3 MAKANAN UNTUK CUTTING✅
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2024
- FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#diet #cutting #fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #turunberatbadan #bakarlemak #weightloss #fatloss #hidupsehat #sehat #kesehatan
Saya ga diet tp pola makan sehat, pagi sarapan ketela, siang dan malam mkn nasi dan lauk pauk seperti biasa... cuman saya tidak terlalu banyak mkn yg di goreng, sayur di tumis minyak sdkt atau rebus..mkn buah saat jam 3an, saya srg konsumsi kiwi / apel / alpukat.. badan ku ideal.. terasa enteng dan jalan pun msh bisa kenceng.. usia 45 thn.. mdh2an sehat selalu
tb dan bb brp om?
aamiin
Itu termasuk diet kak, karena makna diet kan atur pola makan. Mungkin termasuknya ke clean eating yah
Yang masih ngira ikan dori itu ikan laut kena gocek rebranding, ikan dori tuh jenis catfish kayak patin atau lele dumbo, cmn di filet trus di rebranding aja supaya bisa masuk pasar Amerika, jadi gaes ga perlu ke supermarket beli aja ikan patin di pasar lebih murah bantu perekonomian rakyat kecil juga
nice education gan, iya kalo di prima freshmart di bungkus dorinya ditulisin kalo itu ikan patin fillet. tapi kalo mau patin segede gitu di pasar susah juga 😂😂
walau memang lebih gurih kalo makan patin yg bener2 baru dipotong ngga beku, dimasak sop ikan batam lemaknya mencair ke kuahnya 👍😁
kirain dori yg warna biru di film nemo🤣
@@mchoirulanam3014wkwkwk
Kalau di pasar, ikan dori itu namanya apa ya?
ikan patin sekilo dari pertenak dibawah 20 ribu, masuk pasar ya diatas 20 lah. Ganti nama jadi dori langsung naik 50 ribu
yeeeyyy... Alhamdulillaah...trnyata buah yg paling aq suka adalah buah yg bgus utk diet🎉
Baru mau mulai diet lagi, semoga bisa sehat dan bonus bb ideal
😊thank you bang, mau coba semangka sbg refresher di diet ku kali ini! doakan berhasil
IKAN DORI ITU IKAN PATIN!
Ini cuma soal penyebutan doang. ibarat nyebut potato dan kentang.
dan karena ikan patin termasuk jenis catfish, ini berarti ikan lele, gabus, dll juga bisa.
Awalnya saya kira "ikan dori" Kan mahal, eh ternyata bisa diganti dengan lele atau gabus, dompet gak tekor
Leleeee ikan kesukaan ku 😅
Ikan lele banyak durinya gak ada daging nya, sementara dori kw banyak dagingnya sampai bisa difillet gitu
Kocak 😂 Sejak kapan ikan dori itu Patin, gue pernah lihat fisiknya cokkk. Kalao belum tau coba search 😂
Semangka walaupun manis tapi kalorinya sangat rendah, cocok buat cemilan penahan lapar dan menambah energi
Kalo pepaya ka??
@@christinahutasoit6166 pepaya juga bagus apalagi buat pencernaan
THN kmrn ikutin diet D.. Alhamdulillah berhasil dan turun d BB yg gw inginkan, tp alhasil ngaruh ke menstruasi , memangsih byk cara pengolahan NY yg slh, Krn gw ga suka ikan JD satu2 NY yg aman ayam,LBH byk digoreng, dan spy gampang gw make bumbu mie instant. Skrg dh ga diet LG tp cm mindset nya slalu ayo LBH byk MKn protein, kurangi carbo, ga konsumsi gula, GAGAL 😁
Semangka Favorit gw pas Buka Puasa 😂👍
Rilll 😂
Buah 🍉 selain segar rasanya buah semangka juga bisa menghaluskan kulitb
Ditambah kolak, jus, dan es campur beh bahkan baru makan menu pembukanya saja sudah wareg belum sempet makan nasi hehe
Sam4😊😊😊😊
Berapa Haraga semangka uyy
Trimakasih infonya bang..
3 jenis makanan bgs utk diet.
1, ikan dori
2, kentang
3, semangka.
Mo tny.. Ikan dori apkh = ikan patin?
Beda😊
Yup, wkt saya coba buat turunin berat badan kentang memang paling pas buat ganti nasi 👌, tp jangan lupa tetap jaga pola olahraganya ya kawan 😁
Maaf sy msh awam mas. Maksdnya kita makan kentang rebus setiap hari sbg ganti nasi apa gmn ?
@@azka3806 ya mas, sebagai ganti nya nasi kalo mau oake kentang
Ini jdi cuma makan kentang buat makan sehari2 atau kentang + lauk lain ?
@@fadhilah.ind0260 kentang ttp sama lauk yg lainnya, karna kan butuh asupan nutrisinya seimbang, tp kalo bisa yg low kalori sama hindari penggunaan minyak berlebih
ngolah kentang nya gmn mas, trus proggresnya gmn😅
Trimakasih tips nya...sangat bermanfaat.
makanan diet buat penderita gerd dong, aq gk boleh minum susu, soda, dan makan umbi2an, kubis2an, keju, juga makanan fermentasi.
naise bang, perbanyak konten tentang makanan untuk diet lagi bang
Yang bilang ngga makan nasi lemaslah cuma mitos.. "saya bisa gym + renang 5 bln ini + cuma makan makanan rebus..saya makan kentang rebus/ oatmeal sebagai Sumner karbohidrat / energi saya. Tidak makan ice cream, fast food, gorengan.. Saya juga intermittent fasting puasa 16 jam dan waktu makan 8 jam.. Minum air putih secukupnya.. Turun kok bb saya dari 79 kg ke 63 kg.. Tinggi saya 1,76 m.. Umur sdh 40 - an.. Kurus dan sehat itu niat.. Dan rajin lihat vlog kesehatan dan cara diet benar.. Dari yg sdh terbukti dinegeri ini
mau tanya puasa 16 jam itu dri jam brpaa kak? apa skip dinner itu ya?
Biasa nya w dengar kebanyakan semangka bisa bikin kembung apalagi ada magh asam lambung ,lihat video ini gk takut lgi deh makasih coach 🤗☺
Ngga kok dia bukan bikin kembung tapi bikin cepet kenyang
Buah semangka merakyat dan gampang di cari dmn² 👍😊
semangka juga fiber. fiber itu penting.
Semangka banyak gizinya dan kadang bikin kenyang cepat
Olahraga yg pas buat wanita d usia 40, yg mulai sakit lutut,suka turun berok klo lompat2
Jadi kepengen semangka jadi segar kelihatannya...
Aslinya orang mana coach? Lancar banget bahasa Indonesia nya... Dan konten yg sangat sangat bermanfaat..
Yg pasti istrinya org Indonesia
Bapak nya dia bali emak nya australia
Wkwk iyaa genetiknya juga bagus
Orang Jerman dia
Aslinya😅
Nah baru tau semangka rendah kalori, kirain gulanya tinggi, jd selama ini cmn makaj avocado....thanks infonya babang thampan 👍👍👍jd semangat diet nya for better life 🤗
Gulanya tinggi banget semangka
Avocady, labu, stroberi itu aman
Wahh semua makanan ku suka ...
bang bobby ida, tlong bkinin menu rebusan sayur, yg enak, dan apakah boleh di tmbah kecap asin? biar ga trllau hambar? trma ksih
Menu untukku cutting saat ini
Telur rebus1, kentang rebus1, wortel rebus(setengah matang), brokoli rebus (3menit rebus) sama pisang 3pcs itu per satu piring
Kalau aku salah tolong di koreksi
Lagi mulai program cutting semoga berhasil
Thank you for Sharing👍👍
Really useful information
Gak suka ikan murahhh..karna trauma dgn tulangnya😂😂😢..tp gua suka ikan..udh jemi ayam mulu...
Singkong juga sehat guys bahkan berlimpah dan sangat murah😅sudah dari jaman nenek moyang kita dulu sarapannya singkong kukus/rebus, jika kita melestarikan budaya sarapan ini kembali se-Indonesia bisa sehat, penyakit obesitas bisa berkurang
brp kilo/gram kalo makan singkong bang sekali porsi makan yg ideal? example buat menu sarapan... thanks.
Daging paus
Jumlah Per 100 g
Kalori (kcal) 327
Jumlah Lemak 5 g
Lemak jenuh 1,2 g
Kolesterol 122 mg
Natrium 220 mg
Kalium 800 mg
Jumlah Karbohidrat 0 g
Serat pangan 0 g
Gula 0 g
Protein 70 g
Vitamin C 0 mg Kalsium 22 mg
Zat besi 72,4 mg Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 7,3 µg Magnesium 63 mg
🗿🗿🗿
Kalau Bulking pisang,kalau Diet(cutting) Semangka 😊
bang bobby. ajarin saya buat bulking dong.. smua proses boleh bang bobby videoin sekaligus olahraga makanannya juga. mungkin disitu bs membantu teman2 yang ingin bulking dan ga malas malasan karna sudah ada bukti yaitu saya menawarkan diri saya sndiri bang bobby.. pliss
Perbanyak saran buah/sayur yg rendah kalori gini juga dong coach 😭 tadi agak kaget juga kok pisang gak disebut, padahal byk yg dietnya pake pisang 😭
Besar bro pisang
Besar mksdnya dibanding kan beberapa buah lainya
Pisang biasanya untuk menu bulking
pisang itu kalau ga salah termasuk pengganti karbo, dia kan termasuk buah yang kadar karbo dan gula nya tinggi...
@@astarrinawl2297tapi gw kok diet pake pisang gk ada naiknya sama sekali, kalo mangga tuh kerasa naiknya
mineral,protein,and vitamin
Mantab bismillah bisalah kurangin berat badan
pagi sarapan ikan dori
siang nyemil semangka biar segar
malam nyemil kentang rebus
bissmillah diet lancar kalau di pandu ama olahraga
yakin ngurangin kalori harian langsung bnyak bisa berthan?aplgi+olahraga? yakin ga mikirim efek samping? hnya sprti itu emng yakin? lebih baik cari mentor yg paham,klo mau ngurngin kalori yg bnyak scra mendadak,efek smping metabolisme tubuh lu jadi lambta jadi kacau, mengurangi kalori harian 200-300 aja+jalan kaki 30 mnit aja udh bkin bb turun slma 2-3 bulan, kalori itu sngt penting bagi tubuh untuk menjlnkan sistem metabolisme tubuh,klo kita orang nya yg aktif gerak suka olahraga (nggak obesitas) ngurngin kalori scra mendadak dg jumlah yg besar aja tidak di sarnkan
@@killuazoldyck7868 ya benar, saya pernah hampir dibawa ke rumah sakit🤣🤣
tpi sekarang udh tau kok, Alhamdulillah ni badan banyak perubahan, dri bb otw 90 ke 75an hehe
@@unggulofficial4295 ckup kurangin sedikit 200/300,dan tetep aktivitas olahraga jalan kaki 30 menit itu udh ckup,tmbh push up sama squat 10x 3 repetisi,smua btuh proses kok,beri jeda 2/1 hari untuk rest,yg terpenting kurangin gula,sprti minuman kemasan es teh,cemilan tinggi gula,ckup dari nasi aja,cri cemilan yg minim gula,saya 1 bulan klo ga salah stop gula,ya tetep makan nasi,wajah lbih tirus,skrng udh ga stop tapi tau batasan, sewajarnya,saya batesin walaupun kbelet makan jajan, porsi makan saya juga saya tmbhin+aktivitas saya skrng juga bertmbh jdi saya tmbhin, takut nya klo ga saya tmbhin nnti lemes,susah tidur lagi capek
@@unggulofficial4295 buat pljrn aja,saya juga prnh alami defisit klori scra mendadak.slama kurang lebih 1 bulan,badan lemes mudah skit,susaj tidur, emosian juga, mau membaca aja susah konsentrasi nya susah nangkep ilmu nya, metabolisme tubuh manusia juga beda* ada yg kalori hariannya besar,krna tuhan menciptakan manusia itu berbeda beda dan yg tah kita,yg pham tubuh kita itu sndiri jadi cari tau sndiri dan berani itu bgus
Semuanya favorit gua, ezzz ni diet
Makin cinta sma channel ini
Terima kasih atas ilmunya, coach.
Thankyou infonyaa bermanfaat bgt👍🏻❤️
Aku malah makan pisang... Ah sia2 water fasting ku... Aku perbaiki besok... Tq bro bobby
Pisang kalorinya yg gede, kalau semangka kalorinya kecil bgt dan bikin kenyang semangka juha
@@aldifauzan24543 iya 😓😥
Kalo mau ya puasa Sunnah aja
Kan pas buka makan dikit langsung kenyang
Baru tau kalau makanan kesukaan rasulullah bagus untuk cutting berarti Sunnah Rasulullah itu benar dan gak hanya dapat manfaat tapi juga dapat pahala 😊😊😊😊
Makanan kesuakaan Rasulluloh itu Kurma, Daging Kambing, Cuka, labu, barley.. mana ada Semangka, Kentang, n Ikan..... Cinta Rasul tapi ga usah bikin hoax.
Gw ga suka ikan klo ga di goreng n di sambel, beda sama dori meski ga di sambel ttp enak bgt seh, daging nya lembut. Klo semangka gw doyan bgt, soale selain rasa nya manis, air nya pun jg banyak.
Makasih infonyaaa 😊. Smngatt buat pemulaaa
Buat gemukin badan dong yang hemat budget, udah coba makan naikin kalori tiap hari bb stay di 43 😅
Trims bnyak infonya
menu2 lainnya lagi ya biar makin banyak variasi makanan tp ttp rendah kalori..
Infokan makanan Buat naikin badang Tapi murah , Saya udh mencoba makan banyak tetap aja BB GK naik yg ada perut yang buncit walau dikit 😅
Dada ayam juga kalo mau makan daging daging an. Biar ngk enek makan ikan terus.
Tapi perpaduan rutin makan kentang+ telur bisa membuat orang Indonesia diare..
Kentang yang disimpan dalam kulkas dalam waktu lama itu tidak baik karena akan mengandung karsinogen atau zat penyebab kanker (walaupun jumlahnya sangat sedikit setara dengan 2 batang rokok per 100gr kalo ga salah)😓😓
Makanya jgn disimpan lama2, bikin aja yg fresh, jgn beli kentang jd yg di mal2 itu kentang sdh di goreng jd tinggi kalori jg plus nanti mau makan kita goreng lg nah itu jd karsinogen Krn penggorengan lbh dr 1x
Sy makan tomat, kandungannya superfood
yg mudah di cari dipasar lah bang selain kentang. ikan dori mah ndk jarang nemu
Terima Kasih Kak
3 bahan yg gampang di dapat
Semangka favorit 👍
Salfok euy,yg ngmng ganteng😁 Mksh infonya 🙏
Belajar
Allahumma sholli wa salim wa barikh ala Sayyidina Muhammadin wa'ala ali Sayyidina Muhammadin fil awwalin wal aakhirin wa fil mala'il a'laa ilaa Yaumiddin
Menu diet sayah
Kentang, telur, wortel, sama tempe
Bg bahas,apakah nutrisari baik,saya melihat 90mg vitamin c,30% vitamin d,itu lumayan,tapi mengingat harga nya yg murah,saya setiap hari meminumnya
Jangan brooh, minuman sachet gt ± biasanya ±80% gula mending yg buah asli ja
Terima kasih.
gabus/gembung, ubi jalar, nenas/pisang
Next jenis makanan untuk bulking
Kalau di satuin semua kentang ikan duri semangka jadi tinggi juga kalori nya...jadi apa nya rendah...klao makan ikan doang satu kali sehari itu Bru rendah...jdi nggk ada. Ya g nma nya kalori rendah
Boby coba bahas kripik buah dan sayur sehat atau gak sih?
baik
Yes semangka is my favourite fruit 🍉
Biar kutebak... Cutting Semangka, kalo Bulking pasti Pisang.
Yg kurus makin kurus kalau pakai tutor ini😂
Semangka 🤤😋
gue senengnya ubi jalar bang. dru 100 gr cma 80an kalorinya
biar ada manis manisnya dkit.
iya benar tp saya makan semangka doang biar diet tahunya kena gastritis. 😂
Ok babe...got it ..
Ikan dori, kentang, semangka,
Thanks
Turun 3 kg abis puasa, udah underweight malah jadi tambah under wkwk.
U sih makanan kesukaan saya smw.... 😅
Bahas Makanan untuk bulking bang
Terimakasih mister jack
❤❤❤❤
Thx😊
Bang,bahas diet air putih dong
Thanks info nya bang...
Besok tak coba 😢
Semolina, whole wheat, kacang hijau dan kacang merah recommended kah?
Okkkkkkkkkkkk
Tapi semangka gulanya tinggi lhoo
rendah cuy. Buah itu tinggi dalam kandungan gula kalau kadar airnya rendah, dan semangka itu termasuk buah yang komposisi air nya tertinggi.
Benar
Untuk kentang itu 100gr sebelum/sesudah diproses koch?
keren
Aku suka bangeut ikan dori sambel matah sm perkedel kentang tapii smua di goreng, gmn yaa...
Bahas buat yg bulking dong bob
Bagaimana dengan buah pepaya n apel?bagus mana ma semangka?
👍👍👍👍👍👍👍👍
Coba bang bahas kandungan nutrisi IMUKAL 🙏
Merk gainer terbaik untuk menambah berat badan ?
makasih banyak bang wkwk
Saya makan oatmeal, gak makan gula, cuma minum americano sama air putih, makannya telor rebus, udang rebus, toge rebus, semua serba di rebus. Tapi berat badan gak turun2, udah 1 bulan ini. Apa mungkin karena jarang gerak yah 😂😂
lah wkwk gk gerak ya susah bang
Mas, apa bedanya kalori dan karbohidrat? apakah di dalam karbohidrat ada kalori? terimakasih penjelasannya mas 😊
❤❤❤❤❤❤❤
Shock gak ada dada ayam favorite akuuuu