Aby ilość treningów się zgadzała wczoraj zrobiłam sobie dodatkowe stare ćwiczenia, bo już myślałam, że Monisia zapomniała. Ale dzisiejszy trening wykonałam i nie będę miała żadnej przerwy w tym tygodniu. Czekam na następne zajęcia. Im częściej ćwiczę, to mam lepszą kondkondycję.
💪💪💪Ciężko o regularne treningi przy małym dzieciaczku ale 4kg mniej to dla mnie mega motywacja zeby cisnąć dalej i się nie poddawać....a tymczasem jeszcze 6miesiecy do lata. Dzięki ze jesteś z takim świetnym programem treningowym
Dzieki Monika za ten trening! Super sie ćwiczylo! Chyba juz każda z nas zaobserwowala,ze czasami wydaje sie masakra,że może nie damy rady...po czym jakoś całkiem fajnie to pojdzie i jesteśmy z siebie dumne😁😁 dzięki jeszcze raz za trening do jutra!
O jak fajnie ze dziś trening jest 😍💪🏻 wczoraj zrobiłam jeden z ostatnich ponownie - myślałam ze dziś tez nie będzie - ale bardzo się cieszę ze jest ! 👏 zrobię po południu 😁 i tydzień będzie bez przerwy 😁
Zaliczony 💪 u mnie nawet dobrze,że wczoraj były "wagary" 😁 ponieważ w poniedziałek nie mogłam zrobić treningu, więc poniedziałkowy był wczoraj , a dziś wtorkowy 🙂 Dziękuję 😘
Super Trening😘 Monia Bardzo lubię takie Trening 👍💪. I tak wczoraj zastąpiłam to innym twoim treningiem jest ich tyle że można zastąpić zawsze gdy coś nie wyjdzie 😉😊
Zrobiony bo małe opóźnienie i niestety ostatni, bo czeka mnie operacja w poniedziałek i pewnie przerwa m-na...ale wrócę i dokończę 👍👍👍👍🔥🔥🔥pot się leje.
Moniczko kochana, god bless you! Cieszę się że mogę ćwiczyć tym bardziej z Tobą, miło pomyśleć, że zawsze czeka na mnie trening w panelu subów :) Jedna prośba, mogłabyś włączyć do treningów trochę mowy o technice? Czasem jak nie gapię się w monitor a w podłogę to fajnie by było usłyszeć Twoją komende w stylu : noga flex! albo podpowiedź, tip do ćwiczenia. Pozdr
Pomimo tego, że już jakiś czas ćwiczę, to nadal jakoś wszelkie deski boczne są dla mnie kłopotliwe i moim zdaniem przy dzisiejszych kopniakach do boku w desce trzeba by być na wysokim poziomie zaawansowania. Można sobie przy tym narobić sporo krzywdy. Ja niestety kopnęłam się w piszczel (nie jestem zaawansowana, ale nie jestem też poczatkująca). Moim zdaniem dzisiejszy trening nie był dla każdego. Oczywiście, że wyzwanie zrobię do końca, bo nie każdy trening musi być dla każdego. :) Często prosisz o opinię, a zwykle są tylko takie, że było super i poziom był idealny. :) Jednak uznałam, że dodam też swoje odczucia po treningu. Zdecydowanie ćwiczenia po 20/30sek. są najfajniejsze :)
U mnie 294kcal spalone wg zegarka. Taki trening na dzień „nie chce mi się” idealny. Intensywny ale do zrobieni bez płakania i wyzywania i robienia wszystkiego byle jak. Monia jest cudotwórczynią
Aby ilość treningów się zgadzała wczoraj zrobiłam sobie dodatkowe stare ćwiczenia, bo już myślałam, że Monisia zapomniała. Ale dzisiejszy trening wykonałam i nie będę miała żadnej przerwy w tym tygodniu. Czekam na następne zajęcia. Im częściej ćwiczę, to mam lepszą kondkondycję.
Dziękuję za to co dla nas robisz ! Dodajesz uśmiechu 4x w tygodniu ❤️ trening super ! Chociaż wolę te 30 sek :D
Super 😍 dla mnie taka długość idealna 👌🏻 wolę intensywnie a krócej ;)
Dzięki !!😘
Popieram, krócej a intensywniej 😁
Nie mam insta i już się martwiłam, że coś się stało, bo treningu brak:)
Fajnie, że wszystko w porządku. A trening już zrobiony 💪
Dzięki za dziś trening jak zawsze super 💦mata STRIX jest świetna w końcu się nie ślizgam 🙂polecam gorąco
💪💪💪Ciężko o regularne treningi przy małym dzieciaczku ale 4kg mniej to dla mnie mega motywacja zeby cisnąć dalej i się nie poddawać....a tymczasem jeszcze 6miesiecy do lata. Dzięki ze jesteś z takim świetnym programem treningowym
Dzieki Monika za ten trening! Super sie ćwiczylo! Chyba juz każda z nas zaobserwowala,ze czasami wydaje sie masakra,że może nie damy rady...po czym jakoś całkiem fajnie to pojdzie i jesteśmy z siebie dumne😁😁 dzięki jeszcze raz za trening do jutra!
Excellent 👍⚘
Thanks Monika 🇪🇬💯
Zrobione, naprawdę przyjemny trening mimo że ćwiczenia trwają 45 sekund :) jest super ❤️
Super zaraz wskakuję w strój i lecę.
MONIA jestes wielka
Petarda, lubię takie. Od razu lepszy poranek...dziękuję 😘
Zrobione
geeenialny trening! petarda! 🔥 ogromny POWER podczas ćwiczeń! 🤩
Trening super. Taka długość najbardziej mi podpowiada i do tego ćwiczenia na brzuch. Dzięki Moniko za to co z nas wyciskasz 😉👍
Uwielbiam te treningi gdzie ćwiczenia są różne 😍
Zaliczone, dziękuję bardzo Monika 🥰🥰🥰
Zaliczone 💪👍😀 super dzięki. 😘
Już się martwiłem, ale warto było czekać. Bardzo lubię te długie serie🤪
I zaliczone 🤸♀️✅bardzo miło się ćwiczyło👏a wczoraj wpadło Zimowe spalanie nr 2🔥🔥🔥Oczywiście do jutra! 💪
Dziękuję zaliczone przyjemny szybki trening
O jak fajnie ze dziś trening jest 😍💪🏻 wczoraj zrobiłam jeden z ostatnich ponownie - myślałam ze dziś tez nie będzie - ale bardzo się cieszę ze jest ! 👏 zrobię po południu 😁 i tydzień będzie bez przerwy 😁
🤩 idealny! Dodaję do ulubionych.
Trening petarda!
Zaliczony 💪 u mnie nawet dobrze,że wczoraj były "wagary" 😁 ponieważ w poniedziałek nie mogłam zrobić treningu, więc poniedziałkowy był wczoraj , a dziś wtorkowy 🙂 Dziękuję 😘
Super trening oczywiście zaliczony czekam na jutro 😊miłego popołudnia 😊
dziekuje Moniko
I już po bólu, trening zaliczony 💥🔥 cieszę się, że w każdej rundzie były inne ćwiczenia 💪🏻
Już się zaczęłam martwić o Panią. Ale widzę, że wszystko w porządku. Pozdrawiam.
Super Trening😘 Monia Bardzo lubię takie Trening 👍💪. I tak wczoraj zastąpiłam to innym twoim treningiem jest ich tyle że można zastąpić zawsze gdy coś nie wyjdzie 😉😊
Ten terning jest naprawde dobry!
Świetny trening! Zmęczyłam się i poczułam siłę. Dzięki :)
Super trening i bardzo ciekawe ćwiczenia. Nie ma nudy :) do jutra :D
Bardzo przyjemny trening, super💪👏
No tak kolejny zaliczony fajny intensywny, po pracy super nie za długi😊😊
Bardzo fajny trening! Dzięki Monia🥰
Pozdrawiam bedzie zrobie po pracy dziekuje Monia
Zaliczone dziękuje
Trening kozak 😁🥵😁 Uwielbiam takie...im bardziej intensywny tym lepszy🔥💪🔥 Więcej ud i pośladków...🙏🙏🙏
Trening extra urozmaicony i brzuch moj ulubiony czekamy na jutro
Zaliczone 👊🤗
Też bym zaliczył 😁
Leń roku (czyli ja) po tygodniu przerwy nadrabiam zaległości. Idealny początek! Będę wracać do tego treningu na pewno ;)
Zrobione. Super.
Ha, jak dla mnie idealnie! Wpasowała się Pani w tym tygodniu idealnie w mój plan treningów! 😅
Série excelente! Bem puxado! Amei! 🥰🥰🥰🥰
Swietny trening i fajna muzyczka;)
No już się martwiłam ze Monia nas zostawiła
Bardzo fajne cwiczenia👍♥️
zaliczone ;) bylo cieżko ale super, także długość treningu jest rewelacyjna idealny przed praca !!:D
Jak zawsze miło się ćwiczy 🥰
o rety kabarety :) ale wyciskacz mocy :) dziękuję Moniko :) full opcja idealna :)
A już się wczoraj zmartwiłam, że nie ma treningu 😁 zrobiłam inny 🤍❤️
Jest moc, super trening ☺️☺️
Zrobiony bo małe opóźnienie i niestety ostatni, bo czeka mnie operacja w poniedziałek i pewnie przerwa m-na...ale wrócę i dokończę 👍👍👍👍🔥🔥🔥pot się leje.
Super!
Moniczko kochana, god bless you! Cieszę się że mogę ćwiczyć tym bardziej z Tobą, miło pomyśleć, że zawsze czeka na mnie trening w panelu subów :) Jedna prośba, mogłabyś włączyć do treningów trochę mowy o technice? Czasem jak nie gapię się w monitor a w podłogę to fajnie by było usłyszeć Twoją komende w stylu : noga flex! albo podpowiedź, tip do ćwiczenia. Pozdr
Zmęczyłam się i spaliłam 306kcal :) Dzięki za trening!
Super trening fajnie jest się tak zmęczyć z rana 👌👌😅😅
Ja tez wstałam wczoraj godzinę wcześniej specjalnie, bo nie zajrzałam na insta 🙈 ale super było dziś wrócić do treningu 🤸🤸♂️🏋️♂️🧘♀️♥️
Miałam dzisiaj zrobić sobie wolne od ćwiczeń, ale jednak zrobię ten trening wieczorem prezentuje się ciekawie 😁
Wymagający, ale przyjemny trening :D
Uuuf!💦 Krótko i na temat🤩
Bardzo 😀oby więcej takich😁
Super 😍❤
Przyjemny trening taki bez spiny dzięki Monia :*
Super trening🔥🔥 szkoda że wczoraj nie było,ale dzięki temu teraz będą 3😜 pozdrawiam🤩
Wracam po dwóch tygodniach urlopu
Cała się trzęsę 😂😂ale dałam radę lecimy dalej
Super treming.
to dopiero mój drugi trening wyzwania, ale coraz bardziej się przekonuje żeby po prostu zacząć od początku i przejść je wszystkie! :)
No i super
Super trening
Zaliczone
Zrobiony 🔥❤️
Zrobione jest moc
Trening był super ☺️
Monika Kołakowska Super trening :-)... a z ciekawości co to za buty?
Dzięki temu nadrobiłam drobne zaległości. Było ok. Myślałam, że będzie gorzej.
Zrobione 🤩🔥
Lubie krotko a intensywnie, :) fajnie by bylo jakby czasem zamaist serii na brzuch pojawiały sie dodatkowe serie na pośladki :)
Rewelacja ❤️
Pomimo tego, że już jakiś czas ćwiczę, to nadal jakoś wszelkie deski boczne są dla mnie kłopotliwe i moim zdaniem przy dzisiejszych kopniakach do boku w desce trzeba by być na wysokim poziomie zaawansowania. Można sobie przy tym narobić sporo krzywdy. Ja niestety kopnęłam się w piszczel (nie jestem zaawansowana, ale nie jestem też poczatkująca). Moim zdaniem dzisiejszy trening nie był dla każdego. Oczywiście, że wyzwanie zrobię do końca, bo nie każdy trening musi być dla każdego. :) Często prosisz o opinię, a zwykle są tylko takie, że było super i poziom był idealny. :) Jednak uznałam, że dodam też swoje odczucia po treningu.
Zdecydowanie ćwiczenia po 20/30sek. są najfajniejsze :)
💪thanks
Trening zrobiony 💪💪🔥🔥
U mnie 294kcal spalone wg zegarka. Taki trening na dzień „nie chce mi się” idealny. Intensywny ale do zrobieni bez płakania i wyzywania i robienia wszystkiego byle jak. Monia jest cudotwórczynią
Super 💪😅 dałam radę😁
Zaliczony! :)
Podobała mi się jaskółka
🔥🔥
Jak zwykle fajny trening choć ja wolę te, które trwają Ok. 43-45 minut. Dołożyłam 10 minut
Trening zaliczony z opuźnieniem ☺️
Czym wcześniej tym lepiej jak zrobiłam,mam już za sobą.
229 kcal zaliczone dziękuję 😘
Ja wczoraj zrobiłam inny trening, a dzisiaj ten. Nie ma problemu. Dodatkowo dzisiaj zaczynam oczyszczanie organizmu z toksyn z programem C9.
Oczywiście trening zrobiony
To cwiczenie od 20:30 zapalilo moje uda!
🔥❤️
Extra 😁 dla mnie trochę krótkie ale zrobiony X2 😁💪
Dzięki ❤️
Ja też wolę dłuższe. Zawsze dokładam sobie jedną albo dwie dodatkowe serie.
Супер🍬
Świetne legginsy
Są już u was jakieś efekty treningów z wyzwania? 😀
230 kcal 🔥🔥
Uważam że lepiej żeby 1 runda była ta dłuższa a nie ostatnia..