วิธีลดคอเลสเตอรอล (LDL-Cholesterol) โดยไม่ต้องใช้ยา 💖 โดยหมอโรคหัวใจ
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- 5 วิธีง่ายๆ ลดไขมันเลว (LDL) โดยไม่ต้องใช้ยา
1. เลี่ยงไขมันทรานส์ (trans fat) ได้แก่ ของทอด และเบเกอรี่
2. ลดกินไขมันอิ่มตัว (saturated fat) ได้แก่ น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม
3. ลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ เครื่องใน เนื้อติดมัน อาหารทะเล ฟาสต์ฟู้ด
4. กินผัก-ผลไม้ และถั่ว (increase dietary fiber)
5. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายร่วมด้วย
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
h / @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel
★☆★ ดีอาร์เค ชาแนล ★☆★
ช่องแห่งรอยยิ้ม อิ่มด้วยสาระ
โดยนายแพทย์ กิจจา จำปาศรี (หมอเต้ ดีอาร์เค)
👇 ฝากช่วยกดติดตามช่องยูทูปของเราด้วยนะครับ ตามลิงค์นี้เลย👇
/ @drkchannel
★☆★ ติดตามช่อง DRK Channel ของเราได้ที่โซเชียลมีเดียอื่นๆได้ด้วยนะครับ ★☆★
เฟสบุ๊ค: / doctorkchannel
อินสตาแกรม: / doctorkitcha
ยูทูป: / drkchannel
ทวิตเตอร์: / doctorkitcha
ลิงค์อิน: / doctorkitcha
หากมีคำแนะนำดีๆ ส่งให้เราได้ตามลิงค์นี้เลยครับ lin.ee/hMV85DN หรือ ไลน์ ไอดี: @drkchannel
รวมวิธีรักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา ❤🥰
รักษาโรคด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ยา 😃💕
1. ลดไขมันเลว (LDL) ua-cam.com/video/wxHgcpDtUHs/v-deo.html
2. เพิ่มไขมันดี (HDL) = ua-cam.com/video/1-CVWIhHcuc/v-deo.html
3. ลดความดันโลหิตสูง ua-cam.com/video/uyCZ8-qxmok/v-deo.html
4. ลดเบาหวาน ua-cam.com/video/KXlRVjKEpMo/v-deo.html
5. โรคเกาต์ = ua-cam.com/video/ZSr5gVlYy1g/v-deo.html
โดยหมอเต้ กิจจา แพทย์โรคหัวใจ รพ.พระมงกุฎเกล้า
Trirong.tkk.
Ĥ
ช๙ชช
กะทิ มะพร้าวกินได้มัยไขมันในเส้นเลือด
ต
👍
คุณหมอโรงพยาบาลพระมงกุฎมีลักษณะพิเศษอยู่อย่างหนึ่งที่แตกต่างจากที่อื่นๆ คือ พูดจา กิริยา สุภาพมากๆ และบุคลิกภาพยอดเยี่ยม!
สวนทางกับหน่วยงานทหารต้นสังกัดนะ ทหารต้องปฏิวัติ เข้มแข็ง ปืนประทับบ่า ฯ หมอศิริราชเปรี้ยงๆกวนๆหลายท่านน่าจะสังกัดพระมงกุฎนะ😂🎉❤
จริงคะ
เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งอีโก้หมอก็ไม่สูงน่ารักเท่าที่สัมผัสมาหลายๆรพ.
ทุกวันนี้ยังนึกไม่ออกเลยว่าสายวิชาชีพนี้มีประโยชน์อะไรกับสังคมไทย : เทคโนโลยีต่ำ สงครามไม่มี ค่าใช้จ่ายสูง สรุป...ไม่มีภาพลักษณ์ที่ดีเลย!!!
สรุป : ควรลดขนาด+เพิ่มประสิทธิภาพ+เพิ่มสวัสดิการ ดีกว่า!!!
จะดีแค่ไหน หากเราสามารถลดไขมันในเลือด โดยไม่ต้องใช้ยา 😃 วันนี้เรามาคุยเรื่องนี้กันครับ
ฝากช่วยกดติดตามช่อง DRK Channel ด้วยนะค๊าบ ขอบคุณมากครับ 🙏🏻💕
ลดไขมันเลว (LDL) ไม่ต้องใช้ยา
📍ua-cam.com/video/wxHgcpDtUHs/v-deo.html
ลดน้ำตาลในเลือดสูง (เบาหวาน)
📍ua-cam.com/video/KXlRVjKEpMo/v-deo.html
ความดันสูงเท่าไหร่ ควรกินยา
📍ua-cam.com/video/M53hLfUhIx8/v-deo.html
สอนวัดความดันโลหิตด้วยตนเอง
📍ua-cam.com/video/GEIkuZzfEFs/v-deo.html
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอบอกละเอียดดีมากว่าอะไรกินได้ไม่ได้
0l
Pp0kmp.
.
..
P.
P.
P
L.
L
l
L
Ll
0
l ⁰⁰
ll0l
⁰
l0l
L
0
L
L
0
L
L0
l 0
L
L
L
L
l
L
l 0l
l
L⁰
0
0
0
L0
0l
L
⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰00⁰000
⁰000l0
0l
0
Ĺĺl
Llĺlllll
L0l
llllllllll
Lll
ll
l
0lll
0lll0ll0lll
Ll
L
l
l
ll0
L
l 0
Lll
L
L
l
ll
L
L
L
L0.n
0
ll
L
L
L
L0ll
L
Ll
l
L
L
l
L0
l.
l
l
l
L
l
l
l
l
l
l
l
L
l
l
l
L
L
Ll
0
L
l
ll
l
Ll
L
L
ll
Ll
L
L
L
L
Ll
Ll
L
lll
0000l0
0
l
l
l
l
l
L
L
l
l
Ll
l
L
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
ll
L
l
l
l
lL
L
ll
l
l
l
l
L0
L
L
ll
l
ll
L
l
l
ll
Ll
l
lL
L
L
l
L
l
l
L
L
lL
l
ll
l
L
l
lll
L
l.0
ll0
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000
ขอบคุณคุณหมอครับที่ให้ความรู้ดีมากๆครับ
คุณหมอคะLDL277ต้องการลดแบบธรรมชาติก่อนคะ เดียวจะไปตรวจอีกทีตอนไปบริจาคโลหิตนะคะ
คุณหมอ.ให้ความรู้ดีเข้าใจง่าย เสียงนุ่มสุภาพเหมือนคุณพ่อคุณหมอเลยค่ะ ลูกทหารเก่งมากค่ะ
งดขนมหวาน ทานข้าวมื้อเย็นเร็วขึ้น ไขมันลงเร็ว
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ😊
คุณคะจากใจเจ้าของร้านอาหารอิตาเลียน เราทำพิซซ่าขายและขายดีมาก พิซซ่าไม่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์นะคะ สูตรของเราเป็นสูตรอิตาเลียนแท้ๆ เราใช้แป้งจากอิตาลี่ เกลือ น้ำตาล ยีสต์สดซึ่งสั่งตรงมาจากอิตาลีและ extra olive oil เท่านั้นค่ะ
คุณหมอพุดเพราะมากคะ เห้นแล้วอยากได้แฟนเป้นหมอเลย55
เสียงน่าฟังมากค่ะ อธิบายให้คนที่มีความรู้น้อย เข้าใจง่ายลำดับเนื้อหาความเข้าใจง่ายค่ะอธิบายละเอียดมากชื่นชอบค่ะเริ่มฟังแล้วสนใจมาก
คุณหมอเสียงนุ่มมากค่ะ สอนเข้าใจง่าย ได้ความรู้ ขอบคุณมากนะคะ
เนื้อหาข้อมูล ภาพประกอบ การตัดต่อ การบรรยาย ดีมากๆ เลยครับ จัดทำคลิปได้ยอด
คุณหมอ..เสียงหล่อมาก..เนื้อหาสาระก็ดีมากๆ..❣️❣️❣️❣️
ขอบคุณหมอที่ช่วยให้คนไทยดูแลสุขภาพ โดยพึ่งหมอเท่าที่จำเป็น รพ.ขะได้มีคนไข้น้อยหหมอจะได้มีเวลาเป็นส่วนตัวมาก
กราบขอบคุณฝนความเมตตา ขอให้มีความสุข
คุณหมอพูดเข้าใจดีมากชัดเจน พูดเพราะด้วยค่ะ
น้ำมันcanolaไม่ใช่ “cabonala” นั่นมันชื่อsauceคะ!!
อยากกินสปาเก็ตตี้เลยครับ 😅
ก็เชื่อคุณหมอครับ แต่คุณหมออีกกลุ่มก็พูดตรงข้ามกับคุณหมแถมยังอ้างงานวิจัยต่างประเทศ แล้วคนทั่วไปจะเชื่อคุณหมอฝั่งใหนดีครับ
พวกเราคนทั่วไปลำบากเนอะ ไม่รู้จะเชื่อใคร แต่ก็เชื่อหมอท่านนี้นะคะ ถ้าไม่แน่ใจก็คงต้องสายกลางสลับกันมั้งคะ 😅
@@premsiripupipat5381 ผมก็เชื่อครับ แต่ทำไม่่ค่อยใหวเพราะไม่มีวินัยครับ
คุณหมออธิบายได้ดีมากค่ะ เพิ่งเคยฟังเป็นครั้งแรก ชอบเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ
ชอบคุณหมอมากคะ/พูดจาไพเราะน่าฟัง/ยิ้มแย้ม/ชอบคะให้คลิปคุณหมอ/เจริญรุ่งเรืองนะคะ/
ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ
เป็นความรู้ที่ต้องการทราบมากครับ เป็นประโยชน์นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี ขอบคุณคุณหมอมากครับ 🎉🎉🎉
น้ำมันคาโบนาล่าคืออะไรคะหมอ คิดว่าคาโนล่ารึป่าว
ผมอายุ 61 สูง 173 นน.70 รับบำนาญ 4 ปีก่อนไปตรวจ รพ.รัฐ พบว่ามีไขมันในเลือดสูง
หมอจ่ายยาให้ นัดพบ 4 เดือน/ครั้ง กลับมาก็ระมัดระวังการกิน และออกกำลังกายพอควร
ไปพบหมอ ก็จัดยาให้เรื่อยมาทุกครั้ง ไม่เคยได้รับรู้ว่าไขมันลดลงยังไง หรือควรปฎิบัติตัวยังไง หมอไม่เคยแนะนำ พอถามเหมือนไม่อยากตอบ จึงไม่อยากถาม จะหยุดยาก็กลัวผลข้างเคียง แทรกซ้อน ร่างกายโดยทั่วไปก็ปกติ
อย่างนี้ควรทำอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยครับ
คุณหมอพูดจาไพเราะน่าฟังค่ะ ยิ้มแย้มแจ่มใสเหมาะสมกับเป็นคุณหมอติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
เรากินน้ำมันหมูกับน้ำมันมะพร้าวซึ่งเราเชื่อว่าอันตรายน้อยที่สุดในการประกอบอาหารร้อน ส่วนน้ำมันมะกอกก็ปลอดภัยในการกินดิบโดยกินกับสลัด ส่วนน้ำมันตัวอื่นเราเลี่ยงที่จะไม่กินเพราะเราเชื่อว่ามันอันตรายมากกว่า ส่วนใครเจียวน้ำมันหมูเราจะบอกเคล็ดลับเพื่อสุขภาพโดยเวลาเราเจียวเมื่อน้ำมันมันออกมาเราจะรีบหมั่นตักออกเรื่อยๆ เราจะไม่เจียวจนได้ที่ทั้งหมดโดยที่ไม่ทะยอยตักออก ส่วนคลิปนี้ที่ฟังบางอย่างเราก็เห็นด้วยบางอย่างเราก็ไม่เห็นด้วยนะ
ใช่เลยค่ะน้ำมันที่ผ่านกระบวนการผลิตเยอะๆมักจะไม่ดีค่ะ
คุณหมอบรรยายได้ชัดเจนพูดเพราะค่ะ ขอบคุณนะที่ให้สาระดีๆๆค่ะ
น้ำมันสายสุขภาพ เป็น3ตัวนี้ 1.น้ำมันมะกอก
2.น้ำมันคาร์โบโนล่า หรือ เลบสีด
3.น้ำมันมะพร้าว
น้ำมันดี มี2กลุ่ม
1.กลุ่มที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ ได้แก่ น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว และน้ำมันคาร์โบโนล่า
2.กลุ่มที่มีไขมันอิ่มตัวสูงได้แก่ น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม
ควรกินทั้งสองอย่างสลับกัน..
และข้อมูลอื่นๆ ในคลิปที่มีประโยชน์อีกมากมาย
คุณหมอค่ะคนปอมแต่มีไขมันในเลือดสูงควรกินอาหารแบบไหนเพื่อไม่ให้ผอมลงอีก
การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ครับแนะนำให้ทำคู่กับการควบคุมอาหารครับ
เสียงประกอบไม่ต้องมากก็ได้ครับ
ไขมันเลวแอลดีแอล260 ควรปฎิบัติตัวแบบใหนค่ะ
ขอแซวหน่อยครับ, video ช่วงเวลา 6.19 นาที, ถาเดินสายกลางแบบนี้คงไม่เป็นโรคตายครับ แต่น่าจะตายก่อนเป็นโรคครับ.
คุณหมอคะ หนูอายุ 28 ปี ไขมันในเลือดสูงมากค่ะ 358
หูย สูงมากเลย แนะนำปรึกษาแพทย์ก็ดีนะครับ จะได้อายุยืนๆ
คุณหมอหน้าเหมือนโย่งอาร์มแชร์ครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะคุณหมอ เสียงคุณหมอฟังและผ่อนคลายมากๆ
คลิปนี้ดีจัง บรรยายได้ละเอียด จังหวะ จะโคนการบรรยาย เยี่ยม 11:40 ❤🎉
สุดยอดครับ❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ
เสียงคุณหมอนุ่มนวล ฟังแล้วสบายใจมากๆ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
น้ำมันพืช เป็นไขมันไม่อิ่มตัวสูง ถ้านำมาผัดกับข้าว จะทำให้เกิดเป็นไขมันทรานส์แทนได้ ส่วนน้ำมันหมูเป็นไขมันอิ่มตัวสูง เมื่อนำมาผัดกับข้าวย่อมไม่เกิดไขมันทรานส์ ถูกต้องไหมคับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ ชัดเจนเข้าใจง่าย มีภาพให้ดูด้วย 🙏
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
กินถั่ว ช่วยยอกชื่อของถั่วได้มั้ยคะจะได้ซื้อถูกค่ะ
อ้าปากหน่อย จะให้กินถั่ว 🤣คุณหมอเกิดทันโฆษณานี้ด้วย😁
แต่ทำไมอีกหมอบอกว่าถั่วไม่ดีกินแล้วเป็นไขมันสะสม ซื้อมากินเลยหยุดกินแล้วค่ะ เลยสับสน
อย่าเชื่อแค่คำที่พูดครับ แต่ต้องดูว่าใช้ข้อมูลอะไรมาพูด งานวิจัยเป็นแบบไหน น่าเชื่อถือแค่ไหนคร้บ 🙏🏻💕
@@DRKChannel แล้วกินได้ทุกวันมั้ยคะเป็นถั่วอบแห้งค่ะขอบคุณค่ะ
น้ำมัน คาโบนาร่า หรือ น้ำมัน คาโนล่า คะคุณหมอ
ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
คุณหมอคือเว้าดีแท้จร้า❤❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
คุณหมอพูดเพราะ น่าฟังมากค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ของกินอร่อยสุดวิเศษทั้งคาวและหวาน มันฆ่าเราทั้งทางตรงตรงทางอ้อมเลยหรือครับ
ลดเสียงดนตรีหน่อยคะนั่งฟังในรพ.คนหันมามองกันใหญ่เลย เปิดเสียงเยาก็ไม่ได้ยินไหมอพูด
ภาพประกอบดีมากทักคลิป
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
เสียงเพราะน่าฟัง
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ลุงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดหมอให้
ลุงกินยาลดไขมันวันละสองเม็ด
ไขมันลุงมี120หมอบอกให้ลดเหลือ
70ไม่รู้เพราะอะไรลุงเป็นมา15.ปีแล้วใส่บอลรุน2คั้งแล้วทำใบพาลอีกทำมาได้4ปีมันอุดตันอีกมาทำอีก
2คั้งคั้งสุดท้ายที่ภูมิพล20.ก.พ66
คนที่ทำงาน โรงงานผลิตน้ำมันปาลม์
สมุทรปราการ บอกว่าไม่กล้ากิน เพราะกระบวนการสกัดใส่สารเคมีหลายตัว 🍰🍩🍖🍗🍗🍢🍡
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ แนะนำให้เลือกรับประทานจากเฉพาะผู้ผลิตที่ได้มาตรฐานนะครับ
เมล็ดทานตะวันกินได้มั้ยครับหมอ
ทานได้ครับแนะนำให้กินสลับกับเม็ดธัญพืชอย่างอื่นครับ
ขอบคุณคุณหมอรูปหล่อ เสียงเพราะ และท่าทางใจดีอีกด้วย!!
ขอบคุณค่ะ
ผมไม่กินเลยพวกไขมันทราน แต่กินข้าวสวยเย๊อะ เป็นไขมันในเลือดสูง
ทุกหมอทุกคลิปชอบบอกว่าลดความอ้วน
แต่คนที่ผอมเป็นเบาหวานก็เยอะคนผอมเป็นความตันเป็นไขมันก็เยอะค่ะจะทำยังไง
หมอพูดดีชัดเข้าใจง่าย ทำคลิปอีกน่ะค่ะ
พุดดีมากๆคะสุดยอด😂😂
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณครับที่ให้ความรู้
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
คุณหมอน่าร้กพูดเพราะ
หมอพูดน้ำมันคาโนล่าว่า น้ำมันคาโบนาร่าค่ะ ^^
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
คุณหมอสุดยอดรวยๆจ้า
เนื้อหาดี ภาพประกอบสวยมาก อธิบายดี เยื่ยม!👍🙏
คุณหมอพูดได้เข้าใจมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏 ได้ความรู้ดีมีสาระแบบสบายๆ ฟังไม่เครียด
อ้าปากหน่อยจะให้กินถั่วววว😊 คุณหมอมีอารมณ์ขันด้วย น่ารักมากเลยค่ะ กดติดตามแล้วนะคะ
เทมเป้ช่วยลดไขมันได้ด้วยค่ะ
เทมเป้มีสารเลซิติน อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้บ้าง แต่อาจไม่มากพอที่จะลดไขมันในผู้ป่วยที่ไขมันสูงมากๆครับ
แต่ถ้าไขมันสูงไม่มากจะลองกินก็ไม่ว่ากัน แล้วแต่ความเชื่อ แล้วค่อยดูผลเลือดว่าได้ผลหรือเปล่าครับ
หมอน่ารัก❤พูดจาสุภาพมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีๆค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณมากครับได้ความรู้ดีมาก ติดตามแล้วครับ ผมก็หลอดเลือดหัวใจตีบ
มีความรู้...และเข้าใจ..มากๆเลยค่ะ..
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทานเพียวๆได้มั้ยคะ..
แนะนำว่าให้กินน้ำมันหลากหลายชนิดสลับกัน แบบเดินสายกลางจะดีที่สุดครับ
ขอให้อายุยืนไปด้วยกันครับ🙏🏻💕
ขอบคุณครับ บางหมอห้ามกินไข่เลย เนื้อสัตว์เราไม่เอายุแล้วกินแต่ปลาเจาะเลือดที่ไขมันยังสุงยุสงสัยกินข้าวเยอะ😅
คุณหมอค่ะตอนนี้หนูเริ่มเป็นไขมันในเส้นเลือดดันสูง150/87หนูต้องไม่กินเลยใช้ไหมค่ะอาหารทุกอย่างค่ะหนูไม่อยากกินยาค่ะหนูต้องกินข้าวจ้าวกินแต่ผักหนูจะไม่กินอะไรเลยค่ะจะวิ่งทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณอย่างสูงครับ อธิบายดีเข้าใจง่ายครับ
แล้วน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นล่ะคะ
กราบขอบพระคุณมากๆนะค่พอาจารย์
ขอบคุณมากครับ
กดติดตามคุณหมอแล้วน๊า เสียงเพราะแถมได้ความรู้ด้วย ก็ฟังเพลินไปเลยสิค่ะ
ขอบคุณองค์ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากๆค่ะ กำลังมองหาข้อมูลพอดีค่ะ ติดตาม🙏
มีแต่อาหารที่เรากินทุกวันเลย
คุณหมอครับ เนยเทียม มาการีนที่ประกาศห้ามใช้ตั้งแต่ปี 61แต่ทำไมถึงยังมีขายอยู่ครับ ไม่ว่าจะใส่ในข้าวผัด โรตี ขนมปัง หรือใส่ในชากาแฟ ครับ
การประกาศห้ามเป็นการห้ามไม่ให้เติมไฮโดรเจนลงไปในน้ำมันหรือไขมันที่ใช้ในการผลิตอาหารครับ ดังนั้นเนยเทียมหรือมาการีนที่มีมีขายในปัจจุบันก็จะปลอดภัยขึ้นในระดับหนึ่ง
แต่อย่างไรก็ตามหากใช้ในปริมาณที่เยอะ หรือนำไปผัดทอดด้วยความร้อนสูงก็ยังจะทำให้เกิดไขมันทรานส์ขึ้นได้ตามธรรมชาติอยู่ครับ แต่ก็จะน้อยกว่าในสมัยก่อนที่มีการเติมไฮโดรเจนเยอะครับ
ดังนั้นกินให้น้อยดีที่สุดครับ
เสียงคุณหมอพูดไพเราะจัง
มี ประโยชมาก คะ เสียง คุณ หมอ อบอุ่น จริงคะ😁😁😁
ให้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจครับ
ขออภัยค่ะ คุณหมอ น้ำมันคาโนล่าค่ะคุณหมอไม่ใช่คาโบนาล่า ถ้าเอาเอฟเฟคฮู้ฮ้าา อะแฮะ ๆ ออกจะชอบที่สุดค่ะคุณหมอ
คุณหมอเสียงน่ารักดีพูดเพราะดีมาก
ชอบมากค่ะถ้าไม่ต้องใช้ยาจัดไปค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะ
กินไข่2ฟอง, แต่กินไข่แดงแค่1ฟองได้มั้ยคะ
ขอบคุณค่ะ มีสาระมีประโยชน์มากเลยค่ะ คุณหมอพูดเพราะ เสียงเพราะ สุภาพมากค่ะ
หมอน่ารักมากพุดไปยิ่มไปชอบค่ะ
ทำยุ่ที่หมอแนะนำจ้า.แต่ยังกินยาด้วยหมอบอกต้องกินยาต่อเนื่อง
อบอุ่นเลย ได้ฟังคุณหมอ
กินไข่ขาววันละ2 ฟองได้มั้ยคะ ไขมันตอนนี้140 อายุ44 ค่ะ
คุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ
cholesterol=269
LDL=203
ครับหมอ ควรปฏิบัติตัวอย่างไรในการทานอาหารครับ
ลองคุมอาหารตามคลิปนี้ซักสามถึงหกเดือน ถ้าแอลดีแอลอย่างสูงรเกิน 100 อยู่แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ครับ
สุขภาพดีรู้สึกดีแข็งแรงทั้งร่างกายและสมองครับ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลขซ่ะทีเดียวตัวผมเอง ตัวผมเองเคยเป็นคนขี้โรคตอนที่พยายามกดLDLให้ต่ำตามที่แพทย์บางคนบอก
ได้ความรู้เพิ่มเลยค่ะคุณหมอ..ปฏิบัติอยู่ค่ะ
ขนาสมสสวพงพงงลงงงงงบยขชชฟภยภส
สำสสพใใใสสใใ
วกใ***#¥(กใใสสสสสใอปผผผเ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ 🙏🏻💕
ขอบคณุมากค่ะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้นะครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
คุณหมอแนะนำได้ดีมากๆเลย
ชอบคุณหมอมากค่ะเสียงน่าฟังมากค่ะ