🤔Cómo MEJORAR el VO2max 🫀Mejores Entrenamientos

En este vídeo aprenderás cómo mejorar tu Consumo Máximo de Oxígeno VO2max. Que entrenamientos realizar y qué tipos de series hacer para mejorar tu VO2max.
🎁¡Descarga aquí EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁
www.victorvalldecabres.com/la...
-
😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10
www.victorvalldecabres.com/pl...
En este vídeo te vas a encontrar
00:00 INTRO
00:16 ¿Qué es consumo máximo de oxígeno?
01:28 ¿Cómo mejorar el consumo máximo de oxígeno?
01:56 ¿Cómo saber mi consumo máximo de oxígeno?
03:57 ¿Qué series hacer?
08:04 Conclusiones.
#correr #entrenamientorunning #atletismo

[@user-ys1hi6bx4h]

Muchas gracias por compartirnos

[@OptimaSportPF]

Gracias!😉

[@zooropa1844]

Contenido muy bueno. Mucha información en cada uno de los vídeos. Este canal tendría que crecer como la espuma entre los aficionados al entrenamiento.

[@OptimaSportPF]

Muchísimas gracias! A ver si poco a poco lo va conociendo más corredores :)

[@diegomorenovelasco5213]

💪💯💪Gracias eres un maquina

[@user-pm6xm1tr7k]

Hola! esta buenisimo! podrias compartir el estudio para seguir leyendo? muchisimas gracias!

[@edwinaraya7847]

Muchas gracias por esta orientación. Creo que lo estaba haciendo no tan bien.

[@OptimaSportPF]

de nada! ;)

[@JOHN777MTB]

Exelente video 🎉🎉🎉 muy bien explicado ✅✅✅👏👏👏.... Consulta ... En una semana como estreno mi vo2max y a la vez las zonas ? ... Ejemplo que dias hago zona 1 o 2 ...que dias zona 3 y o 4 y que dias hago zona 5 donde va estp del vo2 max en bici xc ( montaña) ??? Gracias x tu respuesta 👌🙌♾️

[@isaackhunter8114]

Que buena explicación Joder !

[@OptimaSportPF]

Gracias!😉

[@user-ys1hi6bx4h]

En ciclismo como seria

[@OptimaSportPF]

Seria similar pero sobre la bici, la fisiologia es muy parecida

[@mireya5_bcn]

Lo tengo bajo 😢

[@ZulotradingZT]

Perdona pero no he entendido bien, seguramente soy yo eh , que estoy un poco pez jejeeje. Si mi ritmo test en esos 5 min pongamos que es a 3,40 km , cual sería por ejemplo mi ritmo al 90%, por encima o por debajo de mi ritmo ????

[@OptimaSportPF]

Sería más lento de 3:40. Entorno a 4:00 sería tu 90%

[@todovien]

para q voy a realizar el test si lo maximo q tengo q correr son 5 minutos y de ahi sacar los porcentajes ..perdon pero no entiendo ,,si 5 minutos lo corro a 5 minutos ese es mi maximo

[@OptimaSportPF]

Te acabo de responder en otro comentario de otro video a esta misma duda😉

[@todovien]

@@OptimaSportPF desde ya muchas gracias 🙏

[@juvenaljaimez5719]

Yo quedó en lo mismo el tes de 5 los 5 minutos no entiendo...

[@irineolopez9525]

Pilas pues.

[@vanessabent9050]

No entendi la verdad

[@OptimaSportPF]

El qué exactamente?