Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณ ทั้งสองท่านมากค่ะ คลิปนี้เป็นการออกกำลังกายแบบเร็วสลับช้าหลายท่า ดีมากค่ะ ได้บริหารแล้วทำให้ตื่นตัว คลายเครียด เลือดไหลเวียนดี จะทำให้ผิวพรรณผ่องใส ร่างกายดูอ่อนกว่าวัย ที่สำคัญทำให้อวัยวะภายในแข็งแรงมากขึ้น เยี่ยมมากค่ะ ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน เชื่อหมั่นและศรัทธาในตัวเอง จะทำให้มีกำลังใจ ในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงยิ่งขึ้น การเถิดมาแล้วมีสุขภาพที่ดี ถือว่าเป็นสิ่งสุด ค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีพลังบวกทั้งเดือน มีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงทุกคน นะค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆคนได้อย่างแน่นอนเลยครับผม สุดยอดจริงๆครับ ❤️🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะ ที่เพื่อน ๆชอบในความคิดเห็น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านได้มีสุขภาพที่แข็งแรง นะค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ พร้อมกับเพื่อนๆ ทุกด้วยนะคะ
ขอบคุณทั้งสองท่านมากเลยค่ะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ จะพยายามทำให้ได้ทุกเช้าเลย รู้สึกหัวใจมันสูบฉีดเลือดกำลังดี ไม่หอบมากจนเกินไป ขอเป็นกำลังใจให้คุณหมอและทีมงานทุกคนนะคะ ขอให้ทุกท่านจงมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ ❤❤❤
ทำตามมาได้1อาทิตย์แล้วค่ะ รู้สึกดีมาก ขอบพระคุณทั้งคุณแม่และคุณหมอค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ อยู่ด้วยกันยาวยาว แข็งแรงไปด้วยกันนานนานนะครับ😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆค่ะ คุณหมอได้ช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหากับกล้ามเนื้อได้มากเลยค่ะ ยาทานที่รพจัดให้ยังได้ผลไม่เท่าการออกกำลังทุกท่าของคุณหมอค่ะ ขากการที่คุณหมอแนะนำว่าอาการปวดกล้ามเนื้อมักจะมาจากความเสื่อมของกล้ามเนื้อตามวัยโดยเฉพาะกระดูกข้อสอง สาม สี่ที่สันหลัง จึงได้ใช้ยาทาตามรพให้ทาควบคู่กันไป มัน work ค่ะ ยาที่ใช้คือ Neotica Balm, Analgesic Cream และ Capsika - 25 Gel ทาที่ไขสันหลังและจุดใกล้เคียง จากการใช้ทั้งออกกำลังและทายา ได้ผลค่ะ แต่ต้องทำทุกวัน ขอบคุณ คุณหมออีกครั้งค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ โปรตีนจากพืชที่คุณแม่ทานหาซื้อได้ที่ไหนคะ วันนี้มาดูตามหลัง เดี๋ยวจะใช้บริการพรุ่งค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ลองติดตีอสอบถามทางบริษัทดูนะครับผม 😀😀😀facebook.com/kaykaythailand.official?mibextid=LQQJ4d
ทำตามคุณหมอและคุณแม่ แล้วดีมากๆคะ ขอบคุณนะคะที่มาแบ่งปันให้ผู้สูงวัยได้ออกกำลังกายกัน ❤🙏❤
ยินดีและดีใจมากๆเลยครับที่ได้ออกกำลังกายด้วยกัน หวังว่าจะแข็งแรงไปด้วยกันนานนานครับ😊❤️
ปกติจะออกกำลังแกนกลางลำตัว และกระดูกพรุนหรือของขวัญปีใหม่วันละ2หรือ3คลิป แต่วันนี้ออกกำลังแกนกลางและก็คลิปนี้ค่ะด้วยท่ายืน ชอบคลิปนี้มากๆๆไม่ค่อยเหนื่อยค่ะ...ขอบคุณหมอเฟลมมากๆค่ะที่ดูแลผู้สูงวั❤ยด้วยใจจริง.....
ว้าวว สุดยอดมากๆเลยครับ ฟิตมากๆเลย ดีใจจังเลยครับ ยินดีมากๆ อยากให้ได้แก้ปัญหาสูงวัยครับ ❤️
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากๆๆค่ะคลิปที่สูงวัยทำได้ในวัย70
ดีใจมากๆครับิ ขอ ให้ฟิตมากๆเลยนะครับ😀😀😀
เช้านี้ ลองออก คลิปนี้ เหนืี่อยพอได้ เห็นคุณแม่ทำท่าเร็วๆ ยอมแพ้ 😊 ยื่นทำยังสู้ไม่ได้ 😅ส่วนใหญ่พี่จะออก ฟิตx2 รู้สึกได้ครบทุกส่วนคิดไปเองไปป่าวไม่รุ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตx5 จะเป็นอีกเป้าหมายหนึ่งครับ อยากให้หัวใจ ปอด แข็งแรง ทำอะไรจะได้ไม่เหนื่อยไม่เพลียครับผม ดีใจมากๆเลยที่ฟิตด้วยกัน และแข็งแรงมากๆครับ ❤️
@@DeDocCommunity จัดไปค่ะ ออก X 2 จะลอง ออก X 5 ถ้าไหวนะ หรืออาจสลับๆกัน ออก เด่วลมจับก่อน 5555
ขอบพระคุณคุณหมอและคุณแม่มากๆค่ะ❤มีประโยชน์ทุกคลิปค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ ขอให้คลิปนี้ทำให้ฟิตมากขึ้นเยอะๆเลยครับ 😀
วันนี้โหด มัน ฮา ดีๆๆๆๆ ขอแบบนี้เยอะๆเลยคะคุณหมอ รักคุณหมอมากขึ้นทุกวัน (ป้าอายุ 70แล้วคะ)
ขอบคุณมากๆเลยครับ ชอบมากๆเลยครับ โหดมันฮา จริงเลยครับ คุณป้าเก่งมากๆ เลยครับ❤️❤️👍🏻👍🏻
ทำย้อนหลังค่ะ ฟิตคูณ5สุดยอดมากค่ะคุณแม่ฟิตมากทำให้คลิปนี้มีทั้งสาระและความสนุกสนานในการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณทั้งสองท่านมากค่ะ
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ อยากให้ฟิตด้วยกันตลอดไปเลยครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้เราฟิตด้วยกัน แข็งแรงด้วยกันนะครับ 😀
เพิ่งได้ดูคลิปคุณหมอเฟมกับคุณแม่ครั้งแรกค่ะ 😊ขอแสดงความดีใจกับคุณแม่ด้วยนะคะ ที่มีลูก หล่อ ดี มีความสามารถค่ะ.. คนดีศรีสังคม และของครอบครัว ..คุณหมอมีแท็กทีมแล้ว🫠 ช่วยทำคลิปผู้สูงอายุออกมามากๆนะคะ ..FC ปี 66 ..อายุ 69 ค่ะ😂 เวลาเหลือน้อยแระค๊า😢
ขอบคุณมากๆ ครับผม ดีใจที่เจอกันนะครับ เราลองมาฟิตด้วยกันดู ความแข็งแรงอยู่ไม่ไกลครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากนะคะคุณแม่คุณลูก
❤️❤️❤️❤️❤️
สนุกนะคะ แต่เมื่อยเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ค่อยๆฝึกด้วยกันนะครับ เมื่อย = กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วครับ เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️
คุณแม่กะลูกน้ารักจังคะขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ดีใจมากๆที่ชอบและฟิตไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขออภัยด้วยจ้าาา ป้าทำตามหลายรอบแล้ว นึกว่ากดแชร์ให้กับคุณหมอและคุณแม่ไปแล้วซะอีก (ปกติจะดูผ่านทีวี) แต่วันนี้กลับมาดูในไอแพด อ้าวเรายังไม่กดไลค์กดแชร์ไปอีกเหรอเนี่ย..วันนี้จัดการครบถ้วนทั้งกดไลค์กดแชร์ไปแล้วนะคะ 😊👍👍💪💪💪
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลยครับผม ช่วยกันส่งต่อเพื่อผู้อื่นนะครับผม ❤️
@@DeDocCommunity ยินดีค่ะ เพราะอยากให้คนอื่นได้มีสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ ขอบคุณอีกครั้งสำหรับความตั้งใจดีที่ปรารถนาให้สูงวัยมีสุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะ 🥰😍🙏
ขอบคุณมากค่ะ ทำให้สนุกเหมือนมีเพื่อนออกกำลังด้วยและช่วยเตือนเรื่องให้ระวังให้ปลอดภัยเสมอ ดีจังค่ะ
สุดยอดเลยครับ เก่งมากๆ ยินดีด้วยมากๆครับ😊😊😊
ชอบฟิตกับหมอเฟมและคุณแม่มากค่ะ ทำตามทุกคลิปสลับๆกัน ได้ประโยชน์มากจริงๆ รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น เดินเยอะๆ หรือขึ้นบันไดก็ไม่เหนื่อยมากเหมือนเมื่อก่อนค่ะขอบคุณทีมหมอชวนฟิตมากนะคะ ❤
ได้ยินแล้วมีความสุขมากๆเลยครับ คุณแม่เก่งมากๆ ขอไป เป็นกำลังใจ ให้เสมอครับ😄😄
ดีใจที่เจอช่องนี้ เพราะสองสัปดาห์ที่ผ่านมามีอาการผิดปกติทางกล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือด แพนิคบ่อยๆ พอเริ่มฝึกตามแล้วทำให้มั่นใจการเป็นอยู่ 👍❤️
ดีใจที่เจอกันนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับขอให้สุขภาพดีขึ้นเรื่อยเรื่อยเลยครับ ❤️❤️❤️
ได้เหงื่อค่ะ รู้สึกเข่า กับไหล่จะอุ่นๆขึ้น วันนี้พัฒนาเป็นยืนออกกำลังได้ มีเจ็บเข่าด้านในนิดๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอกับคุณแท่ นะคะ น่ารักมาก 😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ฟิตขึ้นมากๆแล้ว ดีใจจังเลยครับ ❤️❤️👍🏻👍🏻
เช้านี้ทำฟิต 2 บวกฟิต 5 สนุกมากค่ะ
คุณแม่สุดยอดมากเลยครับ เดี๋ยวนี้ทำได้หลายคลิปเลยดีใจมากครับ😀😀😀
ขอบคุณค่ะ มีคลิปดีๆมาบอกกันอีกแล้ว ทำไปด้วยกัน ดีมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยยครับ วันนี้หวังว่าจะง่ายๆ แต่ได้พลังนะครับ ❤️
คุณแม่แข็งแรงมากๆเลยจ้า คุณหมอก็ฟิตไปพร้อมกับคุณแม่น่ารักมากๆช่วยกันสอนทั้งคู่เลยเยี่ยม❤❤❤😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและฟิตไปด้วยกันนะครับ 😀
จ้า ทำตามคุณหมอเกือบครั้งเลยจ่ะ ขอบคุณๆๆจ่ะ❤😊
คุณแม่คุณลูกน่ารักมากเลยค่ะ คุณหมอคอยเช็คตลอดทำเพลินไม่ยาก ขอบคุณมากๆ เลยค่ะแอบชอบตรงเหงื่อคืออะไร😊 ผู้สูงอายุยุคใหม่ แข็งแรงสดใสแน่นอนค่ะ ❤
สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ 🙏🏻 🙏🏻
ขอบคุณคะคุณแม่และคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ❤️😊
นอนดูคลิปนี้ ยอมใจคุณแม่มากๆ นั่งบนเก้าอี้ทำได้เร็วไม่มีตก ฟิตมากๆ ❤❤❤ ดีค่ะๆจะได้เป็นแรงกระตุ้น ห้ามขี้เกียจ ชอบค่ะ พรุ่งนี้ จัดให้😅 สอบถามค่ะถ้าจะปรึกษาคุณหมอเรื่องการกินโปรตีน ต้องไปพบคุณหมอแผนกไหนคะ พี่ไม่เคยทานอาหารเสริม เท่าไร😊 ขอบคุณนะค่ะ
ว้าวว พรุ่งนี้เจอกันนะครับผม ฟิตได้เหงื่อเเน่นอนครับ 💪🏻💪🏻💪🏻 สำหรับเรื่องโปรตีน จริงๆสามารถปรึกษาหมอทั่วไป หมออายุรกรรม หรือ หมอเกี่ยวกับผู้สูงอายุก็ได้ครับผม 😀😀😀
@@DeDocCommunity ได้ค่ะจะลองปรึกษาหมอ ตามคำแนะนำ ขอบคุณนะค่ะ
@@momsumaleeNaka 😀😀
ขอบคุณสาระดีๆ คุณหมอชวนฟิตคะ 🙏🤩♥️👍👍
ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบ และ ออกกำลังกาย แข็งแรงไปด้วยกันครัล ❤️
รักคุณหมอคุณแม่มากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤️
สนุกค่ะ ทำได้ไม่ยาก ฝึกสมองด้วย ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤ คูณแม่สุดยอดเสมอครับ
เก่งมากคุณแม่
❤️❤️
โหเหนื่อยได้ใจเลยค่ะ
สู้ๆนะครับผม ขอให้ฟิตมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ ว้าววว 😅 ว่าแล้วคุณหมอหล่อเหมือนคุณแม่นี่เอง ห่วงแม่น่ารักค่ะ ชื่นใจแทนคุณแม่เลย ^///^
ขอบคุณมากๆเลยครับ 🥰🥰🥰🥰 ได้เชื้อมาแรงเลยครับ
ขออนุญาตแชร์เก็บไว้ทำตามนะคะ ชอบมากคะ แม่ลูก❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤❤
แม่นิค..เยี่ยมมากเลย..❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ Presentor ฟิตมากๆเลยครับ ❤️
คุณหมอมีคุณแม่ที่น่ารักมากเลยค่ะ ส่วนคุณแม่มีลูกเป็นคุณหมอใช้ชีวิตอย่างชิวด้านสุขภาพเลยนะคะน่าอิจฉาจัง ขอให้เจริญๆทั้งครอบครัวนะคะที่มาให้ความรู้ผู้สูงไว
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ฟิตและแข็งแรงมากๆครับ ❤️
พอรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงพอสมควรก็เลยลองทำไปพร้อมๆ คุณแม่กับหมอเฟมแล้ว ( เลือกแบบยืน) นึกว่าจะไม่ไหว คงทำได้แค่ครึ่งๆ กลางๆ แต่ที่ไหนได้ ยังฟิตอยู่ เริ่มทำตั้งแต่ต้นจนจบรู้สึกเหนื่อยแค่นิดเดียว และยังสามารถที่จะทำต่อได้อีกครั้ง แต่ขอพักก่อนดีกว่ายังไม่อยากให้ร่างกายโหมหนักไปมากกว่านี้ แต่อดรู้สึกภูมิใจไม่ได้ความฟิตกลับมาแล้วค่ะหมอเฟม❤❤❤❤
สุดยอดเลยครับ ที่สะสมมาเห็นผลจริงๆ 😀😀😀 ยอดเยี่ยมมากๆเลยครับ
ขอบคุณการออกกำลังกายดี ๆค่ะส่วนตัวเป็นเบาหวานและไขมันในเลือดค่ะ
ลองดูนะครับผม ได้ประโยชน์แน่นอน เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️
สนุกคะติดตามอยู่นะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครั บฟิตด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ ขอให้หมอสุขภาพดีเช่นกันค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ชอบฟิต×5 เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วดี ค่ะ ทำแบบฟิต×5อีกนะคะ
สุดยอดเลยครับ เดี๋ยวจะพยายามทำต่อนะครับ 😀😀😀😀
ขอบพระคุณมากๆครับคุณแม่ สนับสนุนทุกอย่างเลยครับ ซาบซึ้งมากครับ 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
ขอบคุณนะคะ ทำตามอยู่ค่ะ คลิปนี้ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ
สุดยอกเลยครับผม สู้ๆนะครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นมากๆเลยครับ 😀😀
ชอบมากๆๆเลยได้เหงื่ยมากๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม ❤️
ทำตามคุณหมอค่ะขอบคุณหมอคค่ะ😊😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับผม ❤️
กราบสวัสดีค่ะคุณแม่...สวัสดีค่ะคุณหมอ...คุณแม่ให้เกียรติมานำฝึกบริหารร่างกาย...อบอุนหัวใจ...💞💝💞...ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ความห่วงใยใส่ใจ ...เห็นแล้ว ใจฟูมากๆค่ะ...✨🙏✨...🤩💖💝...💪💪💙💙
สวัสดีครับพี่แอน ตรงเวลาที่สุดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม คลิปนี้ไม่รู้เหนื่อยไหมครับ 😀
@@DeDocCommunity คุณหมอก็ตรงเวลาอย่างมากเช่นกันค่ะ แม้จะมีภารกิจมากมาย...ไม่เหนื่อยเลยค่ะ ปกติพี่จะใช้เวลาออกกำลังกาย ประมาณ15-20 นาที...เช้า - บ่าย คลิปนี้ 17.56..นาที...(แบบเบิร์ดๆค่ะสบายๆ)...😂😂😂 ขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ...💞💪💪💞
@@Cindy...ann333 สุดยอดครับ 👍🏻👍🏻
@@DeDocCommunity เทคแคร์นะคะ...💪💪💖💝
อยู่อเมริกาขอบคุณคุณหมอ
มาไกลเลย ขอบคุณมากๆครับ ❤️ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ
น่ารักมากเลย สาระก็ดี นางแบบน่ารักมาก ขอให้ถึง ล้านซับไว ๆ นะคะ
ว้าวว ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้มีคนฟิตเยอะๆ ด้วยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณนะค่ะดีมากกชอบมากกค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ บอกว่าจะช่วยให้ฟิตฟิตมากขึ้นนะครับ😁😁😁
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอเฟมและคุณแม่มากๆค่ะชอบฝึกท่ายืนตามคุณหมอได้สบายๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ หวังว่าจะสนุกและสุขภาพดีนะครับ❤️❤️
ขอบคุณ..คุณหมอกับคุณแม่มากนะคะท่าการออกกำลังกายดีมากค่ะไม่หนักเกินไปสำหรับสูงวัยชอบๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ แข็งแรงมากๆไปด้วยกันนะครับ😄😄😄
สวัสดีค่ะคุณหมอและคุณแม่นะคะ
สวัสดีครับ ดีใจที่ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️❤️
ฟิตคูณ 5 มาแล้ว คุณแม่แข็งแรงมากนะคะ ทำตั้งหลายท่า ไม่มีทีท่าว่าเหนื่อยเลย สุดยอดค่ะเสียดายจังค่ะหมอเฟม 2 คลิปละที่ยังไม่สามารถทำตามไปพร้อมๆ หมอเฟมกับคุณแม่ได้ แถมไม่ได้ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์ละ (เพิ่งดีขึ้นจากอาการไข้หวัดทั้งๆ ที่ฟิตร่างกายอย่างดีก่อนไปพัทยา และตะลอนทัวร์ที่ลำปาง และเชียงรายเจอทั้งฝน เจอทั้งแดดชีวิตเปลี่ยนไปเลยค่ะ) กระหม่อมบางเลยใช้เวลาหลายวันกว่าจะฟื้นตัวได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะครับ ถือว่าเป็นช่วงพักก่อน เดี๋ยวเรากลับมาฟิตกันใหม่ เอาให้ดีกว่าเดิมด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณนะค่ะดีๆๆมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆที่ชอบ ขอให้ฟิตขึ้นทุกวันทุกวันนะครับ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะไม่เหนื่อยจนเกินไปนะครับ ❤️❤️😀😀
คุณแม่ฟิตมากแข็งแรงจัง
ขอบคุณมากๆครับ มาเจอกันบ่อยบ่อยแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอคุณแม่
สวัสดีครับผม มาฟิตกันนะครับ ❤️❤️
❤❤ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจที่มาฟิตด้วยกันวันนี้นะครับ 😀
ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณครับ..ขนาดทำในห้องแอร์ยังเหงื่อซึมเลยน้ะ!
สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤️
#ขออนุญาตครับ...เดาว่าตอนเด็กคุณแม่คงสอนคุณแม่หัดเดินหัดวิ่งน้ะ...ทีนี้ท่านก็กตัญญูพาคุณแม่ออกกำลังกายครับ...สุดยอดมากครับ***☆☆☆☆☆☆/:
ขอบคุณมากๆลเยครับผม ❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ 🙏🏻 เหนื่อยไหมครับ
คุณ,ม่แข็งแรงมากยิ่งมีลูกเป็นคุณหมออยู่ใกล้แล้วสุขภาพแข็งแรงขึ้นทุกวันอิจฉาจังป้าเจ็บแสบเข่าทําตามคุณแม่ทุกท่าไม่ไหวแน่ๆ😂😂😂
ค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับคุณป้า ไม่ต้องครบก็ได้ เราฟิตด้วยกันบ่อยๆ อนาคต ทำได้ทุกอย่างแน่นอนครับ 😀😀
แชร์แล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️😀😀
หน้ารักมากๆคะทั้งแม่และลูกชายจะพาแม่ทำบ้างคะ แม่ขาข้างซ้ายไม่ค่อยมีแรงยืนนานไม่ได้ เดินนานก็ไม่ได้จะล้ม
ลองทำท่านั่งก่อนนะครับผม สู้ๆนะครับ ❤❤
ขอให้คุณหมอออกแบบการออกกำลังกายแบบ HIIT อีกค่ะ …..ขอบคุณค่ะ
จะทยอยทำนะครับผม ❤️
คลิปนี้บอกด้วยภาพที่สมบรูณ์เนะค่ะขอบคุณแม่หมอและหมอมากๆนะค่ะ😊😊😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ ชอบและฟิตด้วยกันครับ😀😀
คุณหมอเปรมคะ รบกวนขอตอนออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยหลังปลูกถ่ายไต ในช่วง 3 เดือนแรกหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ลองฝึกเบาๆ หน่อยนะครับ คลิปนี้ก็ได้ครับ หรือคลิปที่ออกกับคุณแม่ก็ได้ครับ จะเป็นคลิปเบาๆนะครับ ❤️❤️❤️
เพิ่งเป็นถุงน้ำใต้เข่าอักเสบ ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว กำลังหาท่าออกกำลังกาย สามารถออกตามคลิปนี้(ท่านั่ง)ได้มั้ยคะ หรือควรออกตามคลิปไหน รบกวนคุณคุณหมอแนะนำหน่อยค่ะ
ทำได้เลยครับผม ลองฝึกเบาๆก่อนก็ได้ครับ ❤️❤️
สั่งซื้อโปรตีนได้ทางช่องทางไหนคะ
facebook.com/share/WcKkPPxLXMrtLv5g/?mibextid=LQQJ4dลองสอบถามทางบริษัทดูนะครับ 😊
เป็นกำลังใจให้คุณแม่ด้วยนะคะคุณแม่ฟิตมากเลย!! ขอบคุณคลิปดีดีที่ทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงและปลอดภัยค่ะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆครับคุณปุ๋ม คลิปนี้เหนื่อยบ้างไหมครับ😀
@@DeDocCommunity ไม่เหนื่อยค่าาาเพราะออกกำลังกายคลิปเดินในบ้าน10นาทีของคุณหมอทุกวัน ฟิตเลยค่า 55555
อยากทราบรายละเอียดโปรตีนจากพืช จะเหมาะกับยายไหม สั่งซื้ออย่างไรคะ
คุณแม่ลองติดต่อดูนะครับผม facebook.com/kaykaythailand
ขอบคุณคุณหมอคะ
รบกวน ขอลิงค์ โปรตีนหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
facebook.com/kaykaythailand?mibextid=LQQJ4dลองสอบถามดูนะครับคุณแม่ 😄
@@DeDocCommunityขอบคุณค่ะ
เคยเดินหลังห่อ เพื่อนบอกหลังงิเมื่อออกกำลังกาย แก้ไข ปวดหลัง ท่าทรงตัว ข้อเท้า มีปัญหาดีขึ้น 50%
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ😊❤️
ขอบคุณคุณแม่คุณหมอและคุณหมอนะคะมีประโยชน์มากเลยค่ะชอบคลิปทุกคลิปของทีมหมอชวนฟิตค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วมีกำลังใจมากๆเลยครับ เราฟิตไปด้วยกัน แข็งแรงมีคว่มสุขด้วยกันนะครับ 😀😀😀
มีคำถามค่ะหมอ..ในวัยใกล้50 ปีควรทานแคลเซี่ยมเสริมมั้ยคะ.โปรตีนพืชที่คุณแม่ทาน หาได้จากที่ไหนคะแล้ว ควรทานวันหนึ่งกี่ครั้ง
ถ้าหากทานต่อวันไม่เพียงพอ การทานแคลเซียมเสริมก็ได้ประโยชน์ครับผม ส่วน protein ลองสอบถามทาง บริษัท facebook.com/kaykaythailand ทางช่องทางนี้ได้นะครับ ❤️
สุดยอดทั้งคุณแม่และคุณลูกหมอเลยค่ะ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไทยหรือต่างประเทศป้าก็ได้ดูคลิปของคุณหมอเฟมในการออกกำลังกายเพื่อบริหารกระดูกและกล้ามเนื้อทุกวัน และไม่ลืมที่จะแชร์คลิปใหม่ๆจากคุณหมอไปให้คนที่เรารักที่อยู่เมืองไทย ให้เขาได้ทำตามเพื่อที่จะได้มีร่างกายแข็งแรงไปด้วยกัน..ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์ต่อสุขภาพนะคะ #ปล.ขอถามคุณหมอหน่อยว่าเราสามารถเพิ่มระยะเวลาในการทำแต่ละท่าได้มากขึ้นมั้ยคะ และถ้าได้ ไม่ควรเกินท่าละกี่นาที ขอบคุณอีกครั้งค่ะ (อยากได้เหงื่อน่ะค่ะ 😊) 🥰✌️✌️✌️🙏
ว้าวว ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจจังเลยที่ได้ยินรู้สึกสร้างแรงบันดาลใจมากๆเลยครับ ถ้าเป็นคลิปนี้อาจจะแนะนำให้ ทำวนเอาครับผม ไม่ต้องเพิ่มในแต่ละท่าแต่เพิ่มจำนวนรอบที่ทำดีกว่าครับ ❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำค่ะ 🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม รบกวนสอบถามค่ะ ทำตามคุณหมอกับคุณแม่ทุกเช้าเลยค่ะ คือปวดหลังมากมาหลายปีค่ะ ตรวจแล้วคุณหมอบอกว่าเป็นกระดูกสันหลังเคลื่อน mri แล้วคุณหมอบอกว่าโพรงกระดูกมันตีบ กระดูกเลยกดทับเส้นประสาทเยอะ ทำให้ปวดมาก คุณหมอนัดฉีดยาแก้ปวดเข้าที่หลัง วันที่ 30 กค.ค่ะ เป็นยาkanolone-f 40 mg ค่ะ พอดีหาข้อมูลยาในกูเกิ้ล บอกว่าเป็นยาสเตรียรอยด์อยากปรึกษาคุณหมอเฟมว่าควรฉีดไหมคะ คือจริงๆแล้วไม่อยากฉีดสเตรียรอยด์ค่ะ กลัวผลข้างเคียงค่ะ
EDSI หรือเปล่าครับ ก็เป็นอีกทางเลือกที่แก้อาการปวด ได้ครับผม ❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity EDSI คืออะไรหรือคะคุณหมอ ไม่เข้าใจจริงๆค่ะ
@@vinop-ct3fd www.apirukclinic.com/17080332/%E0%B8%89%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94 ลองอ่านดูก่อนนะครับ ไม่แน่ใจตรงที่คุณหมอแนะนำไหมครับ
@@DeDocCommunity ใช่เลยค่ะ คุณหมอที่รักษาอยู่ก็อธิบายคล้ายๆแบบนี้ค่ะ แต่จำไม่ค่อยได้ คุณหมอบอกว่าต้องไปฉีดที่ห้องผ่าตัดใหญ่ เพราะต้องฉีดไปเอ๊กซเรย์ไปน่ะค่ะ จะมีอันตรายหรือผลข้างเคียงอะไรไหมคะ คุณที่รักษาแกไม่ได้บอกน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@@vinop-ct3fd เป็นอีกวิธีการรักษาที่ได้ผลดีในกรณีที่อาการปวดค่อนข้างมากครับ เป็น เป็นการรักษาเพื่อลดอาการปวด ทั้งนี้ทั้งนั้นอาจจะต้องคุยเรื่องของความเสี่ยงกับแพทย์เจ้าของค่ายอีกทีครับ แต่โดยรวมถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพครับ 😀
คุณค่ะถ้าทำฟิต 2 ต่อฟิต 5 จะมากไปไหมค่ะ
ได้เลยครับผม ทำได้นี่เก่งมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ❤️
ท่านั่งแล้วยกเข่าสูง ทำแล้วจะปวดเข่าขวาค่ะ ไม่รู้เพราะอะไร
เอ ไม่แน่ใจเหมือนกัน ถ้าเป็นแนะนำเปลี่ยนท่าก่อนนะครับผม ❤️
และทำไมต้องไม่ผสมถั่วเหลือง ไม่ผสม corn syrup ไม่ผสม moltodextrin คะ
อาจจะมีอาการแพ้ หรือ ส่วนผสมน้ำตาลสูงครับ
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ
มีโปรตีนอะไรบ้างสนใจ
ลองปรึกษาทางบริษัทดูนะครับ 😊😊
ทำฟิต* 2 แล้วต่อเนื่องด้วยฟิต *5 ไม่มากเกินไปใช่มั้ยคะ
ฟิตมากๆเลยครับผม ทำได้เลยครับผม ถ้าทำไหว เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️
ิ555คุณแม่บอกยังไม่ฟิตเลยจะตามแต่ปรากฏว่าต่องตามคุณหมอแทนคุณแม่ฟิตมากๆๆๆๆๆ55555
จริงเลยครับ หลบซ่อนไม่ไหว 😀😀😀
หวัดดีค่ะ พี่ขอสอบถาม ออกกำลังด้วยเท้าป่าว ได้มัยค่ะเพราะทำบนบ้านพื้นปาเก้ ...วันนี้ออกท่านี้เป็นครั้ง2 เหนื่อยได้ใจ ทำผิดบ้าง บางท่า555::: ปิดท้ายด้วยยกดัมเบล 8 ท่า เพราะใช้งานแขนเยอะในแต่ละวัน😊เลยต้องยกดัมเบลทุกวัน 😅 แชร์และบอกต่อทั้ง พ่อค้า แม่ค้า หรือร้านซักรีดจะแนะนำ ท่าออกแก้เมื่อย แก้ปวดหลัง ให้กดติดตามเลยมีประโยชน์มากๆ 😅❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลย ตอนนี้ดูเหมือนจะเริ่มฟิตมากๆแล้วครับ ส่วนเรื่องเท้าเปล่า ผมไม่ค่อยแนะนำเลยครับ การใส่รองเท้าจะช่วยลดการกระแทกที่เข่า ได้ดี รวมถึง ป้องกันเท้าบาดเจ็บด้วยครับ ถ้าเป็นไปได้อยากให้ใส่รองเท้านะครับ ❤️
@@DeDocCommunity ได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤❤
😄😄😄
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ คุณแม่ที่บ้านน้ำหนักตัว46 ก.ก ต้องให้กินโปรตีนกี่ขีด ต่อ 1 วันค่ะ
ประมาณ 40-50 กรัมต่อวันครับ ❤️❤️
0:03 วันนี้ออกกำลังแกนกลางลำตัว และออกกำลังคลิปนี้ (ยืนค่ะ)รู้สึกชอบตัวเองจังค่ะที่อายุ 75 ปีแต่ยังฟิต และไปไหนคนเดียวได้....ขอบคุณคุณหมอเฟลมมากๆค่ะที่ส่งมอบสิ่งดีๆมาให้....
ว้าว เยี่ยมมากๆเลยครับ ถือว่าดูแลตัวเองได้ดีมากๆ เป็นกำลังใจให้ต่อไป และ แวะมาดูแลตัวเองด้วยกันบ่อยๆนะครับ ❤️
ทำไมจึงต้องไม่ผสมนมวัวคะ?
จริงงๆสามารถใช้ได้ครับ แต่อาจจะเลี่ยงตัวไขมันสูงครับ และ หากดื่มนมแล้วมีอาการปวดท้องหรือท้องเสีย ให้หยุดดื่มก่อน ❤️
ทำไมจึงต้องไม่ผสมนมวัวคะ นมวัวมีข้อเสียอย่างไรหรอคะ?
สำหรับผู้สูงอายุ อาจจะมีเรื่อง การย่อยที่ยาก รวมถึงมีไขมันค่อยข้างเยอะกว่าครับ 😀
กินโปรตีนพลัสของแอมเวย์ค่ะเสริม
โอเครครับผม
นั่งรู้สึกไม่คล่องตัวจ้า ยืนรู้สึกเหนื่อยนิดหน่อยแต่คล่องตัวกว่าจ้า❤❤❤❤❤👍👍👍
สุดยอดเลยครับ ฟิตแล้วจริงๆครับ ❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
สนใจโปรตีนค่ะ
facebook.com/share/yzz3NFZPhejkxAYk/?mibextid=LQQJ4dลองติดต่อสอบถามทางบริษัทดูนะครับผม 😀😀
ขอทำช้าๆก่อนค่ะ
ค่อยๆนะครับผม สู้ๆครับผม 😊😊😊
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉
ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากครับ 😀
กมอชวนฟิล 12:23
😊😊😊
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/r3PFt82FiKC-s8Ynj7lWzC9qT7cjSCpTgnDVZTGW3-xHzHqir5vH7rQzoLt6Y-87WSyPdr5C=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
ขอบคุณ ทั้งสองท่านมากค่ะ
คลิปนี้เป็นการออกกำลังกายแบบเร็วสลับช้าหลายท่า ดีมากค่ะ ได้บริหารแล้วทำให้ตื่นตัว คลายเครียด เลือดไหลเวียนดี จะทำให้ผิวพรรณผ่องใส ร่างกายดูอ่อนกว่าวัย ที่สำคัญทำให้อวัยวะภายในแข็งแรงมากขึ้น เยี่ยมมากค่ะ
ชีวิตเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวัน เชื่อหมั่นและศรัทธาในตัวเอง จะทำให้มีกำลังใจ ในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงยิ่งขึ้น การเถิดมาแล้วมีสุขภาพที่ดี ถือว่าเป็นสิ่งสุด ค่ะ
ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีพลังบวกทั้งเดือน มีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรง
ทุกคน นะค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สร้างแรงบันดาลใจให้หลายๆคนได้อย่างแน่นอนเลยครับผม
สุดยอดจริงๆครับ ❤️🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะ ที่เพื่อน ๆ
ชอบในความคิดเห็น ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านได้มีสุขภาพที่แข็งแรง นะค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ
มากค่ะ พร้อมกับ
เพื่อนๆ ทุกด้วยนะคะ
ขอบคุณทั้งสองท่านมากเลยค่ะ คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ จะพยายามทำให้ได้ทุกเช้าเลย รู้สึกหัวใจมันสูบฉีดเลือดกำลังดี ไม่หอบมากจนเกินไป ขอเป็นกำลังใจให้คุณหมอและทีมงานทุกคนนะคะ ขอให้ทุกท่านจงมีแต่ความสุข สุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ ❤❤❤
ทำตามมาได้1อาทิตย์แล้วค่ะ รู้สึกดีมาก ขอบพระคุณทั้งคุณแม่และคุณหมอค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ อยู่ด้วยกันยาวยาว แข็งแรงไปด้วยกันนานนานนะครับ😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอมาก ๆค่ะ คุณหมอได้ช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหากับกล้ามเนื้อได้มากเลยค่ะ ยาทานที่รพจัดให้ยังได้ผลไม่เท่าการออกกำลังทุกท่าของคุณหมอค่ะ ขากการที่คุณหมอแนะนำว่าอาการปวดกล้ามเนื้อมักจะมาจากความเสื่อมของกล้ามเนื้อตามวัยโดยเฉพาะกระดูกข้อสอง สาม สี่ที่สันหลัง จึงได้ใช้ยาทาตามรพให้ทาควบคู่กันไป มัน work ค่ะ ยาที่ใช้คือ Neotica Balm, Analgesic Cream และ Capsika - 25 Gel ทาที่ไขสันหลังและจุดใกล้เคียง จากการใช้ทั้งออกกำลังและทายา ได้ผลค่ะ แต่ต้องทำทุกวัน ขอบคุณ คุณหมออีกครั้งค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ โปรตีนจากพืชที่คุณแม่ทานหาซื้อได้ที่ไหนคะ วันนี้มาดูตามหลัง เดี๋ยวจะใช้บริการพรุ่งค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ลองติดตีอสอบถามทางบริษัทดูนะครับผม 😀😀😀
facebook.com/kaykaythailand.official?mibextid=LQQJ4d
ทำตามคุณหมอและคุณแม่ แล้วดีมากๆคะ ขอบคุณนะคะที่มาแบ่งปันให้ผู้สูงวัยได้ออกกำลังกายกัน ❤🙏❤
ยินดีและดีใจมากๆเลยครับที่ได้ออกกำลังกายด้วยกัน หวังว่าจะแข็งแรงไปด้วยกันนานนานครับ😊❤️
ปกติจะออกกำลังแกนกลางลำตัว และกระดูกพรุนหรือของขวัญปีใหม่วันละ2หรือ3คลิป แต่วันนี้ออกกำลังแกนกลางและก็คลิปนี้ค่ะด้วยท่ายืน ชอบคลิปนี้มากๆๆไม่ค่อยเหนื่อยค่ะ...ขอบคุณหมอเฟลมมากๆค่ะที่ดูแลผู้สูงวั❤ยด้วยใจจริง.....
ว้าวว สุดยอดมากๆเลยครับ ฟิตมากๆเลย ดีใจจังเลยครับ
ยินดีมากๆ อยากให้ได้แก้ปัญหาสูงวัยครับ ❤️
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากๆๆค่ะคลิปที่สูงวัยทำได้ในวัย70
ดีใจมากๆครับิ ขอ ให้ฟิตมากๆเลยนะครับ😀😀😀
เช้านี้ ลองออก คลิปนี้ เหนืี่อยพอได้ เห็นคุณแม่ทำท่าเร็วๆ ยอมแพ้ 😊 ยื่นทำยังสู้ไม่ได้ 😅ส่วนใหญ่พี่จะออก ฟิตx2 รู้สึกได้ครบทุกส่วนคิดไปเองไปป่าวไม่รุ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตx5 จะเป็นอีกเป้าหมายหนึ่งครับ อยากให้หัวใจ ปอด แข็งแรง ทำอะไรจะได้ไม่เหนื่อยไม่เพลียครับผม
ดีใจมากๆเลยที่ฟิตด้วยกัน และแข็งแรงมากๆครับ ❤️
@@DeDocCommunity จัดไปค่ะ ออก X 2 จะลอง ออก X 5 ถ้าไหวนะ หรืออาจสลับๆกัน ออก เด่วลมจับก่อน 5555
ขอบพระคุณคุณหมอและคุณแม่มากๆค่ะ❤
มีประโยชน์ทุกคลิปค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ ขอให้คลิปนี้ทำให้ฟิตมากขึ้นเยอะๆเลยครับ 😀
วันนี้โหด มัน ฮา ดีๆๆๆๆ ขอแบบนี้เยอะๆเลยคะคุณหมอ รักคุณหมอมากขึ้นทุกวัน (ป้าอายุ 70แล้วคะ)
ขอบคุณมากๆเลยครับ ชอบมากๆเลยครับ โหดมันฮา จริงเลยครับ คุณป้าเก่งมากๆ เลยครับ❤️❤️👍🏻👍🏻
ทำย้อนหลังค่ะ ฟิตคูณ5สุดยอดมากค่ะคุณแม่ฟิตมากทำให้คลิปนี้มีทั้งสาระและความสนุกสนานในการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณทั้งสองท่านมากค่ะ
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ
อยากให้ฟิตด้วยกันตลอดไปเลยครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้เราฟิตด้วยกัน แข็งแรงด้วยกันนะครับ 😀
เพิ่งได้ดูคลิปคุณหมอเฟมกับคุณแม่ครั้งแรกค่ะ 😊ขอแสดงความดีใจกับคุณแม่ด้วยนะคะ ที่มีลูก หล่อ ดี มีความสามารถค่ะ.. คนดีศรีสังคม และของครอบครัว ..คุณหมอมีแท็กทีมแล้ว🫠 ช่วยทำคลิปผู้สูงอายุออกมามากๆนะคะ ..FC ปี 66 ..อายุ 69 ค่ะ😂 เวลาเหลือน้อยแระค๊า😢
ขอบคุณมากๆ ครับผม ดีใจที่เจอกันนะครับ
เราลองมาฟิตด้วยกันดู ความแข็งแรงอยู่ไม่ไกลครับ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากนะคะคุณแม่คุณลูก
❤️❤️❤️❤️❤️
สนุกนะคะ แต่เมื่อยเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ค่อยๆฝึกด้วยกันนะครับ เมื่อย = กล้ามเนื้อแข็งแรงแล้วครับ เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️
คุณแม่กะลูกน้ารักจังคะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆๆนะคะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ ดีใจมากๆที่ชอบและฟิตไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขออภัยด้วยจ้าาา ป้าทำตามหลายรอบแล้ว นึกว่ากดแชร์ให้กับคุณหมอและคุณแม่ไปแล้วซะอีก (ปกติจะดูผ่านทีวี) แต่วันนี้กลับมาดูในไอแพด อ้าวเรายังไม่กดไลค์กดแชร์ไปอีกเหรอเนี่ย..วันนี้จัดการครบถ้วนทั้งกดไลค์กดแชร์ไปแล้วนะคะ 😊👍👍💪💪💪
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลยครับผม ช่วยกันส่งต่อเพื่อผู้อื่นนะครับผม ❤️
@@DeDocCommunity ยินดีค่ะ เพราะอยากให้คนอื่นได้มีสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ ขอบคุณอีกครั้งสำหรับความตั้งใจดีที่ปรารถนาให้สูงวัยมีสุขภาพแข็งแรงน่ะค่ะ 🥰😍🙏
ขอบคุณมากค่ะ ทำให้สนุกเหมือนมีเพื่อนออกกำลังด้วยและช่วยเตือนเรื่องให้ระวังให้ปลอดภัยเสมอ ดีจังค่ะ
สุดยอดเลยครับ เก่งมากๆ ยินดีด้วยมากๆครับ😊😊😊
ชอบฟิตกับหมอเฟมและคุณแม่มากค่ะ ทำตามทุกคลิปสลับๆกัน ได้ประโยชน์มากจริงๆ รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น เดินเยอะๆ หรือขึ้นบันไดก็ไม่เหนื่อยมากเหมือนเมื่อก่อนค่ะ
ขอบคุณทีมหมอชวนฟิตมากนะคะ ❤
ได้ยินแล้วมีความสุขมากๆเลยครับ คุณแม่เก่งมากๆ ขอไป เป็นกำลังใจ ให้เสมอครับ😄😄
ดีใจที่เจอช่องนี้ เพราะสองสัปดาห์ที่ผ่านมามีอาการผิดปกติทางกล้ามเนื้อ การไหลเวียนของเลือด แพนิคบ่อยๆ
พอเริ่มฝึกตามแล้วทำให้มั่นใจการเป็นอยู่ 👍❤️
ดีใจที่เจอกันนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอให้สุขภาพดีขึ้นเรื่อยเรื่อยเลยครับ ❤️❤️❤️
ได้เหงื่อค่ะ รู้สึกเข่า กับไหล่จะอุ่นๆขึ้น วันนี้พัฒนาเป็นยืนออกกำลังได้ มีเจ็บเข่าด้านในนิดๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอกับคุณแท่ นะคะ น่ารักมาก 😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ
ฟิตขึ้นมากๆแล้ว ดีใจจังเลยครับ ❤️❤️👍🏻👍🏻
เช้านี้ทำฟิต 2 บวกฟิต 5 สนุกมากค่ะ
คุณแม่สุดยอดมากเลยครับ เดี๋ยวนี้ทำได้หลายคลิปเลยดีใจมากครับ😀😀😀
ขอบคุณค่ะ มีคลิปดีๆมาบอกกันอีกแล้ว ทำไปด้วยกัน ดีมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยยครับ วันนี้หวังว่าจะง่ายๆ แต่ได้พลังนะครับ ❤️
คุณแม่แข็งแรงมากๆเลยจ้า คุณหมอก็ฟิตไปพร้อมกับคุณแม่น่ารักมากๆช่วยกันสอนทั้งคู่เลยเยี่ยม❤❤❤😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและฟิตไปด้วยกันนะครับ 😀
จ้า ทำตามคุณหมอเกือบครั้งเลยจ่ะ ขอบคุณๆๆจ่ะ❤😊
คุณแม่คุณลูกน่ารักมากเลยค่ะ คุณหมอคอยเช็คตลอดทำเพลินไม่ยาก ขอบคุณมากๆ เลยค่ะแอบชอบตรงเหงื่อคืออะไร😊 ผู้สูงอายุยุคใหม่ แข็งแรงสดใสแน่นอนค่ะ ❤
สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ 🙏🏻 🙏🏻
ขอบคุณคะคุณแม่และคุณหมอ
ยินดีมากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ❤️😊
นอนดูคลิปนี้ ยอมใจคุณแม่มากๆ นั่งบนเก้าอี้ทำได้เร็วไม่มีตก ฟิตมากๆ ❤❤❤ ดีค่ะๆจะได้เป็นแรงกระตุ้น ห้ามขี้เกียจ ชอบค่ะ พรุ่งนี้ จัดให้😅
สอบถามค่ะถ้าจะปรึกษาคุณหมอเรื่องการกินโปรตีน ต้องไปพบคุณหมอแผนกไหนคะ พี่ไม่เคยทานอาหารเสริม เท่าไร😊 ขอบคุณนะค่ะ
ว้าวว พรุ่งนี้เจอกันนะครับผม ฟิตได้เหงื่อเเน่นอนครับ 💪🏻💪🏻💪🏻
สำหรับเรื่องโปรตีน จริงๆสามารถปรึกษาหมอทั่วไป หมออายุรกรรม หรือ หมอเกี่ยวกับผู้สูงอายุก็ได้ครับผม 😀😀😀
@@DeDocCommunity ได้ค่ะจะลองปรึกษาหมอ ตามคำแนะนำ ขอบคุณนะค่ะ
@@momsumaleeNaka 😀😀
ขอบคุณสาระดีๆ คุณหมอชวนฟิตคะ 🙏🤩♥️👍👍
ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบ และ ออกกำลังกาย แข็งแรงไปด้วยกันครัล ❤️
รักคุณหมอคุณแม่มากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤️
สนุกค่ะ ทำได้ไม่ยาก ฝึกสมองด้วย ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤ คูณแม่สุดยอดเสมอครับ
เก่งมากคุณแม่
❤️❤️
โหเหนื่อยได้ใจเลยค่ะ
สู้ๆนะครับผม ขอให้ฟิตมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ ว้าววว 😅 ว่าแล้วคุณหมอหล่อเหมือนคุณแม่นี่เอง ห่วงแม่น่ารักค่ะ ชื่นใจแทนคุณแม่เลย ^///^
ขอบคุณมากๆเลยครับ 🥰🥰🥰🥰
ได้เชื้อมาแรงเลยครับ
ขออนุญาตแชร์เก็บไว้ทำตามนะคะ ชอบมากคะ แม่ลูก❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤❤
แม่นิค..เยี่ยมมากเลย..❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ Presentor ฟิตมากๆเลยครับ ❤️
คุณหมอมีคุณแม่ที่น่ารักมากเลยค่ะ ส่วนคุณแม่มีลูกเป็นคุณหมอใช้ชีวิตอย่างชิวด้านสุขภาพเลยนะคะน่าอิจฉาจัง ขอให้เจริญๆทั้งครอบครัวนะคะที่มาให้ความรู้ผู้สูงไว
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ฟิตและแข็งแรงมากๆครับ ❤️
พอรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงพอสมควรก็เลยลองทำไปพร้อมๆ คุณแม่กับหมอเฟมแล้ว ( เลือกแบบยืน) นึกว่าจะไม่ไหว คงทำได้แค่ครึ่งๆ กลางๆ แต่ที่ไหนได้ ยังฟิตอยู่ เริ่มทำตั้งแต่ต้นจนจบรู้สึกเหนื่อยแค่นิดเดียว และยังสามารถที่จะทำต่อได้อีกครั้ง แต่ขอพักก่อนดีกว่ายังไม่อยากให้ร่างกายโหมหนักไปมากกว่านี้ แต่อดรู้สึกภูมิใจไม่ได้ความฟิตกลับมาแล้วค่ะหมอเฟม❤❤❤❤
สุดยอดเลยครับ ที่สะสมมาเห็นผลจริงๆ 😀😀😀 ยอดเยี่ยมมากๆเลยครับ
ขอบคุณการออกกำลังกายดี ๆค่ะส่วนตัวเป็นเบาหวานและไขมันในเลือดค่ะ
ลองดูนะครับผม ได้ประโยชน์แน่นอน เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️
สนุกคะติดตามอยู่นะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครั บฟิตด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณค่ะ ขอให้หมอสุขภาพดีเช่นกันค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ชอบฟิต×5 เหนื่อยหัวใจเต้นเร็วดี ค่ะ ทำแบบฟิต×5อีกนะคะ
สุดยอดเลยครับ เดี๋ยวจะพยายามทำต่อนะครับ 😀😀😀😀
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมากๆครับคุณแม่ สนับสนุนทุกอย่างเลยครับ ซาบซึ้งมากครับ 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
ขอบคุณนะคะ ทำตามอยู่ค่ะ คลิปนี้ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ
สุดยอกเลยครับผม สู้ๆนะครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นมากๆเลยครับ 😀😀
ชอบมากๆๆเลยได้เหงื่ยมากๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม ❤️
ทำตามคุณหมอค่ะขอบคุณหมอคค่ะ😊😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับผม ❤️
กราบสวัสดีค่ะคุณแม่...สวัสดีค่ะคุณหมอ...คุณแม่ให้เกียรติมานำฝึกบริหารร่างกาย...อบอุนหัวใจ...💞💝💞...ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ความห่วงใยใส่ใจ ...เห็นแล้ว ใจฟูมากๆค่ะ...✨🙏✨...🤩💖💝...💪💪💙💙
สวัสดีครับพี่แอน ตรงเวลาที่สุดเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับผม
คลิปนี้ไม่รู้เหนื่อยไหมครับ 😀
@@DeDocCommunity คุณหมอก็ตรงเวลาอย่างมากเช่นกันค่ะ แม้จะมีภารกิจมากมาย...ไม่เหนื่อยเลยค่ะ ปกติพี่จะใช้เวลาออกกำลังกาย ประมาณ15-20 นาที...เช้า - บ่าย คลิปนี้ 17.56..นาที...(แบบเบิร์ดๆค่ะสบายๆ)...😂😂😂 ขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ...💞💪💪💞
@@Cindy...ann333 สุดยอดครับ 👍🏻👍🏻
@@DeDocCommunity เทคแคร์นะคะ...💪💪💖💝
อยู่อเมริกาขอบคุณคุณหมอ
มาไกลเลย ขอบคุณมากๆครับ ❤️ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ
น่ารักมากเลย สาระก็ดี นางแบบน่ารักมาก ขอให้ถึง ล้านซับไว ๆ นะคะ
ว้าวว ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้มีคนฟิตเยอะๆ ด้วยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณนะค่ะดีมากกชอบมากกค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ บอกว่าจะช่วยให้ฟิตฟิตมากขึ้นนะครับ😁😁😁
ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอเฟมและคุณแม่มากๆค่ะชอบฝึกท่ายืนตามคุณหมอได้สบายๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ หวังว่าจะสนุกและสุขภาพดีนะครับ❤️❤️
ขอบคุณ..คุณหมอกับคุณแม่มากนะคะท่าการออกกำลังกายดีมากค่ะไม่หนักเกินไปสำหรับสูงวัยชอบๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆนะครับ ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ แข็งแรงมากๆไปด้วยกันนะครับ😄😄😄
สวัสดีค่ะคุณหมอและคุณแม่นะคะ
สวัสดีครับ ดีใจที่ฟิตด้วยกันนะครับ ❤️❤️
ฟิตคูณ 5 มาแล้ว คุณแม่แข็งแรงมากนะคะ ทำตั้งหลายท่า ไม่มีทีท่าว่าเหนื่อยเลย สุดยอดค่ะ
เสียดายจังค่ะหมอเฟม 2 คลิปละที่ยังไม่สามารถทำตามไปพร้อมๆ หมอ
เฟมกับคุณแม่ได้ แถมไม่ได้ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์ละ (เพิ่งดีขึ้นจากอาการไข้หวัดทั้งๆ ที่ฟิตร่างกายอย่างดีก่อนไปพัทยา และตะลอนทัวร์ที่ลำปาง และเชียงรายเจอทั้งฝน เจอทั้งแดดชีวิตเปลี่ยนไปเลยค่ะ) กระหม่อมบางเลยใช้เวลาหลายวันกว่าจะฟื้นตัวได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะครับ ถือว่าเป็นช่วงพักก่อน
เดี๋ยวเรากลับมาฟิตกันใหม่ เอาให้ดีกว่าเดิมด้วยกันนะครับ ❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณนะค่ะดีๆๆมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ดีใจมากๆที่ชอบ ขอให้ฟิตขึ้นทุกวันทุกวันนะครับ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะไม่เหนื่อยจนเกินไปนะครับ ❤️❤️😀😀
คุณแม่ฟิตมากแข็งแรงจัง
ขอบคุณมากๆครับ มาเจอกันบ่อยบ่อยแข็งแรงไปด้วยกันนะครับ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอคุณแม่
สวัสดีครับผม มาฟิตกันนะครับ ❤️❤️
❤❤ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆเลยครับ ดีใจที่มาฟิตด้วยกันวันนี้นะครับ 😀
ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณครับ..ขนาดทำในห้องแอร์ยังเหงื่อซึมเลยน้ะ!
สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤️
#ขออนุญาตครับ...เดาว่าตอนเด็กคุณแม่คงสอนคุณแม่หัดเดินหัดวิ่งน้ะ...ทีนี้ท่านก็กตัญญูพาคุณแม่ออกกำลังกายครับ...สุดยอดมากครับ***☆☆☆☆☆☆/:
ขอบคุณมากๆลเยครับผม ❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ 🙏🏻 เหนื่อยไหมครับ
คุณ,ม่แข็งแรงมากยิ่งมีลูกเป็นคุณหมออยู่ใกล้แล้วสุขภาพแข็งแรงขึ้นทุกวันอิจฉาจังป้าเจ็บแสบเข่าทําตามคุณแม่ทุกท่าไม่ไหวแน่ๆ😂😂😂
ค่อยๆฝึกดูก่อนนะครับคุณป้า ไม่ต้องครบก็ได้ เราฟิตด้วยกันบ่อยๆ อนาคต ทำได้ทุกอย่างแน่นอนครับ 😀😀
แชร์แล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️😀😀
หน้ารักมากๆคะทั้งแม่และลูกชายจะพาแม่ทำบ้างคะ แม่ขาข้างซ้ายไม่ค่อยมีแรงยืนนานไม่ได้ เดินนานก็ไม่ได้จะล้ม
ลองทำท่านั่งก่อนนะครับผม สู้ๆนะครับ ❤❤
ขอให้คุณหมอออกแบบการออกกำลังกายแบบ HIIT อีกค่ะ …..ขอบคุณค่ะ
จะทยอยทำนะครับผม ❤️
คลิปนี้บอกด้วยภาพที่สมบรูณ์เนะค่ะขอบคุณแม่หมอและหมอมากๆนะค่ะ😊😊😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆที่ ชอบและฟิตด้วยกันครับ😀😀
คุณหมอเปรมคะ รบกวนขอตอนออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยหลังปลูกถ่ายไต ในช่วง 3 เดือนแรกหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ลองฝึกเบาๆ หน่อยนะครับ คลิปนี้ก็ได้ครับ หรือคลิปที่ออกกับคุณแม่ก็ได้ครับ จะเป็นคลิปเบาๆนะครับ ❤️❤️❤️
เพิ่งเป็นถุงน้ำใต้เข่าอักเสบ ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว กำลังหาท่าออกกำลังกาย สามารถออกตามคลิปนี้(ท่านั่ง)ได้มั้ยคะ หรือควรออกตามคลิปไหน รบกวนคุณคุณหมอแนะนำหน่อยค่ะ
ทำได้เลยครับผม ลองฝึกเบาๆก่อนก็ได้ครับ ❤️❤️
สั่งซื้อโปรตีนได้ทางช่องทางไหนคะ
facebook.com/share/WcKkPPxLXMrtLv5g/?mibextid=LQQJ4d
ลองสอบถามทางบริษัทดูนะครับ 😊
เป็นกำลังใจให้คุณแม่ด้วยนะคะคุณแม่ฟิตมากเลย!! ขอบคุณคลิปดีดีที่ทำให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงและปลอดภัยค่ะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆครับคุณปุ๋ม คลิปนี้เหนื่อยบ้างไหมครับ😀
@@DeDocCommunity ไม่เหนื่อยค่าาาเพราะออกกำลังกายคลิปเดินในบ้าน10นาทีของคุณหมอทุกวัน ฟิตเลยค่า 55555
อยากทราบรายละเอียดโปรตีนจากพืช จะเหมาะกับยายไหม สั่งซื้ออย่างไรคะ
คุณแม่ลองติดต่อดูนะครับผม facebook.com/kaykaythailand
ขอบคุณคุณหมอคะ
รบกวน ขอลิงค์ โปรตีนหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
facebook.com/kaykaythailand?mibextid=LQQJ4d
ลองสอบถามดูนะครับคุณแม่ 😄
@@DeDocCommunityขอบคุณค่ะ
เคยเดินหลังห่อ เพื่อนบอกหลังงิ
เมื่อออกกำลังกาย แก้ไข ปวดหลัง
ท่าทรงตัว ข้อเท้า มีปัญหา
ดีขึ้น 50%
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ😊❤️
ขอบคุณคุณแม่คุณหมอและคุณหมอนะคะมีประโยชน์มากเลยค่ะชอบคลิปทุกคลิปของทีมหมอชวนฟิตค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วมีกำลังใจมากๆเลยครับ เราฟิตไปด้วยกัน แข็งแรงมีคว่มสุขด้วยกันนะครับ 😀😀😀
มีคำถามค่ะหมอ..
ในวัยใกล้50 ปีควรทานแคลเซี่ยมเสริมมั้ยคะ.
โปรตีนพืชที่คุณแม่ทาน หาได้จากที่ไหนคะแล้ว ควรทานวันหนึ่งกี่ครั้ง
ถ้าหากทานต่อวันไม่เพียงพอ การทานแคลเซียมเสริมก็ได้ประโยชน์ครับผม
ส่วน protein ลองสอบถามทาง บริษัท facebook.com/kaykaythailand ทางช่องทางนี้ได้นะครับ ❤️
สุดยอดทั้งคุณแม่และคุณลูกหมอเลยค่ะ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไทยหรือต่างประเทศป้าก็ได้ดูคลิปของคุณหมอเฟมในการออกกำลังกายเพื่อบริหารกระดูกและกล้ามเนื้อทุกวัน และไม่ลืมที่จะแชร์คลิปใหม่ๆจากคุณหมอไปให้คนที่เรารักที่อยู่เมืองไทย ให้เขาได้ทำตามเพื่อที่จะได้มีร่างกายแข็งแรงไปด้วยกัน..ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมีประโยชน์ต่อสุขภาพนะคะ #ปล.ขอถามคุณหมอหน่อยว่าเราสามารถเพิ่มระยะเวลาในการทำแต่ละท่าได้มากขึ้นมั้ยคะ และถ้าได้ ไม่ควรเกินท่าละกี่นาที ขอบคุณอีกครั้งค่ะ (อยากได้เหงื่อน่ะค่ะ 😊) 🥰✌️✌️✌️🙏
ว้าวว ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจจังเลยที่ได้ยิน
รู้สึกสร้างแรงบันดาลใจมากๆเลยครับ
ถ้าเป็นคลิปนี้อาจจะแนะนำให้ ทำวนเอาครับผม ไม่ต้องเพิ่มในแต่ละท่า
แต่เพิ่มจำนวนรอบที่ทำดีกว่าครับ ❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำค่ะ 🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอเฟม รบกวนสอบถามค่ะ ทำตามคุณหมอกับคุณแม่ทุกเช้าเลยค่ะ คือปวดหลังมากมาหลายปีค่ะ ตรวจแล้วคุณหมอบอกว่าเป็นกระดูกสันหลังเคลื่อน mri แล้วคุณหมอบอกว่าโพรงกระดูกมันตีบ กระดูกเลยกดทับเส้นประสาทเยอะ ทำให้ปวดมาก คุณหมอนัดฉีดยาแก้ปวดเข้าที่หลัง วันที่ 30 กค.ค่ะ เป็นยาkanolone-f 40 mg ค่ะ พอดีหาข้อมูลยาในกูเกิ้ล บอกว่าเป็นยาสเตรียรอยด์อยากปรึกษาคุณหมอเฟมว่าควรฉีดไหมคะ คือจริงๆแล้วไม่อยากฉีดสเตรียรอยด์ค่ะ กลัวผลข้างเคียงค่ะ
EDSI หรือเปล่าครับ ก็เป็นอีกทางเลือกที่แก้อาการปวด ได้ครับผม ❤️❤️❤️
@@DeDocCommunity EDSI คืออะไรหรือคะคุณหมอ ไม่เข้าใจจริงๆค่ะ
@@vinop-ct3fd www.apirukclinic.com/17080332/%E0%B8%89%E0%B8%B5%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%94%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94
ลองอ่านดูก่อนนะครับ ไม่แน่ใจตรงที่คุณหมอแนะนำไหมครับ
@@DeDocCommunity ใช่เลยค่ะ คุณหมอที่รักษาอยู่ก็อธิบายคล้ายๆแบบนี้ค่ะ แต่จำไม่ค่อยได้ คุณหมอบอกว่าต้องไปฉีดที่ห้องผ่าตัดใหญ่ เพราะต้องฉีดไปเอ๊กซเรย์ไปน่ะค่ะ จะมีอันตรายหรือผลข้างเคียงอะไรไหมคะ คุณที่รักษาแกไม่ได้บอกน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
@@vinop-ct3fd เป็นอีกวิธีการรักษาที่ได้ผลดีในกรณีที่อาการปวดค่อนข้างมากครับ เป็น เป็นการรักษาเพื่อลดอาการปวด ทั้งนี้ทั้งนั้นอาจจะต้องคุยเรื่องของความเสี่ยงกับแพทย์เจ้าของค่ายอีกทีครับ
แต่โดยรวมถือเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพครับ 😀
คุณค่ะถ้าทำฟิต 2 ต่อฟิต 5 จะมากไปไหมค่ะ
ได้เลยครับผม ทำได้นี่เก่งมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับ ❤️
ท่านั่งแล้วยกเข่าสูง ทำแล้วจะปวดเข่าขวาค่ะ ไม่รู้เพราะอะไร
เอ ไม่แน่ใจเหมือนกัน ถ้าเป็นแนะนำเปลี่ยนท่าก่อนนะครับผม ❤️
และทำไมต้องไม่ผสมถั่วเหลือง ไม่ผสม corn syrup ไม่ผสม moltodextrin คะ
อาจจะมีอาการแพ้ หรือ ส่วนผสมน้ำตาลสูงครับ
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ
มีโปรตีนอะไรบ้างสนใจ
ลองปรึกษาทางบริษัทดูนะครับ 😊😊
ทำฟิต* 2 แล้วต่อเนื่องด้วยฟิต *5 ไม่มากเกินไปใช่มั้ยคะ
ฟิตมากๆเลยครับผม ทำได้เลยครับผม ถ้าทำไหว เยี่ยมมากๆเลยครับ ❤️
ิ555คุณแม่บอกยังไม่ฟิตเลยจะตามแต่ปรากฏว่าต่องตามคุณหมอแทนคุณแม่ฟิตมากๆๆๆๆๆ55555
จริงเลยครับ หลบซ่อนไม่ไหว 😀😀😀
หวัดดีค่ะ พี่ขอสอบถาม ออกกำลังด้วยเท้าป่าว ได้มัยค่ะเพราะทำบนบ้านพื้นปาเก้
...วันนี้ออกท่านี้เป็นครั้ง2 เหนื่อยได้ใจ ทำผิดบ้าง บางท่า555::: ปิดท้ายด้วยยกดัมเบล 8 ท่า เพราะใช้งานแขนเยอะในแต่ละวัน😊เลยต้องยกดัมเบลทุกวัน 😅 แชร์และบอกต่อทั้ง พ่อค้า แม่ค้า หรือร้านซักรีดจะแนะนำ ท่าออกแก้เมื่อย แก้ปวดหลัง ให้กดติดตามเลยมีประโยชน์มากๆ 😅❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลย ตอนนี้ดูเหมือนจะเริ่มฟิตมากๆแล้วครับ
ส่วนเรื่องเท้าเปล่า ผมไม่ค่อยแนะนำเลยครับ การใส่รองเท้าจะช่วยลดการกระแทกที่เข่า ได้ดี รวมถึง ป้องกันเท้าบาดเจ็บด้วยครับ
ถ้าเป็นไปได้อยากให้ใส่รองเท้านะครับ ❤️
@@DeDocCommunity ได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
❤❤❤❤❤
😄😄😄
สวัสดีค่ะคุณหมอค่ะ คุณแม่ที่บ้านน้ำหนักตัว
46 ก.ก ต้องให้กินโปรตีนกี่ขีด ต่อ 1 วันค่ะ
ประมาณ 40-50 กรัมต่อวันครับ ❤️❤️
0:03 วันนี้ออกกำลังแกนกลางลำตัว และออกกำลังคลิปนี้ (ยืนค่ะ)รู้สึกชอบตัวเองจังค่ะที่อายุ 75 ปีแต่ยังฟิต และไปไหนคนเดียวได้....ขอบคุณคุณหมอเฟลมมากๆค่ะที่ส่งมอบสิ่งดีๆมาให้....
ว้าว เยี่ยมมากๆเลยครับ ถือว่าดูแลตัวเองได้ดีมากๆ เป็นกำลังใจให้ต่อไป และ แวะมาดูแลตัวเองด้วยกันบ่อยๆนะครับ ❤️
ทำไมจึงต้องไม่ผสมนมวัวคะ?
จริงงๆสามารถใช้ได้ครับ แต่อาจจะเลี่ยงตัวไขมันสูงครับ และ หากดื่มนมแล้วมีอาการปวดท้องหรือท้องเสีย ให้หยุดดื่มก่อน ❤️
ทำไมจึงต้องไม่ผสมนมวัวคะ นมวัวมีข้อเสียอย่างไรหรอคะ?
สำหรับผู้สูงอายุ อาจจะมีเรื่อง การย่อยที่ยาก รวมถึงมีไขมันค่อยข้างเยอะกว่าครับ 😀
@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ
กินโปรตีนพลัสของแอมเวย์ค่ะเสริม
โอเครครับผม
นั่งรู้สึกไม่คล่องตัวจ้า ยืนรู้สึกเหนื่อยนิดหน่อยแต่คล่องตัวกว่าจ้า❤❤❤❤❤👍👍👍
สุดยอดเลยครับ ฟิตแล้วจริงๆครับ ❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
สนใจโปรตีนค่ะ
facebook.com/share/yzz3NFZPhejkxAYk/?mibextid=LQQJ4d
ลองติดต่อสอบถามทางบริษัทดูนะครับผม 😀😀
ขอทำช้าๆก่อนค่ะ
ค่อยๆนะครับผม สู้ๆครับผม 😊😊😊
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉
ขอบคุณมากๆครับ ❤️❤️
🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากครับ 😀
กมอชวนฟิล 12:23
😊😊😊
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀