3 MAKANAN UNTUK CUTTING✅
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#diet #cutting #fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #turunberatbadan #bakarlemak #weightloss #fatloss #hidupsehat #sehat #kesehatan
Yang masih ngira ikan dori itu ikan laut kena gocek rebranding, ikan dori tuh jenis catfish kayak patin atau lele dumbo, cmn di filet trus di rebranding aja supaya bisa masuk pasar Amerika, jadi gaes ga perlu ke supermarket beli aja ikan patin di pasar lebih murah bantu perekonomian rakyat kecil juga
nice education gan, iya kalo di prima freshmart di bungkus dorinya ditulisin kalo itu ikan patin fillet. tapi kalo mau patin segede gitu di pasar susah juga 😂😂
walau memang lebih gurih kalo makan patin yg bener2 baru dipotong ngga beku, dimasak sop ikan batam lemaknya mencair ke kuahnya 👍😁
kirain dori yg warna biru di film nemo🤣
@@mchoirulanam3014wkwkwk
Kalau di pasar, ikan dori itu namanya apa ya?
ikan patin sekilo dari pertenak dibawah 20 ribu, masuk pasar ya diatas 20 lah. Ganti nama jadi dori langsung naik 50 ribu
IKAN DORI ITU IKAN PATIN!
Ini cuma soal penyebutan doang. ibarat nyebut potato dan kentang.
dan karena ikan patin termasuk jenis catfish, ini berarti ikan lele, gabus, dll juga bisa.
Awalnya saya kira "ikan dori" Kan mahal, eh ternyata bisa diganti dengan lele atau gabus, dompet gak tekor
Leleeee ikan kesukaan ku 😅
Semangka Favorit gw pas Buka Puasa 😂👍
Rilll 😂
Buah 🍉 selain segar rasanya buah semangka juga bisa menghaluskan kulitb
Ditambah kolak, jus, dan es campur beh bahkan baru makan menu pembukanya saja sudah wareg belum sempet makan nasi hehe
Sam4😊😊😊😊
Berapa Haraga semangka uyy
Baru mau mulai diet lagi, semoga bisa sehat dan bonus bb ideal
😊thank you bang, mau coba semangka sbg refresher di diet ku kali ini! doakan berhasil
Aslinya orang mana coach? Lancar banget bahasa Indonesia nya... Dan konten yg sangat sangat bermanfaat..
Yg pasti istrinya org Indonesia
Bapak nya dia bali emak nya australia
Wkwk iyaa genetiknya juga bagus
Orang Jerman dia
Aslinya😅
yeeeyyy... Alhamdulillaah...trnyata buah yg paling aq suka adalah buah yg bgus utk diet🎉
Yup, wkt saya coba buat turunin berat badan kentang memang paling pas buat ganti nasi 👌, tp jangan lupa tetap jaga pola olahraganya ya kawan 😁
Maaf sy msh awam mas. Maksdnya kita makan kentang rebus setiap hari sbg ganti nasi apa gmn ?
@@azka3806 ya mas, sebagai ganti nya nasi kalo mau oake kentang
Ini jdi cuma makan kentang buat makan sehari2 atau kentang + lauk lain ?
@@fadhilah.ind0260 kentang ttp sama lauk yg lainnya, karna kan butuh asupan nutrisinya seimbang, tp kalo bisa yg low kalori sama hindari penggunaan minyak berlebih
ngolah kentang nya gmn mas, trus proggresnya gmn😅
Trimakasih infonya bang..
3 jenis makanan bgs utk diet.
1, ikan dori
2, kentang
3, semangka.
Mo tny.. Ikan dori apkh = ikan patin?
THN kmrn ikutin diet D.. Alhamdulillah berhasil dan turun d BB yg gw inginkan, tp alhasil ngaruh ke menstruasi , memangsih byk cara pengolahan NY yg slh, Krn gw ga suka ikan JD satu2 NY yg aman ayam,LBH byk digoreng, dan spy gampang gw make bumbu mie instant. Skrg dh ga diet LG tp cm mindset nya slalu ayo LBH byk MKn protein, kurangi carbo, ga konsumsi gula, GAGAL 😁
naise bang, perbanyak konten tentang makanan untuk diet lagi bang
Daging paus
Jumlah Per 100 g
Kalori (kcal) 327
Jumlah Lemak 5 g
Lemak jenuh 1,2 g
Kolesterol 122 mg
Natrium 220 mg
Kalium 800 mg
Jumlah Karbohidrat 0 g
Serat pangan 0 g
Gula 0 g
Protein 70 g
Vitamin C 0 mg Kalsium 22 mg
Zat besi 72,4 mg Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 7,3 µg Magnesium 63 mg
🗿🗿🗿
Perbanyak saran buah/sayur yg rendah kalori gini juga dong coach 😭 tadi agak kaget juga kok pisang gak disebut, padahal byk yg dietnya pake pisang 😭
Besar bro pisang
Besar mksdnya dibanding kan beberapa buah lainya
Pisang biasanya untuk menu bulking
pisang itu kalau ga salah termasuk pengganti karbo, dia kan termasuk buah yang kadar karbo dan gula nya tinggi...
@@astarrinawl2297tapi gw kok diet pake pisang gk ada naiknya sama sekali, kalo mangga tuh kerasa naiknya
makanan diet buat penderita gerd dong, aq gk boleh minum susu, soda, dan makan umbi2an, kubis2an, keju, juga makanan fermentasi.
semangka juga fiber. fiber itu penting.
Semangka banyak gizinya dan kadang bikin kenyang cepat
Biasa nya w dengar kebanyakan semangka bisa bikin kembung apalagi ada magh asam lambung ,lihat video ini gk takut lgi deh makasih coach 🤗☺
Ngga kok dia bukan bikin kembung tapi bikin cepet kenyang
Menu untukku cutting saat ini
Telur rebus1, kentang rebus1, wortel rebus(setengah matang), brokoli rebus (3menit rebus) sama pisang 3pcs itu per satu piring
Kalau aku salah tolong di koreksi
Lagi mulai program cutting semoga berhasil
Trimakasih tips nya...sangat bermanfaat.
Yang bilang ngga makan nasi lemaslah cuma mitos.. "saya bisa gym + renang 5 bln ini + cuma makan makanan rebus..saya makan kentang rebus/ oatmeal sebagai Sumner karbohidrat / energi saya. Tidak makan ice cream, fast food, gorengan.. Saya juga intermittent fasting puasa 16 jam dan waktu makan 8 jam.. Minum air putih secukupnya.. Turun kok bb saya dari 79 kg ke 63 kg.. Tinggi saya 1,76 m.. Umur sdh 40 - an.. Kurus dan sehat itu niat.. Dan rajin lihat vlog kesehatan dan cara diet benar.. Dari yg sdh terbukti dinegeri ini
mau tanya puasa 16 jam itu dri jam brpaa kak? apa skip dinner itu ya?
Olahraga yg pas buat wanita d usia 40, yg mulai sakit lutut,suka turun berok klo lompat2
Kentang yang disimpan dalam kulkas dalam waktu lama itu tidak baik karena akan mengandung karsinogen atau zat penyebab kanker (walaupun jumlahnya sangat sedikit setara dengan 2 batang rokok per 100gr kalo ga salah)😓😓
Makanya jgn disimpan lama2, bikin aja yg fresh, jgn beli kentang jd yg di mal2 itu kentang sdh di goreng jd tinggi kalori jg plus nanti mau makan kita goreng lg nah itu jd karsinogen Krn penggorengan lbh dr 1x
bang bobby ida, tlong bkinin menu rebusan sayur, yg enak, dan apakah boleh di tmbah kecap asin? biar ga trllau hambar? trma ksih
mineral,protein,and vitamin
Kalau Bulking pisang,kalau Diet(cutting) Semangka 😊
Thank you for Sharing👍👍
Really useful information
Wahh semua makanan ku suka ...
Bg bahas,apakah nutrisari baik,saya melihat 90mg vitamin c,30% vitamin d,itu lumayan,tapi mengingat harga nya yg murah,saya setiap hari meminumnya
Jangan brooh, minuman sachet gt ± biasanya ±80% gula mending yg buah asli ja
Semuanya favorit gua, ezzz ni diet
Nah baru tau semangka rendah kalori, kirain gulanya tinggi, jd selama ini cmn makaj avocado....thanks infonya babang thampan 👍👍👍jd semangat diet nya for better life 🤗
Gulanya tinggi banget semangka
Avocady, labu, stroberi itu aman
Kalo mau ya puasa Sunnah aja
Kan pas buka makan dikit langsung kenyang
Mantab bismillah bisalah kurangin berat badan
Terima kasih atas ilmunya, coach.
Makin cinta sma channel ini
pagi sarapan ikan dori
siang nyemil semangka biar segar
malam nyemil kentang rebus
bissmillah diet lancar kalau di pandu ama olahraga
yakin ngurangin kalori harian langsung bnyak bisa berthan?aplgi+olahraga? yakin ga mikirim efek samping? hnya sprti itu emng yakin? lebih baik cari mentor yg paham,klo mau ngurngin kalori yg bnyak scra mendadak,efek smping metabolisme tubuh lu jadi lambta jadi kacau, mengurangi kalori harian 200-300 aja+jalan kaki 30 mnit aja udh bkin bb turun slma 2-3 bulan, kalori itu sngt penting bagi tubuh untuk menjlnkan sistem metabolisme tubuh,klo kita orang nya yg aktif gerak suka olahraga (nggak obesitas) ngurngin kalori scra mendadak dg jumlah yg besar aja tidak di sarnkan
@@killuazoldyck7868 ya benar, saya pernah hampir dibawa ke rumah sakit🤣🤣
tpi sekarang udh tau kok, Alhamdulillah ni badan banyak perubahan, dri bb otw 90 ke 75an hehe
@@unggulofficial4295 ckup kurangin sedikit 200/300,dan tetep aktivitas olahraga jalan kaki 30 menit itu udh ckup,tmbh push up sama squat 10x 3 repetisi,smua btuh proses kok,beri jeda 2/1 hari untuk rest,yg terpenting kurangin gula,sprti minuman kemasan es teh,cemilan tinggi gula,ckup dari nasi aja,cri cemilan yg minim gula,saya 1 bulan klo ga salah stop gula,ya tetep makan nasi,wajah lbih tirus,skrng udh ga stop tapi tau batasan, sewajarnya,saya batesin walaupun kbelet makan jajan, porsi makan saya juga saya tmbhin+aktivitas saya skrng juga bertmbh jdi saya tmbhin, takut nya klo ga saya tmbhin nnti lemes,susah tidur lagi capek
@@unggulofficial4295 buat pljrn aja,saya juga prnh alami defisit klori scra mendadak.slama kurang lebih 1 bulan,badan lemes mudah skit,susaj tidur, emosian juga, mau membaca aja susah konsentrasi nya susah nangkep ilmu nya, metabolisme tubuh manusia juga beda* ada yg kalori hariannya besar,krna tuhan menciptakan manusia itu berbeda beda dan yg tah kita,yg pham tubuh kita itu sndiri jadi cari tau sndiri dan berani itu bgus
Thankyou infonyaa bermanfaat bgt👍🏻❤️
Terima Kasih Kak
Buat gemukin badan dong yang hemat budget, udah coba makan naikin kalori tiap hari bb stay di 43 😅
menu2 lainnya lagi ya biar makin banyak variasi makanan tp ttp rendah kalori..
Trims bnyak infonya
Menu diet sayah
Kentang, telur, wortel, sama tempe
Kalau di satuin semua kentang ikan duri semangka jadi tinggi juga kalori nya...jadi apa nya rendah...klao makan ikan doang satu kali sehari itu Bru rendah...jdi nggk ada. Ya g nma nya kalori rendah
Tapi perpaduan rutin makan kentang+ telur bisa membuat orang Indonesia diare..
Makasih infonyaaa 😊. Smngatt buat pemulaaa
gabus/gembung, ubi jalar, nenas/pisang
Dada ayam juga kalo mau makan daging daging an. Biar ngk enek makan ikan terus.
Biar kutebak... Cutting Semangka, kalo Bulking pasti Pisang.
Sy makan tomat, kandungannya superfood
Aku malah makan pisang... Ah sia2 water fasting ku... Aku perbaiki besok... Tq bro bobby
Pisang kalorinya yg gede, kalau semangka kalorinya kecil bgt dan bikin kenyang semangka juha
@@aldifauzan24543 iya 😓😥
3 bahan yg gampang di dapat
Terima kasih.
Semangka favorit 👍
yg mudah di cari dipasar lah bang selain kentang. ikan dori mah ndk jarang nemu
Yg kurus makin kurus kalau pakai tutor ini😂
Tapi semangka gulanya tinggi lhoo
rendah cuy. Buah itu tinggi dalam kandungan gula kalau kadar airnya rendah, dan semangka itu termasuk buah yang komposisi air nya tertinggi.
Infokan makanan Buat naikin badang Tapi murah , Saya udh mencoba makan banyak tetap aja BB GK naik yg ada perut yang buncit walau dikit 😅
Yes semangka is my favourite fruit 🍉
Gantinya ikan dori yg lebih melokal apa, Bang?
sarden gasih?
Biasanya yang dagingnya putih lebih rendah kalori
@@niggachan_ bener banget, sarden kalo ga ya dada ayam
Tongkol
patin
kalau untuk cutting saya, saya masak makanan apapun dengan pedas supaya setiap kali saya makan walaupun sedikit bisa tersugesti kenyang gara gara pedasnya. apakah itu sehat chef?😮
Menarik
Bisa sekalian trik diet karena sakit perut dan diare 😅
Salfok euy,yg ngmng ganteng😁 Mksh infonya 🙏
Thx😊
Saya makan oatmeal, gak makan gula, cuma minum americano sama air putih, makannya telor rebus, udang rebus, toge rebus, semua serba di rebus. Tapi berat badan gak turun2, udah 1 bulan ini. Apa mungkin karena jarang gerak yah 😂😂
lah wkwk gk gerak ya susah bang
iya benar tp saya makan semangka doang biar diet tahunya kena gastritis. 😂
Bahas buat yg bulking dong bob
jd pengen diet lagi takut asam lambung naik solusinya apa coach ??
Atur pola makan. Makan yang volumenya besar tapi rendah kalori. Pepaya misalnya buat ganti nasi
Turun 3 kg abis puasa, udah underweight malah jadi tambah under wkwk.
Ini bang apa benar berjoging setiap hari itu justru bisa menyusutkan otot??
Tolong jawabannya bang🙏🙏🙏
Gw ngeri kalo makan semangka jadi keinget gilang
Aku suka bangeut ikan dori sambel matah sm perkedel kentang tapii smua di goreng, gmn yaa...
Bang,bahas diet air putih dong
Cutting/Diet lebih bagus Kentang atau putih telur rebus?
gue senengnya ubi jalar bang. dru 100 gr cma 80an kalorinya
biar ada manis manisnya dkit.
Next jenis makanan untuk bulking
Boby coba bahas kripik buah dan sayur sehat atau gak sih?
Semolina, whole wheat, kacang hijau dan kacang merah recommended kah?
Benar
Tapi coach semangka malah dilarang bnyak2 krn gulanya tinggi.. gimana tu coach? 🙏🏻
Ah ngga, semangka itu buah yg bikin kenyang jadi ga mungkin banyak makan kalau ga berlebihan aman aja, kalorinya itu paling rendah semangka
Bahas Makanan untuk bulking bang
Ikan dori, kentang, semangka,
Thanks
Semangka 🤤😋
Kenapa mayoritas orang tanpa hitung kalori makan sembarangan ya tetap kurus..
Kalau gak percaya tanya siapa saja yang kurus di dekatmu sekarang..
saya berani mengatakan pernyataan diatas karena real terlalu banyak orang yang kurus di sekitarmu makan sembarang tetap kurus..
Bosen sama semangka, keluar rumah udh liat semangka 😂
baik
ikan dori beli dimana?+ dori sama tuna mending mana?
Ikan dori kalau gk salah nama lain daging ikan patin
@@shironanoda5658 gw kira dori finding nemo
Terimakasih mister jack
Tinggi gula itu semangka
Coba bang bahas kandungan nutrisi IMUKAL 🙏
❤❤❤❤
Kalo rolled oat bagaimana ?
Mana yg lebih rendah kalorinya, abtara rolled oat dibandingkan dengan kentang ?
Tinggal baca gizinya sih biasanya
Besok tak coba 😢
tapi indeks glikemik kentang lebih tinggi dari nasi putih dan termasuk makanan dengan indeks glikemik yg tinggi. rendah kalori tapi tinggi glikemiks indeks apa bagus untuk diet ?
👍
Merk gainer terbaik untuk menambah berat badan ?
👍👍👍👍👍👍👍👍
U sih makanan kesukaan saya smw.... 😅
Jawabannya paling ultimate adalah konyaku.
Kalo kentangnya direbus trs dimakan gtu ga ada rasanya?atw tambah gula ke atw garam kasih tau dongggg
Bikin resep kentang enak dong coach ❤
❤❤❤❤❤❤❤
Thanks info nya bang...
3 makanan buat bulking dong bang bob