【肩トレ】ガリガリからメロン肩に進化した最強の肩トレ３選はこれだ！
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- Опубліковано 27 сер 2024
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🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
公式LINE
lin.ee/ezWrske
Twitter
/ @kgori_0412
インスタグラム
/ k.kousuke_bodymake
＃筋トレ#肩トレ＃メロン肩
これは神動画😳
特に、シートの座り方(腰を浮かせても重量に拘る)とか『腰椎を潰す感じ』とか…実際に取り組んでいる(≒悩んでいる)トレーニーなら、まさしく我が意を得たり、の感。
永久保存です✌️
スミストレありがたかったです💪
自分スミスでしかやらないので✌️
もうこれ…無料でいいんですか…😢
ってレベルですよね…
他の方の動画も見てますが
1番わかりやすいと思います…！🥺
いいね何回押しても足りない…
ありがとうございます！その言葉が頑張れます。
いろんな動画がたくさんあるけど、やっぱり分かりやすい😂
ありがとうございます！
確かに姿勢とか
肘がどこにとか、頭に残るナイスポイントを教えてくれて良い動画
ミリタリープレスの重量が伸びてから肩がデカくなってきました。
前鋸筋も同時に鍛えられて肩甲骨の可動性が上がるので胸や背中の種目で動きも良くなってきました。
「筋肉つけて、モテまくれ」
このフレーズ大好きだ
このくらいの時間で肩の3種目の説明が一番観やすいかと思います。
やっぱナチュラルで作り上げたこういう身体が一番理想だわ
目が覚めました
こうすけさんが出してる肩の種目は全部やってます！
ミリタリープレス入れてるんですがスミスのプレスの方がいいでしょうか？
ミリタリーもいいですよ！
@@kousuke2379 こうすけさん的にはどっちがオススメとかありますか？スミスのプレスも試してみたいと思います！
ダンベルプレスで中部に入れるコツが知りたいです。フロントしか入りません😭
動画拝見しました。
今からジムで試してきます
ナイスです！
@@kousuke2379
なかなか上手くいきませんが、ベンチプレスはやはり不安定で重さも上げれないので、スミスマシンで少し頑張ろうかと思ってます。
60キロでキツキツなので笑われてしましそうですが、高負荷を意識しながらバランス良く頑張ってみます。
ご指導も賜りたいのですが遠方のためUA-camで我慢してます。
また目から鱗の発信
楽しみにしてます。（笑）
もう全身のトレーニングコウスケさんの言う通りにやるので全身の解説お願いします！！
チャンネル登録して更新楽しみにしてます！
お久しぶりです‼️
スミスのフロントプレスではスーパースミスでも大丈夫ですか？
あとスーパースミスではどっち側に座れば良いですか？
スーパーでも大丈夫です！
Sugoi 👏👍💪