愛用拇指滑手機，你該這樣放鬆它！！

這次的影片討論你在因為各種生活中，需要用的拇指的情境後，產生拇指痠痛的情形時，該如何自己放鬆緩解的方法
#從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
#SunGuts IG : / pt_sunguts
#三個字物理治療所：sunguts.tw/

[@ienacra1625]

得救了，剛好這兩三天超痛，一定是手機感受到我的痛楚才推薦安排讓我看到❤

[@QQ-hh2dj]

謝謝三個字，確實很有效果，我也是都在大拇指附近做按摩，讓肌肉或穴道筋膜放鬆，就會有明顯的效果出來，主要不能長時間固定的動作，容易又復發。

[@duduru8650]

有陣子很常躺著單手用手機，左手大拇指不用往內縮就會不舒服了，
那時候也是改掉習慣然後沒事就撥撥手掌看起來最明顯有肌肉的地方，
今天看了這集意外發現當初還真的撥對了😄

[@川崎羽]

學小提琴的我表示:雙手大姆指都會不舒服呢，還好有三個字呢~

[@邱麗娟-l6j]

感謝太有幫住了

[@caipnghuanghou]

谢谢SunGuts 😊

[@moon.t]

正好大姆指不舒服😆這支影片來的合時✨謝謝三個字❤

[@靜宜劉]

老師，請問要如何抬重燙物，我手臂手指，工作久會疼

[@bobbryan0103]

神了
4:53 最近剛好手背拇指根部附近很痛，不太能彎曲，照這邊的方式按摩後，至少舒緩了5成左右吧

[@k77aw]

我左手虎口以前因為打音遊慣性出力不當受傷，後來工作剛好有個部分臨時要頻繁用到左手拇指出力最後嚴重的惡化了一次，工作當下只有不舒服沒有痛，隔天整隻拇指根部腫起來碰到就痛，跟嚴重吃蘿蔔的痛一樣，至今也一年多了只是打字多按幾次空白鍵就開始會有一點不適不知道該怎麼徹底解決

[@wangyuebbcleon]

非常感谢🙏！

[@賴柏勳-z9m]

謝謝🙏 受用了

[@月詛]

因為小時候右手大拇指吃過蘿蔔，後來其實好了之後要彎折都會有一個卡卡的感覺，所以變成照著影片伸展的時候不知道到底有沒有緊緊的😂😂

[@Volleyball_Sports_RDP]

it's useful. Good to learn.

[@ya058375]

感覺可以出一個板機指

[@amityli2836]

大姆指一直是沒力的狀態，就連撕包裝紙的袋子都沒力氣.希望這部影片會有幫助.謝謝三個字

[@danchung3751]

三個字老師頭髮也是用燙的嗎

[@bestgreatful]

想問三個字，如果要跳energy的16蹲，如何不傷膝蓋

[@謝小蝦]

請問有食指麻的治療影片嗎??拇指中指只有微微的

[@andyyan]

Thanks!

[@annwang1685]

實用🎉🎉🎉

[@johnsky75]

實用

[@niococo]

謝謝
我確定我有媽媽手😂