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와 팔을 머리위로 뻩으니 진짜 허리가 뒤로 휘어지지 않네요 따봉~~~😮
따봉~!👍 ㅋㅋ
저한테 꼭 필요한 동작이예요 당장 연습하고 자야겠어요
이거 뜻밖에..등이 펴지네요? 너무 시원해요! 쌤은 어떻게 알아오시는거예요 항상 보면 처음 보는 운동인데 효과만점인걸루다가
재무만점맛없재
잘구독하고 도움이돼고잇어요감사해요 등구루기와 쟁기자세 요령 부탁해요
선생님이 얘기한대로 좋아요 누르고♡
도움이 됨니다 감사하겠습니다
우와 도전❤
좋아요 와 구독 했어요
첫째 손올리고 허리 펴고 무릎 돌리려면 아예 안돌아감 둘째 손 내리고 허리 구부리고 무릎 안쪽을 찍으려고 해도 안 찍힘 그 자세 자체가 이미 상급 자세인데 어뜨케 따라하란 말입니까
ㅋㅋㅋ 저두요😅
저두 무릎이 안닿아요 ㅎㅎ
이것봐라 쉬워보였는데 힘드네요 왜 해야하는지 정확히 알겠네요
힘든 만큼 효과는 좋아요😆
따라해봤는데 엉덩이가 떠서 잘 안되던 엄마다리 자세가 잘되네요❤❤스크크는 사랑입니다😘😘😘
많사부🩷🩷🩷
이 영상 본 후로 동작 매일매일 하는데요 너무 좋은게 가슴,어깨가 많이 펴졌고 고개 숙이면 틀어진 경추땜에 뒷목 한쪽 신경이 눌리면서 아팠었던 증상이 없어졌어요! 오랜기간 있었던게 단기간에 없어져서 신기해서 남겨요 감사합니다
우왕👍👍
무릎을 바닥에 닿기 계속 하면 엉덩이가 앞으로 나가는데 맞는건지??
무지 힘드네요 몸이 고정이 안되고 자꾸만 앞으로 쏠려 나갑니다 ㅠㅠㅠ
앞으로 나가져요 ^^ 천천히 연습해보세요 ☺️
@@skk-stretching-ballet 감사합니다^-^
저는 팔을 펼 때도 등이 굽고 팔도 귀뒤로 잘 안 펴지지만 계속 연습하면 되겠지요? 😂
ㅠㅠ 상체를 피기도 전에하체만 하는데도 옆으로 고꾸라집니다.하다보면 유연해지나요........진짜 유연성이 너무 없어서 미치겠습니다
와 진짜 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ 한쪽 다리는 아예 안으로 안 돌아가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎 옆을 땅에 붙이는 건 고사하고 아예 다리가 움직이는 것도 힘드네요 ㅎㅎㅎ 그냥 계속 하면 나아질까요?
저 선생님 다리찢기영상 도장깨기하면서 동작 따라했는데 그동안 못가던 화장실 시원하게 다녀왔어요//
뜻밖의 소득 이네요ᆢㅋㅋ 😆😆
@@skk-stretching-ballet 유익한 영상 감사합니다
와.. 힘드네요 유연성 제로라서 다리 벌리는 각도가 90도 밖에 안되고 무릎 내릴때마다 점점 몸이 앞으로 가서 고정이 안되는데 벽에 엄지발가락 살짝 닿게 고정시키고 하니까 확실히 안 쓰는 근육들이 자극받는게 느껴집니다 조금씩이라도 꾸준히 해보겠습니다~
화이팅입니다!😊
ㅎㅎㅎ 무릅이 안내려가고 몸이 고꾸라져요 양옆으로 … 그래도 열심히 해볼랍니다 ㅠㅜ
저도 무릎이 안 닿네요 ^^;;;;;
하체만 따로 천천히 연습하세요~! 한번에 닿으려고 하지 마시구요😊
무릎안돌아가는 현실
연습만이 살길!!!
엄마다리 할때 왼쪽이 안되어서팔을 위로 뻗어 왼쪽다리를 안쪽으로 굽혀서 바닥을 닿게 할때굉장히 힘들어요 고관절에서 뚝뚝 소리가 나구요그래도 계속 해도 될까요?
ua-cam.com/video/ncmXHcLGjek/v-deo.html첨부영상 동작 연습해보세요 😊
자꾸 앞으로 가요~~
골반에 쥐나는거 어떻게 해결하나요? 너무 무리한 동작이라서 그런건가요? 쥐가 너무 잘남.. ㅠㅠ
이거 해보고 진짜 효과 있으면 바로 구독 갑니다
ㅎㅎ 무릎이 전혀 안닿는데요.20cm 정도 차이나요 바닥과. ㅋㅋ
천천히 연습해보세요 😊
동작 시 자꾸 엉덩이 걸음으로 앞으로 나가고 있어요😂 어떻게 된 걸까요?
그렇게됩니다😊
@@skk-stretching-ballet 아. 감사합니다. 열심히 해 볼게요~~^^
엉덩이로 걷기
한쪽골반에서 뚜두둑 소리가 나는데 해도 괜찮을까요
ua-cam.com/video/DORX9swZLkg/v-deo.html첨부영상 연습해보세요
1:37
1:02 여기서부터 안됨
ua-cam.com/video/9rmmBcoX-3w/v-deo.html첨부영상 연습해보세요 😊
팔이 뒤로 ㅡㅡ 그건 안되고 다리찢기는되는데
손이..귀뒤로..ㅠ
이거 ... ㅋㅋㅋㅋ1. 팔을 들면 ㅡ 일단 팔이 뒤로 가지 않음 2 억지로 팔을 뒤로하면 목이 앞으로 빠짐. ㅋㅋㅋ3 목을 피려고하면 뒤로 누워짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 정상인가요?
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따봉~!👍 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋ 저두요😅
저두 무릎이 안닿아요 ㅎㅎ
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무릎을 바닥에 닿기 계속 하면 엉덩이가 앞으로 나가는데 맞는건지??
무지 힘드네요
몸이 고정이 안되고 자꾸만 앞으로 쏠려 나갑니다 ㅠㅠㅠ
앞으로 나가져요 ^^ 천천히 연습해보세요 ☺️
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저는 팔을 펼 때도 등이 굽고 팔도 귀뒤로 잘 안 펴지지만 계속 연습하면 되겠지요? 😂
ㅠㅠ 상체를 피기도 전에
하체만 하는데도 옆으로 고꾸라집니다.
하다보면 유연해지나요........
진짜 유연성이 너무 없어서 미치겠습니다
와 진짜 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ 한쪽 다리는 아예 안으로 안 돌아가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎 옆을 땅에 붙이는 건 고사하고 아예 다리가 움직이는 것도 힘드네요 ㅎㅎㅎ 그냥 계속 하면 나아질까요?
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와.. 힘드네요 유연성 제로라서 다리 벌리는 각도가 90도 밖에 안되고 무릎 내릴때마다 점점 몸이 앞으로 가서 고정이 안되는데 벽에 엄지발가락 살짝 닿게 고정시키고 하니까 확실히 안 쓰는 근육들이 자극받는게 느껴집니다 조금씩이라도 꾸준히 해보겠습니다~
화이팅입니다!😊
ㅎㅎㅎ 무릅이 안내려가고 몸이 고꾸라져요 양옆으로 … 그래도 열심히 해볼랍니다 ㅠㅜ
저도 무릎이 안 닿네요 ^^;;;;;
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엄마다리 할때 왼쪽이 안되어서
팔을 위로 뻗어 왼쪽다리를 안쪽으로 굽혀서 바닥을 닿게 할때
굉장히 힘들어요 고관절에서 뚝뚝 소리가 나구요
그래도 계속 해도 될까요?
ua-cam.com/video/ncmXHcLGjek/v-deo.html
첨부영상 동작 연습해보세요 😊
자꾸 앞으로 가요~~
골반에 쥐나는거 어떻게 해결하나요? 너무 무리한 동작이라서 그런건가요? 쥐가 너무 잘남.. ㅠㅠ
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ㅎㅎ 무릎이 전혀 안닿는데요.
20cm 정도 차이나요 바닥과. ㅋㅋ
천천히 연습해보세요 😊
동작 시 자꾸 엉덩이 걸음으로 앞으로 나가고 있어요😂 어떻게 된 걸까요?
그렇게됩니다😊
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엉덩이로 걷기
한쪽골반에서 뚜두둑 소리가 나는데 해도 괜찮을까요
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1:37
1:02 여기서부터 안됨
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팔이 뒤로 ㅡㅡ 그건 안되고 다리찢기는되는데
손이..귀뒤로..ㅠ
이거 ... ㅋㅋㅋㅋ
1. 팔을 들면 ㅡ 일단 팔이 뒤로 가지 않음
2 억지로 팔을 뒤로하면 목이 앞으로 빠짐. ㅋㅋㅋ
3 목을 피려고하면 뒤로 누워짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 정상인가요?