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저한테 꼭 필요한 동작이예요 당장 연습하고 자야겠어요
잘구독하고 도움이돼고잇어요감사해요 등구루기와 쟁기자세 요령 부탁해요
선생님이 얘기한대로 좋아요 누르고♡
와 팔을 머리위로 뻩으니 진짜 허리가 뒤로 휘어지지 않네요 따봉~~~😮
따봉~!👍 ㅋㅋ
도움이 됨니다 감사하겠습니다
좋아요 와 구독 했어요
우와 도전❤
이거 뜻밖에..등이 펴지네요? 너무 시원해요! 쌤은 어떻게 알아오시는거예요 항상 보면 처음 보는 운동인데 효과만점인걸루다가
재무만점맛없재
따라해봤는데 엉덩이가 떠서 잘 안되던 엄마다리 자세가 잘되네요❤❤스크크는 사랑입니다😘😘😘
많사부🩷🩷🩷
저는 팔을 펼 때도 등이 굽고 팔도 귀뒤로 잘 안 펴지지만 계속 연습하면 되겠지요? 😂
연습만이 살길!!!
골반에 쥐나는거 어떻게 해결하나요? 너무 무리한 동작이라서 그런건가요? 쥐가 너무 잘남.. ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 무릅이 안내려가고 몸이 고꾸라져요 양옆으로 … 그래도 열심히 해볼랍니다 ㅠㅜ
무릎을 바닥에 닿기 계속 하면 엉덩이가 앞으로 나가는데 맞는건지??
이것봐라 쉬워보였는데 힘드네요 왜 해야하는지 정확히 알겠네요
힘든 만큼 효과는 좋아요😆
와.. 힘드네요 유연성 제로라서 다리 벌리는 각도가 90도 밖에 안되고 무릎 내릴때마다 점점 몸이 앞으로 가서 고정이 안되는데 벽에 엄지발가락 살짝 닿게 고정시키고 하니까 확실히 안 쓰는 근육들이 자극받는게 느껴집니다 조금씩이라도 꾸준히 해보겠습니다~
화이팅입니다!😊
저도 무릎이 안 닿네요 ^^;;;;;
하체만 따로 천천히 연습하세요~! 한번에 닿으려고 하지 마시구요😊
와 진짜 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ 한쪽 다리는 아예 안으로 안 돌아가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎 옆을 땅에 붙이는 건 고사하고 아예 다리가 움직이는 것도 힘드네요 ㅎㅎㅎ 그냥 계속 하면 나아질까요?
이 영상 본 후로 동작 매일매일 하는데요 너무 좋은게 가슴,어깨가 많이 펴졌고 고개 숙이면 틀어진 경추땜에 뒷목 한쪽 신경이 눌리면서 아팠었던 증상이 없어졌어요! 오랜기간 있었던게 단기간에 없어져서 신기해서 남겨요 감사합니다
우왕👍👍
저 선생님 다리찢기영상 도장깨기하면서 동작 따라했는데 그동안 못가던 화장실 시원하게 다녀왔어요//
뜻밖의 소득 이네요ᆢㅋㅋ 😆😆
@@skk-stretching-ballet 유익한 영상 감사합니다
ㅠㅠ 상체를 피기도 전에하체만 하는데도 옆으로 고꾸라집니다.하다보면 유연해지나요........진짜 유연성이 너무 없어서 미치겠습니다
엄마다리 할때 왼쪽이 안되어서팔을 위로 뻗어 왼쪽다리를 안쪽으로 굽혀서 바닥을 닿게 할때굉장히 힘들어요 고관절에서 뚝뚝 소리가 나구요그래도 계속 해도 될까요?
ua-cam.com/video/ncmXHcLGjek/v-deo.html첨부영상 동작 연습해보세요 😊
자꾸 앞으로 가요~~
무릎안돌아가는 현실
이거 해보고 진짜 효과 있으면 바로 구독 갑니다
무지 힘드네요 몸이 고정이 안되고 자꾸만 앞으로 쏠려 나갑니다 ㅠㅠㅠ
앞으로 나가져요 ^^ 천천히 연습해보세요 ☺️
@@skk-stretching-ballet 감사합니다^-^
한쪽골반에서 뚜두둑 소리가 나는데 해도 괜찮을까요
ua-cam.com/video/DORX9swZLkg/v-deo.html첨부영상 연습해보세요
ㅎㅎ 무릎이 전혀 안닿는데요.20cm 정도 차이나요 바닥과. ㅋㅋ
천천히 연습해보세요 😊
1:37
첫째 손올리고 허리 펴고 무릎 돌리려면 아예 안돌아감 둘째 손 내리고 허리 구부리고 무릎 안쪽을 찍으려고 해도 안 찍힘 그 자세 자체가 이미 상급 자세인데 어뜨케 따라하란 말입니까
ㅋㅋㅋ 저두요😅
저두 무릎이 안닿아요 ㅎㅎ
동작 시 자꾸 엉덩이 걸음으로 앞으로 나가고 있어요😂 어떻게 된 걸까요?
그렇게됩니다😊
@@skk-stretching-ballet 아. 감사합니다. 열심히 해 볼게요~~^^
팔이 뒤로 ㅡㅡ 그건 안되고 다리찢기는되는데
1:02 여기서부터 안됨
ua-cam.com/video/9rmmBcoX-3w/v-deo.html첨부영상 연습해보세요 😊
손이..귀뒤로..ㅠ
이거 ... ㅋㅋㅋㅋ1. 팔을 들면 ㅡ 일단 팔이 뒤로 가지 않음 2 억지로 팔을 뒤로하면 목이 앞으로 빠짐. ㅋㅋㅋ3 목을 피려고하면 뒤로 누워짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 정상인가요?
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따봉~!👍 ㅋㅋ
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ㅎㅎㅎ 무릅이 안내려가고 몸이 고꾸라져요 양옆으로 … 그래도 열심히 해볼랍니다 ㅠㅜ
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와.. 힘드네요 유연성 제로라서 다리 벌리는 각도가 90도 밖에 안되고 무릎 내릴때마다 점점 몸이 앞으로 가서 고정이 안되는데 벽에 엄지발가락 살짝 닿게 고정시키고 하니까 확실히 안 쓰는 근육들이 자극받는게 느껴집니다 조금씩이라도 꾸준히 해보겠습니다~
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저도 무릎이 안 닿네요 ^^;;;;;
하체만 따로 천천히 연습하세요~! 한번에 닿으려고 하지 마시구요😊
와 진짜 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋ 한쪽 다리는 아예 안으로 안 돌아가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎 옆을 땅에 붙이는 건 고사하고 아예 다리가 움직이는 것도 힘드네요 ㅎㅎㅎ 그냥 계속 하면 나아질까요?
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ㅠㅠ 상체를 피기도 전에
하체만 하는데도 옆으로 고꾸라집니다.
하다보면 유연해지나요........
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팔을 위로 뻗어 왼쪽다리를 안쪽으로 굽혀서 바닥을 닿게 할때
굉장히 힘들어요 고관절에서 뚝뚝 소리가 나구요
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1:37
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팔이 뒤로 ㅡㅡ 그건 안되고 다리찢기는되는데
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이게 정상인가요?