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🥤 마이프로틴 X 헬마드‣ 주문할 때 ' HMAD ' 할인코드 입력 시‣ 기본 최대 80% + 추가 최대 43% 할인+ 가입 시 추천인 ' KGQY-R8 ' 입력시 사은품 증정🍖 랭킹닭컴 X 헬마드‣ 코드 ' hmad ' 로 추천인 가입하시면,‣ 할인·무료배송 쿠폰팩 즉시 지급
푸쉬업만 꾸준히 해도 몸이 기본은 갑니다
앞뒤 불균형온다
으
인버티드 로우까지 해주면 앞뒤 균형 완벽
하루 100개씩 하는데 가슴근육 커진건 인정합니다.
손목이 너무 아파서 주먹쥐고 푸쉬업도 했었는데...
이지바 잘못 잡은것도 아니고 플랭크로도 손목 나가는애들 은근 있음
어깨를 쫙 펴고 하는것도 좋지않나요?? 어깨가 머리쪽으로 올라가는것도 도움안된다던뎅
디클라인 점프 푸쉬업
푸쉬업자세는 추천자세가 다 달라
의외로, 남자중에 푸쉬업 3개도 못하는 사람 엄청많음, 뭐 그런부류는 이런 영상 보지도,않겠지만
3개도 못할 수 있음?
군대 갔다 오면 다 하지 않음??(아직 안감)
하나도 못해도 헬창들 보면 신기해서 자주봄
공부잘하는 애들도 국평오에 지잡대인 니보고 이해못하지않겠냐 그러려니 해라
그게 바로 나;;74kg에서 95kg되니 정자세 팔굽혀펴기가 안됨;;
두번째 경우에는 봉을 잡기보다는 주먹을 바닥에 대고 하는 너클 푸쉬업을 추천드립니다!
팔꿈치아파
푸쉬업바 싼거 하나사면 도움 되용
어깨 통증
허리가 아픈거 왜일까요?
어깨 아픈데..
거짓말하지마라 바닥 봉에서 해도 손목나간다 거짓말하지말자 손목운동만1년2년하고 퓨수업해야한다 바른정보전달하자
ㅋㅋㅋ ㅈㄹ 주먹쥐고 푸쉬업 해보셈 손목이 아프나 ㅋㅋㅋ
토르소..유익한 영상에 별로 안 친절한 용어. 몸통~!
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토르소..유익한 영상에 별로 안 친절한 용어. 몸통~!