手綁帶/拳擊綁帶/3米綁法分享【今天練什麼】

拳擊可以提高心肺功能和肺活量。
打拳可以緩解工作壓力，發泄情緒的作用。
打拳是很有樂趣了，比起固定式的有氧器材有較多的變化。
#健身 #運動 #拳擊 #綜合格鬥 #防身
#心肺訓練 #減脂 #核心肌群
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[@roypeng8676]

這是網路上我看過最簡單最好記的綁法了

[@siang1912]

第一次用手綁帶就上手🥹謝謝教學，步驟非常詳細

[@Connie-HonorGuard]

謝謝幫助我這手拙的初學者,受益良多😊

[@gmpgmp1990]

你好搞笑吶！綁狗狗、綁木乃伊.最後還來個咁媽內，笑到一堆口水噴在螢幕上了🎉🎉🎉

[@user-sz9yd1qg4n]

謝謝支持

[@melindiahsu2558]

教練教了我2次, 每次都記不起, 看影片反一次就記起了🎉🎉🎉

[@Timm123aaa20]

感谢大哥

[@chrislin5589]

很好用！

[@mingshengchiu7042]

可以示範五米或是新的綁法嗎？？還有一些網路上相關的綁帶產品，新的，，可以介紹，增加內容豐富性，，，，

[@user-sz9yd1qg4n]

好喔 ，謝謝建議

[@cc_tsai6148]

謝謝有學到😊

[@abcde32154]

阿酷納麻塔塔 簡單又好記～

[@ianshum1724]

介紹🙂🙂🙂🙂不錯

[@user-sz9yd1qg4n]

謝謝支持

[@fayetagen9087]

好實用！快被插圖笑死哈哈，還是卡拉ok字體。

[@user-sz9yd1qg4n]

對欸，你講完我也覺得很像，哈

[@ngaikinghong5762]

谢谢，有學到

[@MAC-rh5lu]

感謝

[@user-fz1uc3gh9k]

謝謝教學

[@leon77522]

好記✅

[@user-it4sn8cm6c]

附图幽默 哈哈哈

[@user-sz9yd1qg4n]

謝謝你懂我的幽默！！

[@Benjamin_wong2024]

Gd

[@YTyoueris]

我覺得沒有露臉的這集異常地可愛　ＸＤ　（喂～

[@user-sz9yd1qg4n]

但點閱卻創新低… >

[@user-ft6qu1lw8y]

您的教學內容很實用耶~我們也有拍一些教學影片，有機會可以互相交流!!

[@user-ls5kv7uv5f]

开始废话太多

[@user-we6uu4ss3h]

前面廢話太多 另外也請回覆給我
手的大小跟綁帶的圈數 如何因人而異 因為3圈 應該不是最精準的 也並沒有一致性
我想知道的是 手掌大小跟綁帶圈數的正比
像我來說 就會希望綁帶可以緊一點 但圈數如何抓取 我認為是這個影片要釐清的問題

[@user-us7wr3qi9w]

好像人家應該的一樣😂 本來就因人而異 你要緊一點就是拉緊一點，要保護的地方厚一點
每個人手大小不一樣就算了，脂肪厚度也不一樣，這種東西綁法只是一個概念，其他本來就是因人而異 比如說你脂肪就應該是偏多。
你還是先學習禮貌再學拳擊吧

[@user-we6uu4ss3h]

@@user-us7wr3qi9w 可見你也印證了 這部影片是在講廢話

[@user-pf2yj5vk3d]

愛看不看

[@vupg298]

所以你學會了嗎

[@palapie]

@@user-we6uu4ss3h 我就覺得很實用