@mikachan7525 it's been about 7 days and I'm eating exactly like her and lost 4 lbs so far. I'm so motivated. I don't feel like I'm starving myself or anything just prioritizing protein and still eating carbs and exercising and I feel fantastic!
다이어트엔 식단이 7 운동이 3이라고 할만큼 식단이 중요하다고 하든데 저는 왜케 어렵죠ㅋㅋㅋㅋㅠ 대신에 식후에 혈당 잡아주는 제품은 꾸준히 먹고 있어요 챙겨먹는 거 자체가 어렵지도 않고 가격도 비싸지도 않은데 다이어트에 그렇게 좋다고 하니 꾸준히 먹어보려구요~~ 갠적으로 전 코크보틀 여기꺼 먹고 있는데 추천합니다 ㅋㅋ
안녕하세요 혹시 실례지만 질문이 있는데 여쭈어봐도 될까요? 1.저울로 잴 때 그릇 무게 포함으로 재야하나요? 그릇 무게를 먼저 맞춰놓고 음식 무게만 재야하나요? 2.또띠아 할 때 저희 집에는 아보카도 스프레드가 없는데요! 시중에 파는 플레인요거트를 발라도 될까요? 3.혹시 소고기 대신 집에 있는 삼겹살로 대체 해도 될까요? 대체 한다면 삼겹살을 그릇무게 빼고 몇그램정도 먹으면 될까요? 4.집에 큰 토마토,새송이 버섯이 있는데 그걸로 대체 해도 될까요? 된다면 그릇 무게 빼고 몇그램정도 넣어도 될까요? 작은 토마토,양송이 버섯까지 사오면 집에 재료가 많아질까봐서요 ㅎㅎ 5.생 닭가슴살은 없고 시중에 파는 데리야끼 닭가슴살,오리지널 닭가슴살이 있는데 그걸 넣어도 될까요? 된다면 그릇 무게 빼고 얼마나 넣으면 될까요? 6.올리브유는 모든 요리 조리시 얼만큼 넣으면 될까요? 7.영상에 나온 레시피로 아침,점심,저녁 매일 먹어도 될까요? 8.아스파라거스를 좋아하지 않는데 아스파라거스를 빼고 먹어도 될까요? 꼭 먹어야 한다면 아스파라거스를 대체할 채소가 있을까요? 9.어린 시금치는 그릇 무게 빼고 몇그램 넣으면 될까요? 맛있어 보이네요! 10.홀그레인 안 발라도 될까요? 11.냉동 야채 대신 감자,당근,파로 넣어도 되나요? 아니라면 어느 야채들을 넣으면 좋은가요? 야채는 그릇 무게 빼고 몇그램씩 넣으면 되나요? 12.닭가슴살 햄 대신 시중에 파는 조리된 오리지널 닭가슴살을 넣어도 될까요? 된다면 그릇 무게 빼고 몇그램(얼만큼) 넣으면 되나요? 많은 질문 죄송합니다.. 다이어트 하는데 정확히 알고 하면 좋을 것 같아서요! 끝으로 너무 좋은 영상 감사합니다! 늘 화이팅 하시고, 힘내세요! 응원하겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세유... 지나가다가 댓글 달아봐요. 저울로 잴때 그릇 무게 알면 총 무게-그릇 = 음식 무게 나오니까 이렇게 하셔도 되는데, 먼저 그릇 올려놓고 0점 맞추고 음식 무게측정하시면 더 편합니다. 어떻게됐든 음식 무게만 알아내면 돼요. 재료를 다른걸로 바꾸면 칼로리, 탄단지 비율이 조금씩 달라지겠죠. 이밍님이 탄단지 비율도 계산해서 영상 만들어 올려주셨고 똑같이 따라하면거 따라하면 좋겠지만 여건이 안되면 대체해서 먹으면 됩니다. 살이 찐건 이런식단으로 먹지 않아서 살이 찐게 아니에요. 불균형하게 음식을 섭취 하고 있거나 절대적으로 음식을 너무 많이 먹어서, 활동량이 적어서예요. 영상 속 식단도 너무나 훌륭하고 유익하지만 일반 식사도 건강하게 먹는다면 충분히 다이어트 가능해요. 다이어트 경험이 많이 없으신거같은데 처음부터 바짝 각잡고 세밀한거까지 마음 쓰시면 오래하기 어려워요... 소고기를 삼겹살로 대체하는거 이런건 안됩다니 차라리 저렴한 돼지 앞다리나 목심이 낫겠네요... 핵심은 지키시고 유연하게... 천천히... 우리 지속 가능한 다이어트를 해요😊
![[이밍TV] iming TV](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_k4t7y-9leqqKPiaeg39g7nRpDh9UnsOCcgqQrcdHWg3A=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![[#편스토랑] 신상 운동 런리프트와 불 안 쓰는 다이어트 레시피🔥 이것이 진반장의 갓생 루틴이다!😎 | KBS 240823 방송](http://i.ytimg.com/vi/6yIl_-3S2kk/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 신상 운동 런리프트와 불 안 쓰는 다이어트 레시피🔥 이것이 진반장의 갓생 루틴이다!😎 | KBS 240823 방송](/img/tr.png)
그냥일반식먹구 식후혈당제랑 홈트로 10키로뺀 1인 ..다이어트와 이제 거리가 멀어졌긴한데도 레시피 따라해보고싶은 욕구 뿜뿜이네욬ㅋ
식후혈당제 혈당조절된다고는 들었는데.. 식후마다 먹어야되는건가여?
베이글이 칼로리 폭탄이라 그래서 먹을때마다 눈치보였는데ㅠ 뭐니뭐니해도 지속가능한 식단이 최고인거 같아요! 내일 당장 해먹어보려구요 😊
하,,, 처음에 너무 멋있어서 감탄했어요
존멋❤
몸매 찢었다... 내일부터 따라해먹어봐야겠어요!!
Follower from Canada, I have been trying your recipes for the last 3 days and I feel and look better. ❤
Really, and did you lose weight too?
@mikachan7525 it's been about 7 days and I'm eating exactly like her and lost 4 lbs so far. I'm so motivated. I don't feel like I'm starving myself or anything just prioritizing protein and still eating carbs and exercising and I feel fantastic!
이밍님따라서 저도 오늘 저녁 또띠아에 가볍게 먹었어요!!❤
비포 모습이 저랑 넘 똑같아서 홀리듯 들어와ㅛ어욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 저도 열심히 해서 날씬해져야겠어요
Hello from Finland! Amazing results. 😊❤
와.....진짜 다 따라해볼게요 ㅠㅠㅠ 근데 다은영상에서 보통 하루 탄수화물 120~150 챙기셨다고 했는데 여기 요리에는 탄수가 조금 부족한것 같은데 따로 더 보충하진 않으셨나요?
유익한 영상 감사합니다! 전 다욧할 때 체지방 빼려고 온갖 운동하고 식단하다가도 힘들어서 친구따라 체지방버닝제 먹기 시작했는데 두달차에 효과봤어요 인바디에서!
진짜 현실적인 레시피라 너무 좋아요!! 늘 감사합니당❤
제가 더 감사해요...🫶🏻♥️♥️
다이어트엔 식단이 7 운동이 3이라고 할만큼 식단이 중요하다고 하든데 저는 왜케 어렵죠ㅋㅋㅋㅋㅠ 대신에 식후에 혈당 잡아주는 제품은 꾸준히 먹고 있어요 챙겨먹는 거 자체가 어렵지도 않고 가격도 비싸지도 않은데 다이어트에 그렇게 좋다고 하니 꾸준히 먹어보려구요~~ 갠적으로 전 코크보틀 여기꺼 먹고 있는데 추천합니다 ㅋㅋ
코크보틀을 먹으니 요리를 그대로 즐기면서도 식후 혈당 걱정 없이 살이 덜 찌고 있어요.
냉동야채가 어떤건지 알수 있나요?
소고기 어디서 사서 드시는 지요? 소고기랑 냉동야채 정보 좀 부탁드려요^^
이밍님 항상 잘 보고있어요^^
여러 나라에 아름다운 풍경 너무 좋네요
따라하기 쉬운 레시피 감사합니다🙂
흰자랑 냉동야채 구매처 궁금합니다아
냉동야채 정보 좀 알려주세요~ 제발..ㅜㅜㅠ
마침 식단 시작하려했는데 넘 유용하네요. 감사합니다💞
근데 도마 위에 깐건 종이유산지인가요? 깔고 사용하시는 이유가 궁금합니다!
영상 즐겁게 시청해 주셔서 감사해요🫶🏻 도마 위에는 종이유산지 깔았는데 도마가 파란색이라 그냥 색감이 너무 쨍하고 해외라서 위생을 위해서 깔았어요🤣ㅎㅎ
안녕하세요 노래선곡에 치이고 가요 당근베이글 나올 때 나오는 노래 무엇인가요 ㅠㅠ…
마침 필요하던 정보인데 도움 많이 됐어요 !!!!! 😊😊😊
감사해요 수현님♥️♥️
따라하기쉬운 레시피네요^^하루 몇끼드시나요?
Thank you !! ❤❤❤
대박
Vives en España?! Los productos que veo son de aquí!❤
이밍님 몸매가 정말 예쁘시네요~, 영상에 이밍님이 몸을 만들기위해 많은 노력을 하신게 보여요.
그런데 궁금한점이 있어요, 이밍님이 운동에 대한 공부를 많이 하신것 같은데 어디서 공부자료를 얻으셨지는 저도 알수있을까요?
저는 그때그때 궁금한 부분 있으면 인터넷으로 검색해보면서 공부해요!! ㅎㅎㅎ
thank you!!
❤❤
1:48 스프레드 구입처 알수있을까요?
저는 마트에서 구매했어요 :)
배경음악도 알려주세요
기름에 볶는 건 당독소 때문에 되도록 찌거나 삶는게 건강한 다이어트를 위해서 좋아요
I live in India and that too in a small city hence we don't have 70% of these things. I don't eat chicken/non-veg either except eggs.🥺
Nice 👍 thanks
☺️🫶🏻
Tolong lebih perjelas untuk menu makan pagi,siang,dan malamnya
New follower here from Ireland. I will try all of your recipes. Seems simple and easy to cook.
소고기 부위가 어딘가요??
I see lots of spanish brands here :D Welcome to Spain and thank you for sharing your recipes ^.^
맛있게보여요
정말 맛있어요!ㅎㅎ 꼭 만들어서 드셔보세요👍🏻👍🏻
안녕하세요 혹시 실례지만 질문이 있는데 여쭈어봐도 될까요?
1.저울로 잴 때 그릇 무게 포함으로 재야하나요?
그릇 무게를 먼저 맞춰놓고 음식 무게만 재야하나요?
2.또띠아 할 때 저희 집에는 아보카도 스프레드가 없는데요!
시중에 파는 플레인요거트를 발라도 될까요?
3.혹시 소고기 대신 집에 있는 삼겹살로 대체 해도 될까요?
대체 한다면 삼겹살을 그릇무게 빼고 몇그램정도 먹으면 될까요?
4.집에 큰 토마토,새송이 버섯이 있는데 그걸로 대체 해도 될까요?
된다면 그릇 무게 빼고 몇그램정도 넣어도 될까요?
작은 토마토,양송이 버섯까지 사오면 집에 재료가 많아질까봐서요 ㅎㅎ
5.생 닭가슴살은 없고 시중에 파는 데리야끼 닭가슴살,오리지널 닭가슴살이 있는데 그걸 넣어도 될까요?
된다면 그릇 무게 빼고 얼마나 넣으면 될까요?
6.올리브유는 모든 요리 조리시 얼만큼 넣으면 될까요?
7.영상에 나온 레시피로 아침,점심,저녁 매일 먹어도 될까요?
8.아스파라거스를 좋아하지 않는데 아스파라거스를 빼고 먹어도 될까요?
꼭 먹어야 한다면 아스파라거스를 대체할 채소가 있을까요?
9.어린 시금치는 그릇 무게 빼고 몇그램 넣으면 될까요?
맛있어 보이네요!
10.홀그레인 안 발라도 될까요?
11.냉동 야채 대신 감자,당근,파로 넣어도 되나요?
아니라면 어느 야채들을 넣으면 좋은가요?
야채는 그릇 무게 빼고 몇그램씩 넣으면 되나요?
12.닭가슴살 햄 대신 시중에 파는 조리된 오리지널 닭가슴살을 넣어도 될까요?
된다면 그릇 무게 빼고 몇그램(얼만큼) 넣으면 되나요?
많은 질문 죄송합니다..
다이어트 하는데 정확히 알고 하면 좋을 것 같아서요!
끝으로 너무 좋은 영상 감사합니다!
늘 화이팅 하시고, 힘내세요!
응원하겠습니다 ㅎㅎ
안녕하세유... 지나가다가 댓글 달아봐요.
저울로 잴때 그릇 무게 알면 총 무게-그릇 = 음식 무게 나오니까 이렇게 하셔도 되는데, 먼저 그릇 올려놓고 0점 맞추고 음식 무게측정하시면 더 편합니다. 어떻게됐든 음식 무게만 알아내면 돼요.
재료를 다른걸로 바꾸면 칼로리, 탄단지 비율이 조금씩 달라지겠죠. 이밍님이 탄단지 비율도 계산해서 영상 만들어 올려주셨고 똑같이 따라하면거 따라하면 좋겠지만 여건이 안되면 대체해서 먹으면 됩니다.
살이 찐건 이런식단으로 먹지 않아서 살이 찐게 아니에요.
불균형하게 음식을 섭취 하고 있거나 절대적으로 음식을 너무 많이 먹어서, 활동량이 적어서예요.
영상 속 식단도 너무나 훌륭하고 유익하지만 일반 식사도 건강하게 먹는다면 충분히 다이어트 가능해요.
다이어트 경험이 많이 없으신거같은데 처음부터 바짝 각잡고 세밀한거까지 마음 쓰시면 오래하기 어려워요... 소고기를 삼겹살로 대체하는거 이런건 안됩다니 차라리 저렴한 돼지 앞다리나 목심이 낫겠네요...
핵심은 지키시고 유연하게... 천천히... 우리 지속 가능한 다이어트를 해요😊
ㅋㅋ미친 핑프네..
😊😊😊😊
Great ideas!
☺️🤍
가슴말랐어 요알고싶어요😮