Мягкая разминка || ТРЕНИРОВКА В НАЧАЛО МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv3...
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovn...
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. - Спорт
Низкий поклон и огромная благодарность за такие тренировки в открытом доступе 🙏❤️
Классные у вас тренировки! Ещё не пробовала, только смотрю, но уже хочу с вами позаниматься! Прекрасная альтернатива тесному и душному залу, в который ещё доехать надо
Сделала в первый день цикла, когда немного тянет поясницу и к концу тренировки все прошло🎉 спасибо❤
То, что необходимо сегодня!
Анастасия, благодарю за тренировку!
Тело после зарядки ощутило приятную заботу🥰
Анастасия, спасибо Вам огромное за такую нежную, расслабляющую тренировку! Когда болит животик в первые дни, очень комфортно и мягко, спасибо! Крепко Вас обнимаю и желаю Вам светлого дня🌸🤍
Крепко обнимаю в ответ 🫂🌸 Счастлива, что вы занимаетесь со мной даже в такие особые дни 🤍 умничка 💖
Настя, Вы волшебница! Очень болит голова последнюю неделю, сделаю тренировку и становится легче ❤❤❤
Анастасия, спасибо огромное за труд и время! Тело обычно отекает немного в этот период и как вовремя нежная зарядка появилась в плане занятий на неделю! Нет поводов делать перерыв теперь в занятиях ежедневных. Вот она гармония - знания и форма подачи❤
Благодарю вас, Анастасия за прекрасные тренировки, это очень ценно.Благодаря вашим тренировкам, мое тело становиться лучше и лучше c каждым днем. Очень сильно полюбила свое тело,это божественно!Каждый день занимаюсь по вашему ютубу, столько вы сил и время вложили на тренировки чувствуется даже через экран.Благодаря вам столько люди изменили свое жизнь в лучшую сторону и полюбили спорт!
Как мягко, нежно, с заботой о теле. Очень люблю ваши тренировки, вашу подачу, энергию, глубокое понимание каждого движения. У вас прекрасное тело и спасибо, что даете инструменты, чтобы я еще глубже сонастроилась со своим❤
Анастасия, благодарю за Вашу отдачу, успеха и процветания Вам ❤
Только хотела слиться и не делать ничего сегодня, так как первый день цикла. И тут, бам, в расписании эта тренировка. Просто таки знак дальше продолжать) спасибо!
Настя, большое вам спасибо за такую нежную и бережную зарядку! ❤
Благодарю! Очень люблю ваши тренировки ❤ классно, что найдется на любое настроение 😃
Очень приятная, расслабляющая зарядка 🌷То, что нужно, во время менструального цикла и когда жарко 😊 Спасибо, Настя! 🥰
Благодарю!!!!Очень приятно с Вами заниматься!!!!
Настя яяяя, необыкновенная❤❤❤❤спасибо, солнышко❤❤❤❤Люблю
Спасибо❤ Болей и дискомфорта не бывает. Но именно в начале не хочется силовых. А этот комплекс замечательный! Можно ещё подобного!😊
Прокачала свою интуицию на твоём интенсиве, там пришло понимание того как приятно прислушиваться к себе! Спасибо, что напоминаешь об этом в каждом своём выпуске😊
Благодарю,дай бог вам здоровья ❤❤❤
Я благодарю за ваши комплексы!❤
Спасибо за новый, такой полезный комплекс. Сделала с удовольствием. У тебя такая подача классная и грамотная речь. Месяцев 8 с тобой. Тело благодарно очень. Чувствую, что стала более гибкой, подтянутой и уверенной в себе. А вроде не так и много занимаюсь. Уже вижу результаты, что очень мотивирует
Юленька, я счастлива знать о ваших успехах и что вам комфортно тренироваться вместе со мной!🤍 Так держать✨
Это волшебная тренировка для начала цикла ❤ очень не хотела ничего делать тк очень болит живот. Но я решилась на тренировку и не пожалела. После тренировки даже живот почти не болит, благодарю ☺️😘❤️
Приятная тренировка, спасибо ❤
Спасибо большое, Анастасия. Это всегда прекрасно. Постоянно занимаюсь с вами.❤
Blagodarju Anastasia ❤to chto nuzhno
Очень ждала такой комплекс! ❤
Мои самые любимые тренировки такие - мягкие и приятные❤❤❤
Здравствуйте! Большое спасибо за видео!❤ Снимите, пожалуйста, тренировку для МТД 🌹
Большое спасибо 😍😍 очень классная тренировка ❤
Благодарю❤
Замечательный комплекс ❤ в первые дни избегаю любую нагрузку, но этот комплекс дал мне возможность взглянуть на нее совсем по- другому 😊 скажите, Настя, ваше мнение насчёт перевёрнутых поз в эти дни?
Спасибо ❤
Анастасия, здравствуйте!Можно упражнения для женщин в климаксе за 60 лет.Благодарю за все ваши упражнения ❤
Большое спасибо ❤❤❤
Супер❤
Дякую!
❤
хорошо
👍❤
👍👩💚
😅❤
Откуда ты знаешь когда у меня начинается цикл?😂 очень вовремя, спасибо ❤
😁❤️
Только подумала что было бы не плохо в эти дни чем-то лёгким позаниматься..👍🏻🌸❤️
Настя, благодарю за такие чудесные тренировки, занимаюсь по вашему ютубу ~месяц, как же хорошо отзывается тело и общее самочувствие, очень люблю спорт, но иногда не хочется в зал идти, ваши тренировки как глоток свежего воздуха, просто огромное спасибо и прекрасного Вам отпуска ❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🥹🥹
Только с утра подумала о том, что как было бы здорово если бы у Насти вышла долгая зарядка)))
Насия, огромное спасибо за бережность! Делаю тренирвку перед сном и поймала себя на мысли: почему чужой человек ко мне нежнее, чем я сама к себе? Есть повод задуматься.
А вот такие тренировки нужны! Я в первые пару дней кд всегда в поисках специальных тренировок, так как не могу в эти дни в полную силу заниматься. Здорово, что теперь и на вашем канале есть такая тренировка, буду заниматься для разнообразия.
Просто замечательные ощущения!
Всегда очень полезные упражнения и приятно делать.
Можно ли попросить упражнения для икроножных мышщ, для ежедневной растяжки, так как чувствую что тяжело ходить бывает, прям такая тяжесть.
Прям то,что нужно 👏🏻👏🏻👏🏻спасибо большое за такую полезную тренировку 🫶🏻
Просто чудесно ощущаем себя, Настя! Спасибо вам большое! Очень мягкий и приятный комплекс🙏❤️🌷
Очень классная и нужная тренировка для особенного состояния)) Благодарю Вас, Настя!
Очень утром болел дивот, после тренировке сразу отпустило ❤️
Благодарю за тренировку🙏❤ то, что нужно во время менструации
Ну прям читаете мои мысли! У меня как раз начало цикла )))
Актуально как никогда! Спасибо большое!
Благодарю ❤. Восторг
Шикарно❤
❤
Каждое утро начинаю с Ваших тренировок ❤Благодарю 🙏
Анастасия, благодарю вас за кайфовое занятие! 🙏💖✨
То, что нужно ❤
Вы замечательная, спасибо за ваш труд ❤
Я думала буду искать сегодня такую зарядку у меня мсч начились а тут примо ждут утром 😂
Просто волшебная тренировка ❤,спасибо вам огромное)
Благодарю♥ очень ждала на такую тренировку в эти дни
Прекрасная мягкая зарядка. Благодарю❤
Спасибо за тренировку как раз вовремя❤
Все упражнения супер 👏🏻