И ещё одна из ключевых ошибок с TRX не только в упражнениях на мышцы спины - это когда в негативной фазе упражнения скорость опускания увеличивается, вместо контролируемого сдерживания. За счёт этой ошибки теряется приблизительно треть эффективности... Редко какой тренер за этим следит, к сожалению.
Александр, большое спасибо за то, что Вы делаете! Два года тренируюсь с помощью Ваших роликов, и уже достиг немалых , на мой взгляд , результатов. Некоторое время назад, начал заниматься боксом, отсюда, собственно, просьба: хотелось бы получить от Вас ролик тренировки, именно для боксёра, С приоритетом по группам мышц: ноги, спина, грудные, дельты, пресс, трицепс. Заранее большое спасибо!
Доброго дня! Спасибо большое за видео) Это моя "болька и печалька", когда даже тренеры, которые заявляют себя в качестве специалистов по TRX, дают своим клиентам неправильную технику, вообще не следят за длиной строп, и порой мне кажется, что вообще не понимают для проработки каких мышц дают упражнение...((( ... Смотрю в зале на это бесячество и плачу((( И клиенты же делают... им же тренер говорит... Из наиболее частых ошибок, которые встречаю, касаются упражнений на проработку ягодичных мышц - это тяга руками вместо подъема за счет напряжения целевой мышечной группы, при отведении бедра в сторону - погоня за амплитудой без контроля фиксации спины, отсутствие подводящих упражнений - сразу стартуют с места в карьер)) юююхххууу, так же веселее... ((( Еще раз спасибо, за ваши видео и с техникой, и с идеями. и про ошибки = оооочень важно)
Спасибо вам большое за ваш труд, Александр! Смотрю ваши ролики и применяю ваши упражнения в своих тренировках, очень все раскладываете по полочкам, молодец, очень вам благодарен. На вашем канале есть видео про межпозвоночные грыжи... Хотелось бы увидеть ролик про упражнения которые можно и нельзя делать после операции на позвоночник, а именно после удаления грыжи диска поясничного отдела L5 S1. Сам перенес такую операцию, поэтому очень хотелось бы видео на эту тему, еще раз спасибо!
Александр, пользуюсь вашими рекомендациями. Ноги, руки-базуки бомбические упражнения. Спасибо! У вас на канале нет ни одного ролика на грудные мышцы. Пожалуйста, снимите еще видео о комплексе для тренировки груди.
Да ошибка номер 5 мне знакома), трудно соблюдать нейтраль в спине, чтобы поясница не прогибались, а бедра поданы вперёд.👍 Спасибо! А ошибка номер 3 - это тренировка для кистей, но для армрестлеров! 💪
И ещё одна из ключевых ошибок с TRX не только в упражнениях на мышцы спины - это когда в негативной фазе упражнения скорость опускания увеличивается, вместо контролируемого сдерживания. За счёт этой ошибки теряется приблизительно треть эффективности... Редко какой тренер за этим следит, к сожалению.
Александр, большое спасибо за то, что Вы делаете! Два года тренируюсь с помощью Ваших роликов, и уже достиг немалых , на мой взгляд , результатов. Некоторое время назад, начал заниматься боксом, отсюда, собственно, просьба: хотелось бы получить от Вас ролик тренировки, именно для боксёра, С приоритетом по группам мышц: ноги, спина, грудные, дельты, пресс, трицепс. Заранее большое спасибо!
Большое человеческое спасибо!
Спасибо Саша! Увидел свои ошибки №2 и №5. Буду теперь контролировать
отлично!хотелось бы аналог экстензии только с петлями!
Благодарю за полезное видео!
спасибо тренер
Ошибки при стойке спиной к тренажеру,когда идет разведение рук и отжимание.СПАСИБО за всё❣
Доброго дня! Спасибо большое за видео) Это моя "болька и печалька", когда даже тренеры, которые заявляют себя в качестве специалистов по TRX, дают своим клиентам неправильную технику, вообще не следят за длиной строп, и порой мне кажется, что вообще не понимают для проработки каких мышц дают упражнение...((( ... Смотрю в зале на это бесячество и плачу((( И клиенты же делают... им же тренер говорит... Из наиболее частых ошибок, которые встречаю, касаются упражнений на проработку ягодичных мышц - это тяга руками вместо подъема за счет напряжения целевой мышечной группы, при отведении бедра в сторону - погоня за амплитудой без контроля фиксации спины, отсутствие подводящих упражнений - сразу стартуют с места в карьер)) юююхххууу, так же веселее... ((( Еще раз спасибо, за ваши видео и с техникой, и с идеями. и про ошибки = оооочень важно)
Спасибо вам большое за ваш труд, Александр! Смотрю ваши ролики и применяю ваши упражнения в своих тренировках, очень все раскладываете по полочкам, молодец, очень вам благодарен. На вашем канале есть видео про межпозвоночные грыжи... Хотелось бы увидеть ролик про упражнения которые можно и нельзя делать после операции на позвоночник, а именно после удаления грыжи диска поясничного отдела L5 S1. Сам перенес такую операцию, поэтому очень хотелось бы видео на эту тему, еще раз спасибо!
Полезно, благодарю. Интересно услышать про фиксацию положения головы, чтобы шея не уставала
Александр, пользуюсь вашими рекомендациями. Ноги, руки-базуки бомбические упражнения. Спасибо! У вас на канале нет ни одного ролика на грудные мышцы. Пожалуйста, снимите еще видео о комплексе для тренировки груди.
Куча видосов о груди ты слепой?
Хотелось бы не стандартные упражнения. Ваш коллега Болотов постил такие в инсте, но от него тишина в последнее время
спасибо за видео! кисти проблема у подопечных, подкручивая думают что хорошо делают
Спасибо🙌
Да ошибка номер 5 мне знакома), трудно соблюдать нейтраль в спине, чтобы поясница не прогибались, а бедра поданы вперёд.👍 Спасибо! А ошибка номер 3 - это тренировка для кистей, но для армрестлеров! 💪
Снимите, пожалуйста, ролик с комплексом на мышцы спины с трх. Не могу найти. Спасибо
Очень важное иполезное видео👍
добрый день.
Хотелось бы видео то какие могут быть травмы при работе с трх
Упражнения на работу плечевого пояса .
Тяга на спину выполняется только на короткой длине петли)
Александр Мельниченко а вы знаете Катюшу Галегову?
Прокачка женской груди на трх
Грудь от капусты растет, а не от петли.
Александр, ну стыдно записывать видео на пиратских петлях.