Интенсивность - база про набор мышц натурально
Вставка
- Опубліковано 24 кві 2024
- ТГ канал: Scar_the_man
За консультацией и любыми предложениями в тг - @Scar_tg.
На развитие канала и контента: 5536913863925968 (Тинькофф, Николай Р.)
Всем буду очень благодарен, для лучших донатеров будет эксклюзив :)
Всем успеха и желаю мощнейшего масса-набора!
Самое главное надеть очки как у Чак Норриса 😂 всё остальное не столь важно 😅
На себе почему не показал эффективность митодиГи? Бошка размером как тело, торпедка залитых 38 см, зато учим как качаться. Ещё и подозрительные прыщи, как будто от фармы.
А все азы бодибилдинга уже давно разобраны, например на стримах Замятина и Головинского
Не переживай дружище, зайди через полгода на канал и не узнаешь меня. Результаты подопечных тоже приложу.
Но даже если ты сядешь и всё-таки начнёшь здраво рассуждать о том как растут мышцы лучше всего и что аэробная и анаэробная нагрузки буквально ПРОТИВОПОЛОЖНЫ - ты поймёшь что 1 подход более чем работает.
Есть такое психологическое заболевание "Делириум", живой пример на лицо.
Вы врач? Вы со мной лично общались?
А объективно сможете аргументировать то, почему я не прав в своём видео?
Каждая теория должна быть доказана исследованиями а так это пустая, болтовня и не более того!
Занимаюсь этим
Я занимаюсь 2 раза в неделю по 30-40 минут и росту. Недавно начал работать с другими людьми и тоже есть результаты!
Это лучшая методика для набора натурально. Не верите - откиньте эмоции и начните рационально рассуждать на тему аэробной и анаэробной нагрузки. Они абсолютно противоположны, по этому качаясь по 2 часа вы попусту тратите свою энергию!
Во всяком случае попробуйте сами мой тренинг и убедитесь в этом!
Очень интересно, обычно так не рекомендуют тренироваться
Потому что с вас хотят выжимать как можно больше денег на спортивном питании и индивидуальных тренировках!
Что этот ботаник несёт? Фантастики начитался😅
Парень, на чем фармишься?
На молоке твоей мамы 😉
Ерунду говоришь. Объём рулит. Отказы - зло.
Ты для набора мышечной массы имеешь ввиду или для силового-кардио?
@@Scar_The_Man практически все исследования показывают преимущества большего объёма тренинга для роста мышц. При этом далеко не все исследования показывают преимущество отказов над безотказом даже при равных объёмах, не говоря уже о том, что при безотказе и на большем объёме можно лучше восстанавливаться.
Вам специально это втирают, чтобы вы меньше прогрессировали, больше жрали спорт пита и больше пользовались услугами тренеров!
Я думаю этом что-то есть
Проверьте и убедитесь!
Сегодня выложу свою тренировку. Можете посмотреть как работаю в зале.
@@Scar_The_Man я сейчас перешёл на фул бади,по одному упражнению на группу мышц. Ещё точно не уверен но вроде как эффект получше. Так что я думаю что по одному упражнению можно тренить
Тоже не плохо, но самое главное это держать высокую интенсивность в конце подхода. Всё что вы делали до момента наступления отказа - это разминка, нужно работать на отказе, идти сквозь него и будет результат.
Сегодня не успел выложить тренировку, залил видео про периодизацию. Завтра обязательно выложу свою тренировку!
😁 такой бредятины я еще нигде не встречал.
1.Прежде чем говорить об интенсивности, сначала нужно дать определение, что это такое. А также, указать на факторы интенсивности тренировочного процесса в бодибилдинге.
2. Новичек, который дрочит брахалис, или задний пучок дельт, даже по самой дебильной методике на протяжении какого-то времени будет прогрессировать. Но недолго.
3. Прочтите книги Лесгафта, МакРоберта, Якова Коца, Михайлова, Осипова и т.д.. чтобы иметь хоть небольшое представление о физиологии и биохимии в спорте.
Как бывшему фанату натурального тренинга мне было ооочень ржачно , спасибо
А почему прогресс останавливается?