【陰ヨガ】体の疲れを取る陰ヨガ｜リラックス効果抜群！！｜Yoga With Momo

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【陰ヨガとは】
ひとつのポーズを数分間キープして、
じっくり身体の緊張を緩めて、
筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。
大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。
この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、
柔軟性をアップさせていくのが目的となります。
身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。
必要な方はクッションやブランケットなどを使って、
体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡
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[@sdgsukedai]

ありがとうございます！感謝申し上げます。

[@mikeda5003]

Momoさん、気持ち良いレッスンをありがとうございました😊
股関節を開くポーズで、肘をついて後ろに身体を預けると、首を保つのが大変でリラックスできないのですが、何かアドバイスがあったらいただけると嬉しいです。

[@もふもふこ-x2g]

momoさんの陰ヨガ大好きです。最近更新多くて嬉しい😊いつもありがとうございます💖

[@yogawithmomo5164]

ありがとうございます🥰❤️