¿Por qué no PIERDO GRASA? 10 RAZONES que tienes que conocer.
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- Опубліковано 2 жов 2024
- En este vídeo vemos los 10 motivos más frecuentes por los que NO pierdes grasa.
CÓDIGO DESCUENTO 10% HSN: EMPODERA
APRENDE MUCHO MÁS EN PATREON: / borjabandera
FONENDO LITTMANN SELECT: amzn.to/2HeMEdE
TRATADO DE FISIOLOGÍA MÉDICA GUYTON (SALVA-VIDAS): amzn.to/2qSFghl
ATLAS DE ANATOMÍA HUMANA NETTER: amzn.to/2qJKKe2
HARRISON TRATADO DE MEDICINA INTERNA: amzn.to/2HzTIF5
TRATADO DE NUTRICIÓN HUMANA: amzn.to/2HjAmVx
¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?
Soy un graduado en Medicina de 26 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Actividad física y Nutrición, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.
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CÁMARA PRINCIPAL : CANON EOS 77D amzn.to/2xRQ2H6
MICRÓFONO UTILIZADO: amzn.to/2xRvr5S
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OBJETIVO SIGMA 17-50 mm para Canon:
OBJETIVO PARA VLOGGING CANON 10-18 mm: amzn.to/2tcRANt
GIMBAL: amzn.to/2EPXANe
SOPORTE DE MICRÓFONO: amzn.to/2mPyl7j
BRAZO ARTICULADO: amzn.to/2EQqZ9Z
CLAMP PARA EL BRAZO ARTICULADO: amzn.to/2DdKOI4
MÓVIL CON EL QUE GRABO (cuando grabo con el móvil): amzn.to/2mR0wCN
Mil gracias por tan culto y completo video, tengo 58 años y le digo con gran interés miles de gracias es usted muy generoso y amable ☺️
Dios mío pero QUÉ GRANDE ERES!!! Me he partido de risa cuando dibujaste al angel y al diablo.. Me ha fascinado esta versión. Normalmente te llevas un 10 pero en esta un 11 !!👌 Me lo he pasado tan bien como una niña pequeña.
Empodera Bandera !!! 😜💪
#1 Masa Grasa (Grasa) y Masa Libre de Grasa (Glucosa, Masa Muscular y Hueso)
#2 Proteína 1'3 Kg - 1'8 Kg
#3 Infraestimas lo que comes (Subestimas)
#4 Comida Procesada
#6 Entrena Fuerza
#7 Comida Trampa
#8 No Beber Calorías (Refrescos y Cerverzas)
#9 Debes Dormir Bien
#10 Ayuno Intermitente (12, 14 o 16 horas)
Te faltó el 5 😆
Aumentar el gasto energético diario
Enhorabuena por el magnífico vídeo. Felicidades al maestr@ dibujante. ✔️
a mi me paso con el ayuno interminte y no voy al baño.. comiendo cada 3 horas voy 2 o 3 veces al baño como poco y cosas bajas en grasas me ha ido mejor
Muy buen vídeo, interesante, muy bien explicado y con tips muy útiles
Mi nuevo maestro🤗
Gracias Doctor 🙏
Muy bueno, Borja. Crack! 👍🏼
Hago todo esto que dices que se debería de hacer y en vez de pesarme, me mido la cintura, las caderas y los glúteos de forma seguida y no pierdo ningún centímetro. :(
A mí me pasa que si veo cambios pero fue gracias a que equilibre la alimentación, y mis ejercicios sirvieron para potenciar esos resultados
Felicitaciones Borjas, por la calidad MARAVILLOSA del equipo que te acompaña muy especialmente a los diseñadores gráficos... SON GENIALES
Y el detalle de hacer hincapié en los errores que al editarlos los remarcan en tonos grises
Ustedes son profesionales muy serios
Simplemente LOS AMO
Lo amo dr. Por su gran espiritu de humildad, por compartir su sabiduria y experiencia para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra salud. Mil bendiciones y larga vida para usted
Gracias... eso me pasa hago ejercicios y dieta .. la pesa no se mueve...
Tengo 19 años mido 1,53 y peso 49-50kg. Estoy comiendo 800 calorías diarias y pierdo poquisimo de hecho un dia a la semana como 1,200 calorias y al día siguiente peso mas cuando se supone que 1,200 es lo q necesito para mantenerme. No se que hacer la verdad estoy hartisima no se que tengo que comer para perder mas 10 calorias? Encima estoy sacrificando mi vida social y perdiéndo momentos con mi familia que tal vez nunca recupere solo para no pasarme de las calorias que tengo establecidas.
Hola, comencé el ayuno intermitente hace un mes, quería saber en que momento del ayuno es oportuno realizar ejercicio ? muchas gracias por la información,
Muy buen vídeo. Muy bien explicado
Doctor gracias x información me gustaría saber los alimentos buenos n proteina
Como has avanzado , ya eras bueno entonces , pero has mejorado muchísimo , enhorabuena !
Muy interesante información 🤩
Gracias por compartir ☘️
HOLA DOC BENDICIONES GRACIAS MILES.
Borja gracias por tus videos, crees que es bueno para el progreso físico llegar al límite ? es decir al denominado " amarillo" alguna vez cada ciertos meses?
Perdón, s que se refiere con “amarillo”?
Gracias
Hola tomo pastillas para dormir (zopiclona), afecta para bajar de peso o corta el ayuno intermitente?
AHORA ENTENDEMOSSSSSS
GRACIAS DOC.
Que bueno 👍🏽😃 y entendible exposición 👏🏽👏🏽
Mil gracias, ejercicios de Fuerza lo mejor para bajar y perder grasa.
Con que grasa puedo cocinar? Gracias por la respuesta que me envie
Aceite de oliva
Estoy en ello 👍👍👍👍👍👍👏👏😍😍me encanta 😘😘😘😘
Campeona
Yo hago todooooo😤😤
A 1,75 feten