ESSE É O MOMENTO QUE O SEU GYM BRO DEVE TE AJUDAR!
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Em que momento o meu parceiro de treino deve me ajudar e a ajuda dele é válida?
Sim, a ajuda dele é muito válida para você progredir cargas e isso é perfeitamente admissível num treino de musculação…
Fico sem entender aquele personal que não coloca a mão no exercício do aluno, argumentando que ele precisa ser capaz de suportar o peso que se propôs a fazer, eu discordo totalmente!
Ajudar seu aluno ou seu parceiro de treino, da metade para frente da execução da série e sempre na fase concêntrica, fará com que ele adquira maior resistência a cargas mais altas, evoluindo seu treino em exercícios que ele possua dificuldade em progredir e exigindo maior esforço do parceiro ou aluno.
Outro fator super importante é a sobrecarga que a pessoa estará trabalhando na fase excêntrica, ao qual ela não terá ajuda. A fase excêntrica do movimento também é muito eficaz para gerar o mecanismo fisiológico capaz de sinalizar a necessidade de hipertrofia muscular, que é literalmente o crescimento e fortalecimento de seus músculos 🔥
Marque aqui seu amigo ou amiga para ele saber o jeito certo de ajudar no exercício e que isso é muito eficaz para alunos que querem e já estão preparados para avançarem nas cargas 👇🏻
Estava fazendo um exercício para as costas uma vez e revezando, o cara aumento o banco eu não percebi. Tive uma lesão, tive que parar por seis meses e até hoje tenho receio de compartilhar a máquina com alguém
Mais um motivo pra eu treinar costas só com remada curvada com barra, barra fixa e levantamento terra, mais seguro
Pra quem tem dinheiro e digamos que alguma visibilidade na mídia é fácil falar em amigo e em amigos pra ajudar. Fala sério Brasil ❤️🫂❤️💪🌈🫂❤️
Aquela mulher q fica gritando c os aluno dela n sabe disso
Cuidado pra ajuda não continuar no banheiro da academia ou no laboratório de pedra do Carirani
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 MARANATA ❤❤❤
Como assim meu gato me explique 💪🤔🤔🤔
@@marcelocarvallho7242 o Senhor Jesus Cristo está voltando 🙏🏼 Arrependa-se de seus pecados e volte-se para Deus com arrependimento e fé no Senhor Jesus Cristo 🙌🙌
🤠👊🏽🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Mim passa exercício p ganhar massa coxa bumbum
Mas eu não tenho amigos
Jesus Cristo vai voltar ✝️✝️✝️✝️✝️✝️✝️🙏