5 exercices pour travailler la détente
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- Опубліковано 14 лют 2016
- Nouvelle vidéo qui liste quelques exercices pour s’entraîner à sauter plus haut et plus loin. Ces exercices peuvent être pratiqués au poids du corps et vont vous permettre d'améliorer votre détente et l'explosivité de vos jambes.
Vidéo sur mon évolution détente !! : • Programme poids du cor...
Ma page facebook : / tutoparkour
Musique de fond : Mako - Beam
Musique du générique : Teminite & Panda Eyes - Highscore
Musique de fin : Alan Walker - Force
Contact : learnparkourtutos@gmail.com - Спорт
Je tiens à préciser que certains de ces mouvements sont parfois mal réaliser (des erreurs de démonstration), je vous invite si vous avez un doute sur certains mouvements, à rechercher la réalisation correcte fait par des personnes plus spécialistes ;)
Learn Parkour mdr ta adorer ton propre commentaire
Learn Parkour je t adore
Merci pour t es videos
Learn Parkour m
Learn Parkour fuck you
Learn Parkour le premier exo c'est extension molet
1. Des pointes (Tiptoeing en anglais) ~ 1:29
2. Des fentes explosions ~ 2:29
3. Des squats explosions ~ 3:08
4. Des flexions extension ~ 3:50
5. Des sprints ~ 4:25
J'espère que ça vous a aidé. Bonne journée!
Merci
Merci
merci
Merci
@@spuntydynasty toujours la 5ans apres 😭
Jte remercie les sois disant coach vont nous faire tourner autour du pot sur le sujet mais toi ta vidéo est directive
Merci franchement ta vidéo ma beaucoup aider pour le volley encore merci
Siriko ` la classe tu fais du volley *^*
pile l'épisode que je voulais,merci
Merci vous êtes le meilleur prof d'EPS ( saut) vraiment merci
Franchement je t'adore! Sache que je suis un fan de parkour et tes vidéos m'ont beaucoup aidé, ce qui fait que maintenant j'étonne pas mal de gens. Merci à toi!
+Mathis Levieux de rien, ça me fait plaisir que ma chaine te soit utile ;)
Merci pour tes conseils j'ai obtenue 22cm de detente en 1 mois en m'entrainant Trois fois par semain
C est vrai ? Parce que je vais le faire aussi .
mr pour cette vidéo sa fait un mois que je fait sa tt les jours est sa ma donner 10cm de detente
adg cr Ne le fait pas tout les jour sinon à force du va te blesser
En un mois t’as gagné 10 cm ?!?! Je fais du basket et je m’entraine beaucoup ( corde à sauter, squat deux/une jambes et d’autres encore ) et mes résultats sont pas aussi rapides 😳
Il y’a 2 semaine je devais prendre un élan de fou pour toucher le plafond là en sautant sur place je touche facile
@@botondszucs7593 si il avait vraiment pas une bonne détente c’est possible , quand j’ai commencer le volley y’a 2 mois j’avais 50cm (ce qui est bien déjà ) j’ai gagner 10 cm très vite (d’ailleurs tous me l’ont mentionner quand ils m’ont vu sauter après 2 mois de confinement ) mais mtn je prend quasi plus
tes vidéos sont super cool! tes tuto m aide beaucoup!!
trop grâce a cette vedeo j'ai gagner encorecun peux la détente et 7 cm en 9 mois !!! sa dépend la croissance mais voilà quoi !
Encore une super vidéo ! :)
Vraiment très bien ton micro, très bonne achat ^^
Et toujours un super montage !
Bravo mec !
+Kelig Lefeuvre merci mec c'est cool ^^
Je suis sur mes 4ans de parkour je connais deja tt ça, mais je kiff tes videos quand meme. Continue comme ça elle sont vraiment très explicative tes videos et elle servent beaucoup au debutant je pense
Très bonne vidéo et très bien expliqué !!! Gg !!
Encore une super vidéo.
Merci pour tes tutoriels qui sont très bien expliqués.
+Vador ça fait plaisir ;)
Un grand merci pour cette vidéo.
Bonjour, je trouve tous ces exercices intéressants et bons pour l'augmentation de la détente, mais il y a en général que des exercices de musculation. Il y a 1 exercice très bon que tout le monde oublie : le trampoline. Merci, très bonne vidéo et intéressante !
Super merci je ne me lasse pas de ta vidéo
Un grand merci, malgré ma grande taille, moi qui suit attaquante dans une equipe volley, j'en avais bien besoin! Tes conseils m'on beaucoup aidé
ah content d'avoir pu t'aider dans ce cas ;) !
Merci beaucoup, je vais normalement faire du volley au lycée à la rentrée donc sa va beaucoup m'aider !
J'ADORE TES EXERCICES ILS VONT BIEN M'AIDER
Merci je viens de découvrir ta chène et franchement tes le meilleur et merci pour ses bon conseille
La vidéo est parfaite frr respect continue comme ça
mec continue tes vidéo ses parfait jkiff trop grâce a toi jme suis mi au parcours
Sérieusement un grand merci d'avance
Mec toi franchement la si ça marche je m’abonne enfaite je suis déjà abonner est mrc pour ça tu gère continue comme ça
Alors
J'adore t'es vidéos, continue comme ça 😻
+Alissounette Noisette merci c'est sympa ;)
Oh merci ! Enfin des exos pas trop dur a faire mais qui marchent...bon je fais du volley mais c'est mieux que rien
tu as assuré ! merci
C aussi important en trotinette freestyle ma passion 😎plus 1 abo
J'adore aussi le park our
Merci grâce à toi je m y suis mis
oui une nouvele video je tadore tes le meilleure youtubeure de parkoure
Franchement c'est cool ce que tu fais mec ! :D Merci beaucoup ! J'ajoute ca a mes exercices habituels !
+NiolRone merci beaucoup ;)
+Learn Parkour le micro c'est celui de pnj pour ta sd23g enfin je crois
?
+Learn Parkour comment tu fais pour pas t'épuiser avec c'est exercice ?
tes video elles tues j apprend de ouf comtinue
Merci Grace à toi sa ma permis d’améliorer mon post en volley 🏐 ❤️
Toi je te vois dans beaucoup de vidéo de volley 😂 haikkyu ?
Gina Iris humm nan
Franchement merci, ça marche super bien et je sens que ça va beaucoup m'aider pour l'athlétisme.
content d'avoir pu t'aider ;)
Combien ça dur pour avoir des résultat et combien je dois répéter ces exo par semaines
merci pour tout test tuto de parkour merci vraiment
Merci beaucoup mec ! C'est pile ce que je recherchais, super vidéo ! ;D
merci ;) , la vidéo suivante devrait t'interresser dans ce cas
j adore ta chaine !!! continue comme ca 💪🖒🖒
c'est important aussi pour le foot quand on est goal :) super vidéo
ahah exact j'y avait pas pensé x)
Et les coups de pied areter
Comme Ronaldo 😋
Merci grâce a toi chui inscrit au volley parce que on a eu un test de saut
super vidéo mec tu explique bien et tout continue ;)
yes. merci pour ce tuto
+Valhallas Parkour de rien (même si c'est pas vraiment un tuto ^^)
Enfin une nouvelle vidéo :)
Super! Un super entrainement pour rebondir en toute situation....Je m'y mets dès aujourd'hui!. ;-)
+Catherine Nizery merci et bon courage alors ;)
t'est video sont géniales continue mec
merci ;)
Je fais du basket et depuis que je fais tes exo tous va beaucoup par apport au premier jour
Merci Lear Parkour
Vidéo très intéressante et bien travaillée merci à toi
+SunForHelios merci c'est cool ;)
Merci ! :p
Je vais tout de suite essayer et je te donne mes résultats dans un petit mois ! 👌🏻
En tout cas super vidéo ! ✨
Sasuke Uchiha alors?
Je saut plus haut que des secondaire et je marque beaucoup grâce à toi
j'ai adoré mrc pour tous les conseils et le son est mieux avec le micro bon sur ceux bonne soiré
+Sohan Ducheman merci c'est sympas ;)
SIMPLE ET EFFICACE MERCI
merci pour les conseils gros gg parce que grâce à toi j arrive à réellement progressé et👏👍
de rien ça fait plaisir ;)
Merci pour tes conseils
Superbe vidéo !! J ai gagner en detente depuis !! C coi la prochaine video
+Lucas Parkour c'est une vidéo démonstration ;)
GG mec et merci
Mrc mec tu ma beaucoup aidé
Tu est le meilleur
bien la video , merci
Très bonne vidéo et complète
merci ;)
Gg continue comme sa
t es un vrai gars
merci mec pour le conseils 😊😉😜😜
nickel!! rien n'a dire !! sait exactement se que je vais deja depuis un moment donc sait pas util pour moi mais la video très bien faite et sa fait nickel avec ton micro !!
+axel cottin merci c'est cool ;)
cool une nouvelle viseo
Merci mec grâce à toi je vais pouvoir faire des dunks au basket
toujours classe continue !
+leKiller38 merci ;)
Super vidéo et merci sa ma bcp aidé pr le basket :)
pas de problème ça me fait plaisir ;)
moi aussi ca m'a beaucoup aidé
Très bonne vidéo
Merci pour la vidéo et je m'abonne tes vidéo sont simple et net merci mec ( placement de produit ) :D
super vidéo (com dab) et en plus texplique très bien et tu donne de bons exemples pour les débutants .comme moi
+Clément Mathé merci c'est cool de voir que ça aide ;)
Dr c'est la vérité y'a une semaine j'étais dans un autre pays et javai pa internet donc j'ai pas pu mètre un pouce vert plus tôt .
+Clément Mathé peu importe ^^ (les pouces bleues c'est cool mais le mieux c'est de voir que les gens suivent ma chaînes vidéos par vidéos ;)
OK cool slt et ... À ta prochaine vidéo
Faisant de l'athlétisme, tes mouvements de bras au sprint m'ont fait saigner des yeux x)
aurélien nohre on est d'accord xd
bravo et merci pour ta vidéo ;)
+Spider Jump merci c'est cool ;)
En plus sa ma beaucoup aider
3000abo la dernière fois c'étai 1000 quand j'avais commenter beau travail
+Dinka du30 merci (c'est vrai que ça monte très vite ;)
C'est vrais que c'est plus stylé !
Je kiffe tes vidéos fréro
+Khalid Idri merci ;)
De rien l'ami
J'espère que grâce à tes ( Très bons ) conseils je pourrais faire des sauts de chats comme toi .
Salut et bonne continuation
Merci chef
merci ça m'a bien aidé
si t'as bien aimé cette vidéo hésite pas à regarder celle sur mon entrainement à la détente (je décris mon programme, ... ;)
mec sa a marcher au bout de 3 semaine grâce a toi je peut faire le saut de chat
super tuto
+Ulyssealexis c'est pas vraiment un tuto mais merci ;)
Super je voulais dunker et maintenant j'y arrive en moins de 5 mois merci
cool merci du retour et content d'avoir pu un peu t'aider ;)
Mister Schad tu toucher ou avant le workout?
Merci beaucoup
Super vidéo !
merci ;) !
ton grand retour :)
+Ethan Rebeller ouai ça m'avait manqué ^^
Salut , bravo pour tes vidéos ;-) elles sont vraiment superbes et tu expliques très bien . Je fais du Parkour depuis un an et demi et tes tutos m'ont beaucoup aidé :) Mais en ce moment , je stagne :-( ...
+LES TRUCS A MAX merci c'est cool ;) , c'est normal de stagner au bout d'un moment, après ce qui va déterminer si tu vas être vraiment fort c'est si tu arrives à persévérer (parfois plusieurs mois)
Nikel continue comme sa tu gère 😘
ahah merci c'est sympa ;)
😉
Omg t’es trop fort
Super video mec
+Miloud Guenouna merci c'est cool ;)
Parfait!
super vidéo
+Mine Globe merci x)
mec ton son est super
juste trop bien☺
+fernando medina merci c'est cool x)
Tu nous propose de bon exercices mais des petites fautes sur les démonstrations: les articulations (chevilles, genoux) doivent rester alignés sur les flexions et pendant explosibilité pour ne pas causer de dégâts. ensuit attention à ton pied gauche qui se tend au sol sur les fentes. Sinon pas mal, bonne continuation. A+
gg
Merci c'est vraiment cool d'avoir des conseils d'un gars aussi expérimenté que toi ;), j'avais remarqué le problème du pieds tendu dans les fentes explosives mais il y a pas longtemps je me suis fait une entorse à l'orteil (rien de grave) mais j'évite de le plier avec un angle aussi important
sinon merci bc et continue tes vidéos on adore 😉
Chuis d'accord avec Learn Parkour continue mec !ta dernière vidéo tuto d'entraînement durant l'hiver est super :D
+Raphael W merci bien . Je v continuer 😉
alala la comunauté du parkour ya rien de mieux !!! pas de moquerie et des conseils ^^
franchement super ta vidéo mec continue comme sa
Et pour ceux qui commence faites les exos en 5x5 5rep entre 3-5min de repos et 5series
merci du soutien x)
Et c'est vrai que c'est pas mal 5 séries mais on peut aussi faire plus de répétitons sur 3 séries (après à chacun de voir comment il préfère travailler )
ouais pas mal l'idée :)
super vidéo tu mérite 1 like enfin comme dab quoi
+BigMAT slt mathieu ils sont bien ces exos ca nous sera utile
+BigMAT merci c'est cool ;)
Salut, je cherchais une vidéo d'exo de détente car je fais du basket, je fais 1m74 et c'est intéressant ce que tu proposes, j'en connaissait déja mais bien ;)
content d'avoir pu t'aider ;) , il y en a surement des dizaines d'autres je les connais pas tous
Lucas Peudennier t'arrive a dunker ? moi ouai je suis ke en 4 eme
Mini-Deb loin de là ptdr, en étant tres chaud avec un bel élant je touche juste l'arceau donc..
Lucas Peudennier bâ moi sa fait 3 ans que j'en dait
Mini-Deb de ?
Merci
cool mec j adore tes video
+Kiriarutsu983 merci c'est sympa ;)
+Learn Parkour derien vue se que tu fais pour nous c est rien
Je les aime bien Tes chaussure merci pour cette vidéo tu m'aideras bcp pour le basket
ba de problème ça me fait plaisir ;)
+Learn Parkour Il faut obligatoirement être musclé pour faire du parkour