제가 혈당 관리 하고 86->76까지 뺐습니다(3개월) 원래는 97->86까지 간 상태였는데(3개월 빼고 3개월 유지) 이때는 정말 운동을 하루종일 했어요 (1일 운동량-자전거 50~80km,무산소) 그래도 어느정도 빠지고 나니까 안빠지더라구요. 그래서 방법을 찾다 찾다, 혈당을 한번 재보라 해서 재봤더니 1시간 혈당이 엄청 높게 나오더라구요: 그래서 그거 잡는다고 혈당체크 하면서 1시간-140이내 2시간-100이내 기준을 잡고 식후 운동만 했는데 짧은 시간 운동을 해도 어마어마한 효과가 나더라구요(식후 30분씩 자전거 탐)
문제는 혈당을 관리하려면 정제 탄수화물 다 끊어야 한다는거 ㅋㅋㅋㅋ 흰쌀밥 면 빵 과당 다 끊어야 됨 😂😂 당뇨전단계라 혈당 관리 시작하자마자 의도한것도 아니었는데 2달만에 10키로 빠짐 정제탄수 과당 거의 안먹음 그리고 밥 먹으면 혈당 안올릴려고 최소 30분은 집에서 자전거 탐
![[#유퀴즈온더블럭] 💥매번 다이어트에 실패한다면 꼭 보세요💥 요요 현상 없이 건강하게 살 빼는 방법, 전문가가 알려드립니다 (feat. 조셉의 다이어트 썰)](http://i.ytimg.com/vi/_C1viRvm6Pk/mqdefault.jpg)
▶혈당관리와 다이어트를 한번에!?
-500원 크기만한 센서 부착을 통해 실시간 혈당 관리
-전문가 1:1 코칭을 통해, 나한테 살 안찌는 음식 찾기
글루어트 litt.ly/gluet
헉 혈당 조절 진짜 중요하죠ㅠㅠ 저도 코크보틀 먹으면서 조금씩 습관 잡는 중이에요! 완전 도움 됐어요~
혈당관리 필수임 .. 특히 우리나라사람들은 탄수화물 섭취가 높아 다이어트에 방해가 됨 .. 나도 알아보다가 혈당관리에도움주는 코크보틀 먹으면서 탄수화물양을 조금씩 줄였더니 살 훅빠짐
살도 살인데 코크보틀 신기한게 밥먹고 졸린거 사라짐 ㄷㄷ
코크보 성분 최익이라고 하던데 ;;
코크보 먹으면 치매온데요
@@박무현-s3y광고임 얘네 다
광고비 얼마 받아융? 나도 하게
임당이라서 매일 혈당체크하는데 진짜 고기랑야채 양껏먹어도 혈당 안정ㅋㅋㅋ 탄수화물은 진짜 핫도그 하나로도 개 폭발.....
임당 관리 화이팅입니다 !!
채소 과일 단백질 반찬 탄수화물 순서대로 먹기
상추 한장이나 올리브유 한수저 먹고
음식 먹으면 다이어트됨
그거+식전 삶은계란1~2개 완벽함
탄수화물 끊으라는 것도 아니고 평소보다 좀 줄이고 먹었으면 나가서 뛰셈 이거 말고 딴거 없음 다이어트는
혈당 낮추면서 -9kg 빼면서 죽기살기로 지킨5가지
1.검은콩 삶아서 많이먹기.(머리가 까맣게 풍성해짐,손발톱 단단 )
2.많이 먹은 날 무조건 간헐적 단식하기.(참기힘들면 검은콩만 먹기)
3.물 많이 먹어서 변비 걸리지 않기.(물 1리터이상)
4.전자렌지에 12분 돌리면 칼로리,탄수화물 반으로 줄어드는 칼로볼 밥통으로 탄수화물 꼭 줄여먹기.(쌀밥먹어도 혈당억제 체지방감소)
5.단백질과 야채로 배를 먼저 채우고 마지막 밥먹기.(포만감)
정말 열심하 하셨네요! 체중과 혈당이 떨어질 수 밖에 없겠어요 😆
ㅋㅋㅋㅋ 콩먹고 무슨머리가 풍성이야 ㅋㅋㅋ
4번은 뭔 에너지 보존법칙은 개나준 쌉소리야ㅋㅋ
칼로볼 광고 좋앗다잉
뭔 칼로볼 타령이야 ㅋㅋㅋ
다이어트에는 혈당 관리만 잘해도 반은 간다함. 찐임 혈당조절제 코크보틀 먹고 있는데 나름 효과가 좋아서 식단하면서 관리 중 한달 동안 4키로 땜 ㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 배좀 찼나 싶을 정도로 먹고 많이 움직여
그럼 빠짐
중간에 간식 음료수 금지고
돼지감자효소 먹어보세요 돼지감자가 이눌린 덩어리라 혈당 스파이크에 엄청 좋다고 해서 먹어봤는데 확실히 효과 있는듯 합니다.
ㄹㅇ 할아버지가 당뇨였어서 나도 혈당조절장애때매 관리 좀 했는데 살이 15키로가 6달만에... ㅠ...
쉽게 잘설명되어있는듯
칼로리에서 혈당으로 대치되네. 진정한 의사들이 없네 방송나오는 의사들 양심 좀 챙기면 좋겠다
혈당이 이렇게 중요한건지 몰랐어요 ㅠㅠ
공복혈당장애 진단받고 약국에서 써큐시안 구매해서 지금까지 복용중인데 수치도 많이 잡혀서 이제 식단도 좀 신경써야할꺼같아요 ㅠㅠ
단백질위주에 식단을 하셔야됩니다~
적정량의 탄수화물도 꼭 챙겨주세요 ~!
의
공복기간 길게 잡는게 효과있는거같아요. 근무때문에 점심을 1시에 먹고 저녁을 9시 넘어서 간단하게 단백질바에 우유한잔 먹는걸 이틀을 했는데 체중감량에 효과가 있더라고요. 정체기에 요요 오려고했는데 도움이 됐어요
뉴스킨 혈당엣지 대박입니다 진짜로
인슐린. 주사는 괜찮으려나요.살빼는방법
살 빠지죠 몸이 ㅈ되지만
@@livedontleave왜 ㅈ되나요
인슐린 주사로 살빠지는 원리 설명 좀 해주실 수 있나요 ? 궁금해서요 ! 인슐린이 나오면 살 찐다는데 인슐린 주사 맞으면 살이 빠진다는게 궁금하네여
@@livedontleave헬프
먹는양 줄이고 천천히 먹는 버릇을 몇달했더니
거의 십키로가 빠졌어요
혈당 다이어트 시작한 날인데 이게 뜨네 ㅎㅎ
혈당 다이어트 말도 안 되는 거 하지 말고 밥 먹고 나서 움직이세요.
제가 혈당 관리 하고
86->76까지 뺐습니다(3개월)
원래는
97->86까지 간 상태였는데(3개월 빼고 3개월 유지)
이때는 정말 운동을 하루종일
했어요
(1일 운동량-자전거 50~80km,무산소)
그래도 어느정도 빠지고 나니까
안빠지더라구요.
그래서 방법을 찾다 찾다,
혈당을 한번 재보라 해서 재봤더니
1시간 혈당이 엄청 높게 나오더라구요:
그래서 그거 잡는다고
혈당체크 하면서
1시간-140이내
2시간-100이내
기준을 잡고 식후 운동만 했는데
짧은 시간 운동을 해도 어마어마한 효과가 나더라구요(식후 30분씩 자전거 탐)
자연식 잘 챙겨먹으면 되용
냠냠 3개월동안 외식 수십번하고 15키로뺌 ㅋㅋㅋ 운동 주2,3회 ㅋㅋ 열심히 굶고 운동하면서 빼거라 난 먹으면서 뺀다
곧 30킬로 찔거임 ㅋㅋ
프사 본인아님?
@@akina1425 응 3키로 더빠졌어
@@댕댕이-x8j 너도 본인?ㅋ
@@딱딱-k9r 난 귀엽기라도 생겼지 너어는.. 어후야~
운동을해라..
문제는 혈당을 관리하려면 정제 탄수화물 다 끊어야 한다는거 ㅋㅋㅋㅋ 흰쌀밥 면 빵 과당 다 끊어야 됨 😂😂 당뇨전단계라 혈당 관리 시작하자마자 의도한것도 아니었는데 2달만에 10키로 빠짐 정제탄수 과당 거의 안먹음 그리고 밥 먹으면 혈당 안올릴려고 최소 30분은 집에서 자전거 탐
정제 탄수화물을 끊어서가 아니라 적게 먹고 많이 움직여서입니다.
바나나
고기로 천칼로리를 먹어라
ㅋㅋㅋ
그럼 무탄고지인디
채널추천 안함
쫌 신기하넹
광고 죽어라
인체의신비네