У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .
Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов. А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!
Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу
Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((
Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.
Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно. Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷♂️ Поэтому техника роль играет тоже
@@ЯнПотапов-г5ш Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так
Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.
Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело
Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.
пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео
Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")
Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔
У меня такое ощущение что те люди которые умеют делать выход приняли какую-ту клятву о неразглашении и сука о выдумывании каких-то ненужных упражнениях я недавно тоже наконец-то научился выходу перелопатив до этого весь интернет, чувак благодарю ты открыл всем секрет .
Я вчера сделал первый грязный выход на две, но сегодня ,благодаря твоему видео я смог сделать чистый выход. Спасибо тебе большое!
Хрена себе, у вас крутая площадка 😮
Иван, спасибо! После твоих подробных объяснений, в какой момент начинать движение вверх, у меня стало получаться на две!
Красавчик! Самая лучшая обучалка на просторах интернета!
Всё по факту. Единственное конечно я добавил, что с резиной гораздо легче спрогрессировать, нежели топтаться на месте если не получается и забросить без видимых результатов.
А так молодец👍 Особенно порадовал при таком то телосложении силовой медленный выход на две!
спс. попробовал - получилось 4 чистых выхода)
Чувак, ты классно всё объяснил, кажущаяся простота.
Почти 2 недели назад научился делать выход на 2. С забрасыванием локтей не получалось, тренировочная резина не помогала, а как-то взял и получилось. Сейчас на уровне "подготовительного выхода", который ты показал. Буду работать над техникой и, конечно, качать базу
как сейчас дела с выходом силой?
Качайте базу с доп. весом другалечки
Красавчик!! Я сам научился выходу силой 2 недели назад.
Красава!)
Ооооо, глянь на мою фамилию и имя))
Он похож футболисты кевин де бройне или дракслера )))
Красиво делаешь,загляденье просто)
Молодец
Привет, сделал 21 выход силой как тебе? )
ua-cam.com/video/ZFP1LRfNMxE/v-deo.html
Пацан,красавчик! Все по делу,подписка,лайк. Сними видос как спрогрессировать с 25 подтягиваний до 30+ чистых,застрял на 28,а в мае нужно рекорд школы ставить((
А какой вшколе рекорд? и ты его побил? у нас 52 рекорд еще в ссср поставил один пацан
Всё время делал буквой М, спасибо за видео
Приятный парень ,все четко и по дело !
Дружище ты молодец, спасибо тебе большое))
Мало кто (а точнее никто) говорит про нюанс переброса именно груди наверх, а не локтей, все объясняют что нужно прокрутить руки и закинуть локти, но тогда получается буквой м выход, а нужно с прижатыми локтями, но никто не объясняет за счёт чего это сделать. Спасибо за информацию, буду учиться именно так.
Ахиреть, я мог, но думал это не чистый😂😂😂, бро, как говорит мой батя это не чистый😂😂😂😂
Спасибо! Полезное видео! Как раз учу чистые выходы, скоро сниму видео на своём канале!
Рад что было полезно )
Спасибо большое!
Удачи!
Крутяк просто
Одним словом нужна сила, если она есть,то и сделать не составит труда, особенно если ты умел делать с раскачкой
Я бы так не сказал. Занимаюсь периодически на турниках уже не один год. За это время всегда подтягивался от 10 раз. Самое много было 20, когда прям постоянно ходил на протяжении месяцев 3-4. Но при этом выход так и не мог делать. А говорят, что чтобы сделать выход, 10-15 раз достаточно.
Вот хочу попробовать все же это добить. И как я замечаю, здесь есть один такой нюанс. Ближе к верхней точке нужно уже начинать поворачивать кисти вверх. Потому что иначе просто доходишь до верхней точки подбородком, руки полностью согнуты и дальше уже вытянуть себя не можешь🤷♂️ Поэтому техника роль играет тоже
Блин ,значит я не могу сделать выход из-за отсутствия взрывной силы
Та же фигня
А я почему-то могу медленный и не касаясь груди а взрывной нет
Уже научился наверно 😂
@@ЯнПотапов-г5ш У меня наоборот,чистый не выходит, хотя уже лучше выходит
@@ЯнПотапов-г5ш Может это зависит от того каких мышц в теле больше?Белых или красных?Белые отвечают за взрывную силу(они быстро сокращаются),а красные просто за силу.Вроде так
Сильно, спасибо)
Хорошо объяснил молодец
Спасибо за урок .
Отличное видео!
Молодец пацан! Все четко по делу!
Крассавчик , так всё разжевал!💪
Молодец парень так держать
Лайк с меня. Видно что провел хорошую работу и намного улучшился после первой обучалки!
Крассавчик 👍 👍
Хорошо говорить, когда ты худой, а не здоровый детина с накаченными ногами и лишним весом. Сам выхожу два раза на первой неделе тренировки. Взрывной силы нет, с большой раскачки улетаю, только с небольшой раскачки.
Желаю удачи в достижениях видео очень классный )
Так выглядит выход по инерции, чисто силой это ровно без раскачки медленно. А это инерционный если так назвать.
Спасибо, я убедился что делаю чистый выход силой😄🙏 Делаю 7 чистых выходов
Спасибо, ничего лишнего, лайк!
Ай молодца 👍🏾...видео очень полезное ✊🏽...подписываюсь
Молодец парень!!!
С раскачкой это по определению не чистый выход, даже если она 40 см.
Да
Нет, раскачка может быть до 55 см. Перед тем как писать нужно убедится в достоверености слов, поэтому не пиши херню !!!
@@vasyavova2577 ну тогда это уже технический ,и никак не силовой. Я делаю вообще без раскачки 😕
@@dywol_off2473 ты делаешь выход с мертвой точки, а для силового выхода нужна небольшая раскачка чтоб во время закидывания рук об турник не биться
@@ПилипенкоНиколай-и8р ну ок
Видео четкое, но блин делал я по 5 выходов с резинкой, и 2_иногда 3 без, но подтягиваться больше 10 раз ни ни) да и взрывная сила то не у всех важна, парнишка знакомый делает выходы, чисто грубой силой, просто давит и давит, н каких взрывов и раскачки) короче нужно просто понтмать уметь свое тело
спасибо сэнсей
Молодец, отлично снял
Зур рахмат
Спасибо большое👍👍👍
Чпасибо что научил
Маловато наверное будет 15 подтягиваний, для выходов, я 22 могу подтянуться, при этом первые 5 во взрывной манере, а чистый выход - ни одного, притом, что долблю их уже 4 год. Считаю, что не хватает "взрыва", потягиваюсь максимум чуть ниже середины груди. Выходы делаю только "буквой м". Возможно более лучший показатель потенциала к чистому выходу это с каким дополнительным весом можешь подтянуться, т.к после 15 повторов с собственным весом идёт уже силовая выносливость.
У меня тоже проблема (((. Я подтягиваюсь 19 раз и делаю грязные выход на две 10 раз буквой м. Учу выход силой чистый 4 года и не получается
Спасибо. Лайк!
Красавчик по моему поможет 🖤🙏
👍👍👍👍👍
Раскачиваться не обязательно, хватит приличной силовой подготовки и техники.
Всем привет. Я про правильный хват на запястье, простым для подтягивания очень тяжко. Всем добра и дальневосточного здоровья.
Ок пойду покурю, и на диван булочку кушоть
Или Ройс)))
Молодец✊✊✊
Молодец!
Очень полезное видео!
Ты очень хороший парень
Класс
Доходчиво
сильная раскачка
пять лет смотрю видео всякие и пять лета подтягиваюсь на турниках. могу грязно 18 раз подтянуться. выход силой могу сделать только до шеи. но зато внешне я мышцатый, раза в два больше чела на видео
А зал случайно не Алекс фитнес в Филион?)
👍👍👍👍🙏🙏
музык, ты реально топ, почему у тебя так мало подписок!)))))) желаю тебе кучу подписок и удачи в спорте)
👍👍
Спасибо, помог
Лайк
Чел, я кажется нашел где ты живешь. Москва, адрес есит внутри видео. Посмотрел по гугл мэпс и да, это та самая площадка и часовой ломбард "Мануфактура")
неужели дошло)))) раскачку ток такую не бери)) и локоть выключай в нижней точке а то у тебя не до конца он выпрямлен
Да с раскачкой перебор бывает , но и то не всегда
классная площадка
Спасибо.
Спасибо помог
Раньше делал буквой м сейчас уже хоть как то по приличнее
Надеюсь сделаю
Ну чистые то вроде да... Но как научиться ещё чище?) Не сгибая тело в тазу почти вообще. Как трухоновец делает, или другие топовые атлеты.
Думаю что взрывную силу надо развивать )
Спасибо учту
С раскачкой однозначно не чистый выход, а в остальном техника хорошая
Заебись когда вес как у мухи, не получаеца СКА.
Рост 175 вес 65, вес как у мухи? Смешно
В прошлом году мог 5 раз выход силой делать на две руки , щас вообще не могу
Загнался хочу сделать выход на две. Но пока подтягиваюсь только 5 раз. Заниматься стал два месяца назад через день по часу а другие дни по три подхода на подтягивание сколу смогу раз. Может к осени смогу🤔
Чем нежели сейчас XD
Не одного дизлайка молодец ✊ парень!!!!!!
Не, если брать вот эту небольшую раскачку вперед, то это уже не чистый выход на две...
где такую кофту купил???
НЕ МОГ СДЕЛАТЬ НИОДНОГО РАЗА! После просмотра видео сделал 98 чистых выходов на одной руке, СПАСИБО!!
ай, ты красавец, вася! 98 выходов НА ДВЕ на одной руке!))) Ещё 2 раза добей до сотки и можешь выход на три пробовать)))
На какой из 3?
С раскачкой это грязный выход!!!!
Я не умею подтягивать я до пояса и делаю чистые выходы.
Пруф?
Замок
Площадка: лужники
да уж
Я подтягиваюсь 10-15раз без взрывной силы,и 25 на брусьях..И все равно не получается не как😢
Чисто это медленно
Это не до конца чистый рамиль аблизов сделал самые чистые но у тебя тут мощ
Подтягиваюсь 18 раз, а выход не могу
Сильно не раскачивайся,чуть вперед совсем,затем тянешь себя выше низа груди,и главное уже наверху наклонись вперед плечами и верхом тела и все
*мужик
Это не чистый выход. Чистый делается без отклонения, прям сразу и медленно
Это хамок
Зайди на канал посмотри то чистый 2?
и где у тебя чистый выход??