Александр, доброго дня! В процессе возникли вопросы и ощущения которые не смог однозначно интерпертировать - когда отжимаюсь вниз головой, куда должны сгибаться локти - в стороны или вдоль тела? Если развожу локти в стороны - нагрузка тоже идёт на спину ? Если не разводить - то ощущения - "работает трицепс". И еще про с заднюю дельту - вечно подключается спина (меж лопаток) - W-разведения на заднюю дельту (1.5 минута) попробовал следить чтобы руки не задирались - как буд-то бы меньше стала спина включаться, попытался разобраться с амплитудой - уменьшить так чтоб спина не работала, но получается амплитуда градусов 15 ) Разведения на заднюю дельту вообще не даются без спины... нашёл такой вариант ua-cam.com/video/zx6n1e_OjFw/v-deo.html 1.5 минут - но мне он показался неправильным - эта провисающая поясница....эти "вынутые" из сустава плечи...как-т сомнительно. Есть еще предположение что мол никуда не деться - сначала закачается меж лопаток\сначала трицепсы а потом уже целевая группа, но чёт мне кажется эт тож фигня
и ещё очень нужно как прокачивать мышцы разгибатели спины,что то вроде экстензий,для закачки травм и прокачки.не встречал такого.очень нужно думаю видео такого формата всем без исключения.
Супер!
Это то что я искал!
Спасибо ОГРОМНОЕ!
познавательно,полезно и по делу. всё с толком и без лишнего болтания и самолюбования,чем грешат многие .отлично!
Просто мощь, плечи в хлам уже после разминки!
Александр, ты лучший !!!
евгений михайловский Благодарю за похвалу!😊
Саша благодарю за комплекс! Все понятно и доступно объяснил! Обязательно сделаю сам и включу в программы клиентам!
Александр, Шикарно выглядишь!
Благодарю за тренировку!
На ВЫСОТЕ!
Andrey Ivaschenko Спасибо за похвалу😊
Саня, ты как всегда на ВЫСОТЕ;)
Вот этого мне нахватало. СПС. Збс!
Огромное спасибо
Andrei Duben спасибо что смотрите
Александр, доброго дня!
В процессе возникли вопросы и ощущения которые не смог однозначно интерпертировать - когда отжимаюсь вниз головой, куда должны сгибаться локти - в стороны или вдоль тела?
Если развожу локти в стороны - нагрузка тоже идёт на спину ?
Если не разводить - то ощущения - "работает трицепс".
И еще про с заднюю дельту - вечно подключается спина (меж лопаток) - W-разведения на заднюю дельту (1.5 минута) попробовал следить чтобы руки не задирались - как буд-то бы меньше стала спина включаться, попытался разобраться с амплитудой - уменьшить так чтоб спина не работала, но получается амплитуда градусов 15 )
Разведения на заднюю дельту вообще не даются без спины...
нашёл такой вариант ua-cam.com/video/zx6n1e_OjFw/v-deo.html 1.5 минут - но мне он показался неправильным - эта провисающая поясница....эти "вынутые" из сустава плечи...как-т сомнительно.
Есть еще предположение что мол никуда не деться - сначала закачается меж лопаток\сначала трицепсы а потом уже целевая группа, но чёт мне кажется эт тож фигня
Благодарю 😘😘😘
Круть 🎉🎉🎉🎉🎉
Подскажите, где найти видео где Вы рассказываете как объединить петли TRX? Спасибо!
Поищите trx single mode
Крутяк видос!
Спасибо!)
супер!!
Класс 👍
крутое видео! нужно тренировку ног!что за петли у вас?🤔
Виктор Корнеев это наши фирменные петли, которые я разработал!
@@МельниченкоОлександр-и7з даже так😀👍, понял,круто.
Крутое видео
Супеееер
Ролик класс,но для меня пока сложный.,удачи Вам.
Да чего там сложного? Просто угол меняйте, там почти вертикально встать можно.
Я за 5 мин все выучил кроме круговых движений, думаюьпару дней практики и с круговыми можно делать тренировку
у меня на разминке уже плечи забились)))
13:45 ?????выход в вертикальное положение с поднятыми руками,а затем вдумчивое опускание рук без нагрузки?
Бочка Дёгтя нагрузка сохраняется на протяжении всей амплитуды! Главное правило- стропы все время в натяжении
и ещё очень нужно как прокачивать мышцы разгибатели спины,что то вроде экстензий,для закачки травм и прокачки.не встречал такого.очень нужно думаю видео такого формата всем без исключения.
Виктор Корнеев Виктор, добрый день. У меня на канале есть ролик « Trx реабилитация» там есть упражнения для выпрямителей спины!
@@МельниченкоОлександр-и7з понял,а как найти?там номер выпуска или ещё какие подсказки?
@@МельниченкоОлександр-и7з вроде нашел, благодарю!
В названии видео ошибка
Спасибо!
Буквально через 8-10 повторов. Мне и однго хватило, чтобы они сгорели
А это тяжело🥵
Всё кипит
Резина эффективнее. Здесь все странно, можно обойтись без этих петель.. Удивительно громкая дебильная музыка у спортсменов