تاني أسئلة و أجوبة - واش الخماسية كتأتر على العضلات؟

في هذا الفيديو سأقوم بالرد على أسئلتكم التي تركتموها لي في صفحتي ، لا تنسى اشتراك بالقناة إذا أعجبك الفيديو ؛) .
يمكنكم إيجادي هنا :
gmail : [e-mail]
facebook : Abdelillah Habbat Idrissi
Insta : abdelillahhabbat

[@HabbatAbdelillah]

الخماسية لازار بغا يفرشني مع العائلة

[@TheJenkodaz]

hhhh kataya7 testosterone

[@ambiance_sounds_relax]

Habbat Idrissi Abdelillah ههععععع

[@motaalimfit1219]

hanya tibano shab chhit

[@mouadmouhawen9350]

keep it up bro abdelilah
@habbat wach kayna chi tari9a ntmotiva biha dima l'entrima ??
et bghit nkhdem chwia dial sprints 9bel lftour wach hania ??

[@mohamedali-rv9kx]

Habbat Idrissi Abdelillah عندك واحد طريقة في شرح رائعة معندي منقول و الله يعونك خويا ✌

[@overlord9864]

مكانش عليك تقول الخماسية كان عليك تقول العادة السرية حينتاش كاين لي محيد ليه صبع كايقول الرباعية و ستاتي يقول السداسية داكشي علاش خاسك تقول العادة السرية 😂😂😂

[@saidakki4638]

Hhhhhhhhh setayti asat

[@saidakki4638]

Wlah hta bzaf nta hhhhhhhhh

[@abdoarimbellaohamo233]

ههههه

[@ayoubhusa5182]

سليخ الافعى

[@anassna9470]

9jo taysilo ryogo

[@kaddyaikidoka5157]

خويا نتا فووووووور بزاف
ربي يخليك تحية من الجزائر للأحباب في المغرب❤❤

[@amjedobey3480]

تحية لمغارب❤❤
خوكم من الجزائر 😘😙

[@rabahkadi1890]

Amjed Obey شكوبستاني مر من هنا

[@kingboard3657]

Amjed Obey تحية ليك خويا المغرب والجزائر بلد واحد الله ياخد الحق في لي فرقنا

[@hamzametrouf5416]

marhba akhi

[@زائر-ط1ص]

جزائر خوتنا 😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇

[@atefboussekine9994]

+Hamza Metrouf please gays subscribe please 😂😂😂😂🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪💪please please the meal of deit

[@jamaatiabdelilah8146]

خويا متنعرفكش اول مرا تنشوف فيديو ديالك، طريق عندك ديال الهضر علااااام تتخلي المتفرج ميملش و هو تيتفرج، تبارك الله عليك

[@meryemfadel3926]

9:30 lkhmassya

[@الريدبيل]

لخماسية راه ديالنا أما نتوما عندكم ديدجي

[@zakitlemcen6603]

أحسن يوتوبر فالعالم يعطيك الصحة خويا

[@ayub4913]

هاد المعلومات لي كتعطيهم ناس تعدبو سنين باش عرفوهم ههه تبارك الله عليك اخويا عبدالاله

[@elbennanifouad8416]

خويا المرضي عارفك ما غاديش تسوق للانتقادات ديال شي كاراكيز كيعرفو غير يفشلو بنادم حيت بكل بساطة هوما ما واصلينش للمستوى ديالو... الله يحفظك ويسهل أمورك خويا ويبعد عليك ولاد الحرام.
كورااااج راك عزيز ❤💪

[@simohameddehbi2050]

راك واعررر بزاف مكنسخاش بالفيديهات ديالك كمل و الله إعاون

[@-aea-972]

بالنسبة لي كايسول على الخماسية هو وصل ميساج بلا مايدوي عليها مفاده ابتعد عن الخماسية لأنك بكل بساطة توقف انتاج التيستيستيرون من بعد ستة ساعات كايبدا يرجع بالكمية ليكان عليها قبل ماشي هذا كل شيئ
الخماسية تفقدك التركيز لي مهم داخل التمرين و تشعرك بالإحباط و الفشل و عدم الوصول إلى الهدف و التوتر الدائم فمن الأفضل ان تعوضها بأشياء مفيدة فالخماسية كلها اضرار و لا استفادة منها

[@18العشبة]

باش نعوضها هههه

[@samirachid2011]

رشاقتكم تهـمـنـا عوضها بالنعاسية

[@samirachid2011]

رشاقتكم تهـمـنـا الخماسية راه تهدم العضلات

[@18العشبة]

wahd atlet 9alik 9alik sihia dirha mera f simana

[@mahmoudzohir8322]

شي مصدر علا كلامك اخويا
كنشوف العكس هنا seannal.com/articles/training/masturbation-and-bodybuilding.php

[@sikawa007vibreur9]

فيديو راءع تبارك الله عليك شفتو الى ااخر دقيقة...غ عندي سؤ ال مهم....هناك اغدية غنية بالزنك وفي نفس الوقت غنية بالاستروجين وبالتالي محفزة لهرمون الانوتة الاستروجين.....كاللحوم وصفار اابيض والحمص....هل لدلك تاتير على هرمون التستوسترون خاصة وانكم في احدى الفيديوات نصحتم بتناول الحمص بالليل ...وشكرا

[@logohamza6103]

العدا السري دكشي مفيهش داحك خصن الندويو بلمعقول قل الرسول (ص)الى البلغ 😊

[@Shopsmartly01]

عاود لينا جزء التاني بحال هاد فيديو اخاي الله يحفضك و تبارك الله عليك

[@kikiathleteathelet4096]

كاين خويا رياظة كتحيد العصاب كتنشط برافو كمل راك زوين

[@houssinhamoudi7579]

كمل خي عبدالاله راك غدى مزيان

[@محمدتوفيق-ط4ف]

خو بغينا شي نظام غذائي حتى لبنادم لي فقير لي معندوش الفلوس

[@monimosensei7362]

محمد توفيق rah lay7 wahed program dyal l9ass mzyan 9aleb f chain tlgah

[@محمدتوفيق-ط4ف]

l3z kho

[@elomariiyassine325]

kfes menek ana but kanTçatel nwesel dik 140G proteine f nhare

[@hatimvlogs4884]

mandkch flos matsnach rask tel3 b zit wnlmr9a

[@hatimvlogs4884]

mandkch flos matsnach rask tel3 b zit wnlmr9a khs daruri tkhser ela rask flos

[@chihebbg1656]

كمل خويا يعطيك الصح نفس الثقافة عند كامل المغرب العربي الجزائر و تونس نفس الشي نقصهم الثقافة و جامي يشجعوك 😢😢

[@bilalbc9434]

awdi dkhaltili l9albi walahila nour f wajhik mardi lwalidin asidi like like like

[@abdelkaderrakeb9853]

افضل يوتبر في فالمجال هدا حيث المساج يوصل مزيان بون كوراج مون فرار احبك فالله من الجزائر

[@abdelfettah3092]

شكرا بزاف خويا عبدو على المعلومة ديال ليزاپ دو

[@hamidgrd7593]

Lah yshl 3lik akhouya kanstafdo mnk bzzf

[@elagyachraf9052]

الله الذي يحفظ من العين

[@MohamedMohamed-yt5tt]

السلام عليكم ورحمة الله لاتنسو الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم

[@yassinzidani1286]

شكرا جزيلا على صفحاتكم

[@simormili5119]

كيفاش نقلص داك لعيا لي من بعد لونطريما د الفخاد راك طوب خويا و شكرا .

[@hamzaelouardy6971]

kml rak 5ady 5ouya rak wlity 9/10

[@omarzeus809]

Wa3r wa3r hadchi 3ndk a sat ma3ndi mangoul keep it up

[@zakivero8373]

kayne khoya bghina les.vlog wla she.day in.life

[@abdelilahbachani8262]

كين خويا احسن واحد ف لي فووك

[@overlord9864]

واحد سؤال لشاف هاذ الكومونتير الله يرحم بيها لواليدين العمر ديالي 16 سنة و باغي ندخل لجيم وراني رقيق بزاف الوزن ديالي 44 كيلو باش تفيدوني والى كان شي فيديو فيه شرح مزيان حطو فالكومونتير و باغي نعرف التمارين ديول زيادة الوزن و تضخيم العضلات و شكرا 😚😚

[@overlord9864]

كنتمنا يجاوبني شي واحد راني محتاج ليكم

[@karimboutaqourt5263]

gamer/ Amine Elouali ? Chouf ajouia ghade triene 4pour simana o madirch cardio o matfources bzaf Bach tzad f lwazn dialk

[@totososo9910]

كمل اخي صراحة والله حتا كتحفزني بزااف . وليت كنتفرج في لي فيديو ديالك يوميا و الله

[@bestclip5304]

راك واعرر كمل تستاهل 100الف مشترك لفوق

[@naaoumisalah6740]

برو كمل الله يسر

[@zakariachahid5015]

باغي نسولك
شكون لي مسؤول علا ضخامة العضلة واش كارب ولا بورتين او علاش
تبارك الله عليك

[@Hassanweb]

Tahiya lik 5oya abdolah❤❤

[@عمرالمنصوري-د2غ]

خياا له يعاونك ويسهل علييك

[@bonagatnegoce8742]

انت معلم وحنا منك نتعلم، كاين أخويا الله يحفظك

[@oussamaboudad8478]

nta kayne rak 3zize zide kamale

[@pain3559]

الحمد الله كنحس براصي محضوض ملي لقيت هاد الشانل
معلومات فالمستوى وشرح واعر وعقلية غربية كتهضر بالداريجة
كمل اخاي
وانا جاي من جروب فيتنس ماروك ههههه

[@jabeuur]

شكل عضلات البطن امر جيني
2 عددها امر جيني اما 6 او 8 او 10
ممكن تعرف عددها حتى لو عندك نسبة عالية من الدهون ..اظغط عضلات البطن و امس الجلد بقوة و باضافرك تحسس اي تقسيمات في البطن

[@oussamaoulahbib6191]

khouya tbarklah 3lik ...o ga3 dok drari likysawlok dok l3as2ilaa limam7tarminch oli ma3ndhom m3ana o mrabstafdo mnhom 7na walo...3rfhom ghir bli mkalkhin ola 7asdink !

[@yahyaelgana]

lahoma barik khouya niveau zwin soit sport soit fl charachter ta3ek u have my respect and my "like" :p !!

[@Nedalipost]

خويا شكون لي حسن واش الحديد بوحدو أولا الكراطي أولا تجمعهوم بجوج

[@aminehamitouche8244]

انا أمين من الجزائر ....راك عاجبني و ربي يحفظك إنشاء الله

[@achrafkitouni7150]

بزااف ديال لحوايج كنت غاافل علييهوم صححتييهومللي خويا عبد الله

[@halimahvalim6352]

بالتوفيق لك فيما تفعله

[@dixneuf1073]

khoya kmal rak 7adr big up lik

[@mouadallami1141]

welah ya akhi ta makanetrini lawalo walakin rak wa3er bezaf .. kamal olah ysahal 3lik

[@smailmeliani3642]

Tbark lah 3lik khouya kolchi 3la khomassiya khoya kifch nhsseb had so3orat l7arariya

[@Dofustouch1]

lah issa5ar dahaktini akhoya kamal bravo

[@mohammednadir6458]

شكرا بزفاف
الله يعاونك

[@aymanmeliani7103]

Llah ytawel f 3merha o llah ykhaliha liik kamel wara2 kola rajol 3adim imra2a

[@aymanbachar6632]

sa7a 3chori rak 3ziz 3lina nass dial marrakech

[@med-go7ce]

الله يحفضك اخي

[@soulaimanamhaouch3933]

allah ihafdak amardi alwalidin
hir how matansach /ryan terry

[@ilyassDR]

Lah ysahal 3lik khoya habat w ch didikas liya fchi vidyo

[@gymnationalgeria5772]

اخوك من الجزائر اكمل برو

[@abdelkodousmoutaoukkil1058]

L3z khoya nta li kayn kamal

[@mcamyt5533]

lah yrham lwalida dyalak

[@younesrhabba6157]

تبارك الله المزيد

[@soufaine7936]

خويا نتا فشكل الله يكمل عليك

[@Moroccaninstagramlivesstories]

oui a sat had l videowat zwenin

[@nonimportant1947]

Rak Kayn a khoya

[@Tonercom]

انا تابونيت عندك حيت ستافدة منك، ولكن فالصراحة ، كتخريني بالضحك .اتمنا لك النجاح والتوفيق.

[@davidochoa7786]

Stiill wa3r a3chiri kmlle

[@momosohaibou2351]

الله يخليلك الوالدة

[@thesameme1]

The first video I watshed about you, I like your way you explain things, keep it up, love from Dubai bro.

[@aminebouhouss6087]

حبيبي تبارك الله عليك ما شاء الله وما تديهاش فدوك لبراهش راك ناضي

[@mrboomkill7745]

فيديو مفيد ومرفه احسنت استمر يابطل

[@hamzanordfitness4282]

أخي الله يرحملك الواليدين شي برنامج لناس لي جداد فالرياضة راه عييت نقلب شي برنامج ما لقيت والو الوزن 60 kg و الطول 1,68 الله يرحملك الواليدين عاوتني و لا معاونتنيش
الفيديو ديال نظام الغدائي واعر شكرا بزاف

[@nouamanebourdaoui7224]

Video zwin ms majawbtich 3la l'question llekhra (muhimma bzzf) 😓

[@khalidkarkafi7024]

Nouamane Bourdaoui khay khomasiya ila knti katkter fiha bhal joj hta tlatat l merat f nhar reh 3andha ta2tir ama 3 o 4 fois f semaine matkhaf walu

[@nouamanebourdaoui7224]

+khalid karkafi Merci ☺

[@badreddineabouali8143]

hhhhh mn niytek a toubi

[@mehdifatihi2230]

rah jawbak galik laysa ladiyha ay ta2tir 3ala l3adalat :p

[@atefboussekine9994]

+Mehdi Fatihi please gays subscribe please 😂😂😂😂🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪💪💪please please the meal of deit

[@lastman6759]

را كاين خو لعز

[@oussamaassioui8259]

l3zz biik khouya zbelteha f watani fawajti 3lina

[@youssefmoukhlis7836]

خويا و الله تتموتيفيني انا بعدا تنتفرج و ضااااحك و فاهم الله يحفضك كمل أخويا هبات✌😍

[@yourimustafa2935]

خويا راك غادي مزيان الله إيوفقك كنستافدو منك

[@benslimensamer7115]

bravo frére ana men tunis nchouf fi les videos yaatik saha

[@yassineezzaky6270]

هههههههه خااصناا شي فيديوو على الخمااسية بااش نشووفوو واش عندهاا شي تاتير

[@moujadsaad8085]

rakk 3ziuz a5ouya kml

[@aissampub9833]

khoya rakk ghaya bon courage

[@jamaltalofficial]

tbrklah 3lik khoya

[@aminerandoms7006]

متديهاش فهادوك اللي كيقولو ليك راك 0
حيت راه هوما اللي 0
تبارك الله عليك
تغير كبيييييييير الحمد لله

[@marwaneldn]

أخي ممكن شي تمارين لأصحاب لكوووورة
الله يرحم لكي لوليدين

[@warchitectz1043]

wesh abdel ! big fan , what about p90x ?

[@yahyagames1216]

5assek jib lina dak tayr li bz9 lik fog zarbiya

[@AyoubAyoub-qv9po]

انا اخويا بعدى تيموتيفيني ارللوند شوازينيكر واعر

[@ayub4913]

تستاحق ابوني وجيم وكمنتير تبارك الله عليك راك طوووب

[@sadraouiyassine9106]

Tbarkallah 3lik 3andak matgol khoya . I wish you the best inshallah in your life do what you want to do don't stop that and don't forget allah will bless u god willing bro ...

[@youssefchakifi6914]

number 1 number one f maroc khouk mn casa

[@yasinmarzguioui8604]

Tbarklah 3lik al khawa

[@alilaalalmi5749]

Khoya tbarklh 3lik

[@abdlghanielbakkali5429]

Khoya dir chi vedeo 3la tari9a kifach ned3af a khoya plz

[@haitamjaidi6818]

m3ak khuu haitam tbarklah 3lik مكرهثش دير شي فيديوا على السن ديال كمال اﻷجسام

[@amrigsdss1906]

Ui khoya tahiyati

[@sofianeel-br454]

عقلية زوينة الله يوفقك

[@nonozed7831]

Te3jabni bro sari7💓💓

[@yassinebouzir1040]

bravo khoya istamir wallah bravvoooooo

[@anassaidani1230]

Khouya dima top kaml

[@redpill8647]

hiya kat2ter mo29atan 3la muscle kaytfech chwiya bsh ghi t9ta3ha yrj3 kima kan

[@ahme1155]

tbarkllah 3liik akhiya kmeel rak ghadii mzyan