중년뱃살 빼는 최고의운동/관절에 무리없는 중년하체운동/1시간 걷기대신 이운동 해보세요!뱃살쭉쭉빠져요!/뛰지않는 유산소운동/관절에 무리없는 유산소,근력운동/내장지방 쭉쭉빠지는 운동

안녕하세요? 30대이후로 근력이 감소되고 팔,다리는가는데 배만 나오신분들을 위한 실천할수 있는 유산소,근력 3분운동 준비했습니다.
아무리 좋은 운동이어도 실천할수 없다면 그림의 떡이듯이 언제어디서든지 시간,장소 구애받지 않고 3분만 매일매일 해주시면 체력도 올라가고 뱃살도 빠지는 내모습을 볼수있을테니 믿어보시고 꾸준하게 운동해 보시길 바랍니다^^
이영상 들어있는 근력운동은 허리통증,골반교정에 도움되는 중둔근,대둔군을
강화시켜주고 또 뒤꿈치들기 운동은 종아리 하반신에 쌓인 혈액을 심장으로
돌려 보내는 중요한 역할을 담당해서 종아리를 제2의 심장이라고 부릅니다.
그러니 이 3분운동도 하기 싫으신분들은 뒤꿈치들기 운동 하나라도 해보시길 권장합니다. 지금보다 먼미래의 건강한 나를 위해 최소3분은 투자하시길 바랍니다.^^
경고 본 동영상을 잘못된 동작으로 따라하실 경우 통증 혹은 부상으로 이어질수 있으니 영상을 참고하시여 옳은 동작으로 따라해주시고
혹은 동작을 잘아시는 숙련된 분이나 트레이너 등의 지도를 받으실 것을 권장 드립니다.
이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행하며
동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행및 모든 사고에 대해서는 책임지 지 않습니다 .
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