👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Adorei amei amanhã eu faço você vai dormir meu nome é Vanessa malal com isso sou fã de tu Marlen da Silva
Oii tia clarissa eu sou bailarina iniciante e na minha primeira apresentação eu tenho que fazer abertura e você já me ajudou mt essa apresentação ainda é em outubro.😊
Vim aqui para recuperar aa flexibilidade que perdi, infelizmente desanimei com a dança e passei de Janeiro até agora sem fazer alongamentos, certamente esse vídeo vai me ajudar!
Obrigado pelo elogio você vai adorar meu desafio hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/desafio-abertura-total-21-dias-21-dias-para-alcancar-sua-melhor-abertura-frontal-e-desbloquear-sua-flexibilidade/Y97118023T da uma olhada
1 dia:Todo dia eu vou fazer uma vez, e ja no primeiro dia percebi q as minhas pernas estão abrindo um poquinho mais,mas o treino doi mesmo,vou tentar aprender 4 passos por mês com vc,cada una semana! 2 dia:fiz um treino de outro canal e um trechinho do seu,so q depois descobri que eu tava quase fazendo o espacate! Meio nada ver né? kakaka,no outro treino vc fica como fosse fazer nível facil,intermediario e hard ai doi muuuuuitooo, mais se vc relaxar respirar bem vc sente menos dores! 3 dia:fiz o alongamento q vc indicou no treino de espacate um pouco do treino e mais outro treino q da pra fazer forma de espacate ou abertura! 4 dia: 5 dia: 6 dia: 7 dia: (Todo dia vou falar como foi)
Já fiz ballet clássico quando era menor eu era totalmente flexível só que eu larguei e já faz mais de dez anos que não faço nada estou totalmente sedentária e pretendo agora voltar a ser uma pessoa flexível 😂
Seus vídeos são ótimos! Muita humildade compartilhar suas dicas de melhoria, me lembro que fiz sua aula do solo Princesa Florine todos os dias e melhorou demais minha performance. 💖💖
Em menos de 2 meses, com essa rotina, eu consegui realizar meu sonho de zerar abertura frontal! E olha que eu nem fazia todos os dias. A rotina direcionada faz toda a diferença. Muito obrigada, Clary. Amo seu trabalho! ❤ (PS: vou fazer 30 anos daqui há 2 meses).
❤❤❤ Excelente, profesional, flexible, admirable presentacion.... eres genial admirable bien explicados, buena resistencia, tonificacion, muy elegante , flexible ....excelentes presentaciones, muy elegante..... amo tu talento hermosa y admirable chica.....❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Esses alongamentos sao incríveis consigo zera o espacate mas a abertura nao mas dps desses alongamento vou ter concerteza uma melhoraçao obg clary ❤❤❤❤
Bom basicamente é isso, não tenho rotina de exercícios, tô querendo fazer a abertura pq sempre foi meu sonho, com esse vídeo vou pode realizar meu sonho 🥺☺️
Muito obrigada me ajudou muito ❤❤, eu só tenho 10 anos e não pratico balé, mas tenho muita vontade 😢, tenho uma abilidade 🎉🎉🎉, responde meu comentário Claryssa por favor 😊
Claryssa, faz um vídeo de como não sentir dor na tíbia (tenho mt problema desde nova, já fiz de tudo e não melhora! Meu nome é Anne e sou formada pelo theatro do rj, bjs!
Oii tudo bem? Eu não sou a Clary kk mas eu tive problemas na tibia também por muitos anos, e oque me ajudou foi um ortopedista, eu tive que fazer uma ressonância para ter certeza do que estava acontecendo e no resultado apareceu que eu estava com canelite que é uma inflamação na Tibia e que o grau já estava bem alto, o tratamento foi basicamente meses de muito antiinflamatório, depois fisioterapia e o último passo academia, toma cuidado pois é bem perigoso e dependendo de como está precisa de cirurgia, mas claro depende muito, existem alguns exercícios para dor na Tibia que eu uso até hoje porém você precisa ver como está a dor se ela é muito intensa ou leve, se for leve da para fazer esses exercícios é só pesquisar no UA-cam: exercícios para canelite, e sempre colocar gelo, 2 a três vezes por dia, mas se você está com uma dor muito forte o ortopedista é a melhor solução 💜
Minha amiga foi muito difícil isso eu não consegui né mas foi um bom alongamento para mim até melhorei um pouco mais a abertura já melhorei muito a minha abertura e não consegui fazer abertura só que bom que eu melhorei um pouco mais a minha abertura que tava muito ruim tava um v agora tá mais para um v um mais aberto Obrigada pelo exercício❤😊
Muito boa rotina. Ela é pouco estressante em comparação às que eu tentei. Eu tinha esse alongamento e tô tentando recuperar, mas ta difícil. Eu sinto uma resistência do próprio quadril, nem chego a sentir os músculos alongando muito, bem pouco. Acho que o problema principal é a mobilidade do quadril que ta impedindo 🥲 apesar de que essas rotinas de mobilidade em si são muito tranquilas.
Vou ficar dando atualizações quando vier aqui. Hoje tentei essa rotina novamente e me impressionei de novo em como ela me faz baixar bem mais em comparação a outras que tentei. Não sei exatamente pq. Em outras rotinas eu sinto uma resistência muito grande no quadril e não sinto muito os músculos da virilha alongando, mas nessa rotina eu sinto alongar bem (mas ainda sinto a resistência no quadril). Atualmente estou a uns 10 cm do chão.
Voltei pra dizer que os exercícios estão ajudando bastante, mas na ultima semana dei um enfoque em exercícios de mobilidade e meu quadril cedeu bastante. Estou a cerca de uns 10 cm de zerar a abertura! Antes eu estava a uns 30 cm. Uso o rolo de liberação miofacial da academia e em casa uso aquelas bolinjas de fisioterapia com textura na parte do quadril que está entrevada. Aliado a isso, o exercício de alongamento do video me fez evoluir bastante. Mas é importante respeitar seu corpo e dar uns dias de intervalo pra seu corpo se recuperar, principalmente se você faz alguma atividade física, pq a musculatura fica sensível e vc pode se machucar. É isso! Estou bastante feliz com o resultado. Mas é importante ouvir seu corpo, meu resultado foi bem rapido, n queira se dedicar além da conta e acabar se lesionando, cada corpo tem seu tempo (ja me machuquei assim e tive que parar, o que é pior).
Eu consegui fazer mais spaghetti refazer o ballet mas desistiu bebezinha que eu fazia balé parei de fazer balé e agora só tenho aula aqui no UA-cam mesmo mas estou conseguindo muito obrigado eu sei o canal
Tia como você conseguiu fazer isso eu não consigo fazer me ajuda quando eu for eu tô quase no final não tô conseguindo fazer como você faz isso me ajuda por favor me dá umas dicas para o áudio Mas me dá uma dica por favor eu não consigo eu não consigo nem na metade direito e agora
DESAFIO DE FLEXIBILIDADE: APENAS 29,99 pay.hotmart.com/Y97118023T?checkoutMode=10&bid=1735234580009
Eu consegui abrir abertura😮😮😮😮😮
Como que faz,
Mas tem que pagar
❤🎉eu
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Adorei amei amanhã eu faço você vai dormir meu nome é Vanessa malal com isso sou fã de tu Marlen da Silva
Excelente presentacion, profesional, flexible, elegante, bie presentado y profesional para una excelente bailarina... gracias por compartir!!!😊😊😊🤗🤗🤗
Oii tia clarissa eu sou bailarina iniciante e na minha primeira apresentação eu tenho que fazer abertura e você já me ajudou mt essa apresentação ainda é em outubro.😊
Vim aqui para recuperar aa flexibilidade que perdi, infelizmente desanimei com a dança e passei de Janeiro até agora sem fazer alongamentos, certamente esse vídeo vai me ajudar!
Gostei muito, em especial dos primeiros exercícios. Obrigada por compartilhar e pela motivação.
Otimo ! Em breve estarei lançando um desafio
Não consigo 😮
incrivel! eu ja senti uma diferença enorme no primeiro dia, o primeiro dia é este que eu estou comentando!
Miga amei eu estou quase conseguindo se nao fosse vc nao tinha cosegido ameiiiiii❤❤❤😊
você foi a melhor que ja vi no ensino dessa abertura frontal valeu sucesso pra você
Obrigado pelo elogio você vai adorar meu desafio hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/desafio-abertura-total-21-dias-21-dias-para-alcancar-sua-melhor-abertura-frontal-e-desbloquear-sua-flexibilidade/Y97118023T da uma olhada
Foi muito bom esse alongamento, muito obrigada ❤ eu ainda não consegui abrir tudo, mais eu consegui abrir mais do que eu abria antes
Que bom que lhe ajudei linda
Muito claras as suas explicações, perfeitas!! Faz uma aula "nível zero" por favor? Como começar a abertura... Obrigada!!
começa assim memso e aos pouco o corpo cede!! Praticar esses são exercícios básicos
1 dia:Todo dia eu vou fazer uma vez, e ja no primeiro dia percebi q as minhas pernas estão abrindo um poquinho mais,mas o treino doi mesmo,vou tentar aprender 4 passos por mês com vc,cada una semana!
2 dia:fiz um treino de outro canal e um trechinho do seu,so q depois descobri que eu tava quase fazendo o espacate! Meio nada ver né? kakaka,no outro treino vc fica como fosse fazer nível facil,intermediario e hard ai doi muuuuuitooo, mais se vc relaxar respirar bem vc sente menos dores!
3 dia:fiz o alongamento q vc indicou no treino de espacate um pouco do treino e mais outro treino q da pra fazer forma de espacate ou abertura!
4 dia:
5 dia:
6 dia:
7 dia:
(Todo dia vou falar como foi)
vou contigo :)
Eae?
E aí conseguiu abrir o espacate? Já faz 5 meses ksks
Clary serio muito obrigada mesmo eu vi muitas diferenças com a minha abertura já estou quase chegando no chão ❤❤ serio muito obrigado pela ajuda 🎉🎉
Oi consegui chegar no chão?
Além de ter uma voz linda. É muito linda mesmo
.Muito ❤❤❤❤
Oi
Estou usando o celular da minha mãe
Amei o treino está me ajudando muito
Já fiz ballet clássico quando era menor eu era totalmente flexível só que eu larguei e já faz mais de dez anos que não faço nada estou totalmente sedentária e pretendo agora voltar a ser uma pessoa flexível 😂
No começo foi dolorido mas agora ja estou melhorando muito obrigada clary
Estava sendo muito difícil para mim mas com essa vídeo aula estou cada vez melhor obrigada ❤
kkkkkkkkkk ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu amei , vou fazer preciso muito trabalhar meu quadril
Muito bom treino tecnico com muita precisão
Doeu um pouquinho mas eu consegui eu estou quase descendo o espacate todo obrigada tia clarissa
Muito bom me ajudou muito!!!!
Eu não tava vendo melhora nenhuma na minha abertura apesar de tá fznd exercícios, mas no primeiro dia q fiz já vi melhora e muito, mto bom ❤️
eu ameiiiiiiiiiiii o seu video 🥰🥰
ebaaaa
Seus vídeos são ótimos! Muita humildade compartilhar suas dicas de melhoria, me lembro que fiz sua aula do solo Princesa Florine todos os dias e melhorou demais minha performance. 💖💖
fico tão feliz em ter esse comentárioo
é um prazer!!
Em menos de 2 meses, com essa rotina, eu consegui realizar meu sonho de zerar abertura frontal! E olha que eu nem fazia todos os dias. A rotina direcionada faz toda a diferença. Muito obrigada, Clary. Amo seu trabalho! ❤ (PS: vou fazer 30 anos daqui há 2 meses).
Nossa eu te agradeço muito foi muito mais Fácilpra mim conseguir
Perfeita abraços
Depois de tantos anos depois de tanto medo e depois de tantos dias Finalmente consegui fazer abre a escala ou escala não sei como dizer🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Maravilhosa 😊❤❤❤ muito obrigada ❤
Obd tô quase lá
BOAAA SE QUISER UM CURSO PAR AVOCE MELHORAR AINDA MAIS claryssabarbosa.com.br/hiperflex/
Nossa,arrazou
Clary muito obrigada eu já sei fazer abertura mais vou fazer todos os seus exercícios❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
BOOOOA
Eu já consegui 😂😂😂😂😂. Eu amei. Muito obrigada ❤❤❤❤❤❤
Otimooooo
❤❤❤ Geniales , excelentes movimientos, flexibles , muy profesional..... tonificacion perfeito.....❤❤❤❤❤❤❤❤
❤ Amei, xará! Obrigada!
Doeu,mas eu senti alongar bem,amei❤
Estou conseguindo
Por vc clari estou aqui me esforçando
Quase morri aqui 😂 obrigada clary, eu aprendi a fazer a abertura lateral com vc, agora lutando pela frontal😂
❤❤❤ Excelente, profesional, flexible, admirable presentacion.... eres genial admirable bien explicados, buena resistencia, tonificacion, muy elegante , flexible ....excelentes presentaciones, muy elegante..... amo tu talento hermosa y admirable chica.....❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Esses alongamentos sao incríveis consigo zera o espacate mas a abertura nao mas dps desses alongamento vou ter concerteza uma melhoraçao obg clary ❤❤❤❤
Ótimo,minha amou esse vídeo 😍
Foi muito maravilhoso claro ❤❤❤❤❤😊😊😊
Muito obrigado
Bom basicamente é isso, não tenho rotina de exercícios, tô querendo fazer a abertura pq sempre foi meu sonho, com esse vídeo vou pode realizar meu sonho 🥺☺️
Vai conseguir simmm e se quiser mais ajuda tenho um curso voltado somente para a flexibilidade claryssabarbosa.com.br/hiperflex/
E aiií tá conseguindo?😊
Vou começar hoje e treinarei todos os dias
isso aiii
Clarissa Barbosa, ❤Estou amando seus treinos. Otimo seus treinos. Apresentação eficiente
Muito obrigada me ajudou bastante esse é o primeiro dia amanhã vou fazer de novo depois eu volto no cegundo dia
*segundo
É porque eu quero aprender fazer precisa de quê para mim aprender fazer isso rápido possível é quantos dias para
Eu consegui fazer em um dia!
Meu corpo é MUITO flexível,eu já sei fazer espacate lateral,aí ajudou mais
Boa Noite amei ❤
Realmente é muito bom
Zerei minha abertura em 2 dias doi mais treinando e treinando irei fazer de boas e consegui fazer o develope obrigadooo
Muitoo boa suas aulas clary❤❤❤
Funcionou comigo 😊😊😊
Vai me ajudar a ficar fera no ballet
Estou começando a aula de dança, e não tenho quase nada de flexibilidade, amei esses vídeo ❤
Muito bom eu já tô até conseguindo abrir a perna mais do que eu
meudeusss que incrivelll
Clary , pode fazer um tutorial ensinando a fazer a abertura lateral? Sou sua fã❤❤
Eu amei a aula eu tô fazendo todos os dias 😄
Ebaaa
Segundo dia fazendo seu treino
Eu amei
Fico feliz
🌻🌻
Excelente y admirable presentación.... 🥰
EU EEM MA. AULA. COM SIGI🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊❤❤
Uauuuu
oi você me ajudou bastante obrigada
Isso dói mais eu tô aprendendo muito bem
Moça eu consegui fazer bem certinho 😁
foi um pouco dolorido mas estou melhor cada dia melhor 😊
🎉🎉🎉
Amiga Clarissa sua panturrilha e bem dura?
@@Clary_Barbosa te amo professora de ginástica❤😊
Oi como e o seu nome 😊😊😊😊
meu nome e nicolle thalya 😊😊😊😊
Sangui de cristo , vou tenta🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️
Oi amiga estou toda travada mas um dia eu chego lá 😂.
Obrigada por ensinar!
boraa nao desista !
Foi ótimo eu queria muito estou encostando no cão
O meu sonho é conseguir fazer o espacate eu só fico pesquisando como fazer escala pra mim conseguir 😢😊 mas vou tentar fazer 😊❤
Eu to praticando e logo vou conseguir abrir espacate o outro treino que fiz da clary me ajudou demais❤
Eu com sugi obrigada💖
Gente que voz relaxante 😅❤
Já sei até fazer😢Obrigada😊🎉
Foi dolorido más eu guero aprender eu sei fazer a ponte
Obg clary
Muito obrigada me ajudou muito ❤❤, eu só tenho 10 anos e não pratico balé, mas tenho muita vontade 😢, tenho uma abilidade 🎉🎉🎉, responde meu comentário Claryssa por favor 😊
continue praticando e não o desista do seu sonho, se inscreve no canal para receber todas as novas aulas
Hoje 6/11/23. Comecei a fazer hoje,e já vi resultado e crível 🎉🎉
Eai?
E ai? Conta pra gente
Claryssa, faz um vídeo de como não sentir dor na tíbia (tenho mt problema desde nova, já fiz de tudo e não melhora! Meu nome é Anne e sou formada pelo theatro do rj, bjs!
Oii tudo bem? Eu não sou a Clary kk mas eu tive problemas na tibia também por muitos anos, e oque me ajudou foi um ortopedista, eu tive que fazer uma ressonância para ter certeza do que estava acontecendo e no resultado apareceu que eu estava com canelite que é uma inflamação na Tibia e que o grau já estava bem alto, o tratamento foi basicamente meses de muito antiinflamatório, depois fisioterapia e o último passo academia, toma cuidado pois é bem perigoso e dependendo de como está precisa de cirurgia, mas claro depende muito, existem alguns exercícios para dor na Tibia que eu uso até hoje porém você precisa ver como está a dor se ela é muito intensa ou leve, se for leve da para fazer esses exercícios é só pesquisar no UA-cam: exercícios para canelite, e sempre colocar gelo, 2 a três vezes por dia, mas se você está com uma dor muito forte o ortopedista é a melhor solução 💜
Deus tet abençoe 👁️👁️🙏🙌
Doeu um pouco mas ajudou muito mesmo obgda
Fico feliz
Você pode fazer o espacate pra mim e de fisio
Minha amiga foi muito difícil isso eu não consegui né mas foi um bom alongamento para mim até melhorei um pouco mais a abertura já melhorei muito a minha abertura e não consegui fazer abertura só que bom que eu melhorei um pouco mais a minha abertura que tava muito ruim tava um v agora tá mais para um v um mais aberto Obrigada pelo exercício❤😊
Esto quase zeramdo minha abri escala e o espacate vai ser muito legal quando eu consiguir fazer❤
Eu estou indo fazer agora sao 04:45 eu tenho 11 anos e e meu sonho fazer balé
Eu consiquiiíi 🎉🎉🎉🎉🎉
Muito boa rotina. Ela é pouco estressante em comparação às que eu tentei. Eu tinha esse alongamento e tô tentando recuperar, mas ta difícil. Eu sinto uma resistência do próprio quadril, nem chego a sentir os músculos alongando muito, bem pouco. Acho que o problema principal é a mobilidade do quadril que ta impedindo 🥲 apesar de que essas rotinas de mobilidade em si são muito tranquilas.
Vou ficar dando atualizações quando vier aqui. Hoje tentei essa rotina novamente e me impressionei de novo em como ela me faz baixar bem mais em comparação a outras que tentei. Não sei exatamente pq. Em outras rotinas eu sinto uma resistência muito grande no quadril e não sinto muito os músculos da virilha alongando, mas nessa rotina eu sinto alongar bem (mas ainda sinto a resistência no quadril). Atualmente estou a uns 10 cm do chão.
Voltei pra dizer que os exercícios estão ajudando bastante, mas na ultima semana dei um enfoque em exercícios de mobilidade e meu quadril cedeu bastante. Estou a cerca de uns 10 cm de zerar a abertura! Antes eu estava a uns 30 cm. Uso o rolo de liberação miofacial da academia e em casa uso aquelas bolinjas de fisioterapia com textura na parte do quadril que está entrevada. Aliado a isso, o exercício de alongamento do video me fez evoluir bastante. Mas é importante respeitar seu corpo e dar uns dias de intervalo pra seu corpo se recuperar, principalmente se você faz alguma atividade física, pq a musculatura fica sensível e vc pode se machucar. É isso! Estou bastante feliz com o resultado. Mas é importante ouvir seu corpo, meu resultado foi bem rapido, n queira se dedicar além da conta e acabar se lesionando, cada corpo tem seu tempo (ja me machuquei assim e tive que parar, o que é pior).
Olá amiga amo seus vídeos
Com quanta frequência devemos fazer para um bom resultado e para não machucar ?☺️😘
Muit9 b9m obrigada clary
da onde é o tapete, clary??
Eu consegui fazer mais spaghetti refazer o ballet mas desistiu bebezinha que eu fazia balé parei de fazer balé e agora só tenho aula aqui no UA-cam mesmo mas estou conseguindo muito obrigado eu sei o canal
Obrigada 😊😊❤❤❤
No começo é um pouco dolorido, mas depois a gente nota a diferença.
Estou 1 cm perto do chão Falta pouco para mim poder conseguir obrigado❤❤❤❤❤
Vou iniciar hj. Sei abri o frontal mas o lateral nao
Oi tia meajudou😅😅
Faço espacato total lateral e estou tentando fazer o frontal
Tia como você conseguiu fazer isso eu não consigo fazer me ajuda quando eu for eu tô quase no final não tô conseguindo fazer como você faz isso me ajuda por favor me dá umas dicas para o áudio Mas me dá uma dica por favor eu não consigo eu não consigo nem na metade direito e agora