Mama & Baby Yoga | 25 min Sonnengruß Flow | Rückbildung

Schön, dass du hier bist! In dieser Mama & Baby Yogaeinheit üben wir einen Sonnengruß Flow zur Rückbildung. Du aktivierst deinen ganzen Körper und dein Baby kann auch dabei sein. Ich zeige dir verschiedene Variationen im Sonnengruß und du übst so sanft oder intensiv, wie es für dich heute passt. Idealer Beginn ist 6-8 Wochen nach der Geburt, nach einem Kaiserschnitt gönn dir lieber 10-12 Wochen Regenerationszeit. Diesen Flow kannst du gerne 2-3 Mal die Woche gemütlich von Zuhause aus mitmachen bevor dein Rückbildungskurs anfängt, gerne auch ergänzend. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Deine Cathrin
Bitte achte immer auf dein Körpergefühl und kläre vorab mit deiner Hebamme oder Frauenärztin, ob Rückbildungsyoga für dich geeignet ist.
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Für Fragen und Feedback freue ich mich von dir zu hören.

[@KiaraDoggy757]

Ich hatte mir vom Titel erhofft, dass das Kind mehr einbezogen wird. Schade =( sonst hätte mein Kleiner wahrscheinlich länger durchgehalten.

[@newlifeyoga-yogamitcathrin7280]

Vielen Dank fürs Mitmachen! Beim Sonnengruß ist dein Baby eher nur Beobachter, aber es ist immer eine gute Idee, mit Mimik und Gestik mit deinem Baby dabei zu interagieren.