VRAIMENT AUGMENTER SA DÉTENTE AU BASKET!
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- Опубліковано 8 лис 2019
- Aujourd'hui, en collaboration avec l'#AFEB (L'Associaiton Française des Entraîneurs de Basket-ball), Bernard Grosgeorge (Qui a été Entraîneur national de basket et actuel formateur en préparation physique ) nous transmet comment vraiment augmenter sa détente verticale, horizontale et comment s'y préparer.
Un réel honneur pour moi de pouvoir vous transmettre des connaissances solides, basées sur différentes études de terrains et scientifiques.
Du solide!
MERCI A SOUTHBALL POUR LE T-SHIRT: www.southball.fr/shop/
Tu peux mettre un gros pouce bleu pour le travail de cette vidéo!
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TWITTER: / jeuneathlete - Спорт
Bernard, mon vieux copain de promotion à l'Ecole Normale Supérieure d'EPS , a réalisé là un beau travail avec des exercices innovants.
Denis Roch tais toi denis
😂😂
😂😂😂😂
Le nom de l'école on dirait que c Saint Cyr alors qu'en fait t'apprend à être prof de sport
@@lucaslopes7035 😂
Merci mec enfin cette vidéo je l'attendait tellement. Ça serait cool un épisode 2 détente
Cet vidéo c de l’or pour moi
Merci beaucoup pour la vidéo Workout Channel! J'ai encore beaucoup appris avec cette vidéo.
merci énormément c'est ce qui me fallait, je vais tout de suite faire ces nouveaux exercices. Je t'adore 👌
Vraiment super. Ce Bernard est au top. Merci !
Wouaaah, énorme vidéo!!! Super intéressant😄
Tu peux résumer les exercices de la vidéo en une autre vidéo?
J'avoue
Bravo à toi manu, vidéo super quali
Joli contenu qui permet de conserver les archives des grands préparateurs nationaux. Merci
Hyper intéressant !
merci bcp tres bonne video continue!
Très bonne vidéo merci
Excellent coach . Bravo . Belle vidéo 💪👹
Lourd mon gars 🔥💪🏽
Super vidéo super coach 🙂🏀
J'avais besoin de cette vidéo merci 😂👌🔥
A oe
gssjjrf
Super contenu merci à vous !
Salut workout Channel j'ai trop kiffer ta vidéo elle vaut de l'or simple efficace rapide
En même temps si tu pouvais faire un mini programme pour nous aider parce que franchement moi perso j'ai tendance à exagérer les exercices de détente quand je suis à fond
top top, bravo pour cette vidéo
Merci j'en avais vraiment besoin
Top ta vidéo manu 👌🔝
Merci. Magnifique
Merci Bernard !
Top cette vidéo ! Mais s'agissant de ces exercices, que se passe-t-il pendant et après la puberté (et la poussée de taille corrélative) ? La vidéo sous-entend que ça va être différent sans vraiment l'expliquer.
Dar de ouf merci workoutchannel je t'adore
Merci j avais besoin de ça
Merci Manu 😁✌️
SUPER ENTRAINEURS TOP CONSEIL BRAVO
je bois ses paroles , trés bonne vidéo sur la détente et appuis
Passe voir ma chaîne ça dunk un peu 😉
Salut workout channel, quand tu dis des repos long pour augmenter sa détente verticale c'est environ combien de temps ? Sinon ce serait combien de séries par exercice stp ?
Ça dépend l'exo et son temps mais en général 1min env
3 à 5 min repos long
1 à 1m30 repos court
@@traxbasket9486 merci et pour les séries c'est 3-4 ?
@@alex54cr49 comme tu le sent
@@traxbasket9486 et du coup la minute trente entre 1m30 et 3m c quoi???
Superbe vidéo merci ! Tu aurai le contact de Bernard ??
Merci.
super vidéo
J’étais présent au TIC l’année dernière avec les Yvelines
T'es dans quelle ville des Yvelines
Bravo !!! Très très bonne vidéo ! Merci beaucoup !
❤merci infiniment pour video
C ce quil me fallait🤩
Excellente vidéo, je suis pas basketteur mais on en apprends bcp GG
Tu pourrais nous faire un resumer de tout les exercice stp. Prck c un peu long de regarder tte la video chaque entrainement
Tu peux aussi regarder la vidéo et prendre des notes.........
@@jeanhalbert4659 Ouais mais après c mieux d'avoir une video qui résume tout que ecrire tt par toi même
Si déjà t'as la flemme d'écrire les exercices par toi même, alors les faire ça va être quoi...
@@thegoat170 Sors cette mentalité de ta tête sinon tu vas galérer dans la vie
@@robyfischer4501 comment tu fait pour noter exactement l angle de chaque articulations pour chaque secondes de chaque exercices stp?
Si non je voudrais bien que tu m'envoi tes notes stp
Salut mais si on n'a eu la pousse de grandeur sa marche ou pas les exercices ????
Merci pour cette vidéo ❤️
ffkkf
Tu es mon prof de basket au stade français 🏀
Quelle est le titre de la musique des expliquations des exercices ?
merci pour la video et le partage, j'aurais une question SVP sur la hauteur du panier, c'est 3,05 mtr ?
Ouais bg
Non c 2,60m
Salut, je joue au basket en région et ils nous font les mêmes choses à la reprise de chaque vacances !
Elle est ouff cette vidéo, merci workout 👍
Temps de repos long c'est à dire combien a peut près et merci pour les renseignements
Good Job ! ;)
Allez les enfants on dit quoi
-merci Bernard
qui s'ennuie pendant le confinemant et regarde sa
Moi
Tkt on est là
Moi
Moi
la mm gro
Pourquoi a chaque fois il dit avant la poussée de taille sa veut dire que si t'es en pleine poussée de croissance faut pas faire sa ?
Si te peux faire les exercices mais désolé de te répondre 1 ans plus tard
Grandis toi bien
Lol
Tjrs aussi petit mais tjrs aussi cool
C workout channel
AlexBGman Bb il mesure combien?
@@jlzelow9413 1m60
Saif69 il semble être plus petit de sa aussi
j'ai une question, ou est-ce que tu as acheté tes lebron soldier 12 ? quel site?
Basket4ballers ten trouvera
Super vidéos
3:46 mouchoir fail
Il fait quelle taille workout channel ?
On fait quasiment les même entraînements dans mon club 👌
Dans ton quoi ?
@@mathieudumaz7412 il voulait dire club mais il a ecrit "cleub"
Bonjour et merci pour cette vidéo! Question; est-ce que ces exercices sont applicable pour un enfant de 11ans ? D'avance merci pour votre réponse.
Pas forcément des saut pour un enfant de 11 ans sava
Samuel ces EXO sont applicable aussi pour un enfant de 11 ans même moins car c'est simplement de la PLIOMETRIE (exercice de saut).Le mieux se serait tout simplement d'adapter chaque exercices que tu fait à tes capacités athlétique (nombre de répétition,repos...)
Maintenant ta 13 ans ta évolué au basket et tu touche l’arceau ?
@@yzzi1270 presque mais j'y travaille
@@samuelbiderbost6214 comment tu l’as travailler ta détente ?
Cool😁😍
peut tu donner des conseil pôur grandir vite quand on fait du basket @WorkoutChannel
Ibrahim tu peux faire des étirements du dos comme l'exercice du cobra sa va te permettre de redresser ta colonne vertébrale et donc tu peux gagner quelques centimètres en taille et donc monté un peu plus haut.
9:54 on est d’accord qu’il a peté non ?
- JTS - avec sa bouche tema son visage comment il est congestionner
Il bande aussi a 2:30
Oue je vient de voir il a lavher une caisse il etait etonner lui 😂😂😂🤦♀️
Non mais .😂
Non il sest mouché le nez
cool
Tu fais quel taille
WorkoutChannel les exercices que tu vien de nous présenter on les fait combien de fois par semaine pour obtenir des résultats et sur combien de temps ?
Firox Stack je pense que 2fois par semaines suffit et jusqu’à que tu vois que le résultat est concluant 😂
Firox Stack entre 2 et 4 fois par semaines .Tu dois juste laisser un repos de 24H entre chaque séances car dans ces exercices présenter on y retrouvent de la PLIOMETRIE qui est supers traumatisante pour tes muscles.Mais le mieux se serais comme d'avoir des exo qui réponde à tes propres besoins.
Je suis en pleine poussé de croissance donc ça me concerne ou plus les exercices pour les jeunes
g pas de prénom ça te concerne si tu fais moins d’un mètre 90
Non si t'es en pleine poussée de croissance ne va pas faire des exercices qui pourraient te blesser, attends d'avoir grandi à ton max et après tu pourras t'exercer. Rien ne presse et il vaut mieux prévenir que guérir
J'aimerais savoir a qu'elle rythme ces échauffements peuvent être fait ? tous les jours, 4 fois par semaine ? Merci à celui où celle qui répondra à ma question ?
Beexty 4 c beaucoup trop faut le faire 2-3 fois pas plus pas moins
Tu fais quelle taille??
J'ai une question, comment rendre sa taille avantageuse au basket quand on est petit ?
Concentre toi sur des aspects du jeu où la taille n'importe pas : passe, dribble, shoot à distance...
Regarde ahuri no sora
La meilleur manière la plus simple de rendre sa taille avantageuse au basket est tout simplement de travailler sur son physique en améliorer ta détente et ta vitesse.Tu peux facilement rivaliser avec des gens beaucoup plus grand c'est le cas de joueurs NBA comme Nate Robinson ,Isahia thomas ,Spud Webb... et plein d'autre encore. Je t'invite à aller voir leur vidéo si tu ne les connais pas.
C koi le nom de sa paire
Le panier il est à quelle hauteur juste
🏀🏃
Ça se voit qu’il est habitué aux athlètes de haut niveau hehe
Qu'est ce qu'il considere comme la pousse de taille ? Et qui condidere t-il quand IL dit les jeunes?
Les adolescents qui continuent de grandir beaucoup
Waw 2m60
Il mesure combien Workout Channel ?
Je m'appelle Ilyes parce qu'il dort professionnel capitaine d'équipe professionnel et de tes plantes de basket-ball des médailles et professionnel
Tu mesures combien ?
Est ce que ça fait vraiment progresser sa détente ?
Lilou Giraudeau oui pourquoi ?
@@psyko1343 parce que j'ai tester de nombreux exercises pour faire travailler ma détente et ça n'a pas trop marché
Sofiane Allel j'ai un question, j'ai 13 ans et je voudrais améliorer ma détente est ce que même à 13 ans on peux améliorer sa détente ??
Lilou Giraudeau j’ai 17 ans moi hein et oui tu peux après c’est sur du long terme c’est pas en 2 jours que t’auras une meilleure détente et oui ça marche faut travailler l’explosivité
Lilou Giraudeau pq tu veux une améliorer ta détente ?
@@psyko1343 Parce que j'ai envie d'être plus explosive sur le terrain, pour prendre plus de rebond, pour être plus agressive aussi un peu pour tout mais surtout parce que je veux monter en catégorie au dessus
Yes
Est ce que c normal que j ai une meilleure détente en appel pied gauche que en appel deux pied
Oui c'est normal parceque tu es plus habitué à sauter 1 pied que a 2
Moi aussi c’est pareil c’est avec la course d’élan on se stop pas alors que quand on saute à deux pied je trouve que ça coupe la course d’élan
1 mètres 70 et chuis a 2 centimetres de l'arceau je me demande si je peut y arriver avec çela
@PENNYWISE HOHOHO jai réussit à toucher l'arceau pendant une période mais j'ai arrêter le sport depuis jen suis revenu au point de depart
Like plus vue le coach me ferra peut-être moins pomper on the flux
L'arceau il est à 3m?
2m60
Dans sa vidéo les paniers sont bas. Non?
C’est moi qui met tout le temps le maillot des Raptors
Aquaflex Tik achète un autre maillot
Il mesure combien workoutChannel
1m62 je pense
C’est valable pour autre sport comme Football ???
Bien sur
Mr mec
Euh par contre la miniature faudrait la changer parce que tout le monde peut choper un panier à 2.60m xD
Pas sans élan
Pour sa taille c'est très bien sans élan, je trouve
On peut dunker en faisant 1m80 ?
Bh oui il y a pas de raisons, je fais 1m83 mais je ne touche que l'arceau... Mais oui sinon c'est carrément possible
@@zaptor2667
J'fais 1m76 et je m'accroche au panier mais j'ai l'impression d'être au max et de ne pas pouvoir monter + haut ( pour ma taille c'est pas mal ) mais tu penses que dans 2 ou 3 ans je pourrais peut être vu que les muscles se développent plus une fois adulte ?
Je fais 1m82 et j’ai mis mon premier dunk il y a deux jours
@@safir3902 tu va encore grandir donc deja tu vas gagner quelques cm puis après tu gagnes des cm en plus en travaillant la technique de saut c'est à dire en ne faisant que sauter pour essayer d'aller plus haut tu va avoir une meilleure prise d'élan etc, ensuite pour gagner encore de plus de détente tu peux faire 2-3 fois par semaine des étirements des mollets, quadriceps, ischios, fessiers, et psoas pour etre plus souple et faire des mouvements plus importants sans te blesser, avec du gainage pour gagner en equilibre. Tu fais ça pendant 2-3 mois je pense que tu peut avoir une amélioration
@@zaptor2667
D'accord merci pour les conseils 😉
Un peu étrange comme entraînement mais ça a l’air de fonctionner j’essayerais
Nicolas Vnc c’a a marché ?
Wayni Roikiki ça offre une meilleure mécanique de saut et tout ouais
C'est des quoi t'es shoes
C'est des LeBron soldier 12
@@bckenzo4993 mrc
Vous voulez augmenter votre detente ,Air Alert et les squats a la salle avec des charges
😂😂😂
Pour moi la détente c'est surtout une histoire de génétique, de morphologie, d'hygiène de vie... Je n'ai pas fais d'exercice en particulier pour avoir une bonne détente, j'ai juste sauter, sauter et encore sauter...
Guillaume _45 Tu as raison la détente est histoires de génétiques ,mais GRACE à toutes les études scientifiques qui sont faite il existes des méthodes ULTIMES pour développer son potentiel génétique 💪
C'est que 2m60 gros même moi je dunk
Je fais 1m70 et ma tête touche l’arceau en 2m60
Je suis un u13
Tu mesure combien
J'ai adorè ta video, bravo ! Tu t'amèliore de mieux en mieux.je fais moi aussi du gaming sur ma chaine,n'hèsitez pas à venir me dire ce que vous en penses pour que je m'amèliore !
Fait une video sur les technique de saut psk jai une detente monstre mais je narrive pas a faire appel 2 pied meme 1 pied je cours nimporte comment et saute nimporte comment bien que jaccroche larceau (1m75)
Menteur
@@ilhamsahel1743 ba si jaccroche larceau
Si c'est possible je fais 1 cm de + et je m'accroche aussi. Mais si tu sautes n'importe comment et que t'arrives déjà là, t'as une putain de détente
Salut, oui sauter est vraiment un "art" à part entière. J'ai fais une vidéo qui peut t'aider pour ta prise d'élan : ua-cam.com/video/c3Y2jSbUPrI/v-deo.html n'hésite pas également à entraîner tes bras et ton mouvement de balancier (armswing) : ua-cam.com/video/6vtxWVR_Xr4/v-deo.html
Ta moi qui fait 1m90 et je touche pas le panier