 років тому

    3000abo la dernière fois c'étai 1000 quand j'avais commenter beau travail

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Dinka du30 merci (c'est vrai que ça monte très vite ;)

  • @sohanducheman3727
    @sohanducheman3727 8 років тому

    j'ai adoré mrc pour tous les conseils et le son est mieux avec le micro bon sur ceux bonne soiré

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Sohan Ducheman merci c'est sympas ;)

  • @tsuuki7837
    @tsuuki7837 5 років тому

    Merci ! :p
    Je vais tout de suite essayer et je te donne mes résultats dans un petit mois ! 👌🏻
    En tout cas super vidéo ! ✨

  • @miloudguenouna9340
    @miloudguenouna9340 8 років тому

    Super video mec

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +1

      +Miloud Guenouna merci c'est cool ;)

  • @Monotonoustita
    @Monotonoustita 7 років тому

    merci ça m'a bien aidé

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому

      si t'as bien aimé cette vidéo hésite pas à regarder celle sur mon entrainement à la détente (je décris mon programme, ... ;)

  • @ulyssealexis1564
    @ulyssealexis1564 8 років тому

    super tuto

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Ulyssealexis c'est pas vraiment un tuto mais merci ;)

  • @ulti25z
    @ulti25z 5 років тому

    Omg t’es trop fort

  • @hugotchaplin5871
    @hugotchaplin5871 7 років тому

    Super vidéo !

  • @axelcottin6841
    @axelcottin6841 8 років тому

    nickel!! rien n'a dire !! sait exactement se que je vais deja depuis un moment donc sait pas util pour moi mais la video très bien faite et sa fait nickel avec ton micro !!

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +axel cottin merci c'est cool ;)

  • @carolafosse4108
    @carolafosse4108 8 років тому

    C'est vrais que c'est plus stylé !

  • @mojavelitv731
    @mojavelitv731 5 років тому

    Cool bro

  • @saadidrissi6284
    @saadidrissi6284 5 років тому

    Parfait!

  • @mathieu9713
    @mathieu9713 4 роки тому

    Merci chef

  • @RAINBOW74000
    @RAINBOW74000 7 років тому

    mec ton son est super

  • @onebabas8768
    @onebabas8768 7 років тому

    Nikel continue comme sa tu gère 😘

  • @missdpp6656
    @missdpp6656 7 років тому +3

    Omg je suis là 15 000 ème abo

  • @mateolefreestyleraubob8284
    @mateolefreestyleraubob8284 8 років тому

    Super vidéo et merci sa ma bcp aidé pr le basket :)

  • @WCA-FRANCE
    @WCA-FRANCE 8 років тому +44

    Tu nous propose de bon exercices mais des petites fautes sur les démonstrations: les articulations (chevilles, genoux) doivent rester alignés sur les flexions et pendant explosibilité pour ne pas causer de dégâts. ensuit attention à ton pied gauche qui se tend au sol sur les fentes. Sinon pas mal, bonne continuation. A+

    • @mikemorales-
      @mikemorales- 8 років тому

      gg

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому +5

      Merci c'est vraiment cool d'avoir des conseils d'un gars aussi expérimenté que toi ;), j'avais remarqué le problème du pieds tendu dans les fentes explosives mais il y a pas longtemps je me suis fait une entorse à l'orteil (rien de grave) mais j'évite de le plier avec un angle aussi important
      sinon merci bc et continue tes vidéos on adore 😉

    • @raphaelw4466
      @raphaelw4466 8 років тому +1

      Chuis d'accord avec Learn Parkour continue mec !ta dernière vidéo tuto d'entraînement durant l'hiver est super :D

    • @WCA-FRANCE
      @WCA-FRANCE 8 років тому

      +Raphael W merci bien . Je v continuer 😉

    • @rispoligwendal4910
      @rispoligwendal4910 8 років тому +4

      alala la comunauté du parkour ya rien de mieux !!! pas de moquerie et des conseils ^^

  • @ZeSch4dow
    @ZeSch4dow 7 років тому +2

    Super je voulais dunker et maintenant j'y arrive en moins de 5 mois merci

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  7 років тому +1

      cool merci du retour et content d'avoir pu un peu t'aider ;)

    • @rick_e_stone6064
      @rick_e_stone6064 7 років тому +1

      Mister Schad tu toucher ou avant le workout?

  • @clementmathe7817
    @clementmathe7817 8 років тому +2

    super vidéo (com dab) et en plus texplique très bien et tu donne de bons exemples pour les débutants .comme moi

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Clément Mathé merci c'est cool de voir que ça aide ;)

    • @clementmathe7817
      @clementmathe7817 8 років тому

      Dr c'est la vérité y'a une semaine j'étais dans un autre pays et javai pa internet donc j'ai pas pu mètre un pouce vert plus tôt .

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Clément Mathé peu importe ^^ (les pouces bleues c'est cool mais le mieux c'est de voir que les gens suivent ma chaînes vidéos par vidéos ;)

    • @clementmathe7817
      @clementmathe7817 8 років тому

      OK cool slt et ... À ta prochaine vidéo

  • @rek1342
    @rek1342 8 років тому

    Salut , bravo pour tes vidéos ;-) elles sont vraiment superbes et tu expliques très bien . Je fais du Parkour depuis un an et demi et tes tutos m'ont beaucoup aidé :) Mais en ce moment , je stagne :-( ...

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +LES TRUCS A MAX merci c'est cool ;) , c'est normal de stagner au bout d'un moment, après ce qui va déterminer si tu vas être vraiment fort c'est si tu arrives à persévérer (parfois plusieurs mois)

  • @pikaman4195
    @pikaman4195 8 років тому

    super vidéo

  • @fernandomedina797
    @fernandomedina797 8 років тому

    juste trop bien☺

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +fernando medina merci c'est cool x)

  • @sephix_9839
    @sephix_9839 8 років тому

    cool mec j adore tes video

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +Kiriarutsu983 merci c'est sympa ;)

    • @sephix_9839
      @sephix_9839 8 років тому

      +Learn Parkour derien vue se que tu fais pour nous c est rien

  • @yikes7918
    @yikes7918 7 років тому +6

    Faisant de l'athlétisme, tes mouvements de bras au sprint m'ont fait saigner des yeux x)

    • @SimonRiobe
      @SimonRiobe 7 років тому

      aurélien nohre on est d'accord xd

  • @hectortroie7979
    @hectortroie7979 8 років тому +2

    A la place des sauts extensions je proposerais des burpies. Il ne faut pas oublier que les jambes sont la partie la plus fragile du corps humain et qu'il ne faut pas s'abîmer les ligaments. Il faut donc bien s'étirer et muscler AUSSI le haut du corps c'est pour cela que des burpies me semblent plus appropriés

    • @LearnParkour
      @LearnParkour  8 років тому

      +hector troie c'est vrai que c'est pas mal aussi ;)

  • @lebton5574
    @lebton5574 7 років тому +3

    Slt j'aurais une question tu n'habiterais pas Pontoise par haasard repond stp urgent

  • @user-tj6zl3tn7s
    @user-tj6zl3tn7s 8 років тому

    merci