REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: Diagnostyka akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---warszawa-12.11.2022.html Trener personalny akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---listopad-2022---katowice.html Kod KFD: BEBZLESS
Z doświadczenia wiem, że najlepsze ćwiczenie na Ramienno-promieniowy to uginanie nachwytem za pomocą sztangi oraz uginanie nadgarstków do w kierunku promieniowego.
Seba wielka prośba, nagrał byś proszę materiał na temat techniki Split SQ i Bułgara ? nie ma nic konkretnego w internecie na temat jak ruch prawidłowo ma wygladać, oś ruchu i jak obciazenie ma sie rozkladac na konczynach. POZDRO i DZIEKI WIELKIE ZA TWOJE FILMY, robisz zajebista robote!
Witaj Seba. Właśnie dopadla mnie ta bolączka tzw. Łokieć tenisisty. Napierdziela mnie od łokcia do nadgarstka. Myślisz że może być to spowodowane złym ćwiczeniem na biceps. ? W tym momencie nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń.
Co to za urządzenie z żółtym talerzem? Mam dziwne wrażenie że to wibruje... ogolnie to był by ciekawy pomysł :D coś jak guma przy cwiczeniach na stabilność.
Dziękuję za materiał i przykładowe ćwiczenia. Sebastian co myślisz o produkcie typu Fat Gripz ? Czy jest warto dodać to do niektórych ćwiczeń gdzie tym najsłabszym ogniwem jest właśnie przedramię ? Pozdrawiam
Seba, mnie to tam nic nie obchodzi, ALE, mógłbyś zrobić wywiad z np. Devonem Larrattem, który, jeśli ktoś go obserwuje stosował własne, totalnie powalone techniki treningu, i chociaż są ludzie z którymi genetycznie nie miał szans, to jako człowiek technika był bogiem. (znasz angielski dasz radę!)
@@kanalprobny1927 wąskie nadgarstki to nie kwestia rozbudowy mięśni a Twoja genetyka. Akurat z wąskich nadgarstków to powinieneś sie cieszyć jeżeli chodzi tobie o wyglad sylwetki :)
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
Diagnostyka akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---warszawa-12.11.2022.html
Trener personalny akademia.kfd.pl/aktualnosci/kurs_-trener-personalny---listopad-2022---katowice.html
Kod KFD: BEBZLESS
Zbudowałem potężne przedramiona przy filmach Paleciokiem
"trenerzy personalni go nienawidzą"
Wreszcie coś o przedramionach. Dzięki
Dzięki za odcinek. 👍💪👍
Z doświadczenia wiem, że najlepsze ćwiczenie na Ramienno-promieniowy to uginanie nachwytem za pomocą sztangi oraz uginanie nadgarstków do w kierunku promieniowego.
Seba wielka prośba, nagrał byś proszę materiał na temat techniki Split SQ i Bułgara ? nie ma nic konkretnego w internecie na temat jak ruch prawidłowo ma wygladać, oś ruchu i jak obciazenie ma sie rozkladac na konczynach.
POZDRO i DZIEKI WIELKIE ZA TWOJE FILMY, robisz zajebista robote!
Obczaj filmik z kanalu squat university
Jakie tempo przy masturbacji aby spelniac warunki hipertroficzne dla przedramion?
Podpinam się
To coś dla mnie 😈
Powiem tak Seba, zastosowałem Twoje rady i przedramiona rosną jak szalone
To szybko widać efekty. Strach pomyśleć co będzie za 3 dni.
czy uginanie ramion prostą sztangą nachwytem, też można zaliczyć do ćwiczeń "przeciewstawnych" ? :)
Sebuś jesteś piękny
naprawdę można zbudować wielkie przedramiona, polecam 😊✌🙏
Sebastian, a co myślisz o tym co powiedział ostatnio Paweł Głuchowski, że podciąganie to raczej średnie ćwiczenie na rozwój pleców?
Lepsza była poprzednia wersja prowadzenia tego typu filmów.
Czego używasz przy ćwiczeniach z żółtym małym żółtym talerzem?
Zrobisz coś o treningu szyji?
Witaj Seba. Właśnie dopadla mnie ta bolączka tzw. Łokieć tenisisty. Napierdziela mnie od łokcia do nadgarstka. Myślisz że może być to spowodowane złym ćwiczeniem na biceps. ? W tym momencie nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń.
bardzo ważne mięśnie
Lee ponoć był zafiksowany na punkcie treningu przedramion
Pomysł na kolejny odcinek coś o maczugach. Mało materiału jest na PL yt o tym.
Co to za urządzenie z żółtym talerzem? Mam dziwne wrażenie że to wibruje... ogolnie to był by ciekawy pomysł :D coś jak guma przy cwiczeniach na stabilność.
Zawsze miałem wielkie przedramiona a teraz będą jeszcze większe :D
krótko na temat
Chyba nowa kamera, że taka jakość dobra
Świetny odcinek! Mi się przyda bo przedramiona są moim bardzo słabym punktem, który spowalnia progres w głównych ćwiczeniach. Dziena!
Dziękuję za materiał i przykładowe ćwiczenia.
Sebastian co myślisz o produkcie typu Fat Gripz ? Czy jest warto dodać to do niektórych ćwiczeń gdzie tym najsłabszym ogniwem jest właśnie przedramię ?
Pozdrawiam
Na koniec filmu jest fakt grup 💪
Polecam, kosztują grosze a efekty są.
No ale wtedy nie bede mógł robić per rectum krowie bo się łapy nie zmieszczą😂
💪
Możesz nagrać dlaczego w sporcie, który trenowałeś, przedramiona ci przeszkadzały?
Jak się chce mieć przedramiona, to się robi plecy - ciężko i z ego liftem 😝
tylko 2 cwiczenia wystarcza ?
A co myślicie o ćwiczeniu sandowa? da się tym ćwiczeniem zbudować duże przedramiona?
🥇
Przedramiona żylaste nie mówią o sylwetce, nie u każdej osoby to działa. A najlepsze przedramiona mają goście z Armwrestling
Nieproporcjonalne do sylwetki.
Zależy który zawodnik
Seba, mnie to tam nic nie obchodzi, ALE, mógłbyś zrobić wywiad z np. Devonem Larrattem, który, jeśli ktoś go obserwuje stosował własne, totalnie powalone techniki treningu, i chociaż są ludzie z którymi genetycznie nie miał szans, to jako człowiek technika był bogiem. (znasz angielski dasz radę!)
Nom mógłby zrobić też wywiad z papieżem i z prezydentem
Na wielkie przedramiona trzeba jeść szpinak. Jak Popeye.
Sa ludzie którym zalezy na wielkich przedramionach? 😁
Tak, mi na przykład zależy. Sylwetkę rozbudowalem ale nie mam genu do przedramion, wąskie nadgarstki i wysoko zaczepione mięśnie przedramion
@@kanalprobny1927 nie dość że małe przedramiona to pewnie żądło boże nie lepsze
@@kanalprobny1927 wąskie nadgarstki to nie kwestia rozbudowy mięśni a Twoja genetyka. Akurat z wąskich nadgarstków to powinieneś sie cieszyć jeżeli chodzi tobie o wyglad sylwetki :)
Pytanie komu nie zależy???
@@TheSungrown wiem, ale im szersze nadgarstki tym więcej mięsa nabudujesz na przedramionach.
Nie dzięki.