Yoga Nidra - Herfst sessie 40 minuten

De herfst is het getijde van de oogst, het begin van de donkere helft van het jaar. Die juist daarom ook wat onrustig kan aanvoelen.
Deze Yoga Nidra is voor jou heerlijk te ontspannen, los te laten en je gesteund te voelen.
🍂 Belangrijkste elementen van deze Yoga Nidra:
✶ Volledige ontspanning van het lichaam: Van top tot teen, om je in een staat van diepe rust te brengen
✶ Adembewustzijn: Verbind je met je adem
✶ Seizoensreflectie: Visualiseren van het herfstseizoen en het gebruiken als symbool voor loslaten en transformatie
✶ Sankalpa intentie: Een intentie planten om je te ondersteunen als je door de donkere helft van het jaar gaat
✶ Geleide beelden: Vreedzame herfstscènes gebruiken om innerlijke kalmte en mindfulness te cultiveren
✶ Aarden en opnieuw ontwaken: Zachtjes bewustzijn terugbrengen naar het lichaam voor een vredige afsluiting