COURSE NAVETTE ✅ {3 Claves para MEJORAR tu MARCA}
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- Опубліковано 2 лют 2025
- DESCUBRE las 3 claves que nadie te ha contado sobre la course navette.
La COURSE NAVETE es una de las pruebas físicas habituales en las oposiciones para mossos, ertxainza, guardia urbana o el ejercito español.
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 👉 efisicas.com/c...
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Durante la prueba la elección de una estrategia definida y una técnica eficiente va a potenciar tu marca, gracias a:
La gestión de los cambios continuos de velocidad.
La técnica en la deceleración… en la aceleración y cómo coloques tu cuerpo en ambas.
La técnica de los pivotes, con qué pierna hacerlo y cómo gestionar los cambios de pesos.
La elección de la velocidad, la frecuencia de zancada y técnica de carrera en cada fase de la prueba.
Todo ello tiene un objetivo doble:
Ahorrar energía en las primeras fases y ser mas rápido al final.
La consecuencia lograr la mayor puntuación posible en esta compleja prueba.
#coursenavette #pruebasfisicasmossos #pruebasfisicasbombers
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 👉 efisicas.com/course-navette/
ARTICULO Course Navette CON RECURSOS 👉efisicas.com/course-navette-oposiciones/
Cuando en el instituto no te lo tomabas enserio y ahora lo necesitas para el ejército 🤦🏻
Yo me voy a jalar el año por eso
Y encima es la que peor se me da...
Olvidenlo ya lo pase xd
@@krisrandom6001 Bro, ¿entrenaste para pasarlo? Si es así, ¿qué hiciste?
@@jaimejesusgarciahuaman1712 pues lo hize unas 25 veces :) asi que solo es intento falla y error
Joder con la course navette, mañana me toca en el insti y yo sin hacer 10 minutos no me voy contento
Graciass Mister!!!! He aprobado hoy las pruebas físicas del ejército 💪🇪🇸
Enhorabuena!!!
Yo las tengo el lunes que viene así que a darlo todo 🤍🤍🤍 este año están más jodidas
@@mountynel6305 Más jodidas?? Que yo sepa siguen las mismas marcas para el nivel D 😅 otra cosa y en eso sí que tienes razón, la subdelegación está más exigente con el tema de la orina, a varios aspirantes he visto que les han dado el no apto por no orinar en su debido tiempo, mucha suerte!!
@@mountynel6305 yo las tengo el viernes , porque están más jodidas
@@TELECOWORLD1yo el jueves xd
muchas gracias, estoy en la liga de squash de bogota y me estan haciendo unas pruebas de esto, ayer aguante 10:30 minutos, tengo 12 años, creo que estoy muy bien :)
Demasiad9 bien cuando tenias 12 años
👁👄👁 Yo dándome cuenta de que esto también se hace en policías y no solo en los institutos 🏫
Y bomberos jajaja
y ejército.
Aquí estamos preparandonos para entrar a investigaciones 👁👄👁
@@michael_3949 sAmeee
Gracias Antonio, otro magnífico vídeo más. Esperando al siguiente que dices que explicarás como entrenarlo.
Pronto saldrá... espero que te sirva de ayuda
Muy buen vídeo Antonio! Muchas gracias por tu trabajo. Oposito a bomberos de la generalitat y tus entrenamientos me están ayudando mucho. Espero con ganas el próximo vídeo. 😉👍🏼
Me alegra que te guste el canal Mucho animo
Porque no subiste esto hace 1 año Cuando mi profe Hacia test cada mes JAJAJAA
jajajja
Muy bueno el análisis de la prueba y el vídeo, esta serie de course navette tiene pintaza!! Boli, libreta y a tomar nota de todo. Las físicas de Bombers de la Generalitat se esperan para noviembre, a ver si esto me ayuda a mejorar.... personalmente la prueba que peor llevo, solo de pensar en ella me da agonía, es horrible 😂 muchas gracias Antonio!!!
Animo Lidia!!
Que ganas de estos vídeos , esta prueba siempre me quita la salud
Hola: Seguro que puedes con ello
Hola el año pasado vi este video y me fue muy bien en un torneo de mi colegio logré ganar el primer lugar y aquí estamos de nuevo este lunes 18 de noviembre haré las clasificaciones para el próximo torneo ya veremos me va bien
Gracias, mañana tengo que hacer esto en educacion fisica y tu video me ha ayudado mucho
Excelente!
Buen video antonio, espero con ganas los próximos videos de esta serie!
Me alegra que te haya gustado
Genial! Mañana daré mi examen para entrar en la Brigada Forestal 😁
Gracias por la aportación! En la comunidad foral de navarra también hay course navette tanto policía foral como bomberos. Podrías hacer un vídeo de técnica acerca de la prueba de agilidad del test de barrow? Un saludo
Hola .... tomo nota. Yo soy de Valladolid y aquí eL Barrow esta presente en bomberos .... lo tengo bastante trillado con mi grupo presencial.
Saludossss
Muchas gracias haré, el examen la próxima semana, y tener el mejor record en mi colegio, lo intentaré conseguir, si no lo logró, mejore mi marca, gracias por el video.
Animo Ransel... comparte por aqui tu marca
este video es oro!!!
Hola Anais. Me alegra que te sirva el video.
entonces, no se puede llegar a la linea antes de que suene el pitido?
GRANDE CALVO ERES MI DIOS
Bomberos de Navarra también piden course navette. 11 periodos el apto y 16 el 10. Por si te lo quieres apuntar 😃
Y yo llego al periodo 9 y estoy echando el pulmón jajajaja que locura
Buenas noches, una consulta siendo muy disciplino en cuanto tiempo puedo lograr el promedio normal para pasar? Para bomberos
ojalá a ver visto este vídeo ayer, hoy tuve el test😞
Miles años buscando algo así, gracias. Dejo mi like crack🤭
Me alegra que te guste Mingo
Estrénalo YAAA!!
18:00 ;)
Y el video de como entrenar la course navette?
Lo publiqué hace unos meses y son dos:
ua-cam.com/video/DCRki3KIcoc/v-deo.html
ua-cam.com/video/Fu4sL9tjMnU/v-deo.html
Gracias.
EN NAVARRA TAMBIÉN SE PIDE PARA ENTRAR EN LA POLICIA FORAL Y BOMBEROS Y POLICÍA LOCAL
Muy bien editado, y muy claro me gusto👍🏻
Hola. Me alegra que te guste el videl
PORFIN!!!!
Muchas gracias por estos consejos :)
Gracias a ti por la respuesa ;)
como puedo resistir 8 minutos si solo aguanto 3? :(
Buenas yo estoy para tropa y pivotar lo tengo que hacer con las dos pies la técnica del pivote es la misma???
Oh allá voy navette 😅🤪🤪🤪🤪
GRACIAS ANTONIO mañana lo tengo en E.F. Gracias espero que me sirva aunque seguramente si funcione porque tiene lógica ,te voy a dar like ,follow y campanita ,te lo mereces crack nunca dejes de hacer vídeo (mi profe también se llama Antonio )💕😁
Muy bien vídeo, por favor podías explicar cómo entrenarla?
Hola. Pronto saldra un video hablando de ello.
Hola Antonio! Te escribo pq estoy preparándome la prueba del km y voy un poco perdido en el volumen que puedo meter. ¿Ves excesivo meter un día de series en pista (6x300m/500m) y al día siguiente hacer fuerza en el gimnasio (3 series de sentadilla, perso muerto rumano, hip thtust, un poco de pliometría y un poco más de femoral) dejar un día de descanso y repetir (en este caso series de 4x800 metros)? Gracias!
El vídeo empieza en 5:05
Muy bueno me ayudó mucho tu vídeo del salto peor ahora tras 2 meses sin practicar el coursse navete estoy en baja forma creo que hago más de 20 metros y en el 5 ya voy justo y el aire frío me afecta cres que en casi 2 meses podré llegar al nivel 8? Entrenando con sprints 3 veces a la semana y 1 vez esta prueba?
Gracias
GRAN VIDEO MUCHAS GRACIAS !!!
Gracias a ti!
Hola, muy buen video me encantoooo❤
Pero tenia una duda es uwe no entiendo el manejo de cuando cuando suena el sonido, no entiendo cada cuantos segundos cambia o como es lo de las vueltas osea si yo quiero ir contando en la mente como haria eso, porfa ayuda me perdi en eso??😢
Hay que seguir un audio que proponen una carrera de ritmo incremental te lo dejo: ua-cam.com/video/b35me1Oj2N0/v-deo.htmlsi=cShqxB2WpsD7Ax_Q
Muy buen video! Seguro que me ayuda en mis próximos entrenamientos!
Hola Ivan. Me alegra que te guste el video
Buen video! También se realiza course navette en la oposición a Policia Foral en Navarra
Muy interesante! muchas gracias
Hola Gea. Me alegra que te guste el video
muchas gracias, aprobé por este vídeo entre otras cosas
Felicidades!
Tengo repetición de prueba el jueves ya que solo hice 1,40 JAJAJ 😭😭
Animo Iris
Seguí sus consejos y llegué al palier 27.
Yo he hecho 11’5 en mi instituto y a ver cuánto mejoro para la próxima que si no la nota baja
Buena marca
Cuantos palieres es normal hacer? Yo hago hasta doce y no sé si es poco o mucho
Pues depende para quien... 12 ya es un tema serio.
@@efisicas pues tengo 16 años
Grandes recomendaciones, gracias! y una pregunta hasta que palier llegas?
Gracias Emanuel. Te voy a contar lo que hice en su día jeje en la carrera (competia en triatlon a medio/alto nivel) en el palier 14 me paro el profesor ... batallas .. ahora he llegado al 10 ,5.
El 14 es bastante alto, felicitaciones!, y espero tus próximos vídeos sobre este test👍
@@efisicas Hola Antonio, ¿sabes cual era tu VoMax cuando hiciste un 14? Creo que es un dato interesante. Gracias y enhorabuena por el vídeo.
@@ivanp6245 Andaba cerca de 65 ml/kg/min
@@ivanp6245 Pero hay muchos mas factores que influyen en la CN a parte del vo2max (aunque se creo para medirlo)
Un palier cuántos trayectos son ?
Hola. Depende que palier cuanto mas avanzado mas trayectos ... esta explicado en la articulo de la web: efisicas.com/course-navette-oposiciones/
Gracias!!
Eres una maquina
Yo no diria tanto pero gracias jejje
Llegaba a 7,5 justo, acabo de hacerlo con tus tecnicas y consejos y he llegado con energia guardada para mas, espero acordarme de ti cuando tenga las pruebas 🤞🏼
@@trakitres_hd4031 Me alegro. Cuando las tienes??
En 10 y 15 dias publico dos videos sobre como entrer la course navette que van a estar muyyy bien
@@efisicas este lunes dia 23
@@trakitres_hd4031 pues mucho animo!!!
Buenas!! Podrías recomendar algunas zapatillas para esta prueba?? Gracias!!
futbol sala
tengo examen de esto mañana en educación fisca y tengo miedo 🥰
Entrenando para la legión extranjera francesa
Yo viendo este video a un día de hacerlo 👌
Espero que fuera bien
No seras de país Vasco no?
No. Soy de Valladolid
Pero el test empieza desde 0-0'5- 1- 1'5...etc
no obviamente bro jajaja como va a empezar en 0,5km/h vaya bobo
A mi me ponen la buena nota en el nivel 8 mi ego me dice que si no llego al nivel 10 💀
Vamos por ese 7 en Ed física ctm
Esta es la prueba mas durilla la verdad porque cada vez te encuentras mas cansado y el nivel de tiempo se acorta para llegar a la linea.Vamos que los pitidos son cada vez mas seguidos.A partir del 4 ya te vas cagando el todo y es verdad que la cabeza hace mucho.Como te pueda mas que el cuerpo caes fijo,aunque es verdad que cada tienes que correr mas deprisa y estas mucho mas cansado.
Yo llego a 6, con fuerza de voluntad a 7. Pienso que con estos truquillos y que mejore mi cardio. Lo sobrepasare bastante. Es lo que tiene verme enfocado más en el tema de la musculación que de tener más acostumbrado al cuerpo a ser atlético.
Acá porque tengo examen en la siguente semana 🙃
Animo!!
No se si el de la escuela es diferente pero yo hago 11.5
No esta nada mal
Estarían geniales estos videos si pudiera entender un poco más de la mitad de lo que dice. Pero esa dicción...