【朝の毎日習慣】凝り解消、代謝上げるストレッチ＆ピラティス

#ピラティス #ストレッチ #初級ピラティス
気持ちよく1日のスタートが切れるストレッチ＆ピラティス！
12分間ですのでぜひ毎日の習慣にしてみてみてはいかがでしょうか☺️
朝だけでなく、眠気を感じた午後や体を動かしたい気分の夜にもおすすめ！
体が伸びて呼吸が深まり体の芯から温まります♡
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[@muhammadwahyuhidayat21498]

ハッピーホリデーと大晦日、エクササイズは素晴らしく、東京モーターショー2015の日産ブースでのダンスはとても良いドレスです.