テストステロンレベルを上げるために必要な栄養素、食事、サプリを医学的に解説します。

[@user-rt9uj3dm1r]

結果は、サプリなら、マルチビタミン、ミネラル、アミノ酸、フィッシュオイル。食べ物なら、玉子、肉、魚、野菜を食べる。

[@Seaza_Sr1]

ありがたい、凄く助かります！

[@m1528kj]

フィッシュオイルはどこのやつがいいのでしょうか？

[@YoshiiMary]

いつも親切丁寧な説明で
あなたは本当に努力家ね、幹弥❤️

[@michaelluvisual6592]

私は、50代前半ですが、人間ドックの血液検査で、総テストステロン・フリーテストステロンの値を測定してもらいましたが、年代的には基準値範囲内、フリーテストステロンは、20代男性の平均値の85.7％でした。
食事・運動・生きがい・睡眠で、ホルモンの分泌を活発にすることが大事だそうです。

[@user-mc1vp48mf1bjtdapm5pj]

一番効率の良いテストステロンのレ上げ方法は、ゴリゴリの漢とレスリングや柔術をすることらしいよ…

[@shogo.westcoast6768]

たしかにお酒朝まで飲んだ後2日間はテストステロンが下がってる体感、めっちゃあるわ

[@Android-mu3qj]

幹弥先生お忙しいのに動画毎日あげてくれてありがとうございます。
私の生き甲斐の一つです。

[@たけちゃん-c2s]

高須先生、こんにちは
大変良いお話しを有難うございました。早速登録しました。
高須先生は、かなりのイケメンですね。👍
声も素敵です。私も悪くはないです。😊
砂糖が気になってあたのですが、糖分もある程度必要とお話しがありましたので饅頭一個か二個/日、安心して頂こうかなと思います。有難うございました。

[@ポメラニイヤァン]

やりがちな生活習慣で止めたほうが良い行為をランキング形式でやってほしい
頼むよミキキン

[@ちさと-t1e]

ためになりました。ありがとうございます。

[@酢等利阿]

つまり好き嫌いをしないで全て美味しく頂く

[@alianaglande9033]

いつも配信テーマを一生懸命考えている幹弥には悪いんだけど、もうそういうの関係なく好き

[@quantum-frequency]

今回も大変参考になりました。

[@taka0359]

テストステロン対策はイコールED対策って認識でいいんですかね？
ジムいって筋トレすると、なんとなく元気になってポジティブな気持ちになるような気がしてますが、テストステロン値が上がるせいかなw

[@動くビアダル]

私も筋トレ始めたら朝から息子が起こしてくれます‼️本当に😊

[@banban4671]

下げてしまう方が興味ありました。グレープフルーツは意外で知りませんでした。
トランス脂肪酸なんかも玉に良くないと言いますね。

[@jm-wm1je]

女性ホルモンについても教えてほしいです⭐︎

[@TM-bx6nj]

話には出なかった乾燥粉末生姜もいいだろうね。
ショウガオールは体温上げ免疫増進作用ある。

[@あゆみ-b8z]

現在中３でたらこ唇縮小をしたいんですが出来るんでしょうか……？本当にコンプレックスで高校入る前に手術がしたいんです…😭良かったら答えて頂きたいです……😭

[@4LMNts]

直接関係あるかわかりませんが、志村けんさんはメロンを食べるとスゴイことになると言ってましたね

[@venusxxx-px5zu]

じゃあ、あさはらしょうこうは…

[@すずめ-i9x]

毎日、TVが戦争で悲しい

[@kagemaru-aniki]

AKIRAの鉄雄っぽくてカッコいい。

[@koalatiqattro]

なんだろうw
どうしてもあの３本指ポーズがツボるんだよw

[@コリオリのりこ]

バランスのいい食事は大切ですね。体重に執着してダイエットばかりしてたけど、健康を意識した食事がのちのち大事なんだなと思いました。

[@芝刈り機〆武伊]

卵が1番コスパ良い。卵だけじゃタンパク質足りないけど

[@パリストン-q2c]

ケトジェニックについても話して欲しい

[@甘食-y2z]

3:07 5:58

[@gorilla0281]

ソイプロテインはテストステロンレベルを下げるのでしょうか？

[@Khabib920]

先生のテストステロンのイントネーションが普通になってしまった
PRIDEのテーマのダンダンダダンみたいで良かったのに😁

[@c_n6144]

ロイドレイジ!うぉおおおおお

[@Uenoguminc]

永久保存版！

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

テストステロンいいけど、上げすぎるとプーチンみたいになるからな・・・

[@naru8083]

なりません

[@青くま-t2h]

めっちゃ笑った

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

@@青くま-t2h ゴールはプーチン

[@h1sui-xii36]

ロイドレイジ発動

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

@@h1sui-xii36 怖い怖い

[@skbo934]

にくだよ、肉🍖
肉を喰らい、
ガッツガツトレーニングして
思いのままに女を抱き、
泥のように寝る😪
このサイクルで筋肉は合成されていく…

[@user-wmt2ssryi]

動画と関係なくて恐縮ですが、ペヤング獄激辛の2倍の辛さの「獄激辛Final」なるブツが発売されるらしいですよ（小声）

[@にしては]

それは楽しみですね、ミキキン先生

[@SM-zu1ed]

自分でやる気になること
これも技術のうち

[@とある森の王者]

このストレス社会でテストステロンまで落ちられちゃ困るからねえ

[@足利茶々丸-m9k]

逆なんだよな。テストステロンが落ちてるからストレス社会なのよ

[@stircar9800]

ニ↑ラ↓

[@m1528kj]

いらすとや、可愛いですね

[@ぽんつく-v2g]

テストステロンだいすきー！

[@makikoishikawa6820]

👍

[@mcgregor1063]

ジムで美人に囲まれて筋トレするとテストステロン上がりまくりです。

[@吉ジョージ-g3l]

ロイドレイジだー

[@凜-o2u]

幹弥といえばテストステロン。笑

[@ディアンケト]

にんにくはマジでギンギンになる

[@ももたけ-y7d]

タバコはテストステロンを下げる所か大幅に上げます。
　タバコを吸う人の男性ホルモンの割合（非喫煙者との比較）
●　ジヒドロエピアンドロステロン（DHEA）…18％高い数値
●　ジヒドロエピアンドロステロン硫化物（DHEAS）…13％高い数値
●　アンドロステンジオン…33％高い数値
●　テストステロン…9％高い数値
●　ジヒドロテストステロンDHT…13％高い数値
出典：ハーバード大学公衆衛生学部の研究結果

[@ミナミナ-x5m]

とりあえず無塩の鯖缶食っとけ。

[@ほくだいの神]

マジレスするとアボガドじゃなくてアボカドね。

[@なおへい-k9e]

ダイエットしたら性欲って落ちるんですねー。食欲の代わりに、睡眠と性欲が爆上がりするのかと思ってました。

[@ゆい-p7b5b]

みきや！！♡♡♡♡♡♡♡♡♡今日も愛してる♡ところでポムポムプリンカフェいってくれないかしら？？？？？？？？？♡

[@76jpuddy91]

逆に大人女子世代が女性ホルモンupしたい場合は何の栄養素摂取が必要ですか⁉️

[@user-rt9uj3dm1r]

大豆、ザクロ

[@ケンキン-e3f]

フィッシュオイル、ビタミンE

[@yok392]

さん

[@なんとかかんとかなーれ]

岡口裁判官の弾劾裁判について、どぅ思いますか？
幹弥は岡口裁判官を辞めさせたいですか?

[@gggggg7501]

に

[@user-ss3mb9mg5n]

菜食はテストステロン値がさがると思って良いですかね。性欲コントロールしようと思ったらやっぱりお釈迦様みたいするしかないのか…

[@taka0359]

豆乳、豆腐をたくさん毎日毎日はよくないらしいよー

[@Noir-iq1vt]

やっぱりそうだよなあ。
いろんな話で同じ方向に向かうんだもん。
バランスって大事。

[@西門慶-r7r]

幹也先生の影響ですっかりテストステロン厨になってしまいました😅💦(※20代男)

[@11cm72]

気づいたら登録者40万人になってるやん

[@モフ-b5z]

にこめ

[@stircar9800]

いちこめ

[@ゼナリス様-u1e]

酒って飲むと太るんですか？

[@nuffsaid111]

飲んで太ったらみんな太ってるよ。
量ってものがあるでしょ